Геморрой - это варикозное расширение вен прямой кишки. Женщины часто страдают геморроем во время беременности из-за гормональных изменений, которые замедляют пищеварение, вызывая запор и дополнительное давление на вены нижней части тела из-за растущей матки и увеличения массы тела. Вы можете помочь предотвратить геморрой во время беременности, изменив свой рацион и распорядок дня, чтобы уменьшить запоры и давление на ректальные вены.
Шаги
Метод 1 из 2: Профилактика геморроя во время беременности
Шаг 1. Предотвратить запор
Облегчение запора может помочь предотвратить геморрой во время беременности и в других случаях. Когда вы страдаете запором, вам трудно опорожняться, что, в свою очередь, увеличивает давление на кровеносные сосуды в области малого таза и вызывает геморрой.
- Запор может возникнуть из-за гормонального дисбаланса во время беременности.
- Уменьшите или предотвратите запор, увеличив потребление пищевых волокон. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
- Чернослив или сушеный чернослив также богаты клетчаткой и могут поддерживать здоровую работу кишечника.
- Начните утро с овсянки, посыпанной семенами льна. Овсянка богата клетчаткой, а добавленная клетчатка и жирные кислоты в льняных семенах могут помочь вызвать опорожнение кишечника.
- Пейте чай из одуванчика или мальвы. Чтобы приготовить чай, погрузите чайные пакетики в кипящую воду примерно на 5–10 минут. Ежедневно пейте одуванчик или мальву, чтобы облегчить запор.
- Спросите своего врача, следует ли вам принимать псиллиум. Псиллиум помогает увеличить объем и смягчить стул, а также способствует здоровому испражнению.
- Никогда не принимайте безрецептурные слабительные во время беременности без консультации с врачом.
Шаг 2. Выпивайте от 8 до 10 стаканов воды в день
Помимо облегчения запора, для здоровой беременности необходимо правильное увлажнение. Убедитесь, что вы пьете много воды каждый день.
- Вы должны выпивать от 1 до 2 унций воды на килограмм веса тела. Например, если вы весите 154 фунта или 70 килограммов, вам нужно будет выпивать от 70 до 140 унций воды в день.
- Если вы пьете достаточно воды, ваша моча будет прозрачной. Если вы не пьете достаточно, то он будет темно-желтого цвета.
- Потребление правильного количества воды во время беременности помогает предотвратить запоры и способствует более мягкому стулу, что снижает риск геморроя.
Шаг 3. Не стойте и не сидите длительное время
Оба оказывают давление на нижнюю часть тела и замедляют приток крови к ректальным венам, что увеличивает риск геморроя.
- Делайте частые перерывы и ходите, особенно если ваша работа связана с сидением за столом.
- Потянитесь и время от времени садитесь, если большую часть времени вы находитесь на ногах.
Шаг 4. Расслабьтесь во время дефекации
Слишком сильное давление во время дефекации оказывает большее давление на ректальные вены, что может вызвать или усугубить геморрой.
- Во время дефекации ставьте ноги на стул. Это может помочь уменьшить давление на ректальную область и облегчить дефекацию.
- Немедленно сходите в туалет, если почувствуете желание пойти, это может снизить риск геморроя. Если вы подождете, отхождение стула может стать более трудным.
Шаг 5. Занимайтесь спортом по 30 минут в день
Это помогает поддерживать регулярность дефекации и снижает давление на вены прямой кишки. Если вы склонны сидеть длительное время, очень важно вставать и двигаться.
- Попробуйте упражнения, такие как ходьба, плавание, аэробика с малой нагрузкой, танцы, йога и растяжка. Они не только способствуют здоровому опорожнению кишечника, но и помогают улучшить ваше сердечно-сосудистое и мышечное здоровье.
- Всегда спрашивайте своего врача, прежде чем начинать новую программу упражнений. Важно, чтобы вы выполняли только те упражнения, которые безопасны для вас и вашего ребенка.
Шаг 6. Выполняйте упражнения Кегеля каждый день
Кегели укрепляют тазовое дно и увеличивают кровообращение в прямой кишке и промежности, что может помочь снизить риск геморроя.
- Прежде чем пытаться делать упражнения Кегеля, опорожните мочевой пузырь. Затем лягте на кровать. По желанию вы можете выполнять упражнения Кегеля сидя или стоя.
