Эксперты говорят, что тепловую сыпь можно предотвратить, если носить свободную легкую одежду и сохранять прохладу в жаркую погоду. Тепловая сыпь возникает, когда заблокированные потовые протоки задерживают пот под кожей, что вызывает появление волдырей, которые могут вызывать зуд или покалывание. Хотя тепловая сыпь иногда может привести к инфекции, обычно она безвредна, поэтому не стоит о ней беспокоиться. Исследования показывают, что тепловая сыпь чаще встречается у младенцев, но может случиться с кем угодно.
Шаги
Метод 1 из 2: как защитить себя от тепловой сыпи
Шаг 1. Носите свободную и гладкую одежду
Облегающая одежда может вызвать раздражение кожи. Носите свободную, гладкую и легкую одежду, чтобы предотвратить раздражение кожи и тепловую сыпь.
Одежда с гладкой текстурой, например из хлопка или шерсти мериноса, предохраняет кожу от раздражения и предотвращает чрезмерное потоотделение, которое может вызвать тепловую сыпь
Шаг 2. Избегайте переодевания
Независимо от того, в какое время года, старайтесь не носить слишком много одежды. Ношение одежды, подходящей к погоде, может уберечь вас от потоотделения и появления тепловой сыпи.
- Летом носите мягкую и легкую одежду. Хлопок - хороший вариант, который позволит вашей коже дышать.
- Зимой укладывайте одежду в несколько слоев. Если вам станет слишком жарко или вы начнете потеть, это поможет вам снять одежду и не замерзнуть. Шерсть мериноса - хороший вариант для зимы, который поможет вам сохранить тепло и сухость.
Шаг 3. Тщательно высушите кожу после купания
Тепло и влажность могут раздражать кожу и способствовать возникновению тепловой сыпи. Тщательно вытрите кожу полотенцем или высушите на воздухе после купания, душа или плавания, чтобы предотвратить тепловую сыпь.
- После купания дайте коже высохнуть на воздухе - это будет меньше раздражать, чем вытирание полотенцем.
- Избегайте использования горячей воды и используйте невысыхающее мыло, чтобы предотвратить тепловую сыпь и раздражение. Вода все еще может быть теплой - только не должна быть слишком горячей.
Шаг 4. Сохраняйте кожу увлажненной
Поддержание естественного увлажнения кожи поможет предотвратить сухость и тепловую сыпь. Поддерживать увлажнение кожи можно разными способами, включая увлажнение, предотвращение экстремальных температур и использование увлажнителя.
- Наносите увлажняющий крем на кожу один раз в день. Лучшее время для нанесения - после душа или ванны, пока ваша кожа едва влажная.
- Используйте увлажняющие средства без запаха и цвета, которые не содержат минеральное масло, которое может закупорить поры.
Шаг 5. Держитесь подальше от жары и солнечных лучей
Жаркая погода и пребывание на солнце могут вызвать тепловую сыпь. Поиск тени, пребывание в кондиционированном помещении или избегание солнца могут помочь предотвратить потницу.
Если вы заметили, что сильно потеете в жару, постарайтесь найти более прохладное место, чтобы свести к минимуму риск возникновения тепловой сыпи
Шаг 6. Прокачайте воздух вентилятором
Повышенная циркуляция воздуха помогает сохранять кожу прохладной и сухой, а также предотвращает чрезмерное нагревание окружающей среды. Используйте вентилятор или даже кондиционер, чтобы воздух оставался прохладным и постоянно циркулировал.
Шаг 7. Создайте комфортную и прохладную среду для сна
Спите в удобной, прохладной и хорошо вентилируемой спальне. Управляя такими факторами, как температура и темнота, имея удобные постельные принадлежности и поддерживая циркуляцию воздуха, вы можете помочь предотвратить тепловую сыпь.
- Для оптимальных условий сна установите температуру в спальне в пределах 60-75 градусов.
- Используйте вентилятор, чтобы поддерживать циркуляцию воздуха, или откройте окно.
Шаг 8. Посетите врача
Обратитесь к врачу, если вам так неудобно, что тепловая сыпь нарушает ваш сон или способность функционировать ежедневно, ваша кожа болезненна, средства самообслуживания и домашние средства не помогли или вы подозреваете, что ваша кожа инфицирована. Это может помочь предотвратить дальнейшие проблемы и облегчить вашу боль.
- Если из тепловой сыпи выделяется гной, обратитесь к врачу.
- Если у вас жар или озноб, обратитесь к врачу.
Метод 2 из 2: лечение тепловой сыпи
Шаг 1. Определите симптомы тепловой сыпи
Тепловая сыпь часто возникает в складках кожи и там, где одежда вызывает трение. Выявление симптомов тепловой сыпи может помочь вам эффективно вылечить и предотвратить ее.
- У вас могут быть прозрачные, заполненные жидкостью волдыри, поражающие только верхний слой кожи.
- На коже могут образовываться жидкие мешочки, содержащие гной.
- Волдыри могут глубоко проникнуть в кожу.
- У вас может появиться сильный зуд, и ваша кожа может опухнуть.
Шаг 2. Нарисуйте прохладную ванну, чтобы уменьшить зуд и покраснение
Прохладная ванна может успокоить тепловую сыпь и уменьшить воспаление. Возможно, вы захотите добавить коллоидный препарат из овсянки, чтобы еще больше успокоить кожу.
Сбрызните воду пищевой содой, сырой овсянкой или коллоидной овсянкой - все это поможет успокоить вашу кожу
Шаг 3. Нанесите лосьон каламин или крем против зуда
Применение лосьона с каламином или безрецептурного крема против зуда может облегчить тепловую сыпь, зуд и воспаление. Вы можете купить крем от зуда в продуктовых магазинах и аптеках как в магазине, так и в Интернете.
- Крем с гидрокортизоном или противозудный крем, отпускаемый без рецепта, может помочь уменьшить зуд. Обязательно приобретите крем с содержанием гидрокортизона не менее 1%.
- Наносите крем один раз в день после ванны на пораженный участок.
Шаг 4. Втирайте в кожу крем с безводным ланолином
Если у вас возникла тепловая сыпь, вотрите в кожу безводный ланолиновый крем. Это может помочь предотвратить закупорку кожных протоков и предотвратить образование новых поражений.
- Втирать крем после купания.
- Безводный ланолин можно купить в большинстве аптек.
Шаг 5. Приложите холодный компресс, чтобы снять зуд и воспаление
Зуд и воспаление от тепловой сыпи могут быть вызваны гистамином в крови. Холодные компрессы или компрессы могут помочь уменьшить зуд и воспаление, связанные с тепловой сыпью, за счет ограничения кровотока и охлаждения кожи.
Вы можете прикладывать холодный компресс к высыпаниям с перерывами на 10-15 минут, один раз в два часа или по мере необходимости
Шаг 6. Избегайте царапин
Старайтесь как можно больше не царапать. Расчесывание может вызвать раздражение сыпи или вызвать другие проблемы, в том числе кожную инфекцию.
