Здоровье 2024, Ноябрь

Для многих более короткие зимние дни и более низкие температуры идут рука об руку с сезонным аффективным расстройством (САР). Профилактические меры ранней осенью могут помочь предотвратить такие симптомы, как печаль, безнадежность, усталость и потеря интереса.

Сезонная депрессия, официально известная как сезонное аффективное расстройство или САР, представляет собой тип депрессивного заболевания, возникающего во время смены сезонов. Чаще всего человек с САР может испытывать потерю энергии, грусть или изменения аппетита или сна в начале осени и перед наступлением зимы.

Все время от времени испытывают стресс или грусть, но как узнать, когда следует волноваться? Справляйтесь с расстройствами настроения, такими как депрессия или биполярное расстройство, как с физическими заболеваниями. Простуда может пройти сама по себе, но при пневмонии нужно обратиться к врачу.

Хотя ипохондрия, также называемая ипохондрией, тревожным расстройством здоровья или тревожным расстройством (IAD), представляет собой сложное психическое заболевание, с которым можно столкнуться, с ним можно эффективно справиться. Для успешного лечения необоснованные опасения и опасения по поводу серьезных заболеваний должны быть устранены медицинскими работниками.

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, примерно каждый четвертый взрослый американец ежегодно страдает психическим заболеванием. Основная цель почти каждого из них - выздоровление. К сожалению, выздоровление - это не то, что происходит в одночасье, и ожидание его - проявление терпения.

"Зачем даже пытаться?" Если вы часто задаете себе этот вопрос, возможно, вы страдаете от усвоенной зависимости. Приобретенная зависимость, также называемая обученной беспомощностью, возникает, когда человек усваивает свои неудачи и начинает верить, что не может контролировать то, что с ним происходит в жизни.

И физические, и эмоциональные травмы, нанесенные в более ранние периоды нашей жизни, могут преследовать последующие главы. Испытывали ли мы развод, физическое насилие, сексуальное насилие, словесные оскорбления, горькие разрывы и предательства, пренебрежение в детстве - любое из этих испытаний может иметь длительные последствия для нашего настоящего и будущего функционирования.

Было показано, что арт-терапия как практика помогает людям снизить уровень стресса при регулярном использовании. Этот тип терапии позволяет людям использовать различные средства массовой информации и творческий процесс, чтобы задействовать свой разум и исследовать свои чувства, и его можно практиковать неформально самостоятельно или формально с арт-терапевтом.

Если вы пережили какую-то травму, у вас могут возникнуть воспоминания, которые вернут вас к тому опыту. Может быть действительно страшно чувствовать, что вы снова переживаете травмирующий опыт. К счастью, есть некоторые вещи, с которыми вы можете справиться.

Знаете ли вы, что Альберт Эйнштейн вообще не разговаривал первые 3 года своей жизни? Люди считали его ленивым и неразумным. Альберт Эйнштейн! Но он никогда не сдавался и преодолел невзгоды, чтобы стать одним из самых блестящих умов всех времен.

Если затаить злобу, это не повредит тому, кто вас обидел. Скорее, тебе только больно. Ношение этого бремени имеет серьезные эмоциональные и физические последствия, которые, по вашему мнению, сказываются на вашем общем счастье и здравомыслии.

Жизнь имеет свойство бросать мячи, и вы можете почувствовать себя совершенно неподготовленным, когда они появятся на вашем пути. Если вы сталкиваетесь с жизненными трудностями, связанными с вашим здоровьем, отношениями, финансами или в любой другой сфере, вы можете чувствовать себя подавленным и неуверенным в том, как двигаться дальше.

Вы, наверное, слышали о сострадании к другим людям, но есть ли у вас сострадание к себе? О самосострадании не слишком много говорят, но это огромная часть вашего психического здоровья. Речь идет о том, чтобы принять себя таким, какой вы есть, несмотря на свои недостатки или неудачи.

