Сверхнизкое потребление энергии может быть подавляющим - дома, на рабочем месте, в наших головах. Другим не только нравятся увлеченные люди, но и нам больше нравится, когда мы полны страсти, вдохновения и драйва. В чем ключ к тому, чтобы получать удовольствие от мелочей? Давайте изучим.
Шаги
Часть 1 из 4: правильная голова
Шаг 1. Найдите себя
Довольно сложно относиться к жизни с энтузиазмом, когда живешь чужой. Не быть собой так утомительно; Неудивительно, что энтузиазм вызвать у меня непросто. Чтобы передать это удовольствие, вы должны прежде всего быть собой. Притворяясь тем, кем вы не являетесь, отнимает все ваши ресурсы, которые вы могли бы использовать для того, чтобы делать то, что вам действительно нравится и что может воодушевить.
Многие из нас очень стараются вписаться в шаблон, который общество считает правильным. Бу. Мы не собираемся получать удовольствие от того, что нравится нашим друзьям, мы не получим удовлетворения от того, что приносит пользу другим. Так что не тратьте время зря! Только когда вы естественны, вы можете найти то, что вами движет, и крепко удержаться. Тогда вы можете работать над тем, чтобы проявить энтузиазм
Шаг 2. Выясните, почему вам не хватает энтузиазма
Вы находитесь на этой странице не просто так. Скорее всего, кто-то из окружающих насмехается над вашей нехваткой энергии. Очень немногие люди смотрят на себя объективно и говорят: «Хм. Интересно, почему я не более бодрый». Но какой бы ни была ваша причина, вы, вероятно, имеете представление о том, почему. Это твоя работа? Ваша личная жизнь? Или это что-то более универсальное, 24/7, которое тянет вас вниз?
Попасть в колею - это естественно. Такие вещи случаются. Они также заканчиваются в какой-то момент. Но есть еще клиническая депрессия, и это еще одна баня глистов. Если это то, о чем вы никогда не думали, подумайте об этом сейчас. Это недостаток энтузиазма или проблема посерьезнее? Что вам подсказывает ваша интуиция?
Шаг 3. Начните мыслить позитивно
Если кто-то вручит вам тест по математике и скажет: «Вот экзамен. Это то, к чему вы даже не мечтали прикоснуться в колледже. Удачи, малыш», - как это может быть? Наверное, довольно устрашающе. Если бы вместо этого они сказали: «Вот экзамен - он будет трудным, но выполнимым», что бы вы тогда подумали? Вы будете намного более мотивированы и почувствуете себя намного лучше после сдачи этого экзамена! То же самое и с энтузиазмом; ты не будешь волноваться из-за чего-то ужасного!
Думаю об этом. Насколько легко быть в восторге от того, что выполнимо и что вы знаете, что способны достичь? Намного труднее проявлять энтузиазм по поводу вещей, которые, как мы прямо думаем, никогда не материализуются. А в чем часто разница? Наш образ мышления. Иногда это буквально единственное препятствие
Шаг 4. Определите свои цели и способы их достижения
Теперь, когда вы хотя бы пытаетесь мыслить позитивно, каких целей вы бы хотели достичь? Как бы вы их добились? Чем вы хотите увлекаться? Трудно проявлять энтузиазм, когда мы бессмысленно блуждаем по жизни.
Точное понимание того, что вы хотите делать и как именно вы хотите этим заниматься, дает вам повод для энтузиазма. Если вы хотите похудеть, вам трудно быть в восторге от желания стать худым. Но если вы тренируетесь по 30 минут в неделю и едите много овощей, это прямое повод для волнения
Шаг 5. Убедите себя
Иметь цели - это хорошо и хорошо, но нужно на самом деле верить, что ты сможешь их достичь. Если ваша цель слишком высока, опустите ее на ступеньку ниже. Опускайте его на ступеньку ниже, пока вы не поверите, что это то, что вы можете сделать. Если это реально, единственное, что вас останавливает, - это вы.
