Ваша беременность - захватывающее время, но также может быть довольно сложно ориентироваться во всех изменениях, которые претерпит ваше тело. Однако это может очень помочь, если вы знаете, чего ожидать. Получение информации поможет вам почувствовать себя более подготовленным на каждом этапе беременности, и может быть очень полезно понять, что многие другие женщины прошли через то же самое, что и вы!
Шаги
Метод 1 из 3: первый триместр (недели 1–12)
Шаг 1. Оцените дату зачатия через 2 недели после последней менструации
Может быть немного сложно определить, когда именно у вас началась беременность. Однако большинство врачей назначают дату вашего зачатия примерно через 2 недели после окончания последней менструации.
- Обычно яйцеклетка оплодотворяется через 2 недели после менструации. Затем он будет оставаться в ваших фаллопиевых трубах около 3 дней, а затем переместится в матку.
- Возможно, вы заметили легкие пятна примерно через 2-3 недели после последней менструации. Это абсолютно нормально и называется имплантационным кровотечением, потому что оно возникает, когда эмбрион имплантируется в слизистую оболочку вашей матки.
- Многие женщины впервые осознают, что беременны, когда пропускают периоды, что упрощает оценку зачатия. Однако, если вы не уверены, ваш врач сможет оценить, когда вы зачали, после первого ультразвукового исследования.
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если у вас положительный домашний тест на беременность
Когда вы понимаете, что беременны, важно как можно скорее начать получать надлежащую медицинскую помощь. Позвоните своему основному лечащему врачу или в акушерство и сообщите им, что вам нужно назначить тест на беременность в офисе. Когда вы приедете туда, они подтвердят вашу беременность и расскажут, что вам нужно сделать.
- Обычно домашний тест на беременность может определить, что вы беременны, примерно через неделю после задержки менструации.
- Скорее всего, ваш врач даст вам советы о том, как иметь здоровую беременность, включая продукты, которые вы не должны есть, лекарства и добавки, которых следует избегать, и какие виды деятельности безопасны для вас и вашего ребенка.
Шаг 3. Принимайте витамины для беременных, чтобы помочь развитию мозга вашего ребенка
Когда вы обратитесь к врачу, он, вероятно, порекомендует вам как можно скорее начать принимать пренатальный витамин, содержащий фолиевую кислоту. Вам необходимо около 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы помочь развитию мозга и позвоночника вашего ребенка.
Если вы еще не беременны, но планируете забеременеть, рекомендуется начать принимать фолиевую кислоту до того, как вы забеременеете. Таким образом, он будет присутствовать в вашем теле с самого раннего возраста
Шаг 4. Будьте готовы почувствовать усталость и боль в течение этого триместра
Чувство усталости - один из первых симптомов беременности. Ваше тело претерпевает множество изменений, так что это совершенно нормальная реакция. Не пытайтесь пройти через это - остановитесь и отдохните каждый раз, когда вы начинаете чувствовать усталость, даже если это всего на несколько мгновений.
- Вы также можете испытывать головные боли, ломоту и боль в теле, судороги ног, одышку и отеки в руках, ногах и ступнях.
- Также на этом этапе беременности очень нормально иметь нежную или болезненную грудь. Это связано с гормональными изменениями в вашем организме.
- Вы можете заметить, что иногда чувствуете головокружение или даже теряете сознание.
Шаг 5. Поймите, что утреннее недомогание может случиться в любое время дня
Хотя не все это испытают, тошнота по утрам - неприятный и очень частый симптом в течение первого триместра. Вы можете почувствовать тошноту, рвоту или просто расстройство желудка. И, к сожалению, он не предназначен только для утреннего времени - вы можете почувствовать приступ тошноты в любой момент в течение дня.
- Небольшие частые приемы пищи и употребление небольшого количества жидкости в течение дня могут помочь облегчить симптомы утреннего недомогания. Также рекомендуется избегать острой, жирной или жирной пищи и, если возможно, избегать резких запахов.
