Вы можете захотеть родиться естественным путем, чтобы почувствовать себя вовлеченным в процесс или избежать ненужного лечения. Естественные роды означают, что вы рожаете ребенка без медицинского вмешательства, такого как обезболивающее или кесарево сечение. При правильном планировании и поддержке вы, скорее всего, родите естественным образом. Тем не менее, работайте в тесном сотрудничестве со своим врачом и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если возникнут осложнения.
Шаги
Метод 1 из 5: изучение ваших возможностей
Шаг 1. Определите, возможны ли для вас естественные роды
Естественные роды не всегда возможны. Определенные состояния здоровья, такие как преэклампсия и гестационный диабет, могут сделать естественные роды более трудными или рискованными для вас.
Если у вас беременность с высоким риском, проконсультируйтесь с врачом о вашей способности родить естественным путем. В некоторых случаях вы сможете родить естественным путем, если будете находиться под наблюдением на предмет наличия осложнений
Шаг 2. Рассмотрим преимущества естественных родов
Вооружение положительными причинами естественных родов может помочь вам сохранить мотивацию на протяжении всего процесса родов. Некоторые из причин, по которым вы можете рассматривать естественные роды, включают:
- Естественные роды могут спасти вас и вашего ребенка от стресса и неприятных побочных эффектов лекарств, хирургического вмешательства и физического вмешательства. Многие женщины, которые родились естественным путем, также сообщают о меньшей боли, беспокойстве, замешательстве и стрессе, чем женщины, родившиеся с помощью медицинского вмешательства.
- Естественные роды могут дать более личный опыт, в котором основное внимание уделяется общему благополучию матери и ребенка.
- Поскольку вы будете полностью осознавать это во время родов, вы можете лучше их запомнить и получать от них больше удовольствия.
- Естественные роды снижают вероятность того, что вам понадобится кесарево сечение.
- Женщины, родившиеся естественным путем, также быстрее выздоравливают.
Шаг 3. Знайте риски естественных родов
Хотя естественные роды давно стали нормой, естественные роды могут подвергнуть вас повышенному риску осложнений.
- Естественные роды могут представлять некоторую опасность для вас, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, если вас не будет сопровождать медицинский работник, если вы не находитесь в непосредственной близости от медицинского учреждения в экстренных случаях и если ребенок окажется в затруднительном положении.
- Помните, что это нормально, если вы в конечном итоге отклонитесь от своего плана и не добьетесь естественных родов. В этом нет ничего постыдного, и это не неудача. Самое важное - делать то, что лучше всего для вас и вашего ребенка, а иногда это может означать отказ от естественных родов.
Шаг 4. Помните, что в определенных ситуациях может потребоваться медицинское вмешательство
Даже при тщательном планировании и наилучшем дородовом уходе во время родов могут возникнуть ситуации, требующие медицинского вмешательства. Некоторые причины, по которым может потребоваться медицинское вмешательство, включают:
- Неуместная плацента (предлежание плаценты)
- Активная герпетическая инфекция или ВИЧ-инфекция
- Предыдущие поставки кесарева сечения
- Ребенок не потерпит родов
- Индукция родов для здоровья матери или ребенка
Метод 2 из 5: решаем, где рожать
Шаг 1. Оцените свою способность родить естественным путем в больнице
В некоторых больницах медицинский персонал поддерживает естественные роды и, возможно, обучил акушерок или персонал естественных родов, чтобы присутствовать на ваших родах. Изучите возможные варианты и посетите местную больницу, чтобы задать вопросы и определить, насколько хорошо они поддержат естественные роды.
- Если вы беременны с высоким риском, но все же хотели бы попытаться родить естественным путем, вы можете рожать в больнице, чтобы в случае необходимости немедленно получить медицинскую помощь.
- В некоторых больницах есть центры естественных родов, которые позволяют проводить естественные роды в среде, которая меньше похожа на больницу, но все же позволяет квалифицированной медицинской помощи находиться в непосредственной близости.
- Поговорите с медперсоналом больницы о возможных вариантах. Поищите в комнатах такие вещи, как ванны для замачивания во время родов и шарики для родов.
Шаг 2. Найдите центры родовспоможения в вашем районе
Многие центры родовспоможения специально проектируют свои помещения для естественной поддержки родов. У них также есть опытный персонал, знакомый с естественным процессом родов и стремящийся помочь женщинам испытать естественные роды.
