Вы, вероятно, встревожены, если ваш ребенок внезапно решил не качать или у него возникают проблемы с дефекацией. Запор очень распространен, особенно у детей. К счастью, у малышей и детей запор обычно не является признаком другого заболевания. Напротив, это функциональная проблема, что означает отсутствие физических или физиологических проблем. Вашему ребенку может быть просто неудобно, болезненно, неприятно или трудно в некотором роде какать. Запор легко предотвратить, улучшив стул с помощью диеты. Ваш ребенок научится не бояться какать, когда стул будет комфортным и легко выводимым.
Шаги
Часть 1 из 2: Улучшение пищеварения
Шаг 1. Увлажните ребенка
Предлагайте ребенку не менее 32 унций воды или разбавленного сока каждый день. Постарайтесь сделать 75% этой воды, так как сок содержит сахар, который может вызвать диарею. Эта дополнительная жидкость в стуле сделает его более мягким и легким для отхождения.
Чтобы разбавить сок, добавьте 30 мл воды на каждую унцию сока. Избегайте употребления соков с добавлением сахара. Попробуйте разбавить сливовый, грушевый или яблочный сок
Шаг 2. Предлагайте продукты, богатые клетчаткой
Если вашему ребенку от одного до трех лет, он должен получать 19 граммов клетчатки в день. Если ей от четырех до восьми лет, она должна получать 25 граммов клетчатки в день. Клетчатка имеет решающее значение для увеличения объема стула. Чтобы увеличить количество клетчатки в рационе вашего ребенка, предложите:
- Фрукты (не снимайте кожуру, поскольку они содержат клетчатку): груши, чернослив, яблоки, инжир и персики.
- Ягоды: черника, клубника, малина и ежевика.
- Необработанные цельные зерна, содержащие отруби (внешний слой зерна злаков): овес, пшеница, кукуруза и рисовые отруби.
- Фасоль: различные сорта также могут содержать минералы, но вводите их медленно, потому что у вашего малыша может появиться газообразование.
- Овощи: листовые зеленые овощи (например, горчица, листовая капуста, зелень репы, свекла, шпинат, капуста, швейцарский мангольд), брокколи, брюссельская капуста, кабачки, капуста, цветная капуста, горох и морковь.
- Орехи и семена (включая молотые семена льна): предлагайте их только детям старше 5 лет, так как они могут стать причиной удушья у детей младшего возраста.
Шаг 3. Избегайте обработанных пищевых продуктов
Обработанные продукты обычно содержат много сахара и мало клетчатки. Эта комбинация может вызвать диарею, добавить лишние калории, привести к ожирению и способствовать развитию детского диабета (количество которых растет). Вам также следует избегать продуктов, которые имеют связывающий эффект, который усугубляет запор. Избегайте или сокращайте на некоторое время эти продукты:
- Незрелые или зеленые бананы
- Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр, мороженое.
- красное мясо
- белый рис
Шаг 4. Перед тем, как давать лекарство, проконсультируйтесь с врачом
Следите за стулом вашего ребенка не менее пяти дней после того, как вы начали увлажнять и увеличивать количество клетчатки. Если вы не заметили улучшения, поговорите с врачом вашего ребенка о рекомендации безрецептурного смягчителя стула, предназначенного для детей. Помните, что использование любых суппозиториев, слабительных или смягчителей стула может усугубить проблему в долгосрочной перспективе, потому что ваш ребенок может полагаться на них при дефекации. Однако краткосрочное употребление лекарств до тех пор, пока не вступят в силу изменения в диете, может быть безопасным и эффективным, особенно если запор тяжелый.
Свечи и клизмы могут быть травмирующими для вашего малыша, поэтому вам следует по возможности избегать их использования
Часть 2 из 2: Профилактика и диагностика запоров
Шаг 1. Помассируйте ребенка
Стимулируйте кишечник вашего ребенка, нежно массируя его живот. Мягкими круговыми движениями надавите. Начните с правой нижней части живота и массируйте круговыми движениями вверх, а затем поперек живота. Продолжайте проделывать это до нижней левой части живота. Будьте готовы к тому, что массаж стимулирует нормальное опорожнение кишечника.
Никогда не давите сильно. Вы можете почувствовать образование, особенно в левой нижней части живота. Это нормально. Вы просто чувствуете стул. Избегайте соблазна сильно надавить на эту массу
Шаг 2. Сделайте приучение к туалету положительным опытом
Если вы принудительно приучите ребенка к туалету, у вашего ребенка может возникнуть стресс, из-за которого он будет активно сопротивляться опорожнению кишечника. Ваш ребенок может рассматривать приучение к туалету как наказание и как то, чего следует избегать. Вместо этого сделайте это приятным. Поощряйте ребенка за то, что он пользуется туалетом, и проводите время, пока ребенок сидит на горшке, читая ему или рассказывая историю. Оставайся с ней все время, оставаясь счастливым и позитивным.
- Постарайтесь приучить своего малыша сидеть на горшке вскоре после еды в течение примерно 10 минут каждый день.
- Ваш малыш может исследовать области своей жизни, которые он может контролировать, в том числе какать (в некоторой степени). Работайте с ней до туалетного поезда. Не заставляйте ее просто так.
Шаг 3. Поддерживайте активность малыша
При ходьбе или беге содержимое кишечника остается массируемым, что делает физическую активность естественным средством от запора. Постарайтесь позволить вашему малышу бегать и играть хотя бы один час в день.
Покажите ребенку, как скользить на животе. Это отличный способ оказать прямое давление на кишечник, способствуя разжижению стула
Шаг 4. Следите за признаками функционального запора
Считается, что ваш ребенок страдает запором, если ему меньше четырех лет и он страдает двумя из следующих состояний:
- Два или меньше испражнений в неделю
- Потеря контроля над дефекацией (недержание кала) не реже одного раза в неделю после обучения пользоваться туалетом
- История удержания на стуле или сопротивления приучению к горшку
- Болезненные или затрудненные испражнения в анамнезе
- Наличие обильного стула в прямой кишке
-
Большой стул в анамнезе, который может блокировать унитаз.
Представьте, что ваш ребенок соприкасается большим и указательным пальцами вместе, образуя круг. Если стул вашего ребенка больше диаметра этого круга, он может испытывать дискомфорт при прохождении стула
Шаг 5. Подумайте, какова средняя дефекация у малыша
Как и у взрослых, существует широкий диапазон «нормальной» частоты испражнений. У большинства младенцев стул бывает от двух до четырех в день. К тому времени, когда они становятся немного старше, малыши укрепляют свой стул и пропускают от одного до двух стула в день.
Если ваш ребенок, как правило, меньше испражняется, но не испытывает дискомфорта или затруднений, это, вероятно, нормальное явление для вашего ребенка
подсказки
- Вы можете измельчить цельнозерновые зерна или семена льна и посыпать отрубями хлопья, яблочное пюре, супы или рагу.
- Поговорите с врачом вашего ребенка, если у вас запор, который не улучшается с изменением диеты или вызывает боль, рвоту или снижение аппетита.
