В настоящее время кажется, что существует бесконечное количество кремов, отшелушивающих средств и процедур, которые утверждают, что устраняют морщины, но что, если вы ищете более естественный подход? Хотя вы не можете удалить морщины, вы можете значительно уменьшить их внешний вид с помощью вещей, которые, вероятно, есть у вас дома, или внесения нескольких простых изменений в образ жизни.
Вот 11 естественных способов значительно уменьшить появление морщин.
Шаги
Метод 1 из 11. Мойте кожу мягким очищающим средством один или два раза в день
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Поддержание чистоты кожи позволяет избавиться от грязи, макияжа и пота, которые раздражают ее
Если ваша кожа выглядит воспаленной, ваши морщины будут более заметными, поэтому мойте лицо не реже одного раза в день. Обрызгайте кожу прохладной водой и вотрите мягкое очищающее средство в кожу, пока она не станет пенистой. Затем полностью смойте его.
- Во время умывания будьте очень осторожны - не теряйте кожу и не натягивайте ее, так как это может вызвать ее раздражение.
- Вы можете купить омолаживающее или очищающее средство для чувствительной кожи, которое должно быть нежным и увлажняющим. Не используйте агрессивные очищающие средства, содержащие отшелушивающие ингредиенты, так как они могут быть слишком грубыми для вашей кожи.
Метод 2 из 11. Выберите натуральный увлажняющий крем, предназначенный для борьбы с морщинами
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Морщины не так заметны на увлажненной и пухлой коже
Вот почему хороший увлажняющий крем важен для ухода за кожей против морщин. Купите в местном продуктовом магазине или на натуральном рынке увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи. Например, если у вас экзема, вам может понадобиться увлажняющий крем для чувствительной кожи.
- Прочтите этикетку, чтобы выбрать некомедогенный продукт, который заполняет ваши морщины, не забивая поры.
- Качественные увлажняющие средства должны содержать натуральное масло, такое как масло жожоба или арганы.
Метод 3 из 11. Наносите увлажняющий крем на кожу один или два раза в день
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Обрызгайте кожу прохладной водой и промокните насухо
Затем нанесите небольшое количество увлажняющего крема на кожу. Вы можете делать это, когда ваша кожа кажется сухой и нуждается в дополнительном увлажнении. Обратите внимание на ощущение кожи - например, зимой она может быть суше. Когда ваша кожа сухая, у вас могут появиться преждевременные морщины, а уже имеющиеся морщины могут быть более заметными.
Так держать! Обычно требуется несколько недель увлажнения, прежде чем вы заметите пухлую и гладкую кожу
Метод 4 из 11. Нанесите витаминную сыворотку на кожу для лечения морщин
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Сыворотки на масляной основе стали очень популярными в уходе за кожей
Их легко использовать, и они полны витаминов и антиоксидантов. Купите натуральную сыворотку против морщин, в которой есть витамины C и E. Еще лучше, если она будет содержать витамин B3. Все они проникают глубоко в кожу, стимулируя выработку коллагена. Коллаген делает кожу гладкой, поэтому морщины не так заметны.
Чтобы использовать сыворотку, раз в день втирайте несколько капель на кончики пальцев и втирайте их в чистое увлажненное лицо. Вы можете сделать это частью своей ночной процедуры по уходу за кожей, если не хотите наносить на нее макияж
Метод 5 из 11. Нанесите солнцезащитный крем и ограничьте пребывание на солнце
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Солнечный свет - отличный источник витамина D, но ультрафиолетовые лучи повреждают вашу кожу
Прежде чем выходить на улицу, возьмите солнцезащитный крем или увлажняющий крем с SPF не ниже 30. Для дополнительной защиты надевайте шляпу и одежду, устойчивую к ультрафиолетовому излучению. Также рекомендуется оставаться в затененных местах в пиковые солнечные часы с 10 до 16 часов.
- Ультрафиолетовый свет может усугубить морщины, поскольку разрушает поддерживающую ткань кожи.
