Глядя в зеркало и видя желтые или обесцвеченные зубы, может быть неприятно. Тем не менее, окрашивание является нормальным явлением, поскольку многие продукты обесцвечивают зубы, а зубной налет может сделать зубы слегка желтыми. К счастью, вы можете добиться более белой улыбки, изменив некоторые из своих гигиенических привычек. Не тратьте время на непроверенные натуральные средства и сосредоточьтесь в первую очередь на предотвращении пятен. Вы также можете спросить своего стоматолога о методах естественного отбеливания, которые он предлагает.
Шаги
Метод 1 из 3: использование домашних отбеливающих средств
Шаг 1. Почистите зубы смесью пищевой соды и перекиси водорода, чтобы удалить пятна
Для дешевого отбеливания смешайте в миске 1 часть перекиси водорода с 4 частями пищевой соды. Затем нанесите пасту на зубы в течение 2 минут, прежде чем прополоскать рот водой.
Пищевая сода и перекись водорода являются эффективными натуральными ингредиентами, отбеливающими зубы
Шаг 2. Не полощите рот кокосовым маслом, поскольку не доказано, что оно отбеливает зубы
Масло для взбивания вместе со специями известно как растягивание масла. Хотя некоторые люди утверждают, что это удаляет поверхностные пятна, это не очень хорошо зарекомендовавший себя отбеливатель, поэтому сохраните кокосовое масло для следующего проекта выпечки!
Полоскание некоторых специй, например куркумы, может испачкать зубы
Шаг 3. С осторожностью используйте продукты с активированным углем
Вы, наверное, слышали о множестве продуктов с активированным углем, таких как порошки, пасты и отбеливающие полоски, которые утверждают, что отбеливают зубы естественным образом. Для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования, но вы можете попробовать продукт с активированным углем, чтобы увидеть, заметили ли вы отбеливающий эффект, или спросите своего стоматолога, что они рекомендуют.
Стоматологи обеспокоены тем, что активированный уголь может быть слишком абразивным для ваших зубов и десен, что на самом деле может вызвать их повреждение
Шаг 4. Избегайте втирания кислых ингредиентов в зубы
Вы, наверное, видели натуральные средства, которые советуют вам смешать кислотные и абразивные ингредиенты, прежде чем тереть смесью зубы. К сожалению, кислотные ингредиенты стирают зубную эмаль, которая защищает зубы от кариеса. Откажитесь от любых домашних средств, которые рекомендуют втирать в зубы следующие ингредиенты:
- Лимонный сок
- апельсиновый сок
- яблочный уксус
- Ананасовый сок
- Сок манго
Метод 2 из 3: Уход за зубами
Шаг 1. Перед чисткой зубов используйте ополаскиватель для рта 2 раза в день
Выберите жидкость для полоскания рта, в состав которой входит перекись водорода, и полощите ею рот в течение 1 минуты. Затем выплюньте жидкость для полоскания рта и почистите зубы.
Используйте жидкость для полоскания рта в течение нескольких недель, прежде чем вы заметите побеление зубов
Шаг 2. Выберите натуральную зубную пасту, если не хотите использовать искусственные ингредиенты
Поскольку у всех разные представления о том, что такое «натуральное», читайте ингредиенты на этикетке, чтобы избегать продуктов, которые содержат нежелательные вещества, такие как искусственные ароматизаторы, ароматизаторы, красители, подсластители и консерванты, или сделайте свою зубную пасту.
- Поищите зубную пасту, содержащую пищевую соду. Доказано, что этот натуральный ингредиент удаляет пятна и отбеливает зубы.
- Если вы покупаете зубную пасту, убедитесь, что на упаковке написано, что она одобрена ADA (Американская стоматологическая ассоциация).
