Если потливость на лице раздражает вас или портит макияж, вы не одиноки! Потливость лица может вызывать смущение, но ее можно уменьшить. Начните с использования безрецептурных препаратов и внесите изменения в образ жизни. Если это не помогает, обратитесь к врачу или дерматологу за более сильным лечением. Если потоотделение на лице вызывает растекание макияжа, правильный выбор продуктов поможет сохранить его на месте.
Шаги
Метод 1 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Понизьте температуру в помещении или используйте вентилятор, чтобы охладиться
Пот - это естественная реакция вашего тела на перегрев, поэтому оставаться прохладным - это самый простой способ перестать потоотделение. Если возможно, выключите термостат, чтобы в помещении было прохладнее. Вы также можете использовать вентилятор, чтобы сохранять прохладу.
- Например, поставьте на рабочем месте вентилятор, чтобы он дул вам в лицо.
- Когда вы в пути, вы можете взять с собой портативный вентилятор. Это позволяет обдувать лицо прохладным воздухом даже в самые жаркие дни.
Шаг 2. Используйте вяжущее средство, содержащее дубильную кислоту
После умывания нанесите вяжущее средство на ватный диск или диск, затем нанесите его на лицо. Обратите особое внимание на виски и лоб рядом с линией роста волос. После этого вы можете продолжить свой обычный уход за кожей.
- Можно использовать вяжущее утром и вечером. Если ваша кожа становится раздраженной, уменьшите или прекратите использование.
- Вы можете найти вяжущее средство без рецепта в аптеке или в Интернете. Проверьте список ингредиентов на наличие дубильных веществ. Например, гамамелис - распространенное вяжущее средство, содержащее дубильные вещества.
Шаг 3. Нанесите антиперспирант на кожу головы, виски и верхнюю часть лба
Он временно блокирует выделение пота вашими потовыми железами. Большинство людей наносят антиперспирант на ночь перед сном. Однако от потливости лица вы можете предпочесть наносить его утром после умывания.
- Не допускайте попадания антиперспиранта в глаза, нос или рот. Чтобы защитить лицо, вы можете прикрыть центр лица, например, полотенцем.
- Перед нанесением на лицо антиперспиранта проконсультируйтесь с врачом.
Шаг 4. При необходимости очистите кожу головы сухим шампунем
Потоотделение на лице часто начинается вдоль кожи головы. Сухой шампунь поможет вам очистить волосы и кожу головы, даже если у вас нет времени на душ. Он удалит остатки пота и поможет дольше оставаться чистым. Держите сухой шампунь на расстоянии около 20 см от головы. Начиная с передней части, распылите 2-дюймовые (5,1 см) пряди волос, двигаясь от линии роста волос к затылку. Помассируйте сухой шампунь, чтобы равномерно распределить его.
- Вы можете носить сухой шампунь с собой в течение дня для подкраски. Это помогает контролировать чрезмерное потоотделение лица.
- Если во время тренировки вы сильно потеете, можно носить сухой шампунь в спортивной сумке.
Шаг 5. Избегайте кофеина, чтобы уменьшить потоотделение
Кофеин является частой причиной чрезмерного потоотделения и может ухудшить запах пота. Если вы хотите, чтобы ваше лицо оставалось сухим, откажитесь от кофе, газированных напитков и чая с кофеином.
- Если вы любите кофе, попробуйте перейти на кофе без кофеина.
- Избегайте горячих напитков, когда вы потеете.
- Пейте 8 стаканов (1 900 мл) воды в день, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня.
Шаг 6. Исключите острую пищу, так как они могут усилить потоотделение
Острая пища может вызвать усиление потоотделения. Кроме того, они могут усилить запах пота. Отказ от этих продуктов - простой способ ограничить выделение пота вашим телом.
- Держитесь подальше от блюд, содержащих перец, в том числе перцовых соусов, таких как харисса и шрирача. Даже черный перец добавляет остроты.
- Вместо этого ищите блюда, приправленные такими травами, как базилик, тимьян или розмарин.