Было бы чертовски сложно воодушевить цель стать королем или королевой Англии. Убедитесь, что ваши цели достижимы - если сомневаетесь, просто начните с чуть меньшего масштаба. Хотите начать свой бизнес, но ничего об этом не знаете? Ставьте себе цель пройти бизнес-курсы и нетворкинг. Более мелкие вещи, которые полностью выполнимы и полностью полезны
Шаг 6. Преодолейте страх разочарования / принятия неправильного решения / глупого вида
Часто, когда мы не в восторге, это потому, что мы придумали какой-то предлог, почему бы не быть. Мы не хотим проявлять энтузиазм, потому что не хотим надеяться, мы не в восторге, потому что мы слишком не уверены, чтобы проявлять энтузиазм, или мы не в восторге, потому что беспокоимся, что другие нас осудят. Это все хреновые причины! Ваш энтузиазм не должен бояться и не поддаваться влиянию окружающих или неуверенности. Что тебя останавливает?
Поймите, что ваше желание проявлять энтузиазм есть - оно просто похоронено под грудой беспокойства и страха. Когда мы вырастаем, взрослые часто называют это «причиной». Это очень научная вещь. У нас было это, когда мы были детьми; пришло время вернуть его
Часть 2 из 4: поиск мотивации
Шаг 1. Найдите то, что вам действительно нравится, и делайте это постоянно
Это не способ жить несчастной. Работа на бессмысленной работе, выпивка по выходным, окружение себя бессмысленными отношениями - все это может стать довольно мрачным. Неудивительно, что испытывать энтузиазм - это борьба, когда мы по 8 часов в день сидим за экраном, едим мусор и сетуем на текущие обстоятельства. Однако вы можете найти то, что вам нравится, и придерживаться этого. Делайте это как можно чаще. Подарите своей жизни ту искру, которая необходима для возбуждения энтузиазма.
Неважно, что это. Будь то сборка моделей самолетов, кулинария, карате или немецкое караоке, займитесь этим. Найдите для этого время. Измените свое расписание. Пожертвуйте другими обязательствами. Сделайте это частью своей повседневной жизни. Если он дает вам драйв и зажигает огонь внутри вас, зацепитесь за него и зацепитесь за него хорошо. Оттуда потечет энтузиазм
Шаг 2. Составьте хорошую компанию
Вы когда-нибудь были в комнате, полной скептиков, разглагольствующих о правительстве, текущих тенденциях, всех своих коллегах и знакомых? Это отстой и очень заразно. Прежде чем вы это осознаете, вы тоже все ненавидите. Не делай этого! Эти люди берут немного энтузиазма и предают его забвению. Если вы хотите работать над своим позитивом и энтузиазмом, эти люди должны играть гораздо меньшую роль в вашей жизни.
Первый шаг - положить конец токсичной дружбе. Если у вас будет около 5 секунд, чтобы подумать об этом, вы, вероятно, хорошо поймете, что это значит. Как только негатив исчезнет, придумайте трех человек, от которых вы действительно чувствуете себя хорошо. Когда у вас есть свободное время, они должны быть людьми, к которым вы ходите. Они могут быть образцом для подражания энтузиазма
Шаг 3. Станьте здоровым
Вы знаете, как люди говорят, что если вы едите нездоровую пищу, то весь день будете чувствовать себя плохо? Ну, это правда. И гораздо труднее мысленно чувствовать себя в зоне, когда ты не в ней физически. Так что ешьте здоровую пищу! Ваш энтузиазм того стоит, правда?
- Вот еще один пример: вы когда-нибудь лежали в постели весь день, задаваясь вопросом, почему вы так устали? А потом понимаешь, что это потому, что ты ни черта не сделал за весь день. Если вы встанете и занимаетесь спортом, это сделает вас намного более энергичным. Итак, приступайте к тренировкам! Этот выброс эндорфинов станет первым шагом к тому, чтобы почувствовать поток вдохновения в ваших взглядах.
- Хорошо выспитесь! Когда мы устали, так трудно проявлять энтузиазм. На самом деле, когда мы истощены, мы в значительной степени противоположны энтузиазму. Если вы в последнее время не спите, это может быть причиной недостатка энергии. Так что отдыхай!
Шаг 4. Составьте список вещей, за которые вы благодарны
Вы знаете, что позитивное мышление необходимо для того, чтобы проявлять энтузиазм, но найти мотивацию для этого позитивного настроения может быть непросто. Чтобы уменьшить нагрузку, составьте список вещей, за которые вы благодарны. Увидев конкретный список всего, к чему вы стремитесь, будет трудно отрицать, почему вы должны проявлять энтузиазм.
