Потоотделение - это нормальная функция организма. Хотя мужчины, как правило, потеют больше женщин, на самом деле у женщин больше потовых желез. Если пот подмышками - это то, из-за чего вы стесняетесь или чувствуете, что хотите контролировать, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ограничить количество пота, производимого вашими подмышками.
Шаги
Метод 1 из 3: естественное уменьшение потоотделения
Шаг 1. Избегайте высоких температур
Одна из причин возникновения потоотделения - охлаждение тела. Если вы живете в месте с теплой погодой или если на работе или в школе установлен высокий термостат, то ваше тело с большей вероятностью будет выделять пот. Таким образом, если вы не хотите потеть, вам следует избегать высоких температур.
Шаг 2. Постарайтесь сохранять спокойствие в ситуациях, когда вы чувствуете смущение, нервозность, злость или страх
Это непросто сделать, но когда вы испытываете эти чувства, ваша вегетативная нервная система реагирует выделением пота. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие.
Шаг 3. Избегайте физических упражнений
Хотя упражнения важны для поддержания здорового образа жизни, это еще одна причина, по которой ваше тело выделяет пот. Когда вы тренируетесь, вы повышаете температуру тела, поэтому вы потеете, чтобы сохранять прохладу. Таким образом, если вы не хотите потеть, вам следует придерживаться таких упражнений, как плавание, где не будет очевидно, что вы потеете.
Шаг 4. Носите свободную одежду или рубашки без рукавов
Если ваша одежда плотно прилегает к коже, она с большей вероятностью впитывает пот. Кроме того, плотно прилегающая одежда может согреть вас и вызвать потоотделение. Поэтому вам следует выбирать свободную одежду. Это также позволит воздуху циркулировать.
Шаг 5. Избегайте плотно вязанной одежды
Чем плотнее вязаная рубашка, тем меньше она дышит и тем теплее вы будете себя чувствовать. Например, шелк - плохой выбор, если вы хотите избежать потоотделения, поскольку он плотно связан. Рубашки с неплотным переплетением позволят циркулировать большему количеству воздуха.
Шаг 6. Носите слои
Для мужчин этот шаг несложен, так как они часто носят майки. Однако, как женщина, вы также можете использовать этот метод. Идея состоит в том, что, надев несколько слоев, у вас будет больше ткани, способной впитать пот. Таким образом, менее вероятно, что пот проступает через самый внешний слой.
Подумайте о кофточках или тонких рубашках, которые вы можете носить под рубашкой в течение дня. Вы даже можете взять с собой еще один, если захотите что-то изменить
Шаг 7. Носите одежду темного цвета
Такие цвета, как темно-синий и черный, хорошо скрывают большинство следов мокрого пота, которые появляются под руками. Кроме того, белый цвет также неплохо скрывает пот.
Цвета, которых следует избегать, включают: серый, яркие цвета, а также большинство светлых цветов, на которых виден пот. Вам следует избегать этого, поэтому, если вы потеете, это будет не так очевидно
Шаг 8. Рассмотрите возможность покупки щитков для одежды
У этого продукта много названий (например, щитки для подмышек, средства защиты одежды, прокладки от пота и т. Д.), Но функция остается той же. Подушечки будут либо прилипать к вашей коже, либо иметь ремни, чтобы обхватывать руки. Когда вы потеете, щитки поглощают пот, поэтому он не появляется на вашей одежде.
Шаг 9. Нанесите детскую присыпку на подмышки
Детская присыпка (которая обычно состоит из талька и ароматизаторов) может помочь поглотить излишки пота. Кроме того, тальк действует как вяжущее средство, что означает, что он вызывает сужение пор, что помогает уменьшить потоотделение.
Шаг 10. Дайте подмышкам время подышать
Это может показаться глупым, но если вы сильно потеете, вы можете поднять руки над головой на несколько минут (если вы один) или положить локти на парту (если вы в школе или на работе), чтобы позволить себе немного потеть. воздух, циркулирующий под вашими руками.
Шаг 11. Избегайте острой пищи
Очень острая пища может вызвать усиление потоотделения. Если вы хотите уменьшить количество потоотделения, избегайте острой пищи, например, перца халапеньо.
Кроме того, такие продукты, как чеснок и лук, могут ухудшить запах пота. Если вас это беспокоит, вам также следует избегать этого
Шаг 12. Носите с собой платок
Хотя у вас не всегда есть возможность незаметно вытирать пот, носовой платок даст вам средство, чтобы вытереть пот, когда это неизбежно.
Метод 2 из 3: уменьшение потоотделения с помощью безрецептурных продуктов
Шаг 1. Используйте антиперспирант
Как следует из названия, антиперспиранты предназначены для предотвращения потоотделения (потоотделения). Антиперспиранты широко доступны, и большинство дезодорантов, продаваемых сегодня, содержат антиперспиранты.
- Обычно эти продукты имеют разную силу. Лучше всего начинать с продукта самой низкой прочности. Если это не решит вашу проблему потоотделения, попробуйте следующий уровень силы.
- Антиперспиранты создают коагулянт, который забивает поры.
Шаг 2. Наносите антиперспирант на ночь, перед сном
Раствор антиперспиранта будет разбавлен, если вы потеете вскоре после его использования. Ночью вы меньше двигаетесь и с меньшей вероятностью потеете.
