Курение сигарет может быть расслабляющей привычкой или раздражающей зависимостью. Некоторым людям нравится время от времени общаться с друзьями за напитками, в то время как другие не могут прожить час без сигареты. Сигареты могут быть расслабляющим способом помочь справиться со стрессом или проснуться утром, но помните о многих серьезных опасностях для здоровья, описанных в разделе «Предупреждения» ниже, прежде чем принимать решение о том, чтобы начать курить.
Шаги
Метод 1 из 3: курение сигарет
Шаг 1. Купите пачку сигарет
В 2019 году Соединенные Штаты повысили федеральный минимальный возраст для употребления табака и никотиновых продуктов до 21 года, поэтому вам должен быть 21 год во всех штатах, чтобы купить пачку сигарет. При покупке упаковки всегда предъявляйте удостоверение личности государственного образца. Существует много разных видов сигарет, поэтому внимательно выбирайте, какой именно.
- Двумя наиболее широко доступными типами ароматизированных сигарет являются сигареты с ментолом, которые имеют мятный аромат, и гвоздичные сигареты, которые, что неудивительно, ароматизированы гвоздикой. В специализированных магазинах можно найти сигареты с более разнообразным вкусом, от шоколада до вишни.
- Сигареты с фильтром имеют фильтр, который снижает количество никотина и смолы, попадающего в легкие при каждом вдыхании, что делает их более безопасными для курения, чем сигареты без фильтра.
- Сигареты без фильтра легче вдыхать, потому что вам не нужно протягивать через фильтр, но если вы новичок в курении, не стоит их курить, так как они могут вызвать ожог горла.
- Сигареты без фильтра также более вредны для здоровья, чем сигареты с фильтром, хотя все сигареты опасны.
- Легкие и сверхлегкие сигареты названы обманчиво. Некоторые считают, что они безопаснее обычных сигарет, но это не так.
- Основное различие между ароматными, легкими и сверхлегкими сигаретами заключается во вкусе. Если вы новичок в курении, вы можете начать с ультралегкого курения и постепенно придать ему более насыщенный вкус.
Шаг 2. Собирайте сигареты
Упаковка сигарет позволяет конденсировать табак в каждой сигарете, замедляя его горение и усиливая аромат. Если вы упаковываете сигареты, вам, возможно, придется вдыхать немного сильнее, поэтому вы можете пропустить этот шаг, если у вас возникнут проблемы с вдохом без кашля.
- Переверните пачку вверх дном, чтобы отверстие, из которого вы вынимаете сигареты, было направлено вниз.
- Вытяните свободную руку ладонью вверх.
- Постучите верхней частью упаковки по мясистой плоской части ладони трижды с усилием.
- Поверните упаковку (все еще перевернутой) на 180 градусов.
- Повторите процесс, чтобы убедиться, что сигареты с обеих сторон коробки упакованы одинаково.
Шаг 3. Откройте упаковку
Сигареты поставляются с пластиковой крышкой, у которой будет небольшой язычок в том месте, где крышка открывается. Потяните за язычок, чтобы сломать пластиковую пломбу. Снимите фольгу, закрывающую сигареты. В коробках некоторых брендов, таких как Camels, отрываются оба язычка из фольги, а в коробках других брендов, таких как Marlboros, отрывается только передний язычок.
Шаг 4. Переверните свою удачливую
Это необязательный шаг, но многие курильщики переворачивают одну сигарету в коробке вверх дном и называют ее своей «счастливой» сигаретой. Это последняя сигарета, которую они выкуривают в пачке. Хотя не существует правила относительно того, какая сигарета должна быть удачной, большинство людей, которые бросают удачную сигарету, всегда выбирают одно и то же положение сигареты - например, вторую сигарету слева в заднем ряду.
Хотя сигарету называют «счастливой», на практике это повод не отдать свою последнюю сигарету друзьям, пытающимся закурить. Просто скажи «извини, это моя удача»
Шаг 5. Держите сигарету фильтром, направленным назад к вашему телу
Есть несколько разных способов держать сигарету, поэтому экспериментируйте с ними, пока не найдете стиль, который будет вам удобен и естественен.
- Самый распространенный метод - зажать сигарету между указательным и средним пальцами. Фильтр должен находиться между первыми суставами пальцев каждого пальца.
- Многие люди просто держат сигарету между большим и указательным пальцами, как если бы это был карандаш. При этом фильтр должен прилегать к подушечкам пальцев.
