Диаграммы рефлексологии стопы показывают расположение рефлекторных точек на стопах. С помощью иглоукалывания и массажа надавливание на эти точки может помочь излечить недуги тела. Приложив немного терпения, вы можете научиться читать таблицу, которая покажет вам, где рефлекторные точки на ваших ногах соответствуют определенным областям анатомии вашего тела.
Шаги
Часть 1 из 3: изучение основ
Шаг 1. Ознакомьтесь с базовой таблицей рефлексотерапии стопы
Для начала изучите основные области на диаграмме рефлексологии стопы. Это обрисовывает в общих чертах расположение основных органов на стопе.
- Правая ступня связана с правой частью тела, а левая ступня связана с левой стороной тела. Например, желудок расположен в основном на левой стороне тела, поэтому массаж и давление на левую ступню могут лечить заболевания желудка.
- Пальцы и ступни указывают на вашу голову и шею. Массаж пальцев ног в рефлексотерапии стопы означает работу головы и шеи.
- Внутренняя сторона ваших ступней соответствует позвоночнику.
- Область под пальцами ног соответствует груди.
- Самая тонкая часть стопы, обычно находящаяся ближе к центру, называется линией талии. Части вашей стопы, связанные с животом, находятся выше линии талии. Части, связанные с кишечником, находятся ниже.
- Нижняя часть стопы связана с областью таза.
Шаг 2. Узнайте о единственной диаграмме
Таблицу подошв довольно легко изучить, и она касается только нижней части стопы, а не вершины или боковых сторон стопы. Если вы начинаете заниматься рефлексотерапией стопы, сосредоточьтесь на диаграмме подошвы. Он дает немного больше информации о том, какие части стопы связаны с какими частями тела.
- Когда дело доходит до пальцев ног, второй и третий палец ноги после большого пальца ноги соединяются с глазами. Если у вас напряжение глаз, может помочь давление в этой области. Оставшиеся пальцы ног связаны с зубами, пазухами и верхней частью головы.
-
Точки давления на левой и правой ногах различаются; однако есть некоторые сходства.
- На уши влияют области чуть ниже пальцев ног на обеих ногах.
- На обеих стопах легкие находятся примерно на дюйм ниже всех ваших пальцев ног, кроме большого пальца.
- Пятки на обеих стопах связаны с ногами.
- Область чуть ниже талии соединяется с тонкой кишкой на обеих ногах.
- На правой стопе печень связана с областью чуть выше линии талии и немного левее. Если вы двинетесь еще дальше влево, то попадете в правую почку.
- На левой ноге область чуть выше талии - это живот. Если вы немного опуститесь, то попадете в левую почку. Ваша селезенка находится справа от области живота. Ваше сердце примерно на два дюйма ниже середины пальцев ног.
Шаг 3. Прочтите таблицу пальцев ног
Если вы хотите получить немного больше информации о рефлексологическом массаже, вы можете использовать таблицу пальцев ног. Пальцы ног содержат так называемые точки меридиана, которые представляют собой небольшие точки давления, связанные с определенными частями тела. На каждой ступне пять меридианов.
- По обе стороны от большого пальца ноги есть две точки меридиана. Точка меридиана на внешней части большого пальца стопы соответствует селезенке. Тот, что на внутренней точке, соответствует печени.
- На пальце ноги рядом с большим пальцем слева есть меридиональная точка. Это соответствует середине живота.
- На пальце ноги рядом с мизинцем слева есть точка меридиана, которая соединяется с желчным пузырем.
- На мизинце с левой стороны есть точка меридиана. Это соответствует вашему мочевому пузырю.
Часть 2 из 3: Чтение внешних и внутренних диаграмм
Шаг 1. Прочтите о внешнем графике
На внешней диаграмме показано, какие области тела соответствуют стороне вашей стопы, направленной в сторону тела. Он также покрывает верхнюю часть стопы. Для получения более подробной информации о рефлексотерапевтическом массаже вы можете ознакомиться с этой таблицей.