- Если у вас сильное утреннее недомогание, поговорите со своим врачом - если вы не решите его, вы можете получить опасное обезвоживание.
- Вы также можете обнаружить, что вам нужно мочиться чаще, чем обычно, или что у вас запор, изжога или несварение желудка.
Шаг 6. Не удивляйтесь, если изменится ваш вкус к определенным продуктам
Тяга и отвращение к еде очень распространены во время беременности, особенно в первом триместре, когда вы уже более склонны к утреннему недомоганию. Например, вы можете отчаянно хотеть еды, о которой никогда особо не заботились, или вы можете внезапно обнаружить, что даже не чувствуете запаха блюда, которое обычно любите.
- Например, вы можете обнаружить, что внезапно возненавидели чеснок или не можете получить достаточно молока.
- Пока вы придерживаетесь в основном здоровой диеты, время от времени потворствуйте своим желаниям (если только это не то, что вам нельзя есть во время беременности, например, суши). Только не переусердствуйте, если вы испытываете тягу к нездоровой пище.
Шаг 7. Будьте терпеливы по отношению к себе при смене настроения
Гормональные колебания в течение первого триместра могут заставить вас чувствовать все, от беспокойства до приподнятого настроения, а иногда вы можете быстро переключиться из одной крайности в другую. Это не очень весело, но нормально, поэтому постарайтесь не ругать себя слишком сильно, если вы обнаружите, что реагируете необычным образом.
- Это нормально - испытывать некоторые опасения по поводу родов и воспитания ребенка. Когда вы испытываете эти чувства, вам может помочь опора на вашу систему поддержки.
- Вы также можете беспокоиться о своем изменяющемся теле. Постарайтесь не слишком переживать из-за увеличения веса - самое главное, чтобы вы и ваш ребенок оставались здоровыми.
- Беременность иногда может вызвать скрытые чувства по поводу собственного прошлого и тревогу о будущем, и важно знать, что это действительно распространенное явление. Однако, если вы долгое время чувствуете глубокую грусть, возможно, вы страдаете перинатальной депрессией, и вам следует поговорить об этом со своим врачом.
Шаг 8. Узнайте, через какие изменения предстоит пройти вашему ребенку
В течение первого триместра у вашего ребенка разовьются основные органы, и его сердце начнет регулярно биться. Они также разовьют руки, ноги, пальцы рук и ног и половые органы.
- К концу первого триместра ваш ребенок будет около 7,6 см (3 дюйма) и будет весить около 28 г (1 унция).
- Используйте еженедельный календарь беременности, чтобы узнать больше о развитии вашего ребенка.
Метод 2 из 3: второй триместр (недели 13–28)
Шаг 1. Ожидайте, что во втором триместре будет немного легче
К счастью, большинство людей считают, что второй триместр беременности не такой сложный, как первый. У вас может быть меньше усталости и утреннего недомогания, хотя у некоторых женщин оно может сохраняться во втором триместре.
- Вы также можете обнаружить, что у вас меньше перепадов настроения, поскольку ваши гормоны стабилизируются.
- Обратите внимание на сияние беременности - многие женщины считают, что их волосы и ногти особенно здоровы и крепки в этот период беременности.
Шаг 2. Будьте готовы к изменениям на вашей коже и теле
Ваш ребенок будет активно расти во втором триместре, как и ваше тело. Ваша грудь, вероятно, станет больше, а живот ребенка, вероятно, станет более заметным за это время. У вас также могут появиться растяжки на животе, груди, ногах или ягодицах.
Вы также можете заметить более темную кожу на своем теле. Обычно это происходит вокруг сосков или на лице. Вы также можете увидеть линию, идущую от пупка до тазовой кости
Шаг 3. Ожидайте некоторого дискомфорта по мере роста вашего ребенка
Хотя вы можете обнаружить, что чувствуете себя здоровым и сильным на протяжении второго триместра, часто возникают некоторые боли при изменении вашего тела. Боль в спине, паху и животе является обычным явлением, и у вас может развиться синдром запястного канала, даже если вы никогда раньше этого не испытывали.
