У всех потеют подмышки, но чрезмерное потоотделение может вызвать смущение. К счастью, есть несколько средств, которые помогут устранить потоотделение подмышек.
Шаги
Метод 1 из 3: использование антиперспирантов для местного применения
Шаг 1. Определите проблему
Прежде чем пойти купить в магазине еще тот же старый дезодорант, вам нужно немного подумать о том, в чем именно заключается ваша проблема, чтобы получить подходящий продукт для работы. Для некоторых людей самая большая проблема с потными ямами - это запах тела, в то время как для других самой большой проблемой являются неприглядные пятна пота и, как следствие, смущение.
- Если вы боретесь с запахом тела и пятнами пота, вам нужно использовать подход, который решает эти проблемы индивидуально. Применение дезодоранта не поможет остановить потоотделение подмышек хотя он замаскирует запах.
- Вы не можете полностью избавить свое тело от потоотделения без медицинских процедур, которые обычно выполняются только в крайних случаях. Пот регулирует температуру вашего тела и, как таковой, необходим для вашего общего состояния здоровья.
Шаг 2. Купите продукт, подходящий для вашей проблемы
В зависимости от вашей проблемы вам может потребоваться коммерческий дезодорант, антиперспирант или гибридный продукт, либо вам может потребоваться поговорить со своим врачом о более мощных антиперспирантных продуктах, отпускаемых по рецепту, на рынке.
- Если у вас проблема с запахом тела, вам необходимо использовать дезодорант, в котором используются нежные натуральные ингредиенты, которые маскируют запах, и соблюдать другие правила гигиены, которые помогут решить эту проблему. Прочтите раздел с общими советами по гигиене.
- Если у вас проблемы с пятнами от пота, большинство коммерческих антиперспирантов, в которых используется гексагидрат хлорида алюминия, эффективно контролируют количество пота, выделяемого подмышками. Если вам нужна дополнительная защита от пятен пота на вашей одежде, вы также можете использовать прокладки для пота, которые прилипают к подмышкам вашей одежды.
Шаг 3. Попробуйте приготовить собственный натуральный дезодорант
Существуют полностью натуральные коммерческие дезодоранты, но вы также можете создать свой собственный натуральный дезодорант, чтобы контролировать выделение пота в подмышках.
- Смешайте в равных частях пищевую соду и воду, чтобы получить пасту, контролирующую потоотделение, и оставьте на 20-30 минут. По истечении этого времени смойте смесь водой.
- Попробуйте использовать яблочный уксус или другой солодовый уксус, чтобы нейтрализовать естественные бактерии, вызывающие запах подмышек. Это, в свою очередь, создает эффект сушки в области подмышек, благодаря чему подмышки меньше потеют и остаются сухими.
- Перед сном попробуйте смесь лимонного сока и томатной мякоти. Оставьте на 15 минут.
- Сделайте пасту из молотых листьев грецкого ореха и эвкалипта.
- Некоторые люди думают, что чай с шалфеем действует как «охлаждающая жидкость», предотвращая потоотделение.
Шаг 4. Нанесите продукты правильно
Вопреки распространенному мнению, антиперспирант лучше всего наносить на ночь, поскольку это дает вашему организму время полностью впитать его. Нанесите антиперспирант после ванны, но дайте коже полностью высохнуть перед этим, а также дайте продукту полностью высохнуть, прежде чем надевать одежду.
- Нанесите тонкий слой дезодоранта или антиперспиранта (примерно на 2 движения вверх и 2 движения вниз) на сухие подмышки.
- В зависимости от вашего типа телосложения и конкретного продукта вам может потребоваться повторное нанесение дезодоранта или антиперспиранта только раз в 1-3 дня. Проверьте этикетку продукта и, если сомневаетесь, поговорите со своим врачом, если вы думаете, что можете чрезмерно часто потеть.
- Если вы заметили, что уже потели, не наносите средства на пот, так как они не помогут избавиться от запаха. Вместо этого вам нужно вымыть подмышки водой с мылом, попытаться остыть, а затем нанести свежий продукт под руки.
Метод 2 из 3: уменьшение потоотделения
Шаг 1. Принимайте душ более регулярно
Чтобы контролировать потливость подмышек, нужны не только продукты и средства. Следите за тем, чтобы ваше тело было чистым и сухим, чтобы контролировать потливость подмышек в течение дня. Если вы боретесь с этим, рекомендуется принимать душ или, по крайней мере, подмышки, хотя бы один или два раза в день, чтобы держать это под контролем.
В летнее время, если вы живете во влажном климате, постарайтесь сделать небольшой перерыв между горячим душем и одеванием, если вы боретесь с потливостью подмышек. Дайте себе полностью высохнуть и дайте телу остыть, прежде чем надевать одежду, иначе вы можете сразу начать потеть
Шаг 2. Стирайте рубашки после каждого использования
Особенно если вы вспотели в рубашке, важно тщательно стирать одежду между носками. Опять же, запах тела из-под подмышек возникает не из-за пота, а из-за бактерий, оставшихся от высохшего пота, который производит неприятный запах.
- Если вы не смываете пот с одежды, бактерии из пота, которые вы оставляете, со временем накапливаются, что ухудшает запах. Очень важно регулярно менять одежду и содержать ее в чистоте.
