Потливость - это нормально для всех, но потные ноги доставляют дискомфорт и могут привести к появлению неприятных пятен от пота. К счастью, есть несколько простых способов уменьшить количество пота. Если вы склонны потеть, когда у вас горячие ноги, используйте салфетки-антиперспиранты, дезодорант и выберите одежду из дышащего хлопка. Если вы склонны потеть, когда ваши ноги трутся друг о друга, уменьшите трение с помощью крема против натирания и велосипедных шорт. Как только вы найдете правильную комбинацию одежды и актуальных пудр или кремов, вы сможете выйти в мир с уверенностью, что ваши ноги останутся сухими!
Шаги
Метод 1 из 3: сохраняйте ноги в прохладе
Шаг 1. Подберите одежду из дышащего хлопка, чтобы ноги не дышали
Если ваши ноги потеют, когда становится жарко, выберите мягкую хлопковую ткань вместо тяжелого полиэстера или синтетических материалов. По возможности выбирайте более тонкие хлопковые ткани. Это поможет вашим ногам дышать, что значительно снизит потоотделение в течение дня.
Шаг 2. Носите более свободную и короткую одежду, чтобы ноги могли дышать в течение дня
По возможности наденьте шорты, платья или юбки вместо брюк. Держитесь подальше от обтягивающих брюк и нижнего белья и выбирайте более мешковатые и удобные варианты. Это увеличит количество воздуха, которое получают ваши ноги, а больше воздуха означает меньше потоотделения.
Вместо короткого нижнего белья надевайте длинные боксеры, чтобы защитить ноги от трения
Кончик:
Возможно, вы не сможете этого сделать, если собираетесь на работу или на официальное мероприятие. Однако носить более короткую или мешковатую одежду и переодеваться позже - отличный способ уменьшить пот, прежде чем вам понадобится переодеться.
Шаг 3. Протрите потные ноги салфеткой-антиперспирантом, чтобы впитать и предотвратить влагу
Салфетки-антиперспиранты - это мягкие одноразовые салфетки, пропитанные антиперспирантом. Чтобы нанести салфетки-антиперспиранты, когда вы вспотеете, протрите пораженный участок сухим бумажным полотенцем или мочалкой. Затем промокните это место салфеткой. Кроме того, вы можете промокнуть ноги перед сном или выходить на улицу, чтобы предотвратить потоотделение в будущем.
Салфетки-антиперспиранты обычно необходимо просушить на воздухе, прежде чем вы сможете надеть одежду или отправиться спать
Шаг 4. Используйте чистый дезодорант, если вы начали потеть, когда уже вышли
Держите палочку прозрачного дезодоранта в сумке или кармане, когда собираетесь навестить друзей или пойти на работу. Если вы начали потеть и беспокоитесь, что пот просачивается сквозь одежду, отправляйтесь в ванную и вытрите ноги. Затем аккуратно нанесите стандартный дезодорант на пораженный участок.
- Если вы можете получить для этого рецепт, дезодоранты на основе хлорида алюминия особенно эффективны при блокировании потоотделения.
- Если вы используете окрашенный или белый дезодорант, он может изменить цвет вашей одежды.
- Это не идеальный способ избавиться от пота ног, но это самый простой способ не допустить, чтобы он намок через одежду, когда вы выходите на улицу.
Шаг 5. Подстригите лобковые волосы, чтобы снизить температуру в области паха
Волосы изолируют кожу и затрудняют отвод пота. Как следствие, он повышает температуру и вызывает скопление пота вокруг ног. Подстригите лобковые волосы, чтобы значительно уменьшить выделение пота в паховой области в течение дня.
Метод 2 из 3: уменьшение трения и восстановление кожи
Шаг 1. Наденьте влагоотводящее белье, чтобы не потеть
Влагоотводящее белье изготовлено из специально разработанной ткани, которая сохраняет пах сухой. Даже если вы потеете, нижнее белье впитает пот и быстро высохнет. Это отличный способ предотвратить накопление пота с течением времени, особенно если вы склонны сильно потеть вокруг бедер.
Существует несколько брендов влагоотводящего нижнего белья, предназначенного как для мужчин, так и для женщин
Шаг 2. Носите велосипедные шорты с защитным кожухом, если ваша основная проблема - натирание
Если вы сильно потеете, когда ваши бедра трутся друг о друга, наденьте велосипедные шорты со встроенной прокладкой под брюки, платье или юбку. У этих шорт есть большие прокладки на внутренней стороне бедер, которые уменьшают трение при езде на велосипеде, но они также могут защитить ваши ноги во время ходьбы или бега.