Не сдавайтесь через 5 минут. Иногда трудно думать о вещах, за которые мы благодарны, потому что они у нас есть. У нас они работают круглосуточно и без выходных, поэтому их великолепие исчезает. Твои ноги. Помните те? Это потрясающе. Разве вы не рады, что они у вас есть?
Шаг 5. Действуйте с энтузиазмом
Вы знаете старую поговорку "практика делает совершенство"? Ну это лажа. Но практика превращается в привычку. Ведите себя с энтузиазмом достаточно долго, и в конечном итоге это вызовет у вас эмоции. Это займет некоторое время, но это определенно выполнимо. Так что наденьте свою восторженную шляпу и начните притворяться!
Да, немного будет отстой. Будет казаться, что ты фальшивый. Улыбаться, смеяться и говорить что-то вроде: «О, да!» будут чувствовать себя чужими. По крайней мере, начните говорить их сардонически. Будьте бодры, чтобы подшутить над противодействием вашей личности. Найдите предлог, чтобы притворяться, пока вы не перестанете притворяться
Часть 3 из 4: Проявление энтузиазма
Шаг 1. Воскликните
Хорошо, может быть, ты действительно не в настроении прикладывать кучу усилий. Но вы из практики превращаете привычку в своего рода ум, так как же вы можете притвориться? Начните с восклицания. Будь то «черт возьми!» или "очень хорошо", или "Ну, сядь и назови меня Салли!" на ваше усмотрение. Чем больше вы отреагируете, тем больше людей введут в заблуждение.
Представьте, что ваш друг Тед входит в комнату. Вы двое смотрите в глаза, киваете друг другу и говорите: «Привет». Даже не в форме вопроса. Просто "суп". Он отвечает: «Йо». Обмен приветствиями. А теперь представьте, что Тед входит в комнату и вы говорите: «ЭЙ, ТЕД! ОХМИГОШ, Я ТАК РАД ВИДЕТЬ ТЕБЯ!» а затем вы бегаете в комнату, размахивая руками, как тираннозавр, которым вы всегда хотели быть. Кто сейчас в восторге, а?
Шаг 2. Двигайтесь
Так что неотъемлемая часть "ЭЙ, ТЕД! ОХМИГОШ, Я ТАК РАД ВИДЕТЬ ВАС!" была беготня немного. Вы не можете сидеть в кресле с неподвижными бровями, приклеенными к каналу Discovery, и восклицать эти слова с таким же эффектом (ну, вы могли бы…). Так что в следующий раз, когда вы обнаружите, что думаете: «Было бы уместно быть взволнованным прямо сейчас», сделайте что-нибудь с собой. Прыгать вверх вниз. Помашите руками, как сумасшедший (не делайте этого публично). Дай пять бабушке (особенно если она хочет, чтобы ты был более энергичным). Сделайте выбор и сделайте это.
Вы могли бы танцевать весело. Вы можете сделать пистолет из пальца и притвориться, что вы Фонз. Вы можете указать на себя большим пальцем и поговорить о том, какой вы классный. Почему бы вам не попробовать их все и не посмотреть, какие реакции вы получите?
Шаг 3. Станьте театральными
Когда вы думаете «энтузиазм… энтузиазм», попробуйте подумать «больше». Как сделать все, что вы делаете, масштабнее? Попробуйте запомнить следующее: вы не в кино. Нет камеры. Вы находитесь на сцене, где вам нужно показать 1500 человек на 4-м балконе, который находится практически в полумиле от того, что вы чувствуете, думаете и делаете. Как ваше поведение могло бы стать грандиознее?
В следующий раз, когда зайдет твой сосед по комнате и скажет: «Эй, соседка. Я только что испек кексы!» вы не ответите: «О, здорово, спасибо. Я люблю кексы». Нет нет нет. Вы собираетесь взорвать воздух в стиле Клуба завтрака Джона Бендера, встать на оба колена и воскликнуть: «Моя королева кексов, как я могу отплатить тебе?» а потом беги на кухню и суй кекс тебе в лицо. Вы действительно берете его в команду. Иди ты
Шаг 4. Используйте свое лицо
Все эти советы просто не подойдут для окружающих, если ваше лицо не соответствует вашим словам, тону или телу. Когда Тед войдет в комнату, улыбнитесь. Расширьте глаза. Когда соседка №2 сообщит вам, что она приготовила вам кексы, в благодарности опусти челюсть. Всякий раз, когда вы симулируете эмоцию (кстати, вы можете быть с энтузиазмом негативным), убедитесь, что вы охватываете все свои основания.