- Спросите в родильном доме об имеющихся у них удобствах, включая варианты, которые они предлагают для родов, например, в постели или в воде.
- Запросите информацию о квалификации сотрудников службы доставки и способности центра оказать помощь в экстренных ситуациях.
Шаг 3. Рассмотрим естественные домашние роды
Многие женщины считают, что домашние роды позволяют достичь оптимального уровня комфорта, расслабления и расширения возможностей во время естественных родов. Если вы беременны с низким уровнем риска и можете иметь при себе доулу и акушерку, домашние роды могут быть безопасным и приятным способом родить естественным путем.
Метод 3 из 5: Подготовка к естественному процессу родов
Шаг 1. Выберите практикующего
Прежде чем вы продолжите свои планы на естественные роды, вам следует выбрать свою команду. Акушер-гинеколог, сертифицированная медсестра-акушерка, перинатолог или семейный врач - все они имеют квалификацию, чтобы помочь вам при родах. У каждого свой уровень подготовки и специализации, поэтому перед выбором важно обдумать вашу ситуацию. Некоторые отличия, которые следует учитывать, включают: Если ваша беременность связана с высоким риском, перинатолог может родить вашего ребенка.
- Акушеры-гинекологи - это врачи, которые могут родить вашего ребенка, а также при необходимости оказать хирургическую помощь.
- Сертифицированные медсестры-акушерки имеют право родить ребенка и при возникновении осложнений вызовут акушера-гинеколога.
- Перинатологи - это врачи, которые обладают квалификацией для родовспоможения вашего ребенка и оказывают помощь при родах с повышенным риском, например, женщинам старше 35 лет, женщинам, страдающим ЗППП, и женщинам, страдающим диабетом.
- Семейные врачи - это врачи, которые имеют квалификацию, чтобы родить вашего ребенка, но они не являются специалистами, поэтому они вызовут акушера-гинеколога, если возникнут осложнения.
Шаг 2. Задавайте вопросы, прежде чем выбрать практикующего
Обдумывая, кто поможет вам в родах, не забудьте задать вопросы, чтобы определить, будет ли этот человек поддерживать ваши планы на естественные роды. Вот некоторые вопросы, которые стоит задать:
- Как вы относитесь к естественным родам?
- В скольких естественных рождениях вы участвовали?
- Не могли бы вы помочь мне родить естественным путем?
Шаг 3. Составьте план родов.
У каждой будущей матери должен быть план родов, который выражает ее потребности и желания в отношении рождения ребенка. Вам следует поработать со своей группой поддержки, чтобы составить план родов. Попросите вашего врача, акушерку или доу помочь вам составить план родов. Ваш план родов должен включать:
- Где родится твой ребенок
- Кто родит вашего малыша
- Кто будет вашим основным человеком поддержки
- Кто еще может присутствовать во время схваток и родов
- Типы поддержки, которую вы хотите во время родов
- Любые обезболивающие, которые вам нужны во время родов.
- Подробно о пуповине и крови
- Останется ли ребенок с вами или в детской после рождения
- Любые особые традиции, которые вы хотели бы соблюдать
- Кому сообщить в первую очередь, если у вас или у ребенка проблемы
- Что-нибудь еще, что вы хотите, чтобы ваш поставщик медицинских услуг и служба поддержки знали
Шаг 4. Назначьте защитника родов или партнера по рождению
Большинству женщин легче поддерживать свое решение родить естественным путем, если у вас есть партнер или защитник. Этим человеком должен быть тот, кто напомнит вам о причинах вашего естественного рождения и будет рядом, чтобы поддержать вас во время родов.
- Если вы рожаете в больнице, активный адвокат или профессиональная доула могут помочь вам отстоять ваши пожелания, если медицинский персонал будет противиться вашему плану.
- Наличие защитника родов или партнера также может помочь вам ободрить и поддержать вас, чтобы роды прошли без вмешательств, лекарств или хирургии.
Шаг 5. Сообщите акушеру или врачу о своих желаниях
Заблаговременное решение о естественных родах позволит вашему врачу и помощнику по родовспоможению спланировать вашу безопасность и безопасность ребенка. Это также позволит вам задавать вопросы и учитывать ваши предпочтения независимо от того, где вы рожаете.
