Потоотделение - это естественный процесс, который помогает сохранять ваше тело прохладным и естественным образом выводит токсины, поэтому не стоит пытаться полностью его остановить. Однако чрезмерное потоотделение головы может доставлять дискомфорт и смущение. Если вы испытываете сильную потливость головы, попробуйте сначала изменить образ жизни, чтобы увидеть, сможете ли вы уменьшить симптомы. Если изменения в образе жизни не помогли, обратитесь за медицинской помощью к врачу, чтобы определить, есть ли какие-либо основные медицинские причины, или получите рецептурные лекарства, которые могут помочь уменьшить симптомы потливости головы. При правильном изменении образа жизни и лечении большинство людей могут уменьшить или устранить раздражающее чрезмерное потоотделение.
Шаги
Метод 1 из 2: изменение образа жизни
Шаг 1. Избегайте употребления алкоголя и кофеина
Напитки, содержащие алкоголь и кофеин, вызывают приливы и потоотделение, особенно если вы их употребляете в больших количествах. Ограничьте употребление обычных напитков с кофеином и алкогольных напитков, таких как кофе, вино, пиво и спиртные напитки, или полностью откажитесь от них, чтобы попытаться избавиться от потливости головы.
Алкоголь и кофеин увеличивают частоту сердечных сокращений и расширяют кровеносные сосуды, поэтому они вызывают чрезмерное потоотделение. Потоотделение также может быть вызвано симптомами абстиненции, если вы сильно зависимы от алкоголя или кофеина
Шаг 2. Держитесь подальше от острой пищи
Острая пища согревает ваше тело, поэтому оно начинает потеть, чтобы охладиться. Ограничьте потребление острой пищи или полностью откажитесь от нее, чтобы попытаться остановить чрезмерное потоотделение головы.
Острый перец содержит химическое вещество под названием капсаицин, которое активирует нервы в вашем теле, отчего оно становится более горячим
Шаг 3. Не курите
Курение - это привычка, которая повышает температуру тела и вызывает приливы жара, ведущие к потоотделению. Бросьте курить, если вы курите в настоящее время, и никогда не начинайте курить, если вы не курите, чтобы уменьшить потоотделение.
Никотин выделяет химическое вещество под названием ацетилхолин, которое вызывает приступы потоотделения
Шаг 4. Сохраняйте прохладу в помещении
Понизьте температуру на термостате или используйте вентилятор, чтобы охладиться и уменьшить потоотделение. Это поможет снизить внутреннюю температуру вашего тела, чтобы оно не потело так сильно, чтобы попытаться остыть.
- Если у вас сильно потеет голова на работе и вы не можете контролировать температуру, приобретите небольшой персональный вентилятор для своего стола или другого рабочего места.
- Если вы чувствуете, что вот-вот прилив жара и начнете потеть, выпейте стакан холодной воды или другого полезного напитка, чтобы снизить внутреннюю температуру.
Шаг 5. Носите свободную одежду
Не носите тесную одежду, особенно из синтетических тканей, таких как нейлон. Они повышают температуру тела, уменьшают поток воздуха и увеличивают общую потливость.
Голова часто является одним из первых мест, откуда вы начинаете потеть, когда ваше тело пытается остыть, поэтому, когда другие части вашего тела ограничены тесной одеждой, это может привести к чрезмерному потоотделению головы
Шаг 6. Нанесите антиперспирант на кожу головы и голову
Попробуйте использовать спрей-антиперспирант, если у вас волосы, или нанести шарик, если у вас лысина. Наносите его перед сном и смывайте утром, чтобы увидеть, помогает ли он снизить потливость в течение дня.
Будьте осторожны, чтобы антиперспирант не попал в глаза, когда наносите его на голову и кожу головы, потому что это может вызвать раздражение
Кончик: Если нанесение антиперспиранта на голову и кожу головы вызывает раздражение, крем с гидрокортизоном может помочь уменьшить раздражение.
Шаг 7. Используйте методы снижения стресса, чтобы перестать потоотделение из-за стресса
Если вы чувствуете стресс или тревогу, попробуйте техники медленного и глубокого дыхания. Высыпайтесь и занимайтесь спортом. Ешьте здоровую, натуральную пищу и включайте в свой рацион натуральные средства для снятия стресса, например травяные чаи.
Вы также можете попробовать такие вещи, как массаж, заниматься йогой, читать и больше смеяться, чтобы уменьшить стресс и расслабить свое тело и разум
Шаг 8. Похудейте, если у вас избыточный вес
Избыточный вес приводит к чрезмерному потоотделению. Начните соблюдать режим упражнений и придерживайтесь здоровой диеты, чтобы похудеть и перестать чрезмерно потеть с головы.
Это также может привести к другим видам пользы для здоровья, которые помогают остановить чрезмерное потоотделение, например, улучшить кровообращение и снизить стресс
Метод 2 из 2: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, чтобы определить причину чрезмерной потливости головы
Существует множество возможных основных заболеваний, которые могут вызвать чрезмерное потоотделение, поэтому обратитесь к врачу, чтобы пройти обследование, если изменения в образе жизни не помогают остановить потоотделение с головы. Ваш врач поможет определить, связано ли ваше сильное потоотделение с медицинским или немедицинским состоянием.
- Сильное потоотделение без каких-либо медицинских причин называется первичным гипергидрозом. Это означает, что у вас просто гиперактивные потовые железы, и это заболевание может быть генетическим и наследственным. Сильное потоотделение, вызванное каким-либо заболеванием, называется вторичным гипергидрозом.
- Полезная информация, которую нужно иметь под рукой до посещения врача, включает в себя информацию о том, есть ли у кого-либо в вашей семье аналогичные проблемы с потом, наличие списка любых лекарств и добавок, которые вы принимаете регулярно, а также информацию о том, прекращается ли потоотделение вашей головы, пока вы спите.
- Врач, скорее всего, задаст вам вопросы о том, когда у вас появились симптомы, где еще на вашем теле возникает чрезмерное потоотделение, что ухудшает потоотделение, что улучшает потоотделение и является ли потоотделение у вас постоянным или прерывистым.
Предупреждение: Если сильная потливость головы сопровождается ознобом, тошнотой, головокружением, болью в груди или высокой температурой, немедленно обратитесь к врачу. Если вы внезапно начинаете потеть больше, чем обычно, или испытываете ночную потливость без видимой причины, немедленно обратитесь к врачу.
Шаг 2. Попросите вашего врача провести лабораторные анализы, чтобы определить медицинскую причину
Спросите своего врача, могут ли анализы крови, мочи или других лабораторных исследований определить возможное основное заболевание, вызывающее потоотделение вашей головы. Пройдите тесты, которые рекомендует ваш врач, чтобы определить, есть ли у вас такое состояние, как сверхактивная щитовидная железа или низкий уровень сахара в крови.
- Эти типы тестов обычно проводятся после более общего медицинского осмотра и физических тестов, если вы все еще не можете определить причину потоотделения.
- Если обнаружено основное заболевание, план лечения в первую очередь будет направлен на лечение этого состояния. Если основного заболевания не обнаружено, ваш врач сосредоточит внимание на лечении вашего чрезмерного потоотделения.
Шаг 3. Перейдите на нанесение антиперспиранта по рецепту на голову и кожу головы
Спросите своего врача, считает ли он, что антиперспирант, отпускаемый по рецепту, подходит для вашего состояния. Наносите его на голову и кожу головы перед сном, стараясь не попасть в глаза, и смойте утром.
Антиперспиранты, отпускаемые по рецепту, содержат хлорид алюминия. Как и обычные антиперспиранты, эти продукты могут вызывать раздражение кожи, которое иногда можно лечить кремом с гидрокортизоном
Шаг 4. Попробуйте нанести на голову рецептурный крем вместо антиперспиранта
Спросите своего врача о рецептурных кремах, содержащих гликопирролат. Следуйте инструкциям врача по нанесению крема на голову и кожу головы, если он считает, что это правильное решение для вас.
Имейте в виду, что эти кремы предназначены для лечения первичного гипергидроза у взрослых и детей от 9 лет
Шаг 5. Используйте антихолинергические пероральные препараты в качестве не местного лечения
Эти лекарства блокируют химическое вещество, называемое ацетилхолином, которое посылает сигналы нервам, контролирующим ваши потовые железы. Это поможет уменьшить потоотделение всего тела, включая голову и лицо. Спросите своего врача, подходит ли вам этот вариант.
- Антихолинергические препараты не одобрены FDA для лечения чрезмерного потоотделения, но ваш врач может назначить их для этой цели не по назначению. Обычно они используются для лечения различных заболеваний, таких как ХОБЛ, гиперактивного мочевого пузыря, желудочно-кишечных проблем и головокружения.
- Знайте, что возможные побочные эффекты этих типов лекарств - нечеткое зрение, проблемы с мочевым пузырем и сухость во рту. Они также могут вызывать когнитивные проблемы, такие как слабоумие, у пожилых пациентов, поэтому обсудите риски со своим врачом, если вам больше 65 лет.
Шаг 6. Принимайте антидепрессанты, чтобы перестать потоотделение из-за стресса и беспокойства
Попросите врача назначить антидепрессанты, если вы сильно потеете из-за стресса и беспокойства. Принимайте таблетки в предписанных дозах, чтобы снизить беспокойство и перестать потоотделение из-за стресса.
Обязательно спросите своего врача о возможных побочных эффектах конкретных антидепрессантов, которые они рекомендуют
Шаг 7. Сделайте инъекции ботокса, чтобы временно заблокировать нервы, вызывающие потоотделение
Инъекции ботулотоксина или ботокса блокируют нервные окончания в голове, вызывающие повышенное потоотделение на 6–12 месяцев. Спросите своего врача, подходит ли вам этот вариант, и делайте инъекции ботокса каждые 6-12 месяцев, чтобы контролировать потоотделение.