- Не забудьте надеть солнцезащитные очки, чтобы не щуриться на улице. Это предотвратит появление морщин в уголках глаз.
Метод 6 из 11. Попробуйте омолаживающую маску из яичного белка
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Взбейте яичный белок и нанесите на кожу легкое домашнее средство
Белок яичного белка помогает влаге удерживаться в коже, благодаря чему она временно выглядит более гладкой. Оставьте маску из яичного белка на лице на 10–20 минут, а затем смойте ее прохладной водой. Не забудьте после этого увлажнить кожу, чтобы зафиксировать дополнительное увлажнение.
Не поддавайтесь искушению добавлять в маску такие ингредиенты, как лимонный сок или пищевая сода. Большинство дерматологов согласны с тем, что они слишком вредны для вашей кожи
Метод 7 из 11. Делайте упражнения для лица, чтобы улучшить эластичность кожи
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Простые растяжки для лица могут сделать вашу кожу более упругой, поэтому морщины не будут так заметны
Хотя необходимы дополнительные исследования, не помешает потратить несколько минут в день на работу с мышцами вокруг рта. Прижмите указательный и большой пальцы к противоположным уголкам рта. Затем сделайте ту же форму противоположной рукой и поместите ее над первой рукой. Пока вы улыбаетесь, держите пальцы на месте. Удерживайте улыбку 3 секунды и повторите еще 3 раза.
Вы также можете попробовать упражнения для глазных мышц, такие как прижимание пальцев к закрытым векам и движение глазных яблок вверх, хотя не доказано, что они уменьшают морщины
Метод 8 из 11. Сон на спине
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Измените позу во время сна, если по утрам вы заметили больше морщин
Если вы первым делом посмотрите в зеркало, когда встаете, станут ли ваши морщины более глубокими или заметными? Это может быть из-за того, как вы спите. Более глубокие морщины на лбу могут быть вызваны тем, что вы спите на боку, а сон на животе может усугубить морщины вокруг носа. Чтобы морщины выглядели как можно меньше, приучите себя спать на спине.
Вы можете положить длинные подушки для тела, чтобы смягчить бока и предотвратить переворачивание во время сна
Метод 9 из 11. Бросьте курить или попытайтесь сократить его
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Хотя отказ от курения не избавит от морщин, он предотвратит их ухудшение
Поскольку курение ускоряет естественный процесс старения, когда вы бросаете курить, у вашей кожи больше шансов вылечить себя и стать здоровой.
Если вам сложно избавиться от этой привычки, позвоните своему врачу. Они могут порекомендовать продукты для прекращения курения или связать вас с программами поддержки
Метод 10 из 11: придерживайтесь цельной растительной диеты
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Отличная диета против морщин не должна быть сложной
Сосредоточьтесь на том, чтобы наполнить тарелку большим количеством фруктов, овощей, бобов, чечевицы, орехов и цельнозерновых продуктов. Чем больше разнообразия вы добавите, тем больше витаминов и минералов получит ваша кожа. Свежие продукты, орехи и семена являются фантастическими источниками витаминов C, E и A, а также вы получите полифенолы, которые уменьшают появление морщин. Для начала добавьте в свой рацион некоторые из этих продуктов:
- Цитрусовые и фрукты, такие как апельсины, ананасы и манго.
- Орехи и семена, такие как семена подсолнечника, миндаль, грецкие орехи
- Овощи, такие как капуста, шпинат, брокколи и перец чили.
- Ягоды, такие как черника, малина, клубника
Метод 11 из 11. Исключите полуфабрикаты и сладости
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Обработанные продукты с высоким содержанием жиров могут повредить клетки кожи, что приведет к обострению морщин
Ваше тело использует витамины и минералы для восстановления кожи, но насыщенные жиры наносят ущерб. Замените красное мясо, масло, молочные продукты и обработанные закуски, такие как крекеры или печенье, на здоровую альтернативу.
