В конце третьего триместра ваше тело начнет подавать признаки того, что вашему ребенку пора родиться во время родов. Хотя каждые роды уникальны и их трудно предсказать, адекватная подготовка может помочь вам почувствовать себя более уверенно во время родов и помочь родам пройти максимально гладко. Готовясь к родам и родам, вам следует проконсультироваться с врачом на каждом этапе и как можно лучше подготовиться к новому пополнению в семье.
Шаги
Часть 1 из 2: Подготовка тела к родам и родам
Шаг 1. Разберитесь в трех стадиях родов
Хотя продолжительность каждой стадии будет разной для каждой матери, во время родов вы испытаете все три стадии:
- Первый период родов включает ранние и активные роды. На первом этапе мышцы матки начинают сжиматься или сокращаться, а затем расслабляются, что помогает истончить и раскрыть шейку матки, чтобы ребенок мог пройти через родовые пути. Ваши роды начнутся с ранних нерегулярных схваток, которые длятся менее минуты. Эта ранняя фаза может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Затем вы почувствуете активные сокращения, которые будут регулярными и длятся около минуты. Когда у вас начнутся активные схватки, вам нужно будет отправиться в больницу или родильный дом. В конечном итоге вы перейдете ко второму периоду родов, когда шейка матки полностью откроется и вы будете готовы к родам.
- Второй этап длится до самого рождения. На втором этапе шейка матки полностью расширяется, и ребенок движется вниз по родовым путям. Тогда ваш ребенок родится.
- Третий период родов наступает после рождения ребенка. У вас будут схватки, пока плацента не выйдет из родовых путей.
Шаг 2. Делайте упражнения Кегеля в дополнение к ежедневным упражнениям
Вам следует поддерживать ежедневный режим упражнений от легких до легких в течение всей беременности и сосредоточиться на выполнении упражнений Кегеля для укрепления мышц и связок таза. Эти упражнения помогут вашему организму подготовиться к родам.
- Чтобы выполнять упражнения Кегеля, сжимайте те же мышцы в области таза, которые вы использовали бы для остановки мочеиспускания. Не двигайте животом или бедрами, только тазовыми мышцами.
- Удерживайте сжатие в течение трех секунд, затем отпустите их на три секунды.
- Начните с удерживания и отпускания в течение трех секунд. Постепенно добавляйте одну секунду к задержке и отпусканию каждую неделю, пока вы не сможете сжимать в течение 10 секунд.
- Повторяйте упражнение Кегеля от 10 до 15 раз за тренировку. Делайте три или более занятий в день.
Шаг 3. Пройдите вместе со своим партнером уроки родовспоможения и воспитания детей
Если у вас есть партнер, который будет частью жизни ребенка, вам следует одновременно посещать занятия по родам и воспитанию детей до родов. Если у вас роды в больнице, в вашей больнице могут быть организованы занятия по родовспоможению, и многие медицинские клиники также предлагают эти занятия.
Во время этих занятий вы узнаете, как кормить грудью, как ухаживать за своим новорожденным, как сохранить здоровую беременность и как делать массаж своему младенцу
Шаг 4. Спросите врача о приеме пищи во время родов
Большинство врачей советуют вам пить прозрачные жидкости во время схваток и небольшие перекусы, такие как кусок тоста, яблочное пюре, желе или фруктовое мороженое, чтобы поддерживать силы во время родов. Однако вам следует избегать обильных и тяжелых блюд (никаких стейков и гамбургеров) и есть только те продукты, которые не расстроят ваш желудок, поскольку вы, скорее всего, почувствуете боли в желудке уже из-за родов.
- Во время родов вам следует пить такие жидкости, как прозрачный куриный бульон с низким содержанием натрия, фруктовый сок без мякоти, чай и спортивные напитки. Вы также можете сосать кусочки льда, чтобы освежить себя, когда выполняете дыхательные упражнения во время родов.
- Некоторые врачи могут порекомендовать только прозрачные жидкости, особенно если они считают, что у вас высока вероятность того, что вам потребуется кесарево сечение.