- Зуд на животе, ладонях или подошвах - это нормально. Однако, если это сопровождается тошнотой, рвотой или потерей аппетита, обратитесь к врачу - это может указывать на проблемы с печенью.
- Небольшая припухлость на лодыжках, пальцах и лице - это нормально. Однако, если опухоль внезапная или сильная, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком преэклампсии.
Шаг 4. Ожидайте, что тяга и отвращение к еде сохранятся
Не удивляйтесь, если у вас все еще есть тяга к еде или есть какие-то продукты, которые вы все еще не переносите. Хотя эти реакции обычно наиболее сильны в первом триместре, вы можете испытывать их на протяжении всей беременности.
Не забудьте следовать советам врача по правильному питанию во время беременности
Шаг 5. Приготовьтесь почувствовать, как ваш ребенок шевелится примерно в 18-20 недель
Возможно, вы с нетерпением ждете этого первого небольшого толчка, но обычно вы не чувствуете никакого движения, пока не пройдете примерно половину второго триместра. Самые ранние движения будут незаметными, но по мере того, как ваш ребенок станет больше, они станут более очевидными.
- Поначалу движения вашего ребенка будут казаться вам легкими в животе. Это называется «оживление».
- Если вы были беременны раньше, возможно, вы сможете начать шевелиться немного раньше, чем если бы это была ваша первая беременность.
- Некоторые врачи посоветуют вам подсчитывать движения ребенка в это время, но другие этого не сделают, особенно если у вас здоровая беременность.
Шаг 6. Не удивляйтесь, если в это время у вас возникнут сложные эмоции
Во втором триместре вы можете почувствовать реальность наступления беременности, особенно когда у вас появится живот и вы почувствуете шевеление ребенка. В этот период вам также предстоит пройти некоторые тесты, и это нормально, если вы беспокоитесь о них.
Даже если вы счастливы приветствовать нового ребенка, это нормально, когда вы чувствуете беспокойство или страх по этому поводу. Однако, если вы обнаружите, что большую часть времени изо всех сил пытаетесь чувствовать себя счастливым, поговорите со своим врачом - возможно, вы страдаете депрессией
Шаг 7. Ожидайте, что ваш ребенок продолжит развиваться
Во втором триместре у вашего ребенка будут формироваться мышцы, кости, кожа, брови, ресницы, ногти и ногти на ногах - вау! У них даже будут отпечатки пальцев и следы. Ваш ребенок также сможет слышать и глотать, и он начнет регулярно спать.
- Если вы хотите узнать пол своего ребенка, ваш врач, вероятно, сможет определить его в течение этого времени.
- К концу второго триместра ваш ребенок будет около 30 см в длину и весит около 1,5 фунта (0,68 кг).
Метод 3 из 3: третий триместр (29-40 недели)
Шаг 1. Ожидайте многих из тех же симптомов, что и во втором триместре
Обычно третий семестр похож на второй, но вы можете чувствовать себя более усталым и болезненным по мере роста вашего тела. В течение этого времени ваш врач начнет работать с вами, чтобы окончательно составить план родов, и вы, вероятно, окажетесь в гнездовье, когда будете готовить свой дом к рождению нового ребенка.
- Изжога часто встречается во время беременности, особенно когда ваш ребенок растет в третьем триместре. Старайтесь употреблять мягкую пищу и избегать всего жирного или острого. Поговорите со своим врачом о приеме антацида, если он не исчезнет.
- Ожидайте, что отек лодыжек, пальцев и лица будет продолжаться. Однако, если опухоль сильная или появляется внезапно, позвоните своему врачу, чтобы исключить преэклампсию.