Самоповреждение может быть приятным в данный момент, но в долгосрочной перспективе оно может нанести вред вашему физическому и психическому здоровью. Бросить холодную индейку может быть чрезвычайно сложно, поэтому вот несколько альтернативных стратегий, которые можно использовать вместо этого.

Жизнь - это смесь счастливых моментов, обыденной нормальности и сложных ситуаций. Хотя все мы стремимся к множеству счастливых моментов и легко впадаем в рутину, именно сложные ситуации действительно проверяют ваш характер. Трудности будут возникать на протяжении всей вашей жизни, на разных этапах и в разных возрастах.

Иногда кажется, что жизнь бьет вас со всех сторон. Финансовые заботы, проблемы в отношениях, рабочие конфликты и т. Д. - вот лишь некоторые из вещей, которые могут заставить вас почувствовать, что ваша жизнь вышла из-под контроля. Однако с решимостью и планом вы можете взять свою жизнь в свои руки и не дать ей снова выйти из-под контроля.

Это одна из лучших вещей в трех замечательных месяцах после школы. В летние месяцы среднестатистический ученик начинает не ложиться спать до поздней ночи, а затем засыпает до утра, без бремени сирены и автобусов, которые нужно успеть. Однако с началом нового учебного года наступает раннее утро, и очень важно подготовить свое тело к переменам.

Вы можете быть худшим критиком самого себя. Может быть, вы сказали кому-то не то, сделали ошибку на работе или чувствуете, что все умнее вас в школе. Это не значит, что вы глупы - все в какой-то момент так чувствуют! Чтобы помочь вам избавиться от негативных мыслей, мы подготовили позитивные предложения, которые вы можете попробовать уже сегодня.

Человек с синдромом мученика ставит потребности других выше своих собственных, чтобы они могли страдать ради других и тем самым придавать своей жизни смысл. Однако люди с синдромом мученика часто страдают напрасно, ожидая, что окружающие будут осыпать их любовью из-за их жертв.

Всем нужно веселье, азарт, счастье и любовь в жизни, но большинство не знает, как их найти. Возвышение духа похоже на исцеление серьезной кровоточащей раны, иногда, например, вы не можете легко остановить кровоток или не можете легко перестать думать об ужасном прошлом.

Если вы считаете себя нарциссом или у вас диагностировано нарциссическое расстройство личности (НПЛ), вы можете бороться с самооценкой, злоупотреблять психоактивными веществами или иметь проблемы с установлением и поддержанием здоровых отношений.

Есть много способов переосмыслить сложные ситуации с позитивной точки зрения. Вы не можете обязательно контролировать все в своей жизни, но вы можете контролировать то, как вы это видите. Переосмысление сложных ситуаций в позитивном свете может помочь снизить общий уровень стресса.

Стресс - частый побочный эффект беспокойства или беспокойства. Когда дела идут не очень хорошо или что-то не так, вы можете начать испытывать стресс. Если вы чувствуете стресс, вы можете сделать несколько вещей, чтобы быстро расслабиться. Когда вы сталкиваетесь со стрессом в долгосрочной перспективе, вы можете использовать разные стратегии, чтобы уменьшить стресс и сохранять спокойствие.

Жалость к себе - естественная реакция на сложные ситуации. Признание того, что вы находитесь в нисходящей спирали жалости к себе, - хороший первый шаг к тому, чтобы вырваться из нее и начать чувствовать себя лучше. Начните с изучения того, что вызывает у вас жалость к себе, и предпримите шаги, чтобы остановить спираль, прежде чем она выйдет из-под контроля.

Жизнь может быть тяжелой. Вы столкнетесь с потерями, вы потеряете отношения, вы испытаете физическую и эмоциональную боль. Однако, когда вы меняете свое мышление на принятие изменений, развитие позитивного мировоззрения и подчеркивание важности связей, вы можете не только прожить жизнь, но и двигаться вперед.

Ожидается, что в большинстве случаев женщины будут либо очень жесткими и сорванцами, либо очень женственными, боясь получить даже немного песка и грязи под ногти. Хорошая новость заключается в том, что в одной женщине может заключаться лучшее из обоих миров!