Часть 2 из 2: Составление плана родов
Шаг 1. Составьте план родов с помощью вашего партнера и врача
Хотя невозможно предсказать какие-либо роды, наличие письменного или напечатанного плана родов может помочь вам наметить, что вы хотели бы произойти во время родов. Вы должны предоставить копию своего плана родов своему партнеру, своему врачу и любому персоналу больницы.
Многие больницы предоставляют стандартный план родов, который вы можете заполнить и отправить, чтобы они знали о ваших пожеланиях
Шаг 2. Обсудите варианты родов со своим врачом
Вы можете принять решение о рождении ребенка дома (домашние роды) или в больнице (роды в больнице). Вы можете принять решение о рождении ребенка в родильном доме в вашем районе, а не в больнице. Решение о том, где вы хотите, чтобы ваш ребенок родился, может быть непосильным, поэтому обсудите возможные варианты со своим врачом и партнером, прежде чем принимать решение. В конечном счете, вы должны делать то, что, по вашему мнению, лучше всего для здоровья вас и вашего ребенка.
- Роды в больнице - стандартный план для многих беременных женщин. Вам следует искать больницу, которая находится в нескольких минутах езды от вашего дома, и врача, с которым вы чувствуете себя комфортно и которому доверяете. Многие больницы предлагают туры беременным женщинам, в том числе на этаж, где вы, вероятно, родите, так что вы знакомитесь с окружающей средой до родов.
- Домашние роды являются альтернативой родам в больнице и могут обеспечить вам комфортную атмосферу для рождения вашего ребенка. Однако домашние роды сопряжены с риском. Вы должны тщательно выбирать акушерку, учитывая, что акушерки, которые проводят домашние роды в США, не обязаны иметь сертификат и могут не иметь никакого обучения. Смертность новорожденных, рожденных при домашних родах, в три раза выше, чем при родах в больнице.
Шаг 3. Решите, в какой момент во время родов вы собираетесь в больницу
Если у вас роды в больнице, вам следует обсудить, на каком этапе родов вы собираетесь отправиться в больницу. К тому времени, когда в конце первого периода родов у вас начнутся активные схватки, вам следует отправиться в больницу.
Ваша акушерка также должна знать, когда вы собираетесь позвонить ей на дому во время родов. В зависимости от политики вашей акушерки вы оба можете приблизительно определить, когда ей следует ожидать вашего звонка, чтобы прийти к вам домой и помочь с родами. Возможно, вам придется рожать в больнице, если возникнут осложнения
Шаг 4. Обсудите варианты лечения боли
Роды - процесс интенсивный и болезненный. Ваш врач должен изложить ваши варианты лечения боли, и вы должны договориться о том, какой уровень боли вы собираетесь выдержать без лекарств или с ними. Вы можете выбрать один или несколько из этих вариантов:
- Эпидуральная анестезия: анестетик вводится прямо в позвоночник, минуя кровоток. Это делает его более безопасным для вашего ребенка и обеспечивает быстрое облегчение боли. Это популярный способ обезболивания для многих рожениц. Хотя для начала может потребоваться 15 минут или больше, эпидуральная анестезия может быть введена, как только вы об этом попросите, даже если вы не расширили ее до определенной степени. Анестезия обезболит всю нижнюю часть тела, включая нервы матки, тем самым уменьшив боль при схватках.
- Пудендальная блокада: используется для облегчения ранней боли на втором этапе родов и обычно применяется, когда вы находитесь на стадии вагинальных родов. Ваш врач может использовать это лекарство, если ему нужно использовать щипцы или вакуумную экстракцию влагалища. Это уменьшит боль в области промежности или влагалища, но вы все равно почувствуете сокращения.