Шаг 6. Используйте спички или зажигалку, чтобы зажечь сигарету
Зажмите сигарету с фильтрованным концом между губами и на вдохе приложите пламя к оголенному концу сигареты. Сделайте два или три глубоких вдоха, пока пламя касается открытого конца, чтобы убедиться, что сигарета зажгла правильно.
- Закурив сигарету, посмотрите вниз на зажженный конец, чтобы убедиться, что он зажжен полностью. Если один угол остается не освещенным, повторите процесс.
- Если ветер гасит ваше пламя, создайте укрытие, обхватив сигарету свободной рукой.
- Если ветер настолько силен, что ваша рука не может блокировать ветер, повернитесь спиной к ветру. Позвольте голове прикрыть ветер, а свободной рукой держите пламя. Людям с длинными волосами следует быть осторожными, потому что ветер может унести ваши волосы в огонь.
- Поскольку у зажигалки более стабильное пламя, начните с зажигалки, если вы новичок.
- Спички быстро сгорают и могут обжечь руки, если вы потратите слишком много времени.
Шаг 7. Вдохните и выдохните сигарету
Сначала вам следует делать неглубокие вдохи, потому что глубокие вдохи могут вызвать жгучие приступы кашля. Когда вы привыкнете к курению, вы сможете глубже затягиваться. Вы должны втягивать дым в легкие, а не держать его во рту. Выдохните через рот - или через нос, если вам нравится.
- Хороший способ узнать, втягиваете ли вы дыхание в легкие или в рот, - это попытаться выдохнуть через нос. Если дым не выходит из вашего носа, вы держите дым во рту.
- Не задерживайте дым в легких дольше, чем вам удобно. Предполагается, что это будет приятный процесс.
- Выкурить сигарету до фильтра - это нормально, но не позволяйте огню касаться фильтра. Пахнет и имеет ужасный вкус.
Шаг 8. Не забудьте пепел сигарету
Когда сигарета начнет гореть, она превратится в пепел. Постучите указательным пальцем по верху сигареты, чтобы выбросить пепел из конца сигареты и бросить его в пепельницу. Если вы не забываете время от времени очищать от золы, пепел может попасть на вашу одежду, пищу или питье.
- Вы также можете постучать концом сигареты о предмет, например, о пепельницу, чтобы удалить пепел.
- Сигаретный пепел может временно размазаться по вашей одежде.
- Погасите пламя сигареты. Когда вы закончите курить, убедитесь, что вы погасили пламя сигареты. В более сухих частях света возгорание легко может возникнуть из-за неправильно утилизированных сигарет. Есть несколько способов тушить сигарету.
- Тушить сигарету означает прижимать ее к плоской поверхности, пока она не перестанет гореть. Вы можете просто несколько раз утрамбовать его в пепельнице, пока он не перестанет светиться.
- Вы также можете бросить его на землю и растереть пламя своей обувью. Обратите внимание, что это оставит на земле черный обугленный след. Возьмите сигарету и выбросьте ее в мусорное ведро.
- Если у вас нет пепельницы, но вы не хотите образовывать большое черное пятно, растирая сигарету обувью, вы можете лопнуть вишню. Это означает щелкать сигаретой до тех пор, пока горящая часть на ее кончике не выйдет из сигареты и не выпадет из нее. Таким образом можно измельчить вишню, не размазывая ее. Выбросьте сигарету в мусорное ведро.
Метод 2 из 3: курение сигар
Шаг 1. Купите сигару
Как и в случае с сигаретами и всеми другими никотиновыми продуктами, вам должен быть 21 год во всех штатах США, чтобы покупать сигары, поэтому возьмите с собой удостоверение личности. Существует много разных типов сигар разного качества, поэтому внимательно изучите их, прежде чем покупать одну.
- Большинство сигар - это сигары Corona, которые обычно производятся в Южной Америке. Они имеют длину от 5,5 до 6 дюймов и имеют размер кольца (диаметр, измеряемый в единицах 1/64 дюйма) от 42 до 45.
- Сигары Panatela длиннее и тоньше, чем короны, и более популярны среди женщин из-за своей женственной формы.
- Сигары Lonsdale имеют длину от 6 до 7 дюймов с диаметром кольца от 42 до 47. Это хорошие сигары для начинающих.
- Сигары Churchill (также известные как Julie tas) длинные и толстые, имеют длину 7 дюймов и калибр 47. Они рекомендуются для более опытных курильщиков сигар.
- Сигары Robusto кубинские, длиной 5 дюймов и диаметром кольца 50, известны своей крепостью и ароматом.