Вы точно знаете, как это сделать. Вы уже видели людей и то, какие выражения лица сочетаются с какими эмоциями. Единственное, что вам нужно изменить, - это сделать его больше, убедившись, что он регистрируется среди людей. Вы должны убедиться, что ваш энтузиазм слышат и видят
Шаг 5. Стремитесь к объему
Итак, об этой "услышанной" части. Дело не в том, что громкость приравнивается к энтузиазму, просто тишина обычно приравнивается к отсутствию энтузиазма. Поэтому, когда вы говорите Теду, как вы рады его видеть, не делайте этого шепотом. Когда вы в восторге от кексов, заставьте свои легкие работать. Нет необходимости кричать, но ваш энтузиазм должен быть немного безудержным, если хотите. Возьмите то, что для вас нормально, и поднимитесь на ступеньку выше.
Подумайте, что делает девочка-подросток, когда видит Роберта Паттинсона или Джастина Бибера. Она кричит и начинает нервничать. Не делай этого. Но сделайте заметку. Когда нужно проявить энтузиазм, направьте свою внутреннюю Команду Эдварда (но не стесняйтесь держать его в тупике). По крайней мере, сделайте это сатирически. Только вам нужно знать, что вы подшучиваете над окружающими. Почему они вообще требуют энтузиазма?
Часть 4 из 4: Сохранение энтузиазма
Шаг 1. Задавайте вопросы
Простой способ проявить энтузиазм - задавать вопросы. Это показывает, что вы заинтересованы и вовлечены в данный момент. А что тогда происходит, когда вы задаете вопросы? Люди отвечают, и они могут сказать что-то, что действительно заинтересует вас, если этого не было раньше. Так что сделайте первый шаг! Задавайте вопросы, запускайте мяч и смотрите, как это будет расти.
Легко списать тему / вещь / человека как неинтересные, если хотите, судя о книге по ее обложке. Оказывать сопротивление! Если вы испытываете искушение, постарайтесь поднять еще немного. Вы можете обнаружить, что приподнятие завесы разжигает ваше любопытство. И это любопытство может привести вас к поиску чего-то достойного энтузиазма
Шаг 2. Смейтесь
Один из самых простых способов стать счастливым - это начать смеяться. Начните смеяться и будьте счастливы, и энтузиазм последует. Это, естественно, может поднять вам настроение и дать волю творчеству и позитиву.
Шаг 3. Почувствуйте трепет
По прошествии определенного времени в окружающей среде новизна всего этого уходит. Вы перестаете замечать то, что однажды остановило вас своей красотой. Вы перестаете задавать вопросы и гадать. Вы перестаете испытывать благоговение. Когда это происходит, энтузиазм ускользает, как песчинки сквозь пальцы. Внезапно жизнь становится серой и ничем не примечательной. Не позволяйте этому случиться.
Простые вещи, такие как красота заката, могут вернуть энтузиазм. Архитектура вашего любимого местного здания. Черт возьми, группа детей лепит снеговиков. Когда вы останавливаетесь и нюхаете розы, вы можете остановиться и найти то, что вам помогает - что может быть совершенно вдохновляющим
Шаг 4. Пробуйте новое
Простой способ снова начать восхищаться - это попробовать что-то новое. Жизнь может надоесть делать одно и то же - так что смешайте! Невозможно поддерживать энтузиазм по поводу того, чем вы занимаетесь из года в год. И смешно ожидать от себя энтузиазма, если у вас нет увлекательного распорядка дня!
Даже самые незначительные изменения могут творить чудеса. Бегали ли вы 3 мили (4,8 км) в день в течение последних шести месяцев? Найди новую тропу! Начните готовить дома. Возьмите себе хобби. Отправляйтесь за экономичными покупками. Изучите туристические достопримечательности в вашем районе. Он не обязательно должен быть большим; просто должно быть иначе
Шаг 5. Продолжайте учиться
Представьте себе отношения с человеком, которого вы знаете всю свою жизнь. Вероятно, становится немного скучно, когда вы перестаете узнавать об этом человеке, когда знаете все, что нужно знать. То же самое и с жизнью! Если вы перестанете учиться, у вас закончатся причины для вдохновения. Так что проводите более тщательное исследование, ищите экспертов, подключитесь к своей сети. Чем бы вы ни хотели заниматься, копайте глубже.