Шаг 6. Пройдите курс по естественным родам
Информация о естественных родах от женщин, которые пережили это и даже способствовали этому для других, может быть наиболее информативной и полезной подготовкой к вашему собственному опыту естественных родов.
Обсудите свои страхи, тревоги и надежды с другими женщинами в классе. Во многих случаях женщины, которые раньше рожали естественным путем, могут успокоить вас в вопросах обезболивания и медицинской безопасности
Метод 4 из 5: Снятие родовой боли без лекарств
Шаг 1. Используйте дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения - распространенная форма расслабления и снятия боли для женщин, желающих родить естественным путем. Лучший способ научиться дыхательным упражнениям до родов - это записаться на специальные занятия по родовспоможению. Выберите тот, который посвящен технике дыхания.
- Посмотрите на Ламаз и метод Брэдли. Оба метода обучают дыхательным техникам, которые помогут минимизировать боль и помочь вам расслабиться во время родов.
- Некоторым женщинам полезно сочетать слово или фразу с дыханием, чтобы помочь им сосредоточиться. Например, на вдохе вы можете думать про себя: «Держись», а на выдохе - «Успокойся». Повторяя это снова и снова во время дыхания, вы сможете сохранять сосредоточенность и спокойствие.
Шаг 2. Попробуйте упражнения на визуализацию
Найдите точку фокусировки или представьте себе мирную сцену, чтобы расслабиться и справиться с болью во время схваток. Например, вы можете принести фотографию, чтобы использовать ее в качестве фокусной точки, и сфокусировать взгляд на этом изображении во время схваток. Выберите изображение, которое поможет вам почувствовать себя спокойно, например фотографию красивого заката. Или вы можете закрыть глаза и представить мирную сцену. Например, вы можете представить себя сидящим на пляже или стоящим на вершине горы.
- Медитация может помочь улучшить ваши навыки визуализации, а также является эффективным способом справиться с болью во время родов. Подумайте о том, чтобы посещать уроки медитации перед родами, чтобы улучшить свою технику визуализации.
- Гипнороды - еще один хороший способ использовать техники визуализации. Hypnobirthing использует самогипноз, чтобы помочь вам справиться с болью во время родов. Есть классы и программы с голосовым управлением, которые обучают этой технике. Вы можете записать голосовые программы на портативный медиаплеер и взять его с собой для прослушивания во время родов.
Шаг 3. Меняйте позу и двигайтесь
Прислушиваясь к своему телу и часто меняя положение во время родов, вы можете чувствовать себя более комфортно. Если вы чувствуете необходимость ходить, сесть, лечь, откинуться в ванне или прислониться к чему-то, сделайте это.
Шаг 4. Сделайте массаж
Массаж от вашей доулы или вашего партнера во время родов может стать отличным способом расслабиться и отвлечься от боли. Однако иногда вас может раздражать прикосновение к вам во время родов, поэтому не бойтесь сообщить своему биологическому партнеру, если это так.
Шаг 5. Используйте горячую или холодную терапию
Некоторое облегчение может принести грелка для расслабления мышц, равно как и холодные компрессы для обезболивания определенных участков. Возможно, вы даже захотите переключаться между горячими и холодными компрессами во время родов. Убедитесь, что горячий и холодный компрессы завернуты в полотенца и не кладут их прямо на кожу.
Шаг 6. Окунитесь в ванну или примите душ
Принятие ванны во время родов может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль во время родов. Даже душ во время родов поможет вам расслабиться. Если у вас есть возможность рожать в воде, то это тоже следует рассмотреть.
Убедитесь, что температура в ванне соответствует температуре тела (98,6 ° F или 37 ° C)
Шаг 7. Попробуйте блок TENS
Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) использует портативное устройство, которое подключается к нескольким липким подушечкам, которые прикладываются к вашей коже (вы захотите приклеить их к спине при схватках). Машина посылает небольшие импульсы электрического тока на подушечки, которые проникают в ваши мышцы. Вы можете контролировать частоту и силу импульсов.
- Чтобы использовать машину для беременных TENS, попросите вашего партнера приложить подушечки к вашей спине. Вам нужно, чтобы они были равномерно расположены по обе стороны от позвоночника. Поместите две верхние подушечки примерно в том месте, где будет касаться ремешок бюстгальтера, а две другие - на пояснице, чуть выше ягодиц.
