Диагноз диабета - это стресс, но вы можете управлять своим состоянием. Если у вас диабет, важно сначала понять разницу между диабетом 1 и 2 типа. Например, диабет 1 типа - это аутоиммунное заболевание, а диабет 2 типа - нарушение обмена веществ. Изучение различий и сходств между диабетом 1 и 2 типа может помочь вам лучше понять свое состояние. Затем вы можете вместе со своим врачом составить для вас правильный план лечения.
Шаги
Метод 1 из 3: изучение различий
Шаг 1. Ожидайте, что тип 1 начнется быстро, а тип 2 будет развиваться со временем
Большинство людей с диабетом 1 типа испытают острый приступ, поскольку их организм теряет способность вырабатывать инсулин. Это означает, что их симптомы проявятся внезапно и сразу. Однако у людей с диабетом 2 типа обычно наблюдаются симптомы, которые медленно развиваются по мере того, как их состояние начинается, а затем ухудшается.
- Если вам кажется, что у вас наблюдаются симптомы диабета, немедленно обратитесь к врачу.
- Имейте в виду, что диабет 2 типа может сначала не проявлять симптомов.
Шаг 2. Знайте, что тип 1 означает, что ваше тело не вырабатывает достаточно инсулина
Диабет 1 типа - это аутоиммунное заболевание, при котором собственная иммунная система вашего организма атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. После того, как эти клетки исчезнут, ваше тело не может вырабатывать инсулин, который необходим для регулирования уровня сахара в крови. Это означает, что ваше тело не может регулировать уровень сахара в крови.
- Если у вас диабет 1 типа, ваше тело вырабатывает либо слишком мало инсулина, либо его нет.
- Диабет 1 типа считается аутоиммунным заболеванием.
Шаг 3. Распознавание диабета 2 типа означает, что ваш организм не может правильно использовать инсулин
Со временем ваше тело может стать устойчивым к инсулину. Это означает, что ваше тело должно вырабатывать все больше и больше инсулина, чтобы регулировать уровень сахара в крови. В некоторых случаях это может перегрузить вашу поджелудочную железу, что приведет к прекращению выработки достаточного количества инсулина.
- Если у вас диабет 2 типа, ваше тело либо устойчиво к инсулину, производимому вашим организмом, что означает, что оно не может использовать его должным образом, либо ваше тело больше не вырабатывает достаточно инсулина.
- Диабет 2 типа - это нарушение обмена веществ.
Шаг 4. Осознайте, что диабет 1 типа чаще диагностируется у молодых людей
Диабет 1 типа обычно диагностируется у детей, подростков и молодых людей. Он может развиваться у пожилых людей, но обычно возникает в более молодом возрасте.
- Хотя диабет 1 типа обычно диагностируется в молодом возрасте, он не исчезнет только потому, что вы станете старше. У вас будет диабет 1 типа на всю оставшуюся жизнь.
- Люди, у которых диагностирован диабет 1 типа, часто имеют нормальную или низкую массу тела.
Шаг 5. Знайте, что диабет 2 типа возникает в любом возрасте, но обычно поражает пожилых людей
Диабет 2 типа развивается со временем, когда ваше тело становится устойчивым к инсулину или перестает вырабатывать его в достаточном количестве. Это может случиться с кем угодно. Хотя это чаще встречается у пожилых людей, у детей, подростков и молодых людей также может развиться это состояние.
- У вас больше шансов заболеть диабетом 2 типа в молодом возрасте, если у вас есть факторы риска.
- Общие факторы риска диабета 2 типа включают избыточный вес, малоподвижный образ жизни, возраст, семейный анамнез и африканское, латиноамериканское, индейское или азиатское происхождение.
Шаг 6. Обратите внимание, что диабет 2 типа встречается гораздо чаще, чем диабет 1 типа
Примерно от 90 до 95% людей, страдающих диабетом, будут иметь тип 2. Обычно он развивается с возрастом. В большинстве случаев люди с диабетом 2 типа становятся инсулинорезистентными из-за образа жизни, такого как неправильное питание, избыточный вес и слишком мало физических упражнений.
У некоторых людей разовьется диабет 2 типа из-за старения и генетики, несмотря на здоровый образ жизни
Шаг 7. Осознайте, что диабет 2-го типа можно предотвратить, а 1-го - нет
Факторы образа жизни играют большую роль в развитии диабета 2 типа, поэтому вы можете предотвратить его. Поддержание здорового веса, занятия спортом по 30 минут в день и здоровое питание могут помочь вам снизить риск развития диабета 2 типа. Однако диабет 1 типа предотвратить невозможно, так как он вызван аутоиммунной реакцией в организме, которую вы не можете контролировать.
