Если вы испытываете боль в носовых пазухах, возможно, вам кажется, что что-то невероятно тяжелое давит на ваше лицо. Вы можете чувствовать боль в области лба, глаз, щек и носа. Боль в носовых пазухах возникает, когда полости носовых пазух воспаляются и нос закупоривается слизью. Облегчение обезвоживания, принятие горячего душа, использование нети-пот и ряд других домашних средств могут помочь облегчить легкую боль в носовых пазухах. Если эти домашние средства не приносят достаточного облегчения, ответом могут быть противозастойные и обезболивающие.
Шаги
Метод 1 из 2: домашние средства правовой защиты
Шаг 1. Пейте много воды и других жидкостей, чтобы слизь не росла
Обезвоживание может усилить боль в носовых пазухах, поэтому пейте много жидкости, если вы начинаете чувствовать боль в носовых пазухах. Сохранение гидратации способствует дренажу носовых пазух, делая слизь жидкой и водянистой. Разжижение слизи должно облегчить боль, которую вы чувствуете. Старайтесь выпивать 8 стаканов воды в день (в каждом стакане 8 жидких унций (240 мл)).
- Вода и сок - лучшие напитки, которые можно пить при болях в носовых пазухах.
- Нагрейте воду до комфортной температуры, чтобы уменьшить заложенность носа и боль в носовых пазухах.
- Воздержитесь от напитков с кофеином или алкоголем, так как они могут еще больше обезвоживать вас.
- Алкоголь также может вызвать воспаление слизистой носа и носа, поэтому оставьте пиво или бокал вина на другой раз.
Шаг 2. Больше спите, чтобы ускорить выздоровление
Отдых и расслабление могут помочь облегчить любой тип боли, и боль в носовых пазухах не исключение. Отдыхая, вы даете своему организму шанс бороться с инфекцией. Если вы не делаете перерыв в своем плотном графике, это, скорее всего, продлит процесс выздоровления.
Шаг 3. Когда ложитесь, поднимайте голову, чтобы слизь не скапливалась
Когда вы ложитесь, слизь из носовых пазух не может вытекать, что приводит к ее скоплению. Это может вызвать давление в пазухах и усугубить любую боль, которую вы чувствуете.
Когда вы спите или спите, подложите под голову несколько подушек, чтобы поддержать ее
Шаг 4. Примите длительный горячий душ, чтобы увлажнить полости носовых пазух
Теплый влажный воздух от горячего душа поможет удалить густую или засохшую слизь в носовых пазухах. Увеличьте температуру воды до максимально возможной температуры и вдохните пар. Это должно обеспечить немедленное облегчение, если заложенность носа является причиной боли в носовых пазухах.
Шаг 5. Вдохните пар из таза с горячей водой, накинув полотенце на голову
Для аналогичного эффекта используйте микроволновую печь или плиту, чтобы нагреть миску с водой. Когда вода станет горячей, накиньте полотенце на голову, наклонитесь над миской и вдохните пар.
- Прежде чем накрыть лицо дымящейся миской с водой, осторожно положите руку на миску, чтобы убедиться, что пар не слишком горячий.
- Соблюдайте особую осторожность при обращении с емкостями с горячей водой рядом с маленькими детьми и домашними животными.
Шаг 6. Приложите к лицу теплый компресс, чтобы облегчить боль
Положите небольшое полотенце в таз с горячей (не обжигающей водой). Отожмите лишнюю воду, а затем приложите теплое влажное полотенце к лицу в том месте, где вы чувствуете наибольшую боль.
- Будьте осторожны, кладя полотенце на лицо. В противном случае вы можете случайно обжечься, если используемая вами вода будет слишком горячей.
- Вы также можете попробовать яйца вкрутую и дать им остыть, пока они не станут теплыми. Оберните яйца тканью и приложите ее к носовым пазухам.