Шаг 7. Примените методы релаксации, которые помогут справиться с потливостью при стрессе
Вы можете использовать техники релаксации, чтобы сохранять спокойствие в моменты, когда у вас больше шансов потеть. Например, вы можете использовать технику релаксации, прежде чем проводить большую презентацию на работе. Вот несколько отличных способов расслабиться:
- Медитируйте, чтобы успокоить свой ум и снизить частоту сердечных сокращений. Это поможет вам успокоиться перед большой встречей или после неприятной ситуации.
- Ежедневно занимайтесь йогой, чтобы контролировать уровень стресса. Начните свой день с короткой практики йоги или используйте ее, чтобы успокоиться после работы. Со временем это поможет вам сохранять спокойствие.
- Выполняйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться, когда вы чувствуете стресс. Например, вы можете использовать их, чтобы успокоиться в пробке или непосредственно перед презентацией.
Шаг 8. Одевайтесь слоями, чтобы можно было немного убрать
Это поможет вам справиться с потоотделением на работе или в школе. Вы можете снять внешние слои, чтобы остыть, прежде чем начнете потоотделение.
Например, наденьте кардиган или блейзер, которые можно снять
Метод 2 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину чрезмерного потоотделения
Возможные причины повышенного потоотделения включают беспокойство, заболевание или прием лекарств, поскольку потоотделение может быть побочным эффектом. Ваш врач изучит ваши симптомы, историю болезни и лекарства, которые вы принимаете. Они могут решить назначить лечение или направить вас к дерматологу.
- Принесите список всех лекарств, которые вам прописаны и которые вы принимаете.
- Если у вас есть семейный анамнез чрезмерного потоотделения, сообщите об этом своему врачу.
Шаг 2. Рассмотрите рецептурный крем с гликопирролатом как самый простой вариант
Крем можно наносить утром или вечером, как увлажняющий крем. Однако не следует наносить его вокруг глаз, носа и рта. После нанесения крема не умывайтесь 3-4 часа.
- Хотя вы можете использовать крем дважды в день, вы можете предпочесть его только вечером.
- Общие побочные эффекты включают сухость во рту и горле, но о серьезных побочных эффектах не известно.
- Следуйте всем указаниям на креме.
Шаг 3. Сделайте инъекции ботокса на 6-12 месяцев облегчения
Ботокс очень эффективен для ограничения потоотделения, в том числе на лице. Хотя инъекции могут вызвать у вас дискомфорт, врач обезболит лицо льдом или анестетиком. Затем они сделают несколько инъекций вокруг вашего лица и кожи головы. Эффект ботокса длится 6-12 месяцев, после чего вы можете принять решение о повторных инъекциях.
- Следуйте всем указаниям врача.
- В качестве побочного эффекта ботокс может вызвать онемение других мышц в области инъекции. Хотя в конечном итоге они должны восстановиться, вы должны сообщить своему врачу, если это произойдет.
- В некоторых случаях ботокс может распространиться на другие лицевые мышцы и сделать ваше лицо асимметричным. Однако обычно это можно исправить, сделав еще одну инъекцию, чтобы выровнять его.
Шаг 4. Получите рецепт на антиперспирант
Антиперспиранты, отпускаемые по рецепту, более сильные, чем те, которые продаются без рецепта. Они содержат хлорид алюминия, который помогает ограничить способность вашего тела к потоотделению. Хотя вы можете использовать его на лице, вы не должны попадать в глаза, нос и рот.
- Следуйте указаниям на этикетке.
- Антиперспирант, отпускаемый по рецепту, может вызвать раздражение кожи и глаз.
- Прекратите использование и обратитесь к врачу, если у вас возникнут побочные реакции.
Шаг 5. Спросите своего врача, подходит ли вам пероральный холинолитик
Это лекарство может предотвратить чрезмерное потоотделение, блокируя химические вещества в вашем теле, которые взаимодействуют с вашими нервами. Однако это лекарство имеет побочные эффекты, такие как помутнение зрения, запор и сухость во рту, что делает его более подходящим для краткосрочного использования. Ваш врач может назначить его, если вы испытываете неприятное потоотделение в социальных ситуациях, разрешив вам принимать таблетки по мере необходимости.
