Собирая снаряжение для похода, старайтесь, чтобы рюкзак был как можно более легким. Однако прочная аптечка - необходимость. Будете ли вы в лесу на несколько часов или несколько дней, набор сделает ваш поход более приятным и безопасным. Чтобы упаковать набор, вам нужно будет выбрать лекарства, которые вам нужно взять с собой. Вы также захотите включить средства по уходу за ранами и профилактике. Когда вы все соберете, не забудьте тщательно упаковать комплект.
Шаги
Часть 1 из 4: Выбор лекарств для аптечки
Шаг 1. Упакуйте все рецептурные лекарства
Любые лекарства, которые вам требуются на регулярной основе, должны быть с вами в походе. Эти предметы не будут доступны в дикой природе или, как правило, даже в универсальном магазине, поэтому лучше перестраховаться. Это применимо даже в том случае, если вы ожидаете вернуться из похода вовремя.
Упаковка таблеток по рецепту часто бывает громоздкой. Чтобы сэкономить место и вес, возьмите нужную дозировку (и, возможно, одну дополнительную) и поместите ее в пакет для таблеток. Пометьте внешнюю часть пакета с названием лекарства, дозировкой и сроком годности. Если у вас есть несколько лекарств, не забудьте положить их в отдельные пакеты, чтобы не запутаться
Шаг 2. Включите безрецептурные лекарства в форме таблеток или порошка
Во время пеших прогулок вы можете страдать от различных жалоб на здоровье или травм, поэтому вам следует брать с собой лекарства, которые охватывают широкий спектр потенциальных болезней. Купите лекарства для путешествий или поместите таблетки в отдельные помеченные пакеты для таблеток.
- Возьмите с собой обезболивающее и противовоспалительное средство, например ибупрофен или парацетамол. Используйте тот бренд, который хорошо зарекомендовал себя в прошлом, например Advil или Motrin. Это поможет притупить боль и минимизировать воспаление в случае травмы.
- Упакуйте антидиарейный препарат, например лоперамид (продается под торговой маркой Иммодиум и т. Д.). По возможности выбирайте таблетки в виде всех лекарств. Диарея может привести к обезвоживанию, которое может быть опасным для жизни.
- Упакуйте пару таблеток антацида, например, Пепцида. Это поможет при любом расстройстве желудка, которое может у вас возникнуть. Это особенно важно, если вы будете есть пищу в середине похода.
- Упакуйте антигистаминный препарат, например Бенадрил. Это может свести к минимуму последствия аллергии и других состояний дыхания. Это также может уменьшить тяжесть кожной сыпи.
Шаг 3. Приложите небольшой тюбик с солнцезащитным кремом и репеллентом от насекомых
Выберите солнцезащитный крем с высоким SPF (50+), который также устойчив к воде и поту. Вы захотите включить это, даже если вы путешествуете по тенистой местности. Солнечный ожог может представлять серьезную опасность для здоровья. Лосьон или салфетки от насекомых убережут вас от укусов, снижая риск заболеваний, передаваемых насекомыми.
Шаг 4. Упакуйте источник электролитов
Они бывают разных форм: таблеток, гелей, порошков. Выберите тот, который вам больше нравится, и включите его в свой пакет. Вы, скорее всего, потеете во время похода, а электролиты помогут восполнить влагу в организме. Это также хороший вариант гидратации, если вы заболели и не переносите стандартную пищу.
Часть 2 из 4: Включая предметы для ухода за раной
Шаг 1. Выделите место для лекарств местного действия
Включите в свой набор пакеты с кремом с антибиотиком, например неоспорином. Вы можете использовать эту мазь для оздоровительного ухода за ранами. Он также может использоваться как смазка на нефтяной основе, если вам нужно нанести его на участки, натираемые ремнями рюкзака. Крем с оксидом цинка - еще один вариант для лечения растираемых пятен.
- Если вы почувствуете жжение в ногах, легкое нанесение крема с антибиотиком поможет бороться с возможной грибковой инфекцией. Это может быть особой проблемой при пеших прогулках по влажным местам.
- Также неплохо было бы упаковать небольшой тюбик или пакетик крема с гидрокортизоном. Поможет избавиться от раздражения кожи.
Шаг 2. Включите небольшой пузырек с йодом
1 унция. бутылки хватит на один поход. Внимательно прочтите инструкцию, чтобы узнать, нужно ли разбавлять йод водой для лечения ран. Антисептические свойства йода помогают предотвратить заражение.
- Йод также можно использовать для очистки воды. Обычно это десять капель на литр мутной воды. Оставьте на 30 минут, и его можно будет пить.
- Имейте в виду, что не все люди хорошо реагируют на йод. За несколько дней до отъезда вы можете протестировать его на небольшом участке кожи. Йод также обычно не рекомендуется использовать беременным женщинам или людям с ослабленной иммунной системой.