- Если вы действительно сильно потеете, чаще меняйте рубашку, даже если это в середине дня. Если вы знаете, что на работе можете вспотеть, держите отутюженную рубашку, если ваша сумка, наготове в случае необходимости.
Шаг 3. Носите майки
Чистые белые футболки отлично впитывают излишки пота, удерживая его подальше от верхнего слоя рубашки. Если у вас большой свитер, подумайте о том, чтобы разделить одежду слоями, чтобы пот не так легко попадал на верхнюю рубашку.
Как и ваши верхние рубашки, их также важно регулярно стирать и чистить, чтобы избежать неприятных запахов
Шаг 4. Побрей подмышки
Если у вас есть большая проблема с потоотделением, иногда может помочь бритье подмышек. Хотя бритье ямок не охладит подмышки и не приведет к уменьшению потоотделения, оно предотвратит скопление пота в подмышках, что сделает пятна пота более выраженными, а запах - более распространенным.
Важно знать, что волосы на теле, в том числе в подмышках и даже на лице, на самом деле помогают охладить ваше тело при высоких температурах, собирая пот, который вы выделяете, который остывает по мере испарения. Бритье волос на теле может уменьшить количество пота в подмышечных впадинах, но также может немного увеличить потливость тела
Шаг 5. Измените свой рацион
Согласно недавним исследованиям, сильно пахнущая пища и некоторые продукты питания влияют на запах пота. Если вы уже склонны к потливости, важно знать о диетических проблемах, которые могут усугубить ситуацию.
- Лук, чеснок и другие продукты семейства луковичных при сушке вызывают выделение серы и едкого пота. Некоторые специи, такие как асафетида, тмин и порошок карри, также будут обнаруживаться в подмышках, а также в овощах семейства крестоцветных, таких как капуста или брокколи.
- Диета с высоким содержанием красного мяса, молочных продуктов или алкоголя вызывает выделение пота с характерным запахом, к которому многие люди привыкают со временем.
- Капсаицин, содержащийся в остром перце, будет стимулировать нервные рецепторы во рту так же, как и настоящая жара, заставляя ваше тело думать, что вам жарко. Ваш гипоталамус подаст сигнал к поту.
Шаг 6. Упражнения для снижения индекса массы тела (ИМТ)
Если у вас больше масса тела, оно будет больше потеть, чтобы сохранять прохладу. Если вы действительно боретесь с потливостью подмышек, возможно, вы можете исправить это, включив сердечно-сосудистые упражнения в свой распорядок дня и немного похудев. Избавьтесь от пота с помощью упражнений.
- Лучший и самый быстрый способ похудеть - увеличить физическую активность и уменьшить количество потребляемых калорий за день до стабильного уровня. Постарайтесь включить в рацион более постные белки, такие как бобовые, нежирную курицу и яйца, чтобы заменить жареную пищу, молочные продукты и красное мясо, а также увеличьте количество цельнозерновых и овощей в своем рационе.
- Следите за потреблением достаточного количества жидкости в течение дня и старайтесь начинать тренироваться с малого. Начните совершать длительные прогулки утром и вечером, а затем примите душ, чтобы смыть пот с тела и остыть.
Метод 3 из 3: Медицинские методы лечения
Шаг 1. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения
Подмышечный гипергидроз - это клиническое название чрезмерного потоотделения и различные варианты лечения, доступные после консультации с вашим терапевтом. Вполне вероятно, что вам сначала порекомендуют определенные местные средства на основе алюминия, но существует множество других, более агрессивных методов лечения, если ситуация серьезная.
- В некоторых случаях будет рекомендован пероральный холинолитик, такой как рубинол, который помогает сдерживать потоотделение, особенно в подмышках.
- Поговорите со своим врачом по поводу инъекций онаботулинтоксина. Этот метод лечения является минимально инвазивным и предположительно эффективным, его средняя эффективность составляет шесть-восемь месяцев.
Шаг 2. Рассмотрите возможность лечения ионофорезом
Этот тип электротерапии обычно включает от двух до четырех 20-минутных сеансов в неделю. Вода пропускает через кожу небольшой электрический ток, который помогает снизить потоотделение на несколько недель или месяцев. Хотя лечение дает неоднозначные результаты и несколько неудобно, оно эффективно примерно в 70% случаев для подмышек.
Шаг 3. Рассматривайте симпатэктомию грудной клетки как последнее средство лечения
В этом лечении используется небольшой эндоскопический инструмент, который вводится ниже подмышки, чтобы прервать симпатические нервы, вызывающие потоотделение. Это лечение является эффективным, но рискованным, с побочными эффектами, которые включают затруднения дыхания, повреждение нервов и / или чрезмерное потоотделение других частей тела.
Шаг 4. Рассматривайте ботокс как долгосрочное решение
Теоретически инъекции ботокса могут и использовались для контроля потоотделения подмышками в течение шести месяцев, и многие люди сообщали об успехе. Вы можете подумать об этом только в том случае, если у вас есть проблема с сильным потоотделением подмышек, поскольку лечение может стоить от 700 долларов, и оно может быть очень болезненным.
Не существует доказанной медицинской связи между ботоксом и потоотделением, и обычно не рекомендуется обращаться к нему в качестве лечения со стороны медицинского сообщества. Тем не менее, некоторые его используют
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Одежда из хлопка естественным образом снижает потоотделение.
- Может помочь тальк сразу после принятия ванны.