Если вы боретесь с потными ногами во время бега, это лучший способ сохранить ноги сухими во время тренировки
Шаг 3. Используйте крем или лосьон против натирания, чтобы предотвратить раздражение
Возьмите крем или лосьон против натирания и вотрите им внутреннюю поверхность бедер. Ноги часто потеют, потому что трение между ногами вызывает тепло. Крем или лосьон против натирания уменьшат трение, что уменьшит количество пота, выделяемого ногами в течение дня.
- Это не поможет, если вы уже потеете, но в первую очередь это отличный способ предотвратить потоотделение.
- Вы также можете использовать детскую присыпку на ногах и в области паха, чтобы предотвратить натирания и потоотделение.
Шаг 4. Втирайте крем для заживления кожи ног каждую ночь перед сном
Лечебный крем - это общая категория средств по уходу за кожей, которые помогают восстановить кожу. Чтобы восстановить потрескавшуюся кожу, возьмите лечебный крем с противовоспалительными ингредиентами. Перед сном нанесите немного лечебного крема на ноги, чтобы увлажнить и заживить их. Пока вы спите, лечебный крем уменьшит воспаление, вызванное натиранием, и укрепит вашу кожу после воздействия пота в предыдущий день.
Эти кремы часто содержат алоэ вера, витамины и цинк, которые восстанавливают вашу кожу
Кончик:
Выполняя это каждый день в течение нескольких недель, вы можете резко снизить потоотделение, которое вы испытываете, когда двигаетесь в течение дня.
Метод 3 из 3: пробуем другие стратегии
Шаг 1. Посыпьте ноги кукурузным крахмалом, чтобы кожа оставалась сухой
Кукурузный крахмал в первую очередь удаляет влагу и предотвращает образование пота. Чтобы остановить потные ноги, посыпьте ноги небольшим количеством кукурузного крахмала. Втирайте крахмал в кожу, чтобы удалить пот и сделать ноги комфортными и сухими.
- Если вы потеете по ночам, втирайте кукурузный крахмал в ноги каждую ночь перед сном.
- Если вы беспокоитесь о потоотделении на улице, втирайте кукурузный крахмал в ноги, прежде чем надевать нижнее белье и брюки.
- Если вам не нравится запах или текстура кукурузного крахмала, вы можете использовать вместо него порошок каламина.
Шаг 2. Избегайте острой пищи, если вы склонны потеть после еды
Если ваши ноги потеют после еды, обратите внимание на то, что вы едите. Если вы едите много острой пищи или продуктов, в которых много перца, это может вызвать потливость ног. Измените свой обычный рацион на менее острый, особенно когда вы завтракаете или обедаете в течение дня.
- Острые блюда часто готовят из перца, в котором есть капсаицин. Капсаицин - это химическое вещество, которое вызывает острый вкус перца, но также заставляет организм думать, что он перегревается.
- Кофеин и алкоголь могут иметь схожий эффект на некоторых людей, хотя острая пища, как правило, является более серьезным виновником.
- Ищите продукты с высоким содержанием клетчатки, так как они легче перевариваются вашим организмом, что может помочь снизить количество энергии, потребляемой вашим телом, и уменьшить потоотделение.
Шаг 3. Уменьшите стресс в повседневной жизни, чтобы оставаться сухим
Многие люди в состоянии стресса потеют. Если вы заметили пятна пота на штанах после особенно утомительных или стрессовых периодов в течение дня, скорее всего, виной всему стресс. Делайте частые перерывы, выполняйте контролируемые дыхательные упражнения и научитесь определять триггеры стресса. Со временем, когда вы научитесь лучше справляться со стрессом, вам станет легче справляться с потоотделением.
Практика йоги каждое утро - отличный способ естественным образом успокоиться в начале каждого дня
Шаг 4. Сохраняйте водный баланс, чтобы остыть и восстановить силы
Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день по 8 унций (240 мл) каждый. Распределите напитки в течение дня, чтобы регулировать температуру тела и сохранять прохладу. Старайтесь избегать сладких напитков, поскольку они могут еще больше обезвоживать вас и заставлять вас чувствовать себя более неудобно.
Пейте больше воды, если вы занимаетесь спортом или находитесь на улице в жаркий день, поскольку у вас больше шансов обезвожиться и потеть
подсказки
- Потеть - это совершенно нормально, поэтому вам не о чем беспокоиться, если нет основных условий, вызывающих чрезмерное потоотделение.
- Соблюдайте базовую гигиену, так как пот может вызывать неприятный запах или испачкать одежду.
