Запах тела может вызвать у вас смущение или неловкость, но не волнуйтесь, потому что это все понимают, и вы не одиноки. Если вы боретесь с сохранением запаха тела, вы можете справиться с этим естественным образом, изменив свой образ жизни. Хотя вы всегда можете попытаться замаскировать запах с помощью дезодоранта, чистота и здоровое питание устранят с вашей кожи бактерии, вызывающие запах. Однако, если вы потеете больше обычного или запах вашего тела изменился, вам, возможно, потребуется обратиться к врачу.
Шаги
Метод 1 из 3: соблюдение личной гигиены
Шаг 1. Принимайте ванну не реже одного раза в день
Попробуйте принять душ или ванну утром или вечером, чтобы смыть пот и бактерии, вызывающие запах, с вашей кожи. Используйте антибактериальное мыло для дополнительной защиты от запахов. Потрите обычно пахнущие области, такие как подмышки, ступни и пах, мочалкой и мылом, чтобы избавиться от запаха.
Если вы занимаетесь спортом или вспотеете в течение дня, как можно скорее смойте или примите душ, чтобы избавиться от запаха
Вариант:
Если вы не можете купаться, протрите кожу антибактериальными салфетками для тела. Вы можете купить их в местной аптеке.
Шаг 2. Тщательно высушите тело
Бактерии, как правило, размножаются в теплых и влажных местах, поэтому после купания промокните все тело полотенцем. Обязательно сосредоточьтесь на тех местах, где легко скапливается влага, например на подмышках или паху. Протирайте кожу полотенцем, пока полностью не высохнет.
По возможности покиньте ванную комнату, пока вы вытираетесь, так как пар может попасть на кожу и снова намокнуть
Шаг 3. Подстригите лишние волосы на теле, чтобы остановить рост бактерий
Бактерии могут размножаться в волосах на теле, если они намокнут, и будут улавливать запахи в таких местах, как подмышки и пах. Если вам нужна только легкая стрижка, подстригите волосы небольшими ножницами. В противном случае вы можете использовать электрический триммер или бритву, чтобы полностью удалить волосы, чтобы не было запаха.
- Будьте осторожны при стрижке подмышек. Вы должны сбрить его кремом для бритья, а когда вы это сделаете, смойте подмышку. Когда вы закончите с этим, нанесите больше крема для бритья и используйте бритву, подстригая волосы на теле. Будьте осторожны, чтобы случайно не порезаться.
- Нанесите крем для бритья или лосьон после бритья, чтобы подстричься для приятного запаха.
Шаг 4. Нанесите дезодорант и антиперспирант
Если потеют подмышки или ступни, выберите антиперспирант на основе алюминия, который поможет заблокировать поры. Нанесите антиперспирант под руки или даже на стопу, чтобы предотвратить образование пота. Многие антиперспиранты также имеют дезодорирующие ароматы, которые помогают маскировать запахи, поэтому выберите аромат, который вам нравится.
Вы также можете купить дезодорант без антиперспиранта, если не потеете регулярно. Дезодорант обладает кислотностью и помогает убить вызывающие запах бактерии на коже
Кончик: К сожалению, было недостаточно исследований домашних средств для дезодорантов или антиперспирантов, чтобы доказать, что они безопасны или эффективны.
Шаг 5. Носите чистую, дышащую или влагоотводящую одежду
Избегайте ношения грязной одежды или одежды с запахом, поскольку она может повторно занести бактерии на вашу кожу. Выбирайте одежду из натуральных волокон, таких как хлопок, шерсть или шелк, поскольку они пропускают воздух и легче предотвращают потоотделение. Если вы занимаетесь спортом или много потеете, выбирайте впитывающие влагу ткани, такие как полиэстер, нейлон или шерсть мериноса, которые впитывают пот с вашей кожи и помогают бороться с бактериями, вызывающими запах.
Некоторые впитывающие влагу ткани могут сохранять запах, поэтому обязательно постирайте их при первой возможности
Шаг 6. Наденьте антибактериальные носки, если у вас пахнет ногами
Проверьте упаковку носков на наличие таких терминов, как «антибактериальный» или «противомикробный», так как это поможет убить организмы, вызывающие запах. Тщательно вытрите ноги перед тем, как надеть носки, чтобы в них не попала влага. Носите только чистые пары носков, чтобы бактерии не попали на вашу кожу.
- Вы также можете найти антибактериальное нижнее белье, если у вас есть запах тела в паху.
- По возможности ходите босиком или носите обувь с открытым носком, чтобы улучшить циркуляцию воздуха вокруг ваших ног.
Метод 2 из 3: изменение диеты и образа жизни
Шаг 1. Исключите из своего рациона острую или сильно пахнущую пищу
Острая пища может вызвать потоотделение, что может усилить запах тела. Кроме того, острые продукты, такие как чеснок или лук, также могут поглощаться вашим организмом и вызывать их запах от пота. Следите за тем, что вы едите, и постарайтесь исключить из своего рациона все продукты, вызывающие раздражение, в том числе специи, такие как тмин или карри.
Вместо этого попробуйте простые приправы, такие как соль и перец, для придания вкуса своим блюдам
Кончик:
Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на пищу после еды, чтобы узнать, какие продукты вызывают запах вашего тела.