Шаг 3. Упакуйте защитную смазку
Губная помада или лосьон для губ отлично подходят для любого похода. Если ваши губы приоткрыты, они могут быть подвержены инфекции. Также полезен вазелин. Вы можете использовать его для увлажнения ран. Вы также можете нанести его на кожу, чтобы предотвратить натирание.
Шаг 4. Выберите тип скотча или скотча
Вам нужна лента, которая может служить многим целям. Он должен быть прочным и сохранять липкость в различных условиях. Вы всегда можете использовать стандартную медицинскую ленту, но она не очень универсальна. Клейкая лента - хороший выбор. Сверните его, пока не получите небольшой пакет с лентой, который можно будет развернуть для использования.
Если вы не хотите возиться с ножницами, лучше всего подойдет бумажная лента, которую можно порвать вручную. Однако он не всегда хорошо переносит влажные условия
Шаг 5. Нанесите жидкую повязку
Некоторые раны настолько поверхностны, что повязка - просто хлопот. Другие раны настолько глубоки, что вам потребуется дополнительная адгезивная помощь перед наложением швов. Многие виды жидких повязок продаются без рецепта в вашей местной аптеке или продуктовом магазине.
Шаг 6. Упакуйте марлевые салфетки, бинты и пластыри
Плотно скатайте марлю и она займет минимум места. Треугольные, бинты и бинты должны быть включены. Включите ассортимент размеров, чтобы вы могли правильно реагировать на все медицинские ситуации. Двухдюймовые и четырехдюймовые колодки - лучшие, и при необходимости их всегда можно урезать.
- Лучше всего упаковать как клейкие, так и неприлипающие бинты.
- 4-дюймовые закрывающие полоски типа «бабочка» удобны в упаковке для небольших ран и порезов.
- Молескин - очень популярный выбор среди туристов. Это особенно полезно для защиты от волдырей на коже. Moleskin выпускается в виде листов синтетической кожи, которые можно разрезать по мере необходимости. Они прилипают к вашей коже, создавая барьер. Упакуйте в набор 2–3 целых листа.
Шаг 7. Добавьте в набор спиртовые тампоны или салфетки
Эти салфетки часто поставляются в отдельных запечатанных упаковках, предназначенных для быстрого и удобного использования. Потрите руки одной из этих салфеток, прежде чем лечить себя или кого-то еще. Используйте их также для очистки области раны.
Шаг 8. Включите ножницы и пинцет
Ножницы для травм - хороший вариант из-за их тупого конца. Вы можете порезаться рядом с телом человека, не повредив кожу. Некоторые люди предпочитают складные ножницы, поскольку они занимают меньше места. Выбирая пинцет, ищите металлические с хорошим прочным наконечником.
Шаг 9. Рассмотрите возможность добавления шприца для орошения
Это необычный предмет для упаковки, но он может быть очень полезным при очистке раны. Он небольшой и может существенно помочь в профилактике инфекций.
Шаг 10. Возьмите пару медицинских перчаток
Барьерные перчатки незаменимы, если вам нужна помощь или если вам нужен уход. Хирургические резиновые или нелатексные перчатки - лучший вариант. Примерьте перчатки, чтобы убедиться, что они хорошо сидят, прежде чем включать их в свой комплект.
Часть 3 из 4: упаковка предметов для особых ситуаций
Шаг 1. Рассмотрите все предшествующие медицинские условия
Принесите медицинские принадлежности, чтобы помочь вам в случае ухудшения вашего состояния здоровья. Например, если вы диабетик, рекомендуется взять с собой дополнительный инсулин. Или, если вы в прошлом травмировали лодыжку, вы можете взять с собой дополнительную марлю на случай растяжения связок.
Шаг 2. Будьте готовы к аллергическим реакциям
EpiPen полезно брать с собой, даже если у вас нет известных аллергий. Возможно, вам удастся спасти кого-нибудь еще. Вы также можете обнаружить, что у вас аллергия на укус или растение.
Шаг 3. Принесите собаке медицинские принадлежности
Если вы путешествуете с собакой, вы можете взять с собой несколько принадлежностей для ухода за животными. Проконсультируйтесь с ветеринаром для получения конкретных инструкций относительно дозировки и т. Д. Например, собаки могут использовать определенные типы аспирина. Также неплохо упаковать активированный уголь. Это будет полезно в случае, если ваша собака проглотит токсичные растения или материалы.