- Сжимайте и сокращайте мышцы таза, не втягивая живот, не сжимая ноги вместе, не сжимая ягодицы и не задерживая дыхание.
- Удерживайте каждое сокращение в течение нескольких секунд, прежде чем отпустить.
- Вы можете держать руку на животе, чтобы он оставался расслабленным.
Метод 2 из 2: лечение геморроя во время беременности
Шаг 1. Замочите попку в теплой воде
Принятие теплой ванны может помочь облегчить боль и дискомфорт, вызываемые геморроем, а также способствовать опорожнению кишечника.
- Полностью погрузите себя в воду, сидя в ванне два-три раза в день по 10-15 минут.
- Вы также можете попробовать ванну с пищевой содой. Это успокоит раздраженную кожу, снимет зуд и уменьшит жжение. Наполните ванну теплой водой и добавьте четыре-пять столовых ложек пищевой соды. Принимайте ванну не менее 10-20 минут два раза в день или когда чувствуете боль.
- Вы также можете нанести пасту из пищевой соды на пораженный участок, чтобы уменьшить боль.
Шаг 2. Приложите к пораженному участку пакет со льдом
Обледенение пораженного участка уменьшит отек и дискомфорт, вызываемые геморроем.
Оберните пакет со льдом или кубики льда полотенцем и прикладывайте его на 10 минут к пораженному участку три-четыре раза в день
Шаг 3. Ежедневно очищайте и увлажняйте пораженный участок
Важно поддерживать чистоту в этом месте, чтобы снизить риск раздражения и инфекции. Используйте белую туалетную бумагу без запаха или влажные салфетки после каждого опорожнения кишечника или быстро примите душ.
- Хорошо промокните кожу и нанесите увлажняющий крем, чтобы сохранить кожу здоровой. Например, попробуйте лосьон с алоэ вера или кокосовое масло для увлажнения кожи.
- Спросите своего врача, следует ли вам использовать лечебные увлажняющие средства или мази с антибиотиками местного действия.
Шаг 4. Попробуйте актуальный гамамелис
Гамамелис содержит дубильные вещества и считается древним средством от геморроя. Нанесение гамамелиса на пораженный участок может помочь уменьшить раздражение, жжение и отек, а также предотвратить инфекцию.
- Смочите тампон или ватный тампон гамамелисом и прикладывайте его к участку после дефекации или до шести раз в день.
- Хотя местный гамамелис считается безопасным для взрослых, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать его во время беременности.
- Кроме того, гамамелис доступен в форме местного и перорального применения, но вы не должны использовать пероральную форму во время беременности.
Шаг 5. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта
Некоторые кремы для местного применения (Препарат Н), лечебные салфетки и спреи доступны для лечения и облегчения симптомов геморроя. Перед использованием любого из них проконсультируйтесь с врачом.
- Кремы для местного применения, такие как Preparation H, следует использовать только для наружного применения и никогда не должны вводиться непосредственно в прямую кишку.
- Спросите у своего лечащего врача или фармацевта, какие продукты использовать и как часто принимать во время беременности.
Шаг 6. Примите смягчители стула
Если вы страдаете запором или затвердением стула, прием смягчителей стула облегчит его отхождение и поможет облегчить геморрой.
- Смягчители стула обычно считаются безопасными во время беременности, но вам все равно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта.
- Размягчители стула доступны как в пероральной форме, так и в форме суппозиториев.
- Всегда используйте продукт в соответствии с инструкциями врача и не используйте их в течение длительного времени. Вы должны лечить и предотвращать длительные запоры с помощью изменения образа жизни вместо лекарств.
Шаг 7. Спросите своего врача о других вариантах лечения
Если вы столкнулись с геморроем во время беременности, и вам кажется, что ничего не помогает, поговорите со своим врачом о возможных вариантах. Есть рецептурные лекарства, которые могут помочь.
подсказки
- Используйте пасту из пищевой соды и воды, чтобы уменьшить зуд на пораженном участке, если вы страдаете геморроем. Применение гамамелиса или салфеток, предназначенных для лечения геморроя, также может облегчить боль и зуд, связанные с геморроем.
- Увеличьте потребление клетчатки, чтобы уменьшить геморрой.
- Избегайте обезвоживания во время беременности и пейте от 8 до 10 стаканов воды в день.
- Избегайте длительного стояния или сидения и выполняйте легкие упражнения (например, ходьбу) не менее 30 минут в день.
- Всегда держите зараженное место в чистоте.