Например, вы можете принимать лекарство в дни, когда у вас важная рабочая встреча, которая может вызвать потоотделение
Шаг 6. Спросите своего врача о бета-адреноблокаторах или блокаторах кальциевых каналов
Бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов могут помочь предотвратить потоотделение, в зависимости от того, что вызывает у вас повышенное потоотделение. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли они вам.
- Эти лекарства подходят не всем, и они могут вызывать побочные эффекты.
- Общие побочные эффекты бета-адреноблокаторов включают усталость, увеличение веса и холодные руки и ноги.
- Общие побочные эффекты блокаторов кальциевых каналов включают головную боль, головокружение, сонливость, запор, тошноту, приливы, сыпь, сердцебиение и отек рук и ног.
Шаг 7. Поговорите со своим врачом об антидепрессантах от стрессового потоотделения
Антидепрессанты также могут уменьшить потоотделение, но они наиболее эффективны для людей, потоотделение которых вызвано тревогой. Поскольку антидепрессанты могут вызывать серьезные побочные эффекты, ваш врач, скорее всего, сначала порекомендует другие варианты.
- Общие побочные эффекты включают тошноту, помутнение зрения, бессонницу, возбуждение, беспокойство, беспокойство, запор, головокружение, сухость во рту, увеличение веса и сексуальные проблемы.
- При приеме лекарства следуйте всем указаниям врача.
Метод 3 из 3: Сохранение макияжа на месте
Шаг 1. Перед нанесением макияжа очистите кожу обезжиренным средством
Выберите средство для умывания, соответствующее вашему типу кожи. Нанесите небольшое количество средства на руки, затем помассируйте лицо. Наконец, смойте струей прохладной воды.
Важно избегать использования масел, так как масла в макияже могут вступать в реакцию с маслами, оставшимися на вашей коже. Это повышает вероятность того, что с вашего макияжа исчезнет макияж
Шаг 2. Затем нанесите увлажняющий крем без масла
Это помогает сохранить кожу мягкой и гладкой, не оставляя жирных следов. Начните с количества размером с горошину, при необходимости добавив больше увлажняющего крема.
- Проверьте этикетку, чтобы убедиться, что увлажняющий крем не содержит масел.
- Выбирайте легкую формулу, особенно в жаркую погоду.
Шаг 3. Используйте праймер, чтобы продлить жизнь макияжу
Праймер помогает макияжу дольше держаться на месте, а также создает ровный тон кожи. Начните наносить праймер на нос, двигаясь наружу. Продолжайте наносить праймер, пока не покроете все лицо.
Затем вы можете нанести макияж как обычно
Шаг 4. Завершите нанесение закрепляющим порошком и спреем
После того, как вы нанесете остаток макияжа, используйте большую кисть для пудры, чтобы нанести закрепляющую пудру на лицо. Наконец, нанесите спрей для закрепления на макияж. Так макияж будет держаться на месте в течение всего дня.
Выберите спрей, не содержащий спирта, так как он может высушить макияж и вызвать трещины
Шаг 5. Вытрите пот чистым полотенцем или салфеткой перед нанесением коррекции
Когда вы потеете, промокните его как можно скорее. Затем при необходимости можно подкрасить макияж.
Если подкрасить макияж, не смывая пот, он будет выглядеть налипшим
Шаг 6. При необходимости нанесите порошок повторно
С помощью кисти нанесите на лицо легкий слой пудры. Делать это можно несколько раз в день.
Перед нанесением пудры вы можете подправить тональный крем, румяна или макияж глаз
подсказки
- Помните, потоотделение необходимо для здорового тела, особенно в сильную жару.
- Если вы сильно потеете, пейте больше воды, чтобы восполнить потерю жидкости.
- Если потоотделение вызвано заболеванием или побочным эффектом приема лекарств, лучше всего обратиться к врачу.
- Если вы переживаете жаркую погоду, выберите самый простой способ избавиться от чрезмерного потоотделения.