- Самая верхняя часть стопы соответствует вашей лимфатической системе. Лимфатическая система - это часть вашей иммунной системы, которая помогает фильтровать токсины и другие отходы.
- Область чуть выше пальцев ног соединяется с грудью. Сторона стопы выше пятки связана с бедрами и коленями.
- Сторона стопы чуть ниже талии соединяется с локтем. Если вы опуститесь немного ниже, в сторону от ступни чуть выше мизинца, вы ударитесь по плечу.
Шаг 2. Узнайте о внутренней диаграмме
Внутренняя таблица адресов адресована той стороне стопы, которая обращена внутрь к другой ноге. Это также может быть полезно для получения более подробной информации о рефлексотерапевтическом массаже стоп.
- Нижняя часть стопы от кончика большого пальца ноги до пятки представляет собой позвоночник. Внутренние поверхности ваших стоп имеют такую же базовую форму, что и ваш позвоночник, с такими же изгибами и изгибами.
- Прямо под линией талии должен быть пухлый овальный бугорок сбоку от стопы. Это связано с вашим мочевым пузырем.
Шаг 3. Делайте это медленно
Помните, что внутренняя и внешняя таблицы предназначены для людей, имеющих опыт рефлексотерапии стопы. Подождите, пока вы не освоитесь с основами, прежде чем пытаться полностью понять, как работать с внутренними и внешними диаграммами. Вы можете встретиться со специалистом по рефлексотерапии стопы или подумать о посещении занятий, если вас интересуют внутренние и внешние диаграммы.
Часть 3 из 3: Применение ваших знаний с помощью рефлексологического массажа стоп
Шаг 1. Начните с пальцев ног
Чтобы начать рефлексотерапевтический массаж стоп, начните с пальцев ног. Массаж следует производить вращающимся большим пальцем. Большими пальцами надавливайте, вращайте, поднимайте, а затем двигайтесь, сосредотачиваясь на одновременном покрытии только небольших участков тела.
- Начните с массирования нижней части большого пальца ноги, затем медленно переходите к кончику пальца ноги. Затем повторите процесс с оставшимися пальцами ног.
- Проведите указательными и большими пальцами между перепонками пальцев ног, сначала массируя эту область.
Шаг 2. Помассируйте левую ступню
После того, как вы закончите массировать пальцы ног обеих стоп, сосредоточьтесь на левой ноге. Обхватите ладонью верхнюю часть стопы. Большими пальцами массируйте стопу слева направо с обеих сторон. Затем помассируйте сверху вниз с обеих сторон.
Шаг 3. Перейдите к правой ноге
Закончив с левой ногой, повторите тот же процесс с правой ногой. Не забудьте массировать большими пальцами и массировать сверху вниз, а затем слева направо с обеих сторон.
Шаг 4. Помассируйте ступни и ступни
Перейдите к вершинам и бокам ступней. Именно здесь ваши знания рефлексологии стопы наиболее полезны. Большими пальцами массируйте ступни и кончики пальцев на верхушках ступней и вокруг лодыжек.
- Если у вас проблемы с животом, сосредоточьтесь на своде стопы, а также на области выше линии талии. Помните, что живот в первую очередь расположен на левой ступне.
- Если у вас проблемы с печенью и мочевым пузырем, сосредоточьтесь в основном на правой ноге.
- Если у вас проблемы с почками, сосредоточьтесь на лодыжках и пятке.
подсказки
- Если у вас есть проблемы с интерпретацией таблицы рефлексологии стопы, вы можете купить носки для рефлексотерапии стопы, на которых нанесены точки рефлекса. Они являются отличным наглядным пособием в дополнение к диаграмме.
- Попросите рефлексотерапевта дать вам совет по выбору пешеходной карты для вашего собственного использования.
