Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) - один из многих способов создать семью. Поскольку каждая шестая пара в настоящее время сталкивается с проблемами фертильности, число ЭКО продолжает расти. Чтобы создать положительный опыт ЭКО, важно следить за своими физическими и эмоциональными потребностями на протяжении всего процесса. Узнайте все, что вы можете об отдельных процедурах, чтобы лучше контролировать процесс. Убедитесь, что вы полагаетесь на сильную сеть поддержки и наладите открытое общение со своим партнером, чтобы вызвать волнение и уменьшить беспокойство.
Шаги
Метод 1 из 3: общение открыто и честно
Шаг 1. Поговорите со своим партнером
Если вы завершаете ЭКО с партнером, важно сохранить прочный фундамент ваших отношений. Учитывайте свое мнение обо всем, от того, с каким врачом вы работаете, до количества яйцеклеток, которые нужно пересаживать. Говорите, но также слушайте активно. Задавайте вопросы и говорите (уважительно), если вы с чем-то не согласны.
- Открытое общение будет особенно полезно, если вы должны принять трудные решения, например, если вы должны рассмотреть возможность выборочного сокращения плода (процесс, при котором количество эмбрионов сокращается для предотвращения многоплодной беременности). Спросите своего партнера: «Что вы думаете о сокращении в данный момент? Как вы думаете, что вы будете чувствовать по этому поводу через пять или десять лет? »
- Спросите о мыслях и чувствах вашего партнера. Вы можете сказать: «Что говорит тебе твое сердце? Что тебе говорит твоя голова? » Затем ответьте им на те же вопросы.
Шаг 2. Установите пределы
Ежедневно обсуждайте с партнером не более 20 минут в день. Все остальное, что нужно сказать, можно подождать до завтра. Не позволяйте ЭКО захватить все аспекты вашей жизни. Прежде чем даже начать процесс, решите, когда вам нужно будет остановиться, если он не увенчается успехом. Знание того, что у процесса будет конечная точка, может помочь вам пережить тяжелые времена и выложиться на полную.
- Важно подчеркнуть положительное. В течение 20 минут выскажите хотя бы одну из своих надежд на будущее. Например: «Надеюсь, нам удастся купить маленькие пинетки».
- Спросите своего партнера: «Сколько циклов традиционного ЭКО нам нужно пройти?» или: «Как вы думаете, сколько месяцев мы сможем справиться с этим эмоционально?»
Шаг 3. Используйте юмор
Сидя в зале ожидания, расскажите глупую шутку или посмеетесь над чем-то глупым, что ваш партнер сделал в прошлом. После нескольких встреч сходите на празднование в веселый фильм или комикс. Смех снижает осознание боли и улучшает качество жизни.
Посмотрите, сможете ли вы найти что-нибудь забавное в этом процессе. Например, время, необходимое для инъекции ЭКО, может привести к тому, что вы получите ее в странном месте, например в лифте. Скажите: «Ну, это была незабываемая поездка на лифте!»
Шаг 4. Говорите о деньгах честно
Сядьте со своим партнером и составьте четкий бюджет, показывающий, как деньги поступают и уходят, до процесса ЭКО. Затем посмотрите, какие деньги вы можете реально выделить. Узнайте, какие виды лечения покрывает ваша страховка.
- Сокращение расходов, получение дополнительной работы или даже ликвидация инвестиций - вот некоторые варианты получения дохода.
- Одно лечение ЭКО может стоить от 12 000 до 17 000 долларов. Имейте в виду, что многим людям для достижения успеха требуется несколько циклов.
Шаг 5. Разговор с врачом и медсестрами
Важное значение имеет частое личное общение с медицинской бригадой. Скорее всего, вы будете общаться с медсестрами чаще, чем с врачом, поэтому найдите время, чтобы познакомиться с медсестрами и установить позитивные отношения. Еще до того, как вы приедете, составьте список самых важных вопросов и опасений. Расставьте вопросы по приоритетам и поставьте своей целью получить ответы на пять наиболее важных из них. Если вы чувствуете неудовлетворенность в конце текущей встречи, назначьте еще одну просто для обсуждения.
- Ваши запросы должны быть конкретными и прямыми. Вместо того чтобы спрашивать: «Что мне делать после имплантации?», Вы можете сказать: «Следует ли мне отдыхать после имплантации и, если да, то как долго?»
- Не бойтесь обращаться к медперсоналу по электронной почте или телефону. Если вы не получили ответов на свои вопросы лично, введите их и отправьте, отметив электронное письмо как «Важное».
- Пациенты обычно могут говорить только 12 секунд, прежде чем их прерывает врач. Итак, будьте настойчивы и перенаправьте разговор обратно на вас, заявив: «Можем ли мы сделать паузу на мгновение и ответить на вопросы, которые я подготовил?»
Шаг 6. Положитесь на семью и друзей
Дайте друзьям и родственникам хорошее представление о вашем графике встреч и попросите волонтеров сопровождать вас. Даже если они останутся в зале ожидания, вам понадобится поддержка на многих встречах с врачами, техниками УЗИ и т. Д.
- Если вы ожидаете телефонного звонка с новостями о результатах вашей имплантации, например, попросите близкого друга провести этот день с вами (если ваш партнер недоступен). Вам захочется, чтобы кто-то праздновал с вами или утешал вас, если все пойдет не так, как планировалось.
- Получение помощи от близких вам людей также дает вам возможность рассказать им о процессе ЭКО. Вы можете сказать: «Не хотите ли вы поговорить со мной со мной?» Это также уменьшит вероятность того, что они скажут обидные вещи по незнанию.
Метод 2 из 3: позаботьтесь о себе
Шаг 1. Распознавайте эмоциональные проблемы
ЭКО нагружает и разум, и тело, часто вызывая пик негативных эмоций. Противодействуйте этому, стараясь максимально упростить свою жизнь. Не добавляйте стресса, например, к новой работе. Осознайте, что вы можете столкнуться с медицинскими и эмоциональными проблемами.
- Берите с собой небольшой дневник на приемы и делайте заметки о любых действиях, которые вызывают у вас беспокойство. Чувствуете ли вы себя особенно напряженно, сидя в залах ожидания? Вы ненавидите разговаривать с врачами? Вы боитесь игл или других процедур?
- Если для вас проблемы с залами ожидания, планируйте прибытие в самый последний момент и сообщите об этом плане персоналу стойки регистрации. Вы можете сказать: «Сидя в этой комнате, я очень нервничаю, не возражаете, если я заранее оформлю все документы по электронной почте?» В будущем попросите назначить утреннюю встречу, когда ожидание обычно короче.
Шаг 2. Изучите механизмы преодоления
Когда ум находится в состоянии стресса, это может сигнализировать телу, что сейчас не время для зачатия. Высокий стресс может вызвать снижение фертильности до 29%, что отрицательно сказывается на шансах на успешный цикл ЭКО. Поэтому на протяжении большей части процесса важно сохранять спокойствие.
- По дороге на прием слушайте записи о расслаблении. Сделайте глубокий успокаивающий вдох. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе медитации или тай-чи.
- Принято считать, что самое напряженное время - это две недели ожидания результатов имплантации. Вы можете испытывать эмоции гнева, ненависти, отвращения и печали. Запланируйте на этот период успокаивающие сеансы, такие как йога, массаж, маникюр и иглоукалывание.
Шаг 3. Практикуйте позитивную визуализацию
Создайте мысленный образ того, чего вы хотите достичь. В этом случае представьте себе беременную. Затем представьте себе успешную доставку. И, наконец, создайте образ момента, когда вы берете ребенка на руки. Повторяйте эту серию изображений всякий раз, когда чувствуете стресс или подавленность.
Во многих случаях позитивная ментальная визуализация так же эффективна, как и физическая подготовка и подготовка. Воображение хороших вещей действует как тренировка для вашего ума, подготавливая его к позитивному будущему
Шаг 4. Поговорите с консультантом
Встретьтесь с консультантом в одиночку, либо со своим партнером, либо с другим человеком, поддерживающим вас. Запланируйте регулярные встречи, чтобы поговорить о своих чувствах, связанных с вашим опытом ЭКО. Консультации предоставляют вам безопасное пространство, чтобы высвободить все сдерживаемые эмоции, как хорошие, так и плохие.
Шаг 5. Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом
Ешьте не менее трех здоровых приемов пищи каждый день. Возьмите с собой начинки, например орехи, если назначенная встреча совпадает с обедом. Носите с собой многоразовую бутылку с водой. Делайте упражнения не менее 150 минут в неделю (30 минут пять дней в неделю). Физические упражнения снижают уровень стресса и заставляют вас чувствовать себя счастливее.
- Если вы курите, постарайтесь бросить курить. Курение может снизить вероятность успеха ЭКО на 50 процентов.
- Диета с низким содержанием красного мяса и высоким содержанием фруктов и зерен положительно влияет на количество мужской спермы и увеличивает вероятность успешного ЭКО.
Метод 3 из 3: сбор информации
Шаг 1. Выберите подходящую программу
Существует множество вариантов вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ). Спросите своего лечащего врача за рекомендацией. Поищите предложения на онлайн-форумах. Посетите клинику и расспросите персонал о надежности, стоимости и деталях программы.
- Любая программа должна иметь возможность предоставлять по запросу информацию о сертификации и статистику относительно успешности пациентов. Спросите своего потенциального врача: «Что вы считаете своей самой большой историей успеха в области фертильности и почему?»
- Убедитесь, что уровни успеха соответствуют вашей возрастной группе, чтобы цифры отражали ваши шансы на беременность. Уровни успеха для более молодых пациентов, вероятно, будут отличаться от таковых для пациентов старшего возраста.
Шаг 2. Изучите процесс ЭКО
Единый цикл ЭКО включает множество шагов от стимуляции яйцекладки до изучения конечных результатов имплантации. Прочтите любые материалы, предоставленные клиникой, и посетите образовательные занятия по ЭКО, если они предлагаются. Записывайте любые вопросы, которые у вас есть, и не бойтесь их задавать!
Например, некоторые клиники позволят вам встретиться с эмбриологом и отслеживать прогресс вашего индивидуального эмбриона. Но вы можете не осознавать, что это вариант, если не спросите
Шаг 3. Стройте планы
Примените свои знания к работе, составив список возможных сценариев и запланированного ответа на них. Если, например, вы плохо реагируете на лекарства от овуляции - что вы будете делать дальше? Вы подумаете об альтернативном лекарстве? Планирование дает положительный выход вашей энергии, возвращая вам часть контроля.
При планировании различных результатов может быть хорошей идеей обсудить ваши варианты с группой поддержки фертильности, онлайн или лично. Они прошли через многие из тех же опытов и могут предложить вам новые варианты
Шаг 4. Изучите альтернативы
ЭКО - не единственный способ создать семью. Возможности исследования, выходящие за рамки лечения бесплодия, такие как усыновление, жизнь без детей или продолжение стремления к естественному зачатию. Знание различных возможностей поможет вам смотреть вперед.