Из-за своего анатомического строения собаки особенно подвержены травмам глаз. При необходимости возьмите с собой небольшую бутылку физиологического раствора, чтобы промыть глаза собаке
Шаг 4. Включите погодное одеяло
В случае возникновения чрезвычайной ситуации вы можете застрять на улице намного дольше, чем предполагалось. Одеяло для экстренной помощи, часто сделанное из майлара, может помочь вам поддерживать здоровую температуру тела и избежать переохлаждения. Это особенно важно, если вы путешествуете по местности с низкими температурами.
Шаг 5. Обратите внимание на медицинские предупреждения, относящиеся к конкретным местам
Если вы путешествуете в чужой стране или в незнакомом месте, просмотрите в Интернете, есть ли какие-либо медицинские предупреждения или предупреждения о дикой природе. На веб-сайте Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) размещены многие из этих предупреждений. В некоторых ситуациях антибиотик, например ципрофлоксацин, может стать хорошим дополнением к вашей аптечке.
Шаг 6. Добавьте буклет с инструкциями по оказанию первичной медицинской помощи
Некоторые люди чувствуют себя лучше, зная, что у них есть брошюра, на которую можно ссылаться в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Однако лучший вариант - заранее ознакомиться с полевой медициной на очных или онлайн-курсах, предлагаемых многими агентствами по охране природы и магазинами на открытом воздухе.
Часть 4 из 4: Собираем комплект вместе
Шаг 1. Выберите емкость для своего набора
Используйте емкость, достаточно большую для ваших вещей, но достаточно маленькую, чтобы не увеличивать вес. Он должен быть автономным и водонепроницаемым. Дорожный микроорганизатор отлично работает и содержит карманы на молнии, чтобы упростить организацию. Или вы можете использовать обычный пластиковый контейнер с закрывающейся крышкой.
- Сумка для хранения денег - еще один вариант. Он прочный и застегивается на молнию. Вы можете приобрести его в местном магазине канцелярских товаров. Другие люди предпочитают использовать банку из-под кофе, которую можно использовать как бойлер.
- Другой вариант - пластиковый пакет для морозильной камеры на один или два галлона. Вы можете использовать квартовые пакетики или пакетики для таблеток для небольших предметов, таких как лекарства. Однако будьте осторожны, так как эта система может быстро выйти из строя, и пакеты могут проткнуться.
Шаг 2. Приобретите лекарства для путешествий или на пробу
Сходите к проходу в вашей местной аптеке или продуктовом магазине. Ищите небольшие контейнеры с лекарствами, которые вам нужны. Если упаковка больше, но можно вынуть более мелкие части, как в случае с пластырем, это тоже нормально. В походе всегда важен вес, поэтому, если сомневаетесь, выбирайте миниатюрную версию вещей.
Если небольшая версия того или иного лекарства недоступна, не волнуйтесь. Вы можете получить таблетки стандартного размера, а затем достать нужные вам таблетки и положить их в пакет для таблеток из своего набора
Шаг 3. При упаковке складывайте похожие предметы вместе
Сгруппируйте предметы в соответствии с их использованием. Все лекарства должны сочетаться. Кремы для местного применения должны находиться рядом друг с другом. Бинты следует складывать и хранить вместе. Это упростит извлечение именно того, что вам нужно в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
Шаг 4. Персонализируйте свой предварительно упакованный комплект
В Интернете и в магазинах можно найти множество отличных готовых наборов. После того, как вы получите свой комплект, проведите инвентаризацию того, что находится внутри. Откажитесь от любых предметов, которые, по вашему мнению, вам не нужны. Добавьте другие предметы в соответствии с вашими уникальными потребностями в походах и медицинской ситуацией.
Например, если вы плохо отреагируете на Адвил, вы можете выбросить его и рассмотреть другой противовоспалительный препарат
Шаг 5. При необходимости добавьте замки
Если вы собираетесь отправиться в поход с детьми, позаботьтесь о том, чтобы у них не было доступа к вашему набору и содержащимся в нем лекарствам. Вы можете приобрести сумку для набора, которая позволит вам заблокировать ее через область молнии или другое отверстие для доступа.
подсказки
- Помните, что вы контролируете содержимое своего набора. Есть много дополнительных предметов, которые вы можете включить, например, термометр или ватные шарики, в зависимости от ваших предпочтений.
- Всем членам вашей туристической группы рекомендуется иметь при себе медицинское удостоверение личности. В этой карточке должно быть указано их имя, группа крови, все известные аллергии, лекарства или заболевания, а также контактная информация для экстренных случаев. Ламинируйте карту, чтобы она прослужила дольше.
Предупреждения
- Перед тем, как отправиться в поход, проверьте срок годности всех лекарств в своей аптечке. Никогда не используйте лекарство с истекшим сроком годности, потому что это может быть опасно, и оно может не подействовать должным образом.
- Не стоит недооценивать и недооценивать природу. Из палки можно сделать отличную шину.