Имейте в виду, что некоторые факторы риска диабета 2 типа, такие как возраст, семейный анамнез и раса, находятся вне вашего контроля. Возможно, вам не удастся предотвратить диабет 2 типа, поэтому не расстраивайтесь, если вы заболели им. Диабет - распространенное заболевание
Шаг 8. Признать, что тип 1 всегда требует инсулина, а тип 2 - нет
Если у вас диабет 1 типа, ваше тело не вырабатывает необходимый ему инсулин, поэтому вам необходимо использовать инсулиновую терапию. Однако у людей с диабетом 2 типа могут быть варианты, включая диету и упражнения, пероральные препараты и инсулиновую терапию. Ваш врач поможет вам выяснить, как лучше всего бороться с симптомами диабета.
Всегда принимайте лекарства в соответствии с указаниями врача. Не пытайтесь самостоятельно менять план лечения, это может привести к осложнениям
Метод 2 из 3: Признание сходства
Шаг 1. Осознайте, что оба типа могут быть наследственными
Ваша семейная история диабета играет роль в том, разовьется ли у вас это заболевание. Хотя генетика связана с обоими типами диабета, диабет 2 типа меньше связан с семейным анамнезом, чем диабет 1 типа.
Наличие родственника, больного диабетом, не означает, что вы автоматически заболеете этим заболеванием. Это просто означает, что вы можете подвергаться более высокому риску, чем кто-то, у кого не было семейного анамнеза этого заболевания
Шаг 2. Распознавание обоих типов означает, что ваше тело не может регулировать уровень сахара в крови
Когда вы потребляете глюкозу, ваше тело использует инсулин для ее обработки. Инсулин доставляет глюкозу в клетки вашего тела, которые используются в качестве топлива. Однако ваше тело не может перерабатывать глюкозу, если ему не хватает инсулина или если ваше тело теряет чувствительность к инсулину. Когда это происходит, возникает диабет.
Когда у вас диабет 1 или 2 типа, уровень сахара в крови будет постоянно высоким. Ваше тело не может поддерживать нормальный уровень сахара в крови
Шаг 3. Обратите внимание, что оба типа могут привести к одним и тем же осложнениям
Вы можете предотвратить или отсрочить многие осложнения диабета с помощью жесткого гликемического контроля, например, принимая лекарства, контролируя уровень сахара в крови, соблюдая здоровую диету и занимаясь физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Однако диабет может вызвать серьезные осложнения, если его не остановить. Если ваш диабет не лечится, это может привести к следующим состояниям:
- Инфаркт
- Диабетическая ретинопатия (проблемы со зрением и, возможно, слепота)
- Дислипидемия (высокий холестерин)
- Инсульт
- Повреждение нерва
- Гипертония (высокое кровяное давление)
- Сердечное заболевание
- Повреждение почек
- Язвы стоп и кожные инфекции
- Ампутация конечностей, например пальцев ног или стоп
Метод 3 из 3: составление плана лечения вместе с врачом
Шаг 1. Распознайте симптомы диабета 1 типа
Обычно диабет 1 типа начинается внезапно и вызывает острые симптомы. Это чаще встречается у молодых людей, таких как дети, подростки и молодые люди. Вот общие симптомы диабета 1 типа:
- Сильная жажда или голод
- Частое мочеиспускание
- Потеря веса
- Крайняя слабость
- Усталость
- Тошнота
- Рвота
- Раздражительность
- Затуманенное зрение
- Частые инфекции, например, грибковые инфекции кожи.
Шаг 2. Следите за симптомами диабета 2 типа
Диабет 2 типа может развиться в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых людей. Он развивается со временем, поэтому вы можете заметить, что симптомы появляются медленно, а у многих людей симптомы даже отсутствуют. Позвоните своему врачу, если у вас возникнут следующие симптомы:
- Сильная жажда или голод
- Частое мочеиспускание
- Потеря веса
- Крайняя слабость
- Усталость
- Тошнота
- Рвота
- Раздражительность
- Затуманенное зрение
- Кожные инфекции
- Медленно заживающие язвы
- Сухая, зудящая кожа
- Покалывание и онемение в руках и ногах
Шаг 3. Следите за уровнем сахара в крови
Ваш врач скажет вам, когда следует проверять уровень сахара в крови. Как минимум, вам нужно проверять его утром и вечером перед сном. В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать вам проверить его до или после еды. Следите за уровнем сахара в крови, чтобы отслеживать закономерности.
Людям, которые принимают инсулин, обычно необходимо проверять уровень сахара в крови чаще, чем тем, кто этого не делает
Шаг 4. Обсудите с врачом инсулинотерапию
Независимо от того, страдаете ли вы диабетом 1 или 2 типа, вам, скорее всего, понадобится инсулинотерапия. Инсулин необходимо вводить инъекционным путем, чтобы он был полезен, поскольку ваше тело усваивает его, если вы принимаете его внутрь. Ваш врач поможет вам решить, хотите ли вы ввести себе инсулин или использовать инсулиновую помпу.
