Пазухи - это полые, заполненные воздухом пространства внутри черепа. Давление в носовых пазухах - это неприятное, а иногда и болезненное ощущение, которое вызывается воспаленными или раздраженными оболочками, выстилающими носовые проходы. Распухшие носовые пазухи блокируют естественный поток воздуха и слизи. Слизь застревает, и дыхательные пути блокируются, что приводит к давлению в носовых пазухах и боли, которую иногда называют синуситом. Независимо от причины есть способы ослабить давление в носовых пазухах и уменьшить дискомфорт.
Шаги
Часть 1 из 4: Использование безрецептурных продуктов для снятия давления и дискомфорта
Шаг 1. Используйте назальный спрей с солевым раствором
Назальный спрей с солевым раствором помогает очистить носовые проходы от слизи и увлажнить носовые ходы. Используйте спрей, как указано, и проявите терпение. Первые несколько применений могут быть полезны, но, скорее всего, потребуется повторное использование, чтобы получить полную пользу.
Шаг 2. Получите нети-пот
Нети-пот - это устройство, напоминающее небольшой чайник. При правильном использовании нети-горшок вымывает слизь и задержанные раздражители, а также увлажняет ваши носовые пазухи. Устройство работает, заливая физиологический раствор или дистиллированную воду в одну ноздрю и позволяя ему стекать из другой, удаляя нежелательные раздражители и микробы, а также оказывает увлажняющее и успокаивающее действие на носовые пазухи. Нети-пот можно купить недорого без рецепта.
Шаг 3. Принимайте пероральные деконгестанты
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать безрецептурные продукты, если у вас есть существующие заболевания, такие как гипертония, диабет и глаукома. Подобные продукты могут быть полезны, но не для всех.
- Противоотечные средства для перорального применения содержат активные ингредиенты фенилэфрин и псевдоэфедрин. Наиболее частые побочные эффекты, вызываемые этими продуктами, включают нервозность, головокружение, ощущение учащенного пульса, небольшое повышение артериального давления и проблемы со сном.
- Оральные противозастойные средства действуют, сужая кровеносные сосуды в носовых проходах, помогая набухшим тканям сокращаться. Это улучшает отток слизи, снижает давление и поток воздуха, чтобы вам было легче дышать.
- Продукты, содержащие псевдоэфедрин, первоначально продаваемые как Судафед®, можно приобрести без рецепта, но хранятся за прилавком в аптеке из-за опасений по поводу ненадлежащего использования.
- Вам будет предложено предоставить удостоверение личности, например водительские права, и ваша покупка будет зарегистрирована. Это сделано только для вашей безопасности, чтобы контролировать незаконное использование псевдоэфедрина.
Шаг 4. Используйте лечебный назальный спрей
Противоотечные назальные спреи или капли также доступны без рецепта, но их следует использовать с осторожностью. Хотя эти продукты могут помочь очистить носовые пазухи и быстро снять давление, их использование более 3 дней приводит к эффекту отскока.
Эффект отскока означает, что ваше тело приспосабливается к используемым лекарствам, и застой и давление возвращаются или, возможно, хуже, чем раньше, когда вы пытаетесь прекратить их использовать. Ограничение их использования не более чем 3 днями предотвращает этот эффект отскока
Шаг 5. Примите пероральный антигистаминный продукт, если давление в носовых пазухах вызвано аллергией
Синусит или давление в пазухах и заложенность носа могут быть вызваны аллергией. Прием безрецептурных антигистаминных препаратов, таких как Claritin®, Zyrtec® или их аналогов, может помочь контролировать аллергическую реакцию и облегчить симптомы, которые вы испытываете.
Шаг 6. Принимайте безрецептурные обезболивающие
Ацетаминофен, ибупрофен или напроксен могут помочь уменьшить дискомфорт, связанный с давлением в носовых пазухах. Прием ибупрофена или напроксена также может помочь уменьшить воспаление носовых проходов.
Другие симптомы, которым могут помочь безрецептурные обезболивающие, включают сопутствующую головную боль и дискомфорт, часто описываемый как боль в зубах
Часть 2 из 4: Снятие давления в носовых пазухах с помощью домашних средств
Шаг 1. Приложите к лицу теплые компрессы
Приложите к лицу теплое влажное полотенце, чтобы снять давление и заставить слизь и воздух снова двигаться.
Попробуйте чередовать горячие и холодные компрессы. Для этого приложите горячее полотенце к области носовых пазух на лице на 3 минуты. Переключитесь на холодную влажную ткань или полотенце на 30 секунд, затем вернитесь к горячему полотенцу. Повторите эту процедуру, чередуя горячую и холодную, в течение 3 циклов. Повторяйте процедуру примерно 4 раза в день
Шаг 2. Пейте много жидкости
Питьевая жидкость предотвращает сгущение слизи и закупорку носовых пазух. Выпить чего-нибудь теплого, например чашки горячего супа или горячего чая, может помочь уменьшить заложенность носа и давление. Кроме того, питье жидкости может помочь противодействовать любой сухости, которая может быть вызвана противоотечными средствами, отпускаемыми без рецепта.
Шаг 3. Ешьте острую пищу
Некоторые люди считают полезным есть острую пищу, например перец чили, чтобы уменьшить дискомфорт, связанный с давлением в носовых пазухах.
Шаг 4. Спросите своего врача о бромелайне и кверцетине
Бромелайн - это фермент, полученный из ананасов, а кверцетин - это растительный пигмент. Они могут помочь снять воспаление, отек и другие симптомы синусита. Однако, поскольку они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, вам всегда следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать лечение этими или любыми другими травами, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
- Бромелайн может увеличить риск кровотечения, поэтому люди, принимающие разжижающие кровь препараты, могут быть не в состоянии использовать его.
- Бромелайн может вызвать большее падение артериального давления при использовании с ингибиторами АПФ.
- Кверцетин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антибиотики.
Шаг 5. Спросите у врача о Синупрете
Несколько исследований показывают, что Синупрет (также известный как BNO-101) - запатентованная формула, содержащая несколько трав, включая европейскую бузину, щавель обыкновенный, коровий чай, европейскую вербену и горечавку, - значительно снижает симптомы синусита. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам это лечение травами.
Шаг 6. Засыпайте в приподнятом положении
Больше отдыхайте и стойте так, чтобы дышать. Это может означать сон на боку, если это позволяет открывать носовые проходы. Вам может быть полезно спать в более вертикальном или подперевом положении, которое позволит вам дышать более комфортно.
Шаг 7. Надавите на определенные участки лица
Иногда надавливание на определенные участки лица, расположенные над основными участками носовых пазух, может принести временное облегчение.
Области точки давления включают область непосредственно между вашими глазами, обеими сторонами ноздрей, переносицу, под щеками, вокруг бровей и область, которая находится в центре чуть выше ваших губ и под носом. Легкое надавливание, массаж или постукивание в этих областях могут помочь немного ослабить давление
Шаг 8. Избегайте триггеров
Хлор в бассейнах - причина гайморита у многих людей. Другие триггеры могут быть более тонкими, например скопление пыли или пыльцы на ваших простынях и подушках. Регулярно стирайте постельное белье в теплой или горячей воде, чтобы уменьшить раздражители, которые могут вдыхать во время сна.
- Некоторые продукты, такие как молоко, сыр и другие молочные продукты, связаны с давлением в носовых пазухах и накоплением слизи. Другие продукты, вызывающие проблемы, включают белый рис, макароны и белый хлеб. Очевидно, что эти продукты питания не влияют на всех отрицательно. Постарайтесь определить любые продукты, которые могут вызвать проблемы с давлением в носовых пазухах.
- Избегайте употребления алкоголя, когда у вас есть давление в носовых пазухах. Употребление алкогольных напитков может усилить отек носовых пазух.
Часть 3 из 4: Повышение влажности и влажности воздуха в помещении
Шаг 1. Держите воздух влажным
Влага в воздухе помогает поддерживать влажность носовых проходов, позволяет слизи свободно двигаться и снимать давление. Вдыхание сухого воздуха может привести к сгущению слизи и раздражению носовых пазух.
Шаг 2. Используйте увлажнитель
Увлажнители доступны во многих размерах и с различными функциями. Базовые увлажнители доступны как с холодным, так и с теплым туманом. Выберите увлажнитель, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и вашему бюджету. Увлажнитель увеличивает влажность воздуха, помогая лечить и предотвращать сухость носовых проходов, которая может привести к давлению в носовых пазухах и заложенности носа.
- Увлажнители с охлаждающим туманом обычно имеют фильтр, который требует внимания каждые несколько месяцев, чтобы избежать роста грибка. Многие разновидности прохладного тумана могут производить достаточно влаги для всего дома и могут быть более безопасным вариантом, если у вас есть дети.
- Увлажнители с теплым туманом используют нагревательный элемент, который создает пар. Преимущество увлажнителей с теплым туманом состоит в том, что они убивают бактерии и грибки, поскольку пар образуется в процессе добавления влаги в воздух.
Шаг 3. Тушите воду на плите
Поставьте небольшую кастрюлю, частично наполненную водой, на плиту и дайте ей закипеть. Это отличный способ увлажнить воздух, но требует особого внимания и особого внимания к безопасности. Обратите внимание на меры безопасности при использовании этого метода, чтобы избежать повреждений и возможных травм.
Шаг 4. Вдыхайте влагу прямо над нагретой водой
Очень осторожно накройте голову полотенцем и встаньте над кипящей водой. Затем вдохните теплый и влажный воздух, чтобы уменьшить давление в носовых пазухах. Дыхание паром - это эффективный метод увлажнения носовых пазух, но риск получения травмы может потребовать в первую очередь попробовать другие методы. Это требует серьезного внимания к мерам безопасности, чтобы избежать травм.
