Ци гун (или, чаще, цигун) является основой традиционной китайской медицины, и считается, что ему не менее 10 000 лет. Практика цигун включает в себя внимательность, сосредоточение внимания на дыхании и движении, чтобы лучше осознавать ци - энергию, которая, как считается, находится в наших телах и вокруг нас. Если вы заинтересованы в практике цигун, найдите время, чтобы узнать о том, что такое цигун, о существующих типах и способах лечения цигун целителями.
Шаги
Метод 1 из 3: понимание цигун
Шаг 1. Узнайте, что такое цигун
Слово Ци (произносится как «чи») означает «энергия», а слово Гун (произносится как «гунг») означает «упражнение» или «практика». Это система, которая включает статические позы, динамические движения, медитацию и сосредоточение на дыхании, чтобы научиться уравновешивать ци, текущую через ваше тело.
Цигун верит в накопление «жизненной силы» с помощью этих различных методов. Он также считает, что эта жизненная сила окружает нас повсюду, но мы должны научиться использовать ее эффективно
Шаг 2. Узнайте, чем цигун может быть полезен для вас
Цель цигун - научить вас исправлять дисбалансы, которые вы накопили в течение своей жизни; например, из-за отрицательных эмоций, таких как гнев, стресс и грусть, физические травмы, неправильное питание и / или недостаток физических упражнений. Практикующие считают, что из-за этого дисбаланса ци может застаиваться в нашем теле или заставлять ее течь слишком быстро. Практика цигун поможет вам научиться лучше балансировать ци.
Вы можете скептически относиться к этим идеям, но если вы находите цигун интересным, тогда попробуйте, прежде чем вы решите, что он не работает
Шаг 3. Терпеливо приступайте к цигун
Цигун - это не то, что вы можете освоить за несколько дней, как в некоторых других сферах своей жизни. Лучше всего рассматривать это как долгое путешествие. Человек, практикующий цигун, может посвятить себя изучению того, как овладеть ци, чтобы жить дольше, предотвращать болезни и излечивать себя от некоторых недугов.
Если вы подойдете к цигун с настроем: «Я буду заниматься этим месяц, и тогда все мои проблемы будут решены», то в конце месяца вы обнаружите, что сильно разочарованы
Шаг 4. Обучайте себя
Если вы выросли в западной части мира, вы могли бы скептически относиться к концепции ци и к использованию цигун как способу воздействия на нее. Если вы скептически относитесь к цигун, но все же хотите узнать о нем больше, попробуйте выполнить поиск в Интернете по запросу «ци» или «цигун» и прочитайте все, что вы можете найти по этой теме. Это поможет вам определить для себя, подходит ли это вам.
Вы также можете найти учителя цигун, чтобы узнать больше о концепции ци. Это также станет хорошим способом получить ответы на любые ваши вопросы. Здесь вы можете найти инструкторов и терапевтов по ци
Шаг 5. Сохраняйте непредвзятость
Ци - это концепция, которая существует уже тысячи лет. Если вы из западного общества, вам может быть трудно это понять. Если вы хотите узнать больше, попробуйте подойти к концепции непредвзято. Если у вас нет предубеждений, вы никогда не сможете понять учения, поскольку они на самом деле не соответствуют западной философии.
Например, вам может казаться, что вы хотите, чтобы кто-то объяснил вам, что такое ци и как вы ее чувствуете. Однако на самом деле это невозможно. Ци может быть трудно измерить, но это относится к потоку энергии внутри тела и вокруг него. Чтобы почувствовать энергию ци, может потребоваться немалая практика, но постоянная практика важна для любого, чтобы почувствовать энергию, текущую в ваше тело, через него и вокруг него
Шаг 6. Практикуйте цигун
Если вы заинтересованы в практике цигун, чтобы лучше осознавать свою ци, может быть очень полезно поискать опытного учителя цигун, который проведет вас через хорошо спланированную и полную практику. Это не означает, что вы должны вечно оставаться с учителем, но научившись правильно практиковать цигун, будет иметь огромное значение.
- Вы можете найти список учителей и терапевтов цигун в Соединенных Штатах здесь.