Шаг 3. Перед нанесением антиперспиранта убедитесь, что ваша кожа полностью высохла
Это поможет избежать раздражения кожи, а также поможет антиперспиранту работать лучше (так как он работает лучше всего, если он не разбавляется).
Шаг 4. Дайте продукту, который вы пробуете, поработать хотя бы 10 дней
Может потребоваться время, чтобы антиперспирант забил поры. Если продукт не работает всего несколько дней, не волнуйтесь, ему может потребоваться еще несколько дней.
Шаг 5. Используйте дезодорант, чтобы избежать запаха тела
В дополнение к антиперспиранту вы также можете нанести дезодорант. Когда пот взаимодействует с бактериями на коже, он приобретает неприятный запах. Дезодорант убивает бактерии, предотвращая появление этого запаха. Аромат обычно добавляется, чтобы замаскировать любой запах, который может возникнуть.
Иногда в состав антиперспирантов может входить дезодорант, и наоборот. Внимательно прочтите этикетку вашего текущего антиперспиранта или дезодоранта, чтобы проверить
Метод 3 из 3: рассмотрение медикаментозного лечения чрезмерного потоотделения
Шаг 1. Обратитесь к дерматологу
Если вы не можете контролировать потоотделение с помощью описанных выше методов, неплохо было бы посетить дерматолога. Дерматологи, как правило, являются лучшим врачом для решения этой проблемы, поскольку они занимаются кожей, и часто знакомы с методами лечения чрезмерного потоотделения (также известного как гипергидроз).
Имейте в виду, что вам может потребоваться направление от вашего обычного врача для посещения дерматолога. Обязательно проконсультируйтесь со своей страховой компанией, чтобы узнать, необходимо ли это
Шаг 2. Попросите антиперспирант по рецепту
Если ни один из безрецептурных продуктов, которые вы пробовали, не подействовал, ваш дерматолог может выписать вам антиперспирант по рецепту, который вы не сможете приобрести самостоятельно.
- При подаче заявки, скорее всего, будет применяться та же процедура, что и для продуктов, отпускаемых без рецепта. Убедитесь, что вы делаете это на ночь перед сном и что ваши подмышки полностью высохли.
- Внимательно прочтите информацию, прилагаемую к вашему рецепту. Могут быть специальные инструкции по применению, инструкции о том, как часто использовать, побочные эффекты, о которых следует знать, и т. Д.
- Вы можете поговорить со своим врачом о различных методах лечения, начиная от местных растворов (Drysol), салфеток (Qbrexa), пероральных препаратов (гликопирролат), инъекций с нейромодуляторами и лазерного лечения.
Шаг 3. Попробуйте ионофорез
Если антиперспирант, отпускаемый по рецепту, не помогает, вы можете рассмотреть альтернативные методы лечения. Один из них известен как ионтофорез. Хотя чаще всего он используется при потливости рук и ног, его также можно использовать для подмышек.
Процедура включает помещение пораженного участка в воду, через которую пропускается слабый электрический ток. Эта процедура подходит для многих, но часто требуется несколько процедур, а физическая структура подмышки часто может сделать лечение непрактичным
Шаг 4. Спросите насчет инъекций ботулинического токсина типа А (ботокса)
Возможно, вы слышали об инъекциях ботокса как о методе предотвращения морщин; однако его также можно использовать для лечения чрезмерного потоотделения. Ботокс работает, по сути, «выключая» потовые железы в пораженной области.
Имейте в виду, что это лечение может быть болезненным и работает только в течение нескольких месяцев
Шаг 5. Спросите о процедурах miraDry
MiraDry - это довольно новый метод лечения, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в 2011 году. Этот метод лечения основан на использовании электромагнитной энергии для разрушения потовых желез в пораженной области (и чаще всего используется для подмышек). Обычно в течение нескольких месяцев проводят две процедуры. На данный момент не похоже, что потовые железы вырастут снова.
Процедура обычно длится около часа и проводится под местной анестезией. В течение нескольких дней после процедуры может наблюдаться небольшое покраснение, болезненность и припухлость, но для этого можно использовать легкие обезболивающие, а также пакеты со льдом
Шаг 6. Рассмотрите хирургические методы уменьшения потоотделения
Хотя операция обычно используется только в очень тяжелых случаях гипергидроза, она предлагает еще один вариант контроля потоотделения. Для решения этой проблемы используется множество хирургических методов, но все они имеют конечную цель - удалить потовые железы в пораженной области.
Обычно эти хирургические процедуры проводятся в кабинете врача под местной анестезией, что означает, что вы не будете спать. Онемеет только пораженный участок
подсказки
- Тщательно мойте подмышки, когда принимаете ванну. Это помогает избавиться от бактерий на коже, вызывающих запах.
- Используйте дезодорант каждый день.
- Если вы используете гель-дезодорант, убедитесь, что он успел высохнуть, прежде чем надевать одежду.
- Носите в сумочке дезодорант или детскую присыпку. Таким образом, если вы заметите, что немного пахнет, вы сможете подать заявку повторно.
- Если вы используете дезодорант, наносите его два раза в день. Один раз перед сном и один раз, когда вы проснетесь.
Предупреждения
- Помните, что потоотделение - это совершенно нормальная и необходимая функция организма. Хотя хорошая гигиена важна, а чрезмерное потоотделение может смущать, это также естественная часть жизни.
- Не вытирайте подмышки и не наносите дезодорант в общественных местах. Если вы хотите сделать это, извинитесь в туалет. Некоторым такое поведение может показаться грубым или оскорбительным.