Шаг 5. Поместите воду рядом с источником тепла
Безопасное размещение теплозащитного контейнера рядом с батареей отопления или другим источником тепла вызывает испарение воды, увеличивает влажность и увеличивает влажность воздуха. Емкость не нужно ставить непосредственно на источник тепла, но достаточно близко, чтобы вода могла испариться.
Используйте влажное полотенце в качестве источника воды и поместите полотенце над вентиляционным отверстием. Когда огонь включен, смоченное полотенце поможет улучшить влажность воздуха. Будьте осторожны, чтобы не повредить пол и не заблокировать вентиляционное отверстие
Шаг 6. Включите душ
Подождите, пока протянется душ с горячей водой. Закройте дверь душа, дверь в ванную и дверь в соседнюю комнату на 5 минут. Затем выключите воду и откройте двери. Это хороший способ повысить уровень влажности в воздухе. Это может быть не для всех, поскольку в некоторых районах использование большего количества воды, чем обычно, требует дополнительных ежемесячных затрат.
Шаг 7. Сушите одежду в помещении
Подумайте о том, чтобы добавить в комнату в доме выдвижную бельевую веревку или опорную штангу. Такая сушка одежды увеличивает влажность воздуха в помещении. Между загрузками стиральной машины используйте влажные полотенца, свисающие с лески.
Шаг 8. Аккуратно опрыскайте шторы водой
Смочите занавески из пульверизатора, затем откройте окна и позвольте потоку воздуха увлажнить воздух внутри. Будьте осторожны, чтобы не повредить ткань, и не открывайте окно, если пыльца или другие внешние раздражители являются частью вашей проблемы с давлением в носовых пазухах.
Шаг 9. Получите комнатное растение
Геологическое общество США рекомендует добавлять комнатные растения, чтобы повысить влажность воздуха. Когда комнатное растение поливают, влага передается от корней растения к стеблям и порам в листьях, а также увеличивает влажность воздуха в помещении.
Шаг 10. Добавьте стоячие источники воды по всему дому
Даже простые миски с пресной водой могут добавлять влагу в воздух. Расставьте по всему дому небольшие миски или емкости с водой, возможно, украшенные искусственными цветами или стеклянным шариком. Рассмотрите возможность размещения контейнеров рядом с источником тепла, например, радиатором.
Приобретите аквариум или домашний фонтан. Добавление устройства, содержащего воду, например аквариума или фонтана, может помочь обеспечить влажность воздуха в помещении. Кроме того, они могут создать более расслабляющую атмосферу или дополнить ваш декор. Это связано с дополнительными расходами и зависит от личных предпочтений
Часть 4 из 4: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если симптомы сохраняются более 7 дней, ухудшаются или у вас поднимается температура
Постоянное давление в носовых пазухах, заложенность носа, боль или лихорадка могут указывать на то, что у вас развилась инфекция носовых пазух.
Когда ваши носовые пазухи закупориваются, слизь и бактерии, которые обычно образуются, попадают в ловушку. Если заложенность носа и давление не уменьшаются, захваченные бактерии могут привести к инфекции носовых пазух. Вы также можете заразиться вирусной инфекцией носовых пазух, если заложенность носа и давление были вызваны простудой или гриппом
Шаг 2. Принимайте антибиотики в соответствии с предписаниями
Если ваш врач определит, что у вас развилась инфекция носовых пазух, вам могут назначить антибиотики. Убедитесь, что вы принимаете их точно так, как предписано, и в течение всего срока действия рецепта. Даже если вы быстро почувствуете себя лучше, прекратите прием препарата, поскольку бактерии все еще могут оставаться в ваших носовых пазухах.
Шаг 3. Определите разницу между болью от давления в носовых пазухах и мигренью
Дискомфорт, вызываемый синуситом, очень похож на головную боль, вызванную мигренью. Фактически, исследования показали, что до 90% людей, которые обращаются за медицинской помощью по поводу головных болей из-за давления в носовых пазухах, на самом деле испытывают мигрень.
Поговорите со своим врачом, если симптомы головной боли у вас наблюдаются более 15 дней в месяц, если вы часто принимаете лекарства от головной боли, отпускаемые без рецепта, если вы обнаружите, что лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают, или если симптомы мешают с повседневной жизнью, например с посещением работы или учебы. Это типичные предупреждающие признаки мигрени
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- По возможности избегайте нахождения в дыму или в задымленном помещении. Дым может вызвать раздражение и еще больше высушить пазухи.
- Не используйте назальный противозастойный спрей дольше 3 дней, чтобы избежать эффекта рикошета, который вызывает заложенность носа и ухудшение давления.
- Не стесняйтесь посетить врача, если давление в носовых пазухах не улучшится. У вас может быть инфекция, требующая антибиотиков, или более серьезное заболевание.
- Не употребляйте алкоголь при симптомах носовых пазух. Алкоголь может высушить носовые пазухи и привести к дальнейшему воспалению.
