Ищете свою идеальную улыбку? Не зацикливайтесь на пустом зубе или тонкой губе. По правде говоря, нет лучшего образа, чем любой другой. Практикуйтесь, чтобы найти улыбку, которая вам нравится, и тогда у вас будет уверенность продемонстрировать ее всему миру. Доступны средства для отбеливания зубов, но не попадайтесь в ловушку и не навредите здоровью полости рта чрезмерным лечением. В конечном итоге здоровые зубы приведут к лучшей улыбке.
Шаги
Метод 1 из 2: совершенствование улыбки
Шаг 1. Повысьте уверенность в себе
Для идеальной улыбки не нужны голливудские зубы или определенная форма губ. Улыбайтесь, чтобы другие чувствовали себя счастливыми, открытыми и комфортными. Люди будут больше заботиться о причине вашей улыбки, чем о ее внешнем виде. Приведенный ниже совет поможет вам изменить внешний вид вашей улыбки, но это вишенка на торте.
Шаг 2. Найдите зеркало и расслабьтесь
Посмотрите в зеркало и расслабьте лицевые мышцы и плечи. Если вы напряжены, аккуратно потрите щеки и лоб. Сожмите и расслабьте челюсть пару раз.
Шаг 3. Подумайте о чем-нибудь счастливом
Настоящая улыбка - лучшая улыбка. Подумайте о веселом воспоминании или недавнем событии, о ваших друзьях или о том, что вам нравится. Даже неприятная история из детства может заставить вас улыбнуться.
Шаг 4. Настройте глаза
Одно из ключевых отличий настоящей улыбки от фальшивой - это изменение мышц вокруг глаз. Любой из них может работать:
- Попробуйте сморщить глаза или немного прищуриться. Это может уже случиться, если у вас широкая улыбка.
- Попробуйте немного расширить глаза и поднять брови.
- Даже небольшой наклон головы может улучшить улыбку.
Шаг 5. Практикуйте формальную улыбку
Начните с формальной улыбки на работе или школьной фотографии. Держите зубы закрытыми. Вы можете держать губы закрытыми или показывать много зубов, что вам больше нравится.
Попробуйте положить язык за передние верхние зубы. Благодаря этому ваша нижняя губа будет выглядеть более пухлой, а промежутки между зубами станут менее заметными. Обычно это женственный образ, но любой может попробовать
Шаг 6. Сделайте дружескую улыбку
Это тонкая, легкая улыбка, которой вы бы воспользовались на общественном мероприятии, чтобы привлечь чье-то внимание. Сожмите губы и растяните их. Удерживайте улыбку всего на секунду, достаточно долго, чтобы другой человек заметил. Вот несколько вариантов этого:
- Согните губы, удерживая центр неподвижным, пока внешние уголки поднимаются вверх.
- Попробуйте снова изогнуть кривую, но продолжайте растягивать углы, пока не покажетесь зубами.
- Ухмыляйтесь, поднимая одну сторону рта выше другой и выгибая бровь. Это может показаться дерзким или саркастичным, поэтому будьте осторожны.
Шаг 7. Покажите гигантскую улыбку
Откройте рот, чтобы зубы не соприкасались, и широко улыбнитесь. При этом поднимите брови. Эта улыбка говорит: "Я прекрасно провожу время!"
Метод 2 из 2: уход за полостью рта
Шаг 1. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью
Пользуйтесь зубной нитью один или два раза в день непосредственно перед чисткой зубов. Это удаляет зубной налет между зубами, предотвращая образование желтого или не совсем белого налета.
Если у вас есть брекеты, попросите у ортодонта «нитевдеватели»: вы можете использовать нить между проволоками
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Шаг 2. Чистите зубы два раза в день
Чтобы зубы были чистыми и здоровыми, чистите их дважды в день не менее двух-трех минут. Для достижения наилучших результатов используйте зубную пасту, содержащую фтор. Аккуратно нанесите щеткой, особенно вокруг линии десен. Грубая чистка зубов не очистит зубы и даже может повредить десны.
Отбеливающие зубные пасты являются абразивными, поэтому их длительное использование может привести к повреждению эмали зубов. Рассмотрите возможность использования одного через день или только до тех пор, пока не будут удалены явные поверхностные пятна
Шаг 3. Попробуйте домашнее отбеливание
Если простой процедуры чистки зубной нитью и чистки зубов недостаточно для отбеливания зубов, вы можете попробовать отбеливание. Эти домашние средства - хороший первый шаг, поскольку они намного дешевле, чем варианты в аптеке.