- Большинство людей вводят инсулин очень тонкой иглой, похожей на ручку. Если вы используете помпу, вы будете носить устройство размером с мобильный телефон, которое закачивает инсулин в ваше тело через трубку.
- Инсулинотерапия может доставлять вам дискомфорт, но не будет болезненной.
- Если у вас диабет 1 типа, вам понадобится инсулинотерапия, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Однако вам может не понадобиться инсулин, если у вас диабет 2 типа. Ваш врач определит, какое лечение вам необходимо.
Шаг 5. Принимайте пероральные препараты по назначению врача
Если у вас диабет 2 типа, врач, скорее всего, начнет лечение пероральными препаратами. Ваш врач может назначить пероральные препараты, которые увеличивают выработку инсулина или делают ваше тело более чувствительным к инсулину. Эти лекарства также могут высвобождать глюкозу из печени, подавляя выработку инсулина, что означает, что ваше тело может транспортировать глюкозу с меньшим количеством инсулина.
Всегда принимайте лекарства в соответствии с указаниями. Не прекращайте прием лекарств без разрешения врача
Шаг 6. Соблюдайте здоровую диету
Сбалансированная диета важна при обоих типах диабета. Ешьте меньшие порции при каждом приеме пищи и распределяйте приемы пищи в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Постройте свой рацион некрахмалистыми овощами, а также нежирным белком. Когда вы едите углеводы, сочетайте их с белком.
- Лучшими овощами для еды являются листовая зелень, перец, корнеплоды, помидоры и крестоцветные овощи, такие как брокколи и цветная капуста.
- Выбирайте нежирные белки, такие как курица, индейка, рыба, яйца, нежирные молочные продукты, орехи, семена, фасоль, бобовые и заменители мяса, например тофу.
- Включите в свой рацион фрукты и цельнозерновые продукты, но измеряйте порции, чтобы убедиться, что вы не потребляете слишком много углеводов за один раз.
- Изучите диету, имитирующую быстрое копирование. Новое исследование показывает, что соблюдение быстрой имитации диеты может обратить вспять диабет 1 типа. Это влечет за собой употребление в пищу продуктов с низким содержанием углеводов и белков и высоким содержанием жиров.
Шаг 7. Делайте упражнения не менее 30 минут в день
Упражнения важны для управления вашим состоянием, потому что они помогают поддерживать вес и снижают уровень сахара в крови. Аэробная активность фактически переносит сахар из вашей крови в мышцы и ткани, чтобы помочь вашему телу. Кроме того, он помогает вашему организму стать более чувствительным к инсулину.
- Можно разбить упражнение на несколько 10-минутных блоков в течение дня.
- Например, вы можете ходить, заниматься аэробикой, плавать, заниматься физкультурой или танцевать.
Шаг 8. Управляйте уровнем стресса, чтобы предотвратить скачки сахара в крови
Стресс - это нормальная часть жизни. Однако стресс заставляет ваше тело выделять гормоны, которые влияют на использование инсулина. Это означает, что стресс может привести к резкому скачку сахара в крови. Вы можете снизить уровень стресса, используя такие расслабляющие техники:
- Заниматься хобби
- Играйте со своими питомцами
- Выпейте чашку горячего чая
- Раскраска для взрослых раскраски
- Проявить себя творчески
- Читать книгу
- Примите горячую ванну
- Медитировать
- Заниматься йогой
- Журнал
- Поговори с другом
подсказки
- Рассмотрите возможность встречи с врачом, практикующим функциональную медицину. Вы можете обратить вспять диабет, изменив свой рацион и образ жизни.
- Диабет 1 типа не переходит в диабет 2 типа. У них две разные причины, но есть диабет типа 1.5 или латентный аутоиммунный диабет (LADA), который часто ошибочно диагностируется как диабет 2 типа.
- Если у вас есть вопросы о диабете, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам лучше понять, какой у вас тип и как его лечить.
- Иногда вирусная инфекция может вызвать диабет 1 типа. Однако исследователи не уверены, почему это происходит.
- Диабет 1 типа более распространен в Финляндии и Швеции, чем в других странах мира. Исследователи не уверены, почему, но это может быть связано с факторами окружающей среды. Это может быть связано с дефицитом витамина D, поэтому не помешает принять до 5000 МЕ витамина D.3 ежедневно (взрослые, подростки и подростки; младенцы, как правило, не должны принимать более 2000 МЕ).
Предупреждения
- Не пытайтесь поставить себе диагноз диабета. Обратитесь к врачу, как только заметите симптомы. Не ждите, пока ваш вес станет опасно пониженным и вы серьезно не заболеете.
- Универсального лекарства от диабета не существует, хотя некоторые люди с диабетом 2 типа могут обратить свои симптомы вспять.