- Начните с минимальной настройки машины и увеличивайте ее по мере нарастания боли.
- Ваша машина может иметь кнопку «наддува», которая заставит машину немедленно переключиться на самые высокие, самые интенсивные настройки. Используйте эту кнопку на пике схваток.
- Для начала работы TENS может потребоваться не менее часа.
Шаг 8. Рассмотрите возможность иглоукалывания или точечного массажа
Иглоукалывание использует иглы, которые вставляются в определенные точки на теле для облегчения боли. Точечный массаж - аналогичный метод, но вместо игл применяется давление. Если вы хотите пройти иглоукалывание или акупрессуру во время родов, вам необходимо обратиться к услугам сертифицированного акупунктуриста или акупрессуролога.
Метод 5 из 5: когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что естественные роды безопасны для вас
Женское тело предназначено для родов, поэтому многие женщины могут безопасно рожать без медицинского вмешательства. Однако вам может потребоваться медицинское лечение, если ваша беременность связана с высоким риском или у вас развиваются осложнения. Обсудите свою историю болезни и варианты лечения со своей медицинской бригадой, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вашей беременности.
- Если вы не согласны с рекомендациями врача, на всякий случай узнайте мнение другого врача.
- Хотя роды естественны, они все же могут быть рискованными. Ваш врач может помочь вам понять эти риски, чтобы вы знали, чего ожидать.
Шаг 2. Работайте в тесном сотрудничестве со своим врачом, чтобы убедиться, что у вас здоровые роды
Хотя вы можете избежать медицинского вмешательства во время родов, ваш врач или практикующий врач поможет вам на протяжении всей беременности и родов. Держите их в курсе своего прогресса и прислушивайтесь к любым советам, которые они дадут. Когда у вас начнутся схватки, доверьте им, что они помогут вам и вашему ребенку провести максимально здоровые роды.
В некоторых случаях ваш врач может предложить вам изменить план родов из-за возможных осложнений. Если это произойдет, ваш защитник при рождении или партнер по рождению может помочь вам рассмотреть причины, по которым ваш врач указал, и выяснить, что лучше для вас
Шаг 3. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли осложнения
Иногда во время родов возникают осложнения, которые могут подвергнуть риску вас или вашего ребенка. Постарайтесь не беспокоиться, если это произойдет, потому что ваша медицинская бригада может вам помочь. Позвольте своему врачу или практикующему врачу провести любое медицинское вмешательство, необходимое для безопасных родов.
- Если вы находитесь дома, вам, скорее всего, придется обратиться в больницу, если у вас возникнут осложнения. Постарайтесь не беспокоиться, потому что ваша медицинская бригада готова справиться с этой ситуацией.
- Если вы уже находитесь в больнице, ваша команда начнет лечение, как только начнутся осложнения.
Шаг 4. Поговорите со своим врачом, если после родов у вас возникнет сильная боль или кровотечение
Кровотечение и дискомфорт после родов - это нормально. Однако сильная боль и кровотечение могут быть признаком того, что что-то не так. Постарайтесь не беспокоиться, потому что, скорее всего, вы в порядке, но позвоните своему врачу, чтобы узнать, нужно ли вам лечение.
- Если у вас жар или болезненность живота, у вас может быть инфекция или вам требуется медицинское лечение.
- Кровотечение считается чрезмерным, если вы замачиваете более 1 подушечки в час.
подсказки
Воспитание и подготовка - лучшие инструменты для естественных родов. Прочтите руководства по естественным родам, обсудите это со своими акушерами и другими женщинами, которые пережили это, и пройдите курс, чтобы дать себе лучший шанс на естественные роды без стресса
Предупреждения
- В некоторых случаях естественные роды невозможны без риска для здоровья вас или вашего ребенка. Это не значит, что вы потерпели неудачу; успокойтесь, зная, что вы сделали все необходимое для безопасных родов, и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его или ее младенчество всем, что вы планировали.
- Даже если вы ожидаете безопасных родов, при определенных непредвиденных обстоятельствах может потребоваться неотложная медицинская помощь. Составьте запасной план для получения необходимой помощи в худшем случае.