Шаг 3. Чистите зубы по 2 минуты два раза в день, чтобы удалить поверхностные пятна
Выдавите зубную пасту на зубную щетку и аккуратно потрите зубы круговыми движениями. Найдите время, чтобы почистить боковые и верхние части зубов, чтобы удалить налет. Если это липкое вещество накапливается на зубах, они могут пожелтеть и вызвать размножение бактерий. Затем прополощите рот водой.
- Не забывайте заменять зубную щетку каждые 3 месяца, чтобы щетина эффективно ослабляла налет.
- Бактерии могут расти на вашем языке, поэтому не забывайте чистить язык после того, как закончите чистить зубы.
Шаг 4. Чистите зубы зубной нитью один раз в день, чтобы предотвратить образование зубного налета между зубами
Купите любой тип зубной нити, отбеливающей или нет, и пользуйтесь зубной нитью между зубами не реже 1 раза в день. Чистка зубной нитью удаляет труднодоступный налет, от которого зубы становятся желтыми.
Поскольку мулине могут быть сделаны из разных материалов, попробуйте несколько разных типов, чтобы определить, какой из них вам больше нравится
Шаг 5. Сократите употребление жидкости, которая окрашивает зубы
Утренний кофе, послеобеденный чай и вечернее красное вино могут пачкать ваши зубы. Хорошая новость заключается в том, что, ограничив употребление напитков, которые оставляют пятна, будет легче чистить и отбеливать зубы естественным путем.
- Попробуйте пить эти жидкости через соломинку, чтобы не покрыть ими зубы. Перед этим вам может потребоваться дать горячим жидкостям немного остыть.
- После того, как вы выпили окрашивающий напиток, не нужно спешить к раковине. Поскольку кислота, содержащаяся в кофе, чае и вине, временно смягчает эмаль, вам следует подождать 1 час, прежде чем чистить зубы.
Шаг 6. Бросьте курить, чтобы никотин не оставил пятна на зубах
Выкуривание всего нескольких сигарет в день может вызвать пожелтение зубов. Если вы курите еще больше, ваши зубы могут стать коричневыми или черными, поэтому примите меры, чтобы бросить курить. Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от этой привычки, присоединитесь к местной группе поддержки или попробуйте программы по отказу от курения. Эти программы могут помочь вам избавиться от этой привычки и защитить зубы.
Вам также следует избегать жевания табака, поскольку он оставляет пятна на зубах и содержит абразивные ингредиенты, которые стирают вашу эмаль
Метод 3 из 3: получение профессиональной стоматологической помощи
Шаг 1. Профессионально чистите зубы не реже двух раз в год
Вы, наверное, знаете, что регулярная чистка зубов важна. Гигиенист тщательно чистит зубы, а стоматолог проверяет на рентгеновских снимках кариес. Удаление твердого налета помогает вашим зубам выглядеть белее, а посещение также дает вам возможность узнать у стоматолога о естественных методах отбеливания.
В зависимости от состояния ваших зубов стоматолог может порекомендовать вам более частую чистку. Например, вам может потребоваться проходить медосмотр каждые 6 месяцев
Шаг 2. Попросите стоматолога порекомендовать отбеливание в домашних условиях
Вы можете быть ошеломлены количеством доступных наборов для домашнего отбеливания. Ваш стоматолог может порекомендовать тот, который эффективен и безопасен в использовании. Имейте в виду, что любой набор для домашнего отбеливания, который вы используете, должен иметь на упаковке печать одобрения ADA.
Особенно важно спросить совета у стоматолога, если у вас чувствительные десны, поскольку многие домашние наборы для отбеливания могут вызвать раздражение ваших зубов или десен
Шаг 3. Запланируйте отбеливание в офисе стоматолога, если хотите, чтобы зубы стали заметно белее
Ваш стоматолог отполирует ваши зубы и нанесет отбеливающий раствор, прежде чем осветлить зубы ультрафиолетовым светом. Чтобы отбелить зубы, вам понадобится около 4 коротких сеансов отбеливания.