- Сигары торпедо имеют форму торпеды, заканчивающейся на конце. Чтобы выкурить эти сигары, нужно не менее часа, поэтому ими следует наслаждаться, расслабляясь в течение длительного периода времени.
- Чем короче и шире сигара, тем интенсивнее она будет, поэтому новичкам следует выбирать более длинные и тонкие сигары, чтобы избежать приступов кашля.
Шаг 2. Проверьте правильность упаковки сигары
Перед покупкой сигары слегка сожмите ее по всей длине, чтобы убедиться, что на ней нет особо твердых или мягких пятен. Это говорит о том, что табак был упакован неравномерно и сигару трудно курить. Кроме того, проверьте, нет ли обесцвечивания, которое вы можете найти.
Шаг 3. Отрежьте сигару
Чтобы табак не высыхал, на конце сигары есть колпачок, который необходимо снять, прежде чем вы сможете их курить.
- Если у вас есть нож для резки сигар, вставьте кончик колпачка сигары в отверстие для резки. Отрежьте его одной сильной и быстрой отбивной.
- Если у вас нет ножа для сигар, снимите колпачок острыми ножницами или ножом.
- Не используйте тупые лезвия и не прикладывайте слабое давление, потому что это сдавит сигару и изменит ее форму. Это сделает курить труднее и сделает его менее приятным.
- Будьте очень осторожны, чтобы не порезаться при работе с любым из этих инструментов с острыми лезвиями.
Шаг 4. Перед тем, как закурить сигару, прогрейте ее
Подержите конец, который будет зажжен над открытым пламенем, в течение нескольких секунд, вращая его, чтобы убедиться, что тепло равномерно распространяется на сигару. Прогрев сигары таким образом облегчит ее прикуривание.
Шаг 5. Зажгите сигару
Поднесите пламя к кончику сигары, всасывая незажженный конец. Не вдыхайте дым, просто втяните его в рот. Прежде чем убрать зажигалку, убедитесь, что сигара полностью зажжена.
Подуйте на зажженный конец сигары, чтобы убедиться, что она полностью зажжена. Воздух от вашего дыхания заставит освещенные части светиться ярче, и вы сможете увидеть, есть ли какие-либо неосвещенные пятна
Шаг 6. Вдохните и выдохните сигару
В отличие от сигарет, вы не вдыхаете сигарный дым в легкие. Вы просто втягиваете дым в рот и задерживаете его на несколько секунд, чтобы насладиться вкусом.
- Помните, что выкуривание сигары может занять час или больше, поэтому не пытайтесь выкурить ее на скорости! Выделите достаточно времени, чтобы насладиться впечатлениями.
- Если отвлекаться и время от времени не затягивать сигару, можно рискнуть выпустить ее. Делайте затяжку каждые тридцать секунд или около того, чтобы она оставалась горящей.
Шаг 7. Когда вы закончите курить, потушите сигару
Погасите сигару в пепельнице или на земле, но учтите, что она оставит черное пятно везде, где она погаснет.
Если вы не курили много и хотите сохранить его на потом, не тушите его. Сигара, которая была повторно зажжена после того, как ее затушили, будет ужасной на вкус. Отрежьте зажженный конец ножом для сигар и дайте пламени погаснуть. Оставшаяся сигара по-прежнему будет иметь привкус горелого при повторном зажигании, но не так плохо, как перегоревшая сигара
Метод 3 из 3: курить трубку
Шаг 1. Купить трубу и трамбовку трубы
Оба этих продукта можно купить в табачной лавке или в Интернете. Тампер используется для укладки табака в чашу. При покупке трубки следует учитывать несколько моментов:
- Убедитесь, что вам нравится, как выглядит ваша трубка. Просмотрите все варианты в табачной лавке или в Интернете и убедитесь, что вы покупаете продукт, которым будете пользоваться снова и снова.
- Выберите трубку с гладким воздуховодом от мундштука в отверстие, чтобы обеспечить плавное курение.
- Избегайте металлических фильтров в трубке, так как они вызывают конденсацию, которая ухудшает вкус табака.
Шаг 2. Купите правильный табак
Существует много разных видов табака, и вы можете быть ошеломлены, пытаясь принять решение, если не знакомы со всеми вариантами. Лучшее, что вы можете сделать, - это попросить совета у продавца табачных изделий - они смогут подробно рассказать вам о процессе и подобрать табак, который лучше всего соответствует вашим вкусам. В целом, вот некоторые виды табака, которые вы можете найти в табачной лавке:
- Табаки для тортов в английском и шотландском стиле, как правило, пряные и полные.