- Добавьте в зубную пасту небольшое количество пищевой соды и чистите зубы в течение двух минут. Делайте это только один раз в неделю, так как чрезмерное употребление может повредить зубы.
- Полощите рот небольшой ложкой кокосового масла в течение нескольких минут, а затем выплюните ее в мусорное ведро. Дантисты расходятся во мнениях о том, работает ли это «масляное вытягивание», но оно не должно причинить никакого вреда и имеет множество поклонников.
- Не используйте домашние средства, содержащие клубнику, уксус или другие кислые продукты. Хотя они могут удалить некоторые пятна, они могут быстро разъесть зубную эмаль.
Шаг 4. Будьте осторожны с профессиональными отбеливающими процедурами
Все перечисленное ниже может быть очень болезненным для людей с кариесами или чувствительными деснами, а также для тех, кто злоупотребляет ими. Тем не менее, они могут быть очень эффективными при скрытии пятен на зубах. Вот несколько вариантов:
-
Полоски для отбеливания зубов:
Доступные в аптеке, они могут помочь с поверхностными и более глубокими пятнами, но могут иметь ограниченное влияние на более темные пятна. Они могут вызвать временную чувствительность зубов.
-
Подносы для отбеливания зубов:
В них используется более мощный отбеливающий гель, чем в полосках. Для достижения наилучших результатов попросите стоматолога подобрать ложку, подходящую для ваших зубов.
-
Процедура отбеливания зубов:
Ваш стоматолог может обеспечить сверхсильное отбеливание и защитить ваши десны, пока он это делает. Обычно это не оплачивается страховкой.
Шаг 5. Уменьшите воздействие окрашивающих веществ
Кофе, черный чай и вино могут испачкать зубы. Попробуйте пить их через трубочку или уменьшите дозу, которую вы принимаете. Курение также может испачкать зубы, поэтому подумайте о том, чтобы бросить эту привычку или перейти на электронную сигарету или вапорайзер. Они не вызывают окрашивания из-за недостатка дыма, но их долгосрочные последствия неизвестны.
Шаг 6. Держите губы гладкими
Не забывайте, что ваша улыбка соответствует вашим губам. Позаботьтесь о своих губах, используя следующие техники:
- Отшелушите губы скрабом для губ или зубной щеткой. Если у вас сильно потрескались губы, делайте это только после душа.
- Наносите бальзам для губ после отшелушивания или при появлении сухости на губах. Используйте бальзам для губ с защитой от солнца, прежде чем выходить на улицу утром или днем.
- Оставайтесь увлажненными с помощью воды. Если кажется, что ваши губы пересохли, выпейте воды и вытрите их тканью. Избегайте их облизывать.
Шаг 7. Рассмотрите возможность выполнения стоматологической работы
В большинстве случаев форма ваших зубов не является препятствием для красивой улыбки. Кривые зубы или щели в зубах могут даже выглядеть восхитительно. Однако, если вы не можете стоять на ногах, у стоматолога или ортодонта есть множество инструментов, чтобы изменить их форму.
- Если вам все же поставили брекеты, ретейнер или другое лечение, спросите своего ортодонта, как содержать их в чистоте. Грязный ретейнер может испортить вашу улыбку и дыхание.
- Если вы хотите радикальных изменений, спросите о зубных винирах, имплантатах, мостах или зубных протезах. Они добавляют вставные зубы или внешний вид ваших зубов, чтобы полностью изменить вашу улыбку.
подсказки
- Попробуйте посмотреть на свои фотографии. Подражайте улыбкам, которые вам нравятся на фотографиях.
- Меняйте зубную щетку раз в два-три месяца или всякий раз, когда она выглядит грязной.
- если у вас есть брекеты или ретейнер, обязательно чистите его каждый день, чтобы он выглядел чистым. Нет ничего хуже, чем улыбаться, когда в вашей скобе есть еда или на ней есть коричневая отметина.
- Никогда не держите фальшивую улыбку слишком долго. На фотографиях постарайтесь улыбнуться непосредственно перед съемкой. Так ваши мышцы не начнут напрягаться и не будут выглядеть неестественно.
- Зубы с возрастом могут пожелтеть и поседеть, даже если за ними хорошо ухаживать. Это не обязательно признак плохого состояния зубов, хотя вы всегда можете спросить своего стоматолога.
