Как уменьшить воспаление: может ли травяной чай помочь?

Оглавление:

Как уменьшить воспаление: может ли травяной чай помочь?
Как уменьшить воспаление: может ли травяной чай помочь?

Видео: Как уменьшить воспаление: может ли травяной чай помочь?

Видео: Как уменьшить воспаление: может ли травяной чай помочь?
Видео: Удивительный Иван - ЧАЙ от ГАСТРИТА, язвы, колита и для НЕРВОВ: для снятия напряжения и тревоги. 2024, Марш
Anonim

Воспаление является частью естественного иммунного ответа вашего организма и играет важную роль в процессе заживления. Однако серьезное или хроническое воспаление может вызывать боль, скованность и дискомфорт, как при артрите или подобных состояниях. Лекарства - обычное средство для лечения этих проблем, но исследования показывают, что некоторые травяные чаи также могут быть эффективным противовоспалительным средством. Если вы страдаете от воспаления и хотите посмотреть, работают ли на вас чаи, то нет ничего плохого в том, чтобы попробовать их на себе. Оставайтесь на связи со своим врачом, и если чай не уменьшает воспаление, поговорите с ним, чтобы обсудить другие варианты лечения.

Шаги

Метод 1 из 3: чаи, которые борются с воспалением

Исследования показывают, что все чаи обладают некоторыми противовоспалительными свойствами, поэтому вы не ошибетесь, выбрав травяной чай. Однако некоторые из них более эффективны при определенных проблемах или недомоганиях, поэтому ваше лечение может быть более успешным, если вы выберете чай, связанный с вашей конкретной проблемой. Просмотрите следующий список и выберите подходящий чай для решения проблемы, которую вы пытаетесь решить. Если проблема не исчезнет, вам следует обратиться к врачу для дальнейшего лечения.

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 1
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 1

Шаг 1. Сделайте зеленый или черный чай при общем системном воспалении

Оба этих распространенных типа чая продемонстрировали противовоспалительные свойства, которые могут помочь при воспалении суставов, дыхательных путей и пищеварительной системы. Зеленый чай немного эффективнее, но оба варианта - хороший выбор.

Всегда используйте чайные пакетики или листья вместо порошка. Порошковый чай подвергается интенсивной обработке и в нем не так много питательных веществ

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 2
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 2

Шаг 2. От боли в суставах выбирайте куркуму или имбирь

Эти ингредиенты популярны среди людей, страдающих артритом и тендинитом. Они могут уменьшить отек и скованность суставов.

Куркума также является пищевой добавкой против артрита в форме таблеток. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подойдет ли это вам

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 3
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 3

Шаг 3. Обработайте кожные заболевания ромашкой

Ромашку часто используют при местных воспалениях, таких как ожоги, сыпь, экзема и дерматит. Это может уменьшить воспаление, а также уменьшить зуд, возникающий при этих состояниях.

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 4
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 4

Шаг 4. Бороться с воспалением пищеварительной системы с помощью корня солодки или ромашки

Известно, что эти 2 ингредиента борются с расстройством желудка, язвами и кислотным рефлюксом.

Метод 2 из 3: заваривание чая

После того, как вы выбрали чай, его легко заваривать. Просто погрузите чай в кипящую воду и наслаждайтесь напитком, когда он достаточно остынет. Если хотите, вы также можете добавить несколько противовоспалительных ингредиентов, чтобы сделать лечение более эффективным.

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 5
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 5

Шаг 1. Заварите пакетик чая в кипящей воде не менее 5 минут

Положите пакетик в кружку и залейте кипятком. Дайте пакету настояться не менее 5 минут, чтобы чай стал достаточно крепким.

Некоторые травяные чаи, например, ромашковые, нужно настаивать немного дольше. Ознакомьтесь с инструкциями по завариванию, чтобы подтвердить время

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 6
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 6

Шаг 2. Процедите чай, если для его заваривания используются листы

Некоторые травяные чаи выпускаются в виде листьев без упаковки. В этом случае настаивайте чай в течение 5-10 минут, а затем пропустите его через ситечко, чтобы удалить все фрагменты листьев.

Вы также можете использовать заварочный узел, чтобы не заваривать чай

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 7
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 7

Шаг 3. Добавьте мед для противовоспалительного эффекта

Мед также обладает противовоспалительными свойствами. Добавьте немного для борьбы с воспалением дыхательных путей или суставов.

Если вы используете чай для снятия воспаления пищеварительной системы, то мед может быть не лучшим выбором. Сахар может еще больше расстроить ваш желудок

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 8
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 8

Шаг 4. Добавьте немного черного или кайенского перца, чтобы облегчить боль в суставах

Эти 2 специи также могут уменьшить воспаление при артрите или травмах суставов. Добавляйте их в чай из куркумы или имбиря, чтобы еще больше бороться с воспалением.

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 9
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 9

Шаг 5. Для наилучшего результата пейте 3-5 чашек в день

Это сохраняет противовоспалительные питательные вещества в вашем организме, чтобы они могли работать с максимальной эффективностью.

Большинство травяных чаев не содержат кофеина, поэтому вам не нужно беспокоиться о нарушении сна. Но дважды проверьте, чтобы избежать бессонницы

Метод 3 из 3: безопасное употребление трав

Травяные чаи в целом безопасны для употребления и не вызывают серьезных побочных эффектов. Однако всегда существует вероятность негативной реакции, поэтому будьте осторожны, когда начинаете использовать лечебные травы. Прекратите пить чай, если заметите какие-либо негативные побочные эффекты, и поговорите со своим врачом, если проблема, которую вы пытаетесь лечить, не исчезнет.

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 10
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 10

Шаг 1. Избегайте любых трав, на которые у вас аллергия

Если вы знаете, что у вас аллергия на растения, лучше избегать травяных чаев. Ромашка, в частности, может вызвать незначительные аллергические реакции у некоторых людей, страдающих аллергией на амброзию, хризантемы, бархатцы или маргаритки.

Если после употребления травяных чаев вы все же испытываете зуд, чихание, отек или сыпь, немедленно остановитесь и обратитесь к дерматологу для обследования

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 11
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 11

Шаг 2. Прекратите использовать травы, если у вас возникнут какие-либо негативные побочные эффекты

Некоторыми распространенными негативными побочными эффектами могут быть боли в животе, тошнота, сыпь, головные боли или головокружение. Если вы чувствуете эти эффекты, немедленно прекратите пить чай.

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 12
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 12

Шаг 3. Спросите своего врача, безопасны ли травяные чаи во время беременности

Влияние травяных чаев на беременных женщин и их детей не совсем понятно. Лучше всего спросить своего врача, безопасны ли травяные чаи, прежде чем начинать их употреблять.

Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 13
Используйте травяные чаи для уменьшения воспаления Шаг 13

Шаг 4. Обратитесь к врачу, если воспаление не проходит в течение нескольких дней

Если вы использовали чай для лечения определенной проблемы, она исчезнет в течение нескольких дней. В противном случае ваше лечение может не работать, и лучше проконсультироваться с врачом для дальнейшего лечения.

Медицинские выводы

Травяные чаи определенно обладают противовоспалительными свойствами и могут быть эффективным средством лечения определенных заболеваний. Однако чаепитие, вероятно, не будет таким успешным, как более традиционные методы лечения, такие как обезболивающие, физиотерапия или упражнения. Если вы хотите узнать, работают ли на вас травяные чаи, попробуйте их. Выберите чай, связанный с вашим недугом, и пейте 3-5 чашек в день. Если проблема не исчезнет, поговорите со своим врачом о дальнейших методах лечения.

Рекомендуемые: