Если вы принимаете много разных лекарств, это может вызвать стресс и беспорядок. Отслеживание большого количества лекарств может увеличить риск ошибки; это может быть легко пропустить прием или даже передозировку. Независимо от того, принимаете ли вы много разных рецептурных лекарств или просто имеете загроможденную аптечку с множеством безрецептурных лекарств, наведение порядка в этой ситуации может облегчить жизнь. Эффективная организация приема лекарств поможет уменьшить количество вредных ошибок и даст вам душевное спокойствие, позволяющее сосредоточиться на своем здоровье.
Шаги
Метод 1 из 3: Создание зоны для хранения лекарств
Шаг 1. Выберите место для хранения
Если у вас дома много лекарств, велика вероятность, что вы храните их в нескольких разных местах. Первое, что вам нужно сделать, это найти одно место для хранения всего этого. Это позволяет всегда знать, где можно найти лекарство.
- Это может быть аптечка из вашей ванной комнаты, аптечка или мусорное ведро другого типа. Хотя многие люди хранят таблетки в аптечке для ванной, вы можете подумать о другом помещении для хранения лекарств, потому что тепло и влажность душа могут негативно повлиять на некоторые лекарства.
- Выбирая место для хранения лекарств, помните о безопасности. Если у вас есть дети или дети часто ходят к вам домой, убедитесь, что ваши лекарства хранятся в таком месте, куда они не могут попасть.
Шаг 2. Очистите пространство
Выбрав место для хранения всех лекарств, полностью опорожните его. Например, если у вас уже есть аптечка или мусорная корзина, выньте все. Это упростит организацию вещей.
Если у вас уже есть лекарства, хранящиеся в этом месте, вы можете отсортировать их по стопкам в зависимости от того, для чего они нужны, когда вы их достаете. Это может упростить их организацию позже
Шаг 3. Соберите все лекарства вместе
Соберите все лекарства, которые вы будете хранить вместе, в одном месте. Это упростит их организацию и поможет увидеть, есть ли у вас ненужные дубликаты чего-либо.
Шаг 4. Проверьте срок годности и урежьте
Прежде чем организовывать прием лекарств, рекомендуется убедиться, что вы не используете лекарства с истекшим сроком годности или другие лекарства, которые вам больше не нужны. Проверьте этикетки и срок годности и избавьтесь от любых нежелательных или небезопасных лекарств.
Обратите внимание, что многие лекарства не следует выбрасывать в мусор из-за возможности неправильного использования другими. Смыв их в унитаз может создать другие опасности. Для получения подробной информации о том, как правильно утилизировать лекарство, обратитесь к инструкциям, прилагаемым к лекарству, или на веб-сайте Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Часто вы можете отнести их в местную аптеку для безопасной утилизации
Шаг 5. Создайте систему для организации хранения лекарств на складе
После того, как вы собрали все свои лекарства в одном месте и убедились, что все они актуальны, вашим следующим шагом будет создание системы для их размещения в выбранном вами пространстве. Выберите метод, который вам подходит. Вот некоторые предложения:
- Организуйте их по алфавиту или по частоте использования.
- Поместите лекарства в полиэтиленовые пакеты с карточками, на которых будет написано крупным шрифтом содержимое каждого из них.
- Если несколько человек будут хранить лекарства в помещении, четко обозначьте, какие лекарства кому принадлежат, с помощью перманентного маркера или цветных наклеек.
- Если вы используете аптечку, рассортируйте ее по полкам. Например, вы можете положить лекарства, отпускаемые без рецепта, на верхнюю полку, лекарства от сердечного приступа - на одну, а лекарства от мигрени - на другую.
Метод 2 из 3: приготовление лекарств для ежедневного распорядка дня
Шаг 1. Составьте список и график дозировки
В дополнение к размещению всех ваших бутылочек с таблетками в одном месте, лекарства также должны быть организованы для ежедневного потребления на еженедельной основе. Первый шаг - составить список всех лекарств, которые вы принимаете, с указанием того, сколько раз и когда их следует принимать каждый день.
- Это поможет вам организовать прием лекарств и вспомнить, какие из них и когда принимать. Рекомендуется всегда держать этот список при себе, например, в кошельке.
- Также неплохо передать копии этого списка своему лечащему врачу и обычному фармацевту.
- Включите физическое описание каждой таблетки в списке. Это упростит организацию приема еженедельных таблеток.
Шаг 2. Приобретите органайзер для таблеток
Органайзер для таблеток - это контейнер, в котором есть хотя бы одно отделение в день недели. Это поможет вам быстро и легко определить, какие таблетки вы должны принимать каждый день, и принимали ли вы лекарства в течение дня или нет.
- Если вы живете в доме, где более одного человека принимают лекарства, вы можете раздобыть для каждого человека органайзер для таблеток разного цвета, чтобы было понятно, какой из них кому принадлежит.
- Держите органайзер для таблеток в недоступном для детей месте, поскольку они могут принимать лекарства или смешивать ваши таблетки. Любой из них представляет собой серьезную угрозу безопасности.
- Доступны электронные органайзеры для таблеток, которые автоматически распределяют таблетки, когда их пора принимать. Это позволяет легко убедиться, что вы принимаете таблетки в нужное время, но может быть сложной задачей для людей, не разбирающихся в технологиях.
Шаг 3. Создайте напоминания
Найдите способ напомнить себе, что нужно принимать лекарства в нужное время. Это может быть просто заметка на зеркале, будильник или будильник на телефоне. Или вы можете использовать одно из многих приложений, которые предупреждают вас на вашем телефоне, когда пора принимать лекарства.
Используйте тот метод, который лучше всего подходит вам. Если вам нужно принимать лекарства несколько раз в день и вы хорошо знакомы с технологиями, лучше всего подойдет приложение для телефона или одно из множества доступных электронных устройств для напоминания о приеме лекарств
Шаг 4. Заполните органайзер и регулярно проверяйте резервы
Выберите один день недели, когда вы всегда будете пополнять свой органайзер для таблеток. Возьмите за привычку проверять, сколько доз каждого лекарства у вас осталось за один раз, чтобы быть уверенным, что вы пополните свои рецепты до того, как закончатся ваши лекарства.
- Как правило, если после заполнения органайзера у вас осталась одна неделя приема лекарств, рекомендуется изменить заказ.
- Если вы покупаете лекарства в Интернете, в некоторых интернет-аптеках можно установить автоматические напоминания о пополнении запасов.
Метод 3 из 3: отслеживание потребления лекарств
Шаг 1. Используйте белую доску или доску объявлений
Еще один способ организовать прием лекарств - это отслеживать дозы, чтобы убедиться, что вы принимаете правильные таблетки каждый день. Есть много способов сделать это. Один - с доской или доской объявлений.
- Вы можете разместить свой график приема лекарств на доске объявлений или на доске и использовать его, чтобы отмечать каждую принимаемую дозу.
- Доска для этого хороша, потому что вы можете стирать галочки в конце недели или каждое утро, вместо того, чтобы публиковать новое расписание каждый день или неделю; тем не менее, доска также может быть случайно стерта, что может привести к пропущенной или дополнительной дозировке.
Шаг 2. Используйте скоросшиватель
Еще один способ отслеживать дозы лекарств и принимать ли вы их - создать папку с тремя кольцами и новой страницей для записи ежедневных доз.
- В Интернете доступны простые журналы приема лекарств, отформатированные так, чтобы уместить их на одной странице. Вы можете просто распечатать их и вложить в скоросшиватель.
- Преимущество этого метода заключается в том, что он создает долгосрочную запись о дозах ваших лекарств. Вы или ваш врач можете использовать его, чтобы оценить вашу консистенцию в течение длительного периода времени. Это может помочь вам определить, работают ли ваши напоминания.
Шаг 3. Создайте электронную таблицу
Если вы знакомы с технологиями, вы также можете создать электронную таблицу для отслеживания потребления лекарств с помощью Microsoft Excel или другой подобной программы.
Есть шаблоны, доступные в Интернете, или вы можете просто создать свои собственные, со строкой для каждого дня и столбцом для каждого лекарства
Шаг 4. Используйте приложение
Если вам комфортно работать с приложениями для мобильных телефонов или планшетов, есть несколько приложений, которые не только напомнят вам о приеме лекарства, но и создадут журнал о том, принимали ли вы его или нет.
Некоторые из этих приложений также могут предоставлять вам информацию о самих лекарствах, предупреждая вас о возможных лекарственных взаимодействиях между вашими лекарствами. Некоторые из этих приложений также будут напоминать вам, когда пришло время пополнить рецепт, и даже могут быть использованы для заказа пополнения
подсказки
- Даже если вы используете органайзер для таблеток, не забывайте часто проверять этикетки с рецептами. Проверьте срок годности и информацию о пополнении. Если вы будете знать, когда у вас заканчивается или приближается срок годности, вы сможете запросить повторную дозу раньше времени, и вы не пропустите дозу.
- Разложите таблетки во флаконах разного размера или цвета, чтобы легче было различить, что есть что. Используйте резинку, чтобы указать, сколько раз в день нужно принимать лекарство. Оберните одну резинку вокруг флакона для однократной суточной дозы, две резинки для двух доз и так далее.