- В зависимости от ваших потребностей полная практика будет сосредоточена на дыхательных упражнениях, медитации и движениях, призванных помочь вам лучше осознавать ци.
Метод 2 из 3: понимание типов цигун
Шаг 1. Используйте лечебный цигун, чтобы исцелить себя
Хотя может быть много форм цигун, все они вписываются в три типа. Один из таких видов - лечебный цигун. Лечебный цигун - самый популярный, а также самый старый вид. Медицинский цигун фокусируется на движении и дыхании, чтобы способствовать самовосстановлению.
- В этом типе цигун есть два подтипа: цигун самовосстановления и внешний цигун (также называемый излучением ци). Самовосстанавливающийся цигун позволит вам практиковать цигун для лечения собственных недугов. Внешний цигун позволяет целителю цигун влиять на ци других людей, чтобы помочь им вылечить их.
- Вы можете использовать движения цигун для самовосстановления. Если вы научитесь использовать ци, вы сможете использовать свои навыки для исцеления других.
Шаг 2. Оттачивайте свои навыки боевых искусств с помощью цигун
Практикующие используют боевой цигун для улучшения своих физических возможностей. Вы, наверное, видели фильмы, в которых мастера боевых искусств ломают кирпичи руками или выполняют другие впечатляющие физические задачи, а практика боевого цигун позволяет этим мастерам боевых искусств научиться использовать ци для выполнения этих задач.
Не думайте, что вы сможете разбить кирпич голыми руками после пары недель практики. Боевой цигун требует очень дисциплинированного ученика и многолетней практики
Шаг 3. Станьте просветленным с помощью духовного цигун
Духовный цигун использует медитацию, мантры, положение рук и молитвы для достижения просветления. Хотя это может показаться наиболее расслабляющим типом цигун, этот тип, вероятно, требует наибольших усилий и дисциплины, поскольку те, кто практикует духовный цигун, должны тренировать свою ци на гораздо более глубоком уровне.
Основные цели этого типа цигун - научить учеников дисциплине, чтобы они стали более самосознательными, спокойными и гармоничными со своим телом
Метод 3 из 3: лечение у целителя цигун
Шаг 1. Сделайте массаж у целителя цигун
Возможно, это не тот вид массажа, о котором вы привыкли слышать, но «массаж» целителя цигун предполагает, что целитель прикасается к вашему телу с помощью массажа, акупрессуры или просто прикосновения. Цель этого лечения - выявить блоки в вашем теле, которые могут вызывать застой ци или где ци может течь слишком быстро.
Цигун может быть прекрасным средством устранения «блокировок», которые не позволяют ци свободно течь через тело
Шаг 2. Пройдите курс иглоукалывания
Во время процедуры иглоукалывания целитель ци вводит в кожу тонкие стерилизованные иглы. Место введения этих игл будет зависеть от ваших проблем. Перед тем, как вы начнете сеанс иглоукалывания, ваш целитель Ци соберет информацию о вас, задав вам вопросы и исследуя ваше тело. В зависимости от причин, по которым вы обратились к иглоукалыванию, вам может потребоваться несколько процедур, распределенных в течение определенного периода времени.
- Иглоукалывание может быть очень полезным для людей, которые борются с болью, и даже для тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
- Другие недуги, которые, по-видимому, хорошо поддаются лечению иглоукалыванием, включают (но не ограничиваются ими): головные боли, боли в спине, депрессию, хроническую тошноту, радикулит и ревматоидный артрит.
Шаг 3. Получите излучение ци
Этот тип исцеления предполагает, что целитель ци держит руки на несколько дюймов выше тела пациента. Затем они используют ци для уравновешивания каналов энергии, сглаживания дисбаланса и устранения негативных влияний.
Исследования этого типа исцеления показывают, что этот тип исцеления может иметь положительное влияние на пациента
Шаг 4. Наделите объект полномочиями
Другой метод лечения у целителя цигун заключается в том, чтобы наделить такой объект, как драгоценный металл, камень, или питьевую воду или воду для купания. Вы также можете спросить целителя цигун о чаях и других травяных смесях, которые могут помочь сбалансировать вашу ци и устранить негативное влияние.