Шаг 2. Исключите морепродукты из своего рациона, если запах вашего тела имеет рыбный запах
Некоторые нарушения обмена веществ могут привести к тому, что пот будет пахнуть рыбой, когда ваше тело расщепляет морепродукты. Сократите потребление рыбы и моллюсков на несколько дней, чтобы увидеть, исчезнет ли запах вашего тела сам по себе. Если это так, продолжайте ограничивать количество потребляемых морепродуктов. Если после отказа от морепродуктов вы все еще чувствуете рыбный запах, обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли другие причины.
Обычно запах рыбы ощущается в течение нескольких часов после употребления морепродуктов
Шаг 3. Пейте воду, чтобы вывести токсины из организма
Постарайтесь выпивать в течение дня не менее 8 стаканов воды, каждый из которых составляет 240 мл (8 унций), чтобы избежать обезвоживания. Избегайте напитков с сахаром или кофеином, поскольку они могут сделать вас более обезвоженным и задержать бактерии в вашем организме. Питьевая вода не только избавит вас от неприятного запаха тела, но и сделает вашу кожу увлажненной и здоровой!
Если вы часто занимаетесь спортом или потеете, пейте больше воды, чем обычно, чтобы не обезвоживаться
Шаг 4. Избегайте курения и употребления спиртных напитков
Курение может оставлять запах на одежде и теле, а также вызывать потоотделение. Сделайте все возможное, чтобы бросить курить, чтобы не терять свежесть запаха. Кроме того, алкоголь обезвоживает вас и может оставлять запах, поэтому постарайтесь ограничиться 1-2 алкогольными напитками в день. Выпейте стакан воды с каждым, чтобы лучше разбавить запах.
Курение и алкоголь также могут вызвать неприятный запах изо рта, поэтому ограничение их количества также может улучшить здоровье полости рта
Шаг 5. Попробуйте медитацию или йогу, чтобы расслабиться и снять напряжение
Если вы чувствуете стресс, это нормально - потеть, что может привести к появлению запаха тела. Сделайте глубокие вдохи, чтобы успокоить свой ум, и практикуйте методы снятия стресса. Сделайте все возможное, чтобы расслабиться, чтобы успокоиться и защитить свое тело от пота. Попробуйте заниматься самостоятельной медитацией или практиковать простые позы йоги в течение нескольких минут всякий раз, когда вы чувствуете стресс.
Если вы из-за чего-то нервничаете, попробуйте встать и прогуляться. Даже пара минут от вас может помочь вам очистить свой разум
Метод 3 из 3: когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Получите медицинскую помощь при сыпи или раздражении, вызванных натуральными продуктами
Хотя естественные методы лечения часто безопасны, они могут раздражать кожу или даже вызывать сыпь. Как коммерческие натуральные дезодоранты, так и домашние средства могут вызвать раздражение кожи. Если это произойдет, обратитесь к врачу, чтобы узнать, нужно ли вам лечение.
- Вы можете заметить отек, зуд, болезненность и покраснение вокруг области, на которую вы нанесли естественное средство.
- Спросите своего врача, могут ли они порекомендовать средство от естественного запаха тела, которое больше подходит для вашей кожи.
Шаг 2. Проконсультируйтесь с врачом, если вы внезапно начнете больше потеть
Хотя, вероятно, вам не о чем беспокоиться, внезапные изменения в том, сколько вы потеете, могут быть признаком того, что что-то не так. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что вызывает у вас повышенное потоотделение. Затем спросите о вариантах лечения.
Если у вас есть основное заболевание, вам нужно будет вылечить его, чтобы уменьшить чрезмерное потоотделение
Шаг 3. Если запах вашего тела изменился, обратитесь к врачу
Изменения запаха вашего тела могут быть вызваны заболеванием. Постарайтесь не волноваться, потому что с вами, вероятно, все в порядке. Однако обратитесь к врачу, чтобы узнать, что вызывает изменения в вашем запахе, чтобы вы могли это исправить.
Ваш врач может предложить вам лечение вашего основного заболевания
Шаг 4. Запишитесь на прием к врачу, если у вас непонятная ночная потливость
Хотя вам, вероятно, не о чем беспокоиться, ночная потливость может быть вызвана определенными заболеваниями или приемом лекарств. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что вызывает у вас ночное потоотделение, чтобы вы могли справиться с этим. Ваш врач может предложить вам лечение или порекомендовать изменить образ жизни.
Например, некоторые лекарства от депрессии и диабета могут вызывать ночное потоотделение. Точно так же беспокойство, аутоиммунные расстройства, инфекции и некоторые виды рака могут вызывать ночное потоотделение
Шаг 5. Обратитесь к врачу, если натуральные продукты не справляются с запахом вашего тела
Обычно вы можете управлять запахом своего тела, используя средства ухода за собой. Однако иногда изменения образа жизни и актуальных продуктов недостаточно. Если это так, ваш врач может помочь вам найти продукт, который вам подходит.
Ваш врач, скорее всего, порекомендует вам попробовать традиционные дезодоранты, если натуральные продукты не работают. Если это по-прежнему не помогает, вам могут предложить дезодорант по рецепту
Шаг 6. Обратитесь к врачу, если потоотделение или запах тела мешают вашей жизни
Все испытывают пот и запах тела, так что вы не одиноки! Однако вы можете потеть больше, чем другие люди, или иметь более сильный запах тела. К счастью, ваш врач может помочь вам, если вы не можете вести нормальную жизнь из-за пота и запаха.
- Ваш врач может помочь вам найти продукты, которые вам подходят.
- Кроме того, ваш врач может направить вас к терапевту, который поможет вам изменить ваше мнение о поте и запахе тела. Это может помочь вам почувствовать себя лучше.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