Шаг 7. Установите в доме увлажнитель воздуха
Сухой воздух высушит носовые ходы, поэтому избегайте сухих помещений, если вы испытываете боль в носовых пазухах. Если воздух в комнате, в которой вы проводите много времени, сухой, установка и запуск увлажнителя добавят в воздух столь необходимой влаги.
Обязательно регулярно очищайте увлажнитель воздуха, чтобы предотвратить рост плесени
Шаг 8. Воздержитесь от насильственного сморкания
Если густая и сухая слизь сводит вас с ума, аккуратно высморкайтесь. Сильное сморкание принесет больше вреда, чем пользы. Это вызовет раздражение и воспаление носовых проходов, вызывая еще большую боль. Это может даже заставить слизь вернуться в пазухи.
Когда вы высморкаетесь, заткните одну ноздрю и осторожно дуйте
Шаг 9. Промойте носовые ходы с помощью нети-пота
Нети-горшок выглядит как маленький чайник с длинным носиком. Чтобы использовать нети-горшок, сначала наполните его физиологическим раствором или раствором морской воды. Затем наклоните голову над раковиной так, чтобы лоб и подбородок были на одном уровне. Вставьте носик нети-пота в верхнюю ноздрю и налейте. Во время этого процесса дышите через открытый рот.
- Внимательно следуйте инструкциям по использованию, прилагаемым к вашему нети-поту.
- Неправильное использование или грязный нети-горшок могут увеличить риск заражения.
- Используйте с вашим нети-горшком только дистиллированную или стерильную воду. (Их можно купить в большинстве продуктовых магазинов).
- Не используйте воду из-под крана в нети-горшке. Водопроводная вода не фильтруется должным образом, чтобы использовать ее для полоскания носа, и содержит бактерии, которые могут вызвать серьезные инфекции в носовых проходах.
Метод 2 из 2: обращение к лечению
Шаг 1. Используйте простой физиологический раствор для носа, чтобы разжижить слизь
Альтернативой нети-поту является назальный спрей с физиологическим раствором. Солевой туман разрушит слизь и уменьшит отек носовых пазух, открывая дыхательные пути. Вы можете найти солевой спрей в местной аптеке. Рецепт не требуется.
Спросите у фармацевта или врача, какой спрей они порекомендуют
Шаг 2. Уменьшите духоту с помощью безрецептурного противозастойного средства
Противоотечные средства могут предложить краткосрочное облегчение заложенности носа. Они делают это за счет уменьшения отека кровеносных сосудов в носу и расширения дыхательных путей. Вы можете найти противоотечные средства в виде назальных спреев, таблеток, жидкостей и ароматизированных порошков, которые растворяются в горячей воде. Большинство противоотечных средств в виде назальных спреев можно будет купить в местной аптеке без рецепта.
- Перед применением внимательно прочтите предупреждения и инструкции, прилагаемые к лекарству.
- Использование противозастойного средства для носа более недели может усилить заложенность носа.
- Если вы принимаете какие-либо другие лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед применением противоотечного средства.
Шаг 3. Попробуйте использовать отхаркивающее средство для снятия заложенности
Отхаркивающие средства, такие как муцинекс, могут помочь устранить заложенность носа и облегчить боль в носовых пазухах. Для достижения наилучших результатов принимайте дозу 600 мг два раза в день, запивая полным стаканом воды.
Шаг 4. Облегчите боль в носовых пазухах с помощью безрецептурного обезболивающего
Любые безрецептурные болеутоляющие средства помогут обезболить носовые пазухи. Ацетаминофен, ибупрофен и напроксен должны помочь. Как и любое другое лекарство, принимайте в соответствии с указаниями на упаковке.
Шаг 5. Запишитесь на прием к врачу
Если ни одно из этих средств не помогло, позвоните своему врачу и назначьте встречу. Вам также следует поговорить со своим врачом, если боль в носовых пазухах усиливается или длится более недели.