Когда кажется, что вся ваша жизнь перевернулась с ног на голову, бывает трудно увидеть какой-либо свет в конце туннеля. Это момент, когда вы выбираете между отказом и взглядом на остальную жизнь как на то, что может принести больше того же, или вы решаете, что, несмотря на все, что произошло, у вас будет лучшее будущее, и у вас действительно есть контроль над многие аспекты этого.

Плач - это естественный инстинкт. Это одно из первых поступков новорожденных, и люди продолжают плакать на протяжении всей своей жизни. Он может передать ваши чувства другим, а некоторые исследования даже предполагают, что он сигнализирует о том, что вам нужна социальная поддержка.

Только недавно люди осознали, что «разные» не заразны. И даже сегодня это не совсем вошло в здравый смысл. Независимо от того, является ли разница результатом контакта с ядом или болезнью, одержимостью демонами, магией или злом, невежество человечества традиционно рекомендует держаться подальше.

Эмоциональная устойчивость - ключ к поддержанию психического и физического здоровья. Позитивное мышление снижает разрушительное физическое воздействие стресса и предотвращает депрессию. Оптимизм также способствует благоприятным поведенческим результатам, улучшая вашу способность определять ресурсы для преодоления невзгод.

В какой-то момент жизни каждый чувствует себя подавленным, будь то психическое расстройство или временная неудача. Фактически, во всем мире 350 миллионов человек страдают от той или иной формы депрессии. Важно знать, как заботиться о собственном психическом здоровье;

Легче сказать, чем сделать, чтобы держать подбородок приподнятым после тяжелого дня. Чтобы двигаться вперед, важно практиковать расслабление и позитивные мысли. Сосредоточение внимания на себе и своих достижениях сделает день ярче, а также подготовит почву для лучшего завтра.

Оставаться в постели не всегда означает спать. Будь то утро, когда вы бездельничаете, или ночь, когда вы просто расслабляетесь перед сном, расслабление в постели может быть одним из лучших способов расслабления, которые вы получаете за весь день.

Когда вы заканчиваете трудный рабочий день (или рабочую неделю), важно оставить работу на работе и заняться личной жизнью. Вместо того, чтобы обращаться к нездоровой пище или телевизору, попробуйте послушать музыку или медитировать, чтобы успокоиться.

Альтернативное дыхание через ноздри («нади шодхана», или «очистка каналов» на санскрите) - это тип дыхания, который, по мнению практикующих йогу и альтернативную медицину, гармонизирует две половины ума, приводя к улучшению умственной деятельности, здоровья и эмоциональной стабильности.

Многие люди могут легко попасть в привычку ложиться спать слишком поздно каждую ночь (или рано утром) и спать слишком большую часть дня. Эта проблема также известна как синдром задержки фазы сна или сокращенно DSPS. Прежде чем пробовать какое-либо лечение, постарайтесь выяснить, почему вам так трудно спать регулярно.

Вы сильно переживаете из-за работы или учебы, или и того, и другого? Вы устали от постоянного беспокойства на плечах? Тогда эта статья для вас, дамам нужно расслабиться! Вот несколько советов, как расслабиться и провести успешный день в спа.

Если у вас была напряженная неделя, возможно, вам нужно дать себе ночь, чтобы расслабиться. Забота о себе важна для достижения наилучших результатов на работе и в отношениях. Уходя с работы на работе, создавая расслабляющую обстановку и делая что-то расслабляющее, вы сможете провести расслабляющий вечер.

В наши дни мы проводим много времени за компьютерами, телефонами и телевизорами. Связь с природой - это мирный и полезный опыт, который будет стимулировать ваш разум и дух. Эта статья расскажет вам, как легко подключиться к природе. Шаги Шаг 1.

Время одиночества - это то неуловимое время, когда вы можете проводить время только с собой, расслабляться или размышлять. Для занятых людей, людей, живущих или работающих в многолюдных условиях, а также для тех, у кого есть зависимые или даже привязчивые друзья и семья, может быть трудно найти время наедине с собой.