- Ароматизированный табак в американском стиле иногда приправляют сахаром или сиропом, чтобы изменить вкус.
- Кавендиш - это высушенный табак, приправленный лакричником и ванилью.
- Лучше всего спросить совета у работника магазина, как если бы вы попросили сомелье порекомендовать вино.
Шаг 3. Упакуйте трубку
Насыпьте табак в чашу трубки, пока она не станет полной, затем слегка утрамбуйте табак, пока он не заполнит чашу только наполовину. Повторяйте этот процесс наполнения и утрамбовки, пока чаша не будет заполнена плотно упакованным табаком.
Убедитесь, что вы не упаковываете ее слишком плотно, иначе будет трудно втянуть воздух, чтобы выкурить трубку. При надавливании табак должен быть слегка упругим
Шаг 4. Зажгите трубу
Используя спичку или зажигалку, удерживайте пламя над чашей, осторожно вдыхая через мундштук. Переместите пламя над чашей, чтобы равномерно распределить тепло по табаку.
После первоначального прикуривания снова аккуратно утрамбуйте табак, затем повторите процесс
Шаг 5. Вдох-выдох
Как и в случае с сигарами, трубочный дым не предназначен для вдыхания легких, его следует держать во рту, чтобы насладиться ароматом.
- Время от времени утрамбовывайте табак, чтобы он оставался плотно уложенным в чашу.
- Если вы чувствуете, что влага снова всасывается в ваш рот через мундштук, вставьте на несколько секунд очиститель для трубок, чтобы высушить проход.
- Если ваша трубка становится слишком горячей, дайте ей погаснуть и остыть. Вы всегда можете снова зажечь табак.
Шаг 6. Вытащите трубку
Когда вы закончите курить, вы можете либо потушить дым, вдавив тампер в чашу, пока он не погаснет, либо просто оставив трубку недокуренной, пока она не умрет сама по себе.
подсказки
- Никогда не курите слишком много за один раз, так как это может вызвать тошноту и боль в горле.
- Курение - дорогостоящая привычка, поэтому постарайтесь подстраиваться под себя и нормировать сигареты. Не тратьте на них все свои деньги!
- Попробуйте самые разные марки и типы сигарет, чтобы определить, какая из них вам подходит.
- Ознакомьтесь с законами о курении в вашем районе. В некоторых городах можно курить в барах, парках, тротуарах и т. Д., А в других - нет.
- Никогда не сори! Всегда утилизируйте свои задницы ответственным образом.
- Вы можете купить переносную карманную пепельницу, если часто не можете найти мусорное ведро для окурков.
- Носите с собой мятные конфеты, ароматизированные лосьоны для рук или спреи для тела, чтобы замаскировать стойкий запах сигарет для людей, которым этот запах не нравится.
Предупреждения
- Запах сигаретного дыма имеет тенденцию прилипать к одежде, волосам и дыханию.
- Всегда ответственно избавляйтесь от сигарет. В сухих местах неухоженные сигареты легко могут стать причиной большого пожара.
- Будьте особенно осторожны, чтобы не подвергать детей воздействию пассивного курения, поскольку они могут не знать достаточно, чтобы отойти от дыма самостоятельно.
- На курение приходится примерно одна пятая смерть в Соединенных Штатах.
- Прием слишком большого количества никотина может вызвать боль в горле, головную боль и тошноту. Особенно, если вы новый курильщик, не курите слишком много за один присест.
- Курение очень опасно, и, согласно CDC, оно «вредит почти каждому органу тела».
- Курение или пассивное курение во время беременности может иметь серьезные пагубные последствия для развития плода и привести к более высокому уровню выкидышей, а также повышает вероятность преждевременных родов, врожденных дефектов и увеличивает вероятность синдрома внезапной детской смерти.
- Пассивное курение также может вызвать рак, поэтому не курите рядом с людьми, которые не хотят подвергаться воздействию вредных токсинов.
- Никотин вызывает сильную зависимость, поэтому, как только вы возьмете эту привычку, вам, вероятно, будет очень трудно ее бросить.
- Прием слишком большого количества никотина приводит к острому отравлению никотином, которое характеризуется болями в животе, затрудненным дыханием, спутанностью сознания, рвотой, головной болью и потерей сознания. Немедленно позвоните в полицию, если подозреваете, что кто-то страдает отравлением никотином.