- Другие симптомы могут включать геморрой, проблемы со сном и торчащий пупок. Варикозное расширение вен также распространено, потому что кровоток в ногах медленнее.
Шаг 2. Поймите, что ваш ребенок начнет давить на ваши органы
По мере того, как ваш ребенок растет, внутри вас становится все меньше места для вас! Вы можете заметить, что вам становится труднее дышать, когда ваш ребенок давит на ваши легкие, поэтому постарайтесь не перенапрягаться, особенно в последние недели беременности.
- Возможно, вам также придется чаще мочиться, поскольку ребенок начинает давить на ваш мочевой пузырь.
- В конце третьего триместра ваш ребенок может опускаться ниже в брюшной полости, чтобы подготовиться к родам. Когда это произойдет, вам станет легче дышать, поскольку на легкие не будет такого большого давления.
Шаг 3. Если грудь начинает протекать, наденьте прокладки для груди
В то время как у вас, вероятно, была некоторая нежность в груди на протяжении всей беременности, в третьем триместре появляется новая утечка в груди. Еще до рождения ребенка в груди вырабатывается молозиво - водянистая жидкость. Иногда это может просочиться, особенно по мере приближения срока родов. Небольшая утечка - это нормально, но может быть немного неудобно.
Размещение впитывающих подушечек внутри бюстгальтера поможет предотвратить просачивание молозива на внешние слои
Шаг 4. Ожидайте некоторых схваток до начала настоящих родов
Многие женщины испытывают схватки Брэкстона-Хикса во время беременности. Обычно они нерегулярны и обычно проходят, если вы отдыхаете. С другой стороны, настоящие схватки обычно распределяются равномерно, со временем становятся ближе друг к другу и не проходят, когда вы отдыхаете.
Если у вас есть какие-либо вопросы о том, есть ли у вас роды, не стесняйтесь звонить своему врачу
Шаг 5. Продолжайте справляться с изменяющимися эмоциями по мере приближения срока родов
Вы можете быть на финишной прямой, но, вероятно, по-прежнему испытываете много предвкушения, волнения и даже нервозности по мере приближения к рождению ребенка. Поговорите со своей семьей и друзьями о том, как вы себя чувствуете, и сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо опасения по поводу родов, которые вызывают у вас беспокойство.
Это нормально - чувствовать себя немного раздражительным в это время, особенно когда вы чувствуете усталость и дискомфорт. Попросите близких быть терпеливыми и постарайтесь не обижать их, если можете
Шаг 6. Ожидайте проверки шейки матки на приеме к врачу
Когда вы приближаетесь к концу беременности, ваш врач будет внимательно следить за вами, чтобы убедиться, что все идет нормально. Частью этого будут регулярные осмотры шейки матки в последние несколько недель до даты родов. Сначала это может показаться немного странным, особенно если вы не привыкли к регулярным вагинальным обследованиям, но это важная часть определения того, когда ваш ребенок родится.
Перед родами ваша шейка матки станет стертой или станет тоньше и мягче. Если ваш врач заметит это, он будет знать, что ваше тело готовится к схваткам
Шаг 7. Узнайте больше о развитии вашего ребенка
В третьем триместре кости вашего ребенка завершат формирование. На ранней стадии вы, скорее всего, почувствуете резкие толчки и движения, но по мере приближения срока родов и бегства вашего ребенка на место, это превратится в более растягивающие и шевелящиеся движения.
Как правило, ваш ребенок поворачивается вниз головой прямо перед сроком родов
Шаг 8. Подготовьтесь к родам
Опыт родов у всех разный - у вас могут быть естественные вагинальные роды, вам может быть сделана эпидуральная анестезия или вам может быть сделано кесарево сечение. Постарайтесь не слишком беспокоиться о процессе родов и просто сосредоточьтесь на том, чтобы вернуться домой со счастливым новорожденным ребенком!