- Блокада позвоночника или седловидная блокада: эти обезболивающие редко используются при естественных родах. Их вводят однократно непосредственно перед родами, если вам не делали эпидуральную анестезию во время родов, но вы хотите облегчить боль во время родов. Это быстродействующие болеутоляющие, и во время родов вы почувствуете онемение. Если у вас спинномозговой блок, вам нужно будет оставаться на спине в течение восьми часов после родов.
- Демерол: это обезболивающее можно вводить в виде укола в ягодицы или внутривенно. Вам могут дать демерол за два-три часа до родов, а затем давать дозы каждые два-четыре часа. Препарат не влияет на ваши схватки, и некоторым женщинам назначают демерол, чтобы их схватки имели более нормальный ритм.
- Нубаин: это еще одно обезболивающее, которое вводится внутривенно. Это синтетический опиоид, который не вызывает онемение организма, но может уменьшить боль и беспокойство.
- Некоторые врачи могут использовать закись азота (например, в стоматологических кабинетах).
- Общая и региональная анестезия: Общая анестезия редко используется при родах и используется только при неотложных хирургических родах. Вы вдохнете его или получите через инъекцию, и это усыпит все ваше тело, когда врач выполнит экстренное кесарево сечение. Это также может потребоваться, если у вас тяжелые вагинальные роды при ягодичном предлежании, чтобы помочь родить голову вашего ребенка. Вы будете выбиты из строя на все роды под общим наркозом, и это может вызвать у вас тошноту и тошноту, когда вы проснетесь после родов.
- Естественные роды (без лекарств): если вы беспокоитесь об использовании обезболивающих во время родов, вы можете принять решение о естественных родах без лекарств. Поговорите со своим врачом о том, чтобы не принимать лекарства во время родов или использовать комбинацию лекарств и естественных методов родовспоможения.
Шаг 5. Определите, собираетесь ли вы персонализировать родовую среду
Если вы рожаете в больнице, вам следует обсудить любые конкретные запросы относительно родовой среды в вашей больничной палате. Это может включать приглушенный свет, воспроизведение музыки или ношение собственной одежды во время родов. Ваш врач должен знать о любом конкретном запросе на родильную зону до того, как вы родите.
Если вы рожаете дома, вам следует обсудить условия родов со своим партнером и акушеркой. Вы можете принять решение рожать в своей ванне или в специальном бассейне, предназначенном для домашних родов. Вы также можете решить включить музыку, освещение и другие успокаивающие элементы в окружающей среде во время родов
Шаг 6. Спросите своего врача о ситуациях, при которых может потребоваться кесарево сечение
Важно подготовиться к тому, что в вашем плане родов может быть кесарево сечение. Сформулируйте это как: «Если необходимо сделать кесарево сечение…». В зависимости от вашей беременности ваш врач может порекомендовать кесарево сечение по медицинским показаниям или вашему врачу может потребоваться выполнить кесарево сечение в экстренной ситуации во время родов. Ваш врач может порекомендовать кесарево сечение, если:
- У вас есть определенные хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление или заболевание почек.
- У вас такая инфекция, как ВИЧ или активный генитальный герпес.
- Здоровье вашего ребенка находится под угрозой из-за болезни или врожденного состояния. Если ваш ребенок слишком велик для безопасного передвижения по родовым путям, ваш врач может порекомендовать кесарево сечение.
- У вас избыточный вес, так как ожирение может вызвать другие факторы риска и может потребовать кесарева сечения.
- Ваш ребенок находится в ягодичном предлежании, когда он стоит ногами вперед или задом и не может быть повернут.
- Вам делали кесарево сечение во время предыдущих беременностей.
Шаг 7. Решите, собираетесь ли вы кормить грудью вскоре после родов
Контакт кожа к коже в течение первого часа жизни вашего ребенка на земле важен для здоровья вашего ребенка и помогает вам сблизиться с ним. Это называется золотым часом, и часто рекомендуется, чтобы у вас был контакт кожа к коже с вашим ребенком как можно скорее после родов. Вам также следует решить, собираетесь ли вы кормить грудью после рождения ребенка, поскольку больница должна быть известна о ваших пожеланиях.
