Щелочная фосфатаза (ЩФ) - это фермент, который естественным образом содержится в печени, пищеварительной системе, почках и костях. Высокий уровень ЩФ может указывать на состояние здоровья, включая повреждение печени, заболевание печени, заболевание костей или закупорку желчного протока. В большинстве случаев высокий уровень ЩФ является временной и несерьезной проблемой. В частности, у детей и подростков уровень ЩФ может быть выше, чем у взрослых. Уровень ЩФ можно снизить за счет комбинации лекарств, изменений в диете и изменения образа жизни. Поговорите со своим врачом о необходимости дальнейшего тестирования.
Шаги
Метод 1 из 3: прием лекарств и состояние здоровья
Шаг 1. Управляйте заболеванием или состоянием, которое вызывает у вас высокий уровень ЩФ
ЩФ обычно является признаком другого состояния здоровья. Итак, чтобы снизить уровень ЩФ, вам нужно будет контролировать основное заболевание. Высокий уровень ЩФ может быть вызван такими разнообразными состояниями, как дефицит витамина D и заболевания костей.
Например, если ваш врач выяснит, что ваш высокий уровень ЩФ вызван заболеванием печени, он пропишет вам лекарство от этого заболевания. Высокий уровень ЩФ нормализуется сам по себе после лечения заболевания печени
Шаг 2. Выясните, вызывают ли лекарства высокий уровень ЩФ
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, имеют побочный эффект повышения уровня ЩФ. Ваш врач, скорее всего, попросит вас прекратить прием одного или нескольких из этих лекарств в течение заранее определенного периода времени (например, недели), а затем вернуться в офис для еще одного анализа крови. Если ваш уровень ЩФ не снизился, вам может потребоваться недельный перерыв в приеме другого лекарства, чтобы узнать, влияет ли это на вашу ЩФ. Лекарства, которые могут привести к высокому уровню ЩФ, включают:
- Противозачаточные таблетки и гормональные препараты.
- Антидепрессанты и противовоспалительные препараты.
- Различные стероиды и наркотики.
Шаг 3. При необходимости прекратите прием лекарств или замените их
В некоторых случаях вам не удастся полностью прекратить прием рецептурных лекарств. Если вы и ваш врач определили, что конкретное лекарство дает вам высокую ЩФ, поработайте со своим врачом, чтобы найти эффективную замену лекарства. Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, потребуют от вас постепенного снижения дозировки. Отказ от холодной индейки может вызвать неприятные побочные эффекты.
- Например, если ваш текущий антидепрессант повышает уровень ЩФ, спросите своего врача, могут ли они выписать вам рецепт на другой антидепрессант.
- С другой стороны, ваш врач, вероятно, порекомендует вам вообще отказаться от стероидов и наркотиков. Если вы принимаете эти продукты для снятия боли, попросите врача порекомендовать безопасную альтернативу, которая не повлияет на ваш уровень ЩФ.
- Независимо от того, прекращаете ли вы прием лекарств временно или навсегда, делайте это только под наблюдением врача.
Метод 2 из 3: лечение высокого уровня ЩФ с помощью изменения диеты и образа жизни
Шаг 1. Исключите из своего рациона продукты с высоким содержанием цинка
Цинк является структурным элементом фермента ЩФ. Следовательно, исключение продуктов с высоким содержанием цинка из своего рациона автоматически уменьшит количество ЩФ в вашем организме. Прочтите список «Ингредиенты» на пищевом продукте, если не знаете, сколько в нем цинка. К продуктам, содержащим большое количество цинка, относятся:
- Баранина и баранина.
- Говядина и тыквенные семечки.
- Устрицы и шпинат.
- Взрослым женщинам следует избегать употребления более 8 миллиграммов (0,0080 г) цинка в день, а взрослым мужчинам следует избегать потребления более 11 миллиграммов (0,011 г).
Шаг 2. Ешьте продукты с высоким содержанием меди
Медь играет важную роль в регулировании уровня ферментов в организме, и было показано, что она помогает снизить высокий уровень ЩФ. Продукты, богатые медью, включают:
- Семечки и миндаль.
- Чечевица и спаржа.
- Сушеные абрикосы и темный шоколад.
- Взрослые старше 19 лет не должны употреблять более 10 миллиграммов (0,010 г) меди в день.
Шаг 3. Включите в рацион продукты, которые помогут контролировать уровень ферментов
Определенные виды пищи будут способствовать поддержанию здорового уровня ЩФ в вашем организме. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо диетические проблемы или ограничения, или вы хотите получить дополнительную информацию о том, какие продукты могут помочь снизить уровень ЩФ в вашем организме. Ешьте продукты, которые помогут регулировать уровень ферментов в организме и содержат низкий уровень ЩФ. Это включает:
- Молочные продукты, такие как молоко, яйца, йогурт и сыр.
- Рыба, такая как сельдь, тунец и скумбрия.
- Люцерна и грибы.
Шаг 4. Увеличьте пребывание на солнце
Поскольку дефицит витамина D является одной из наиболее частых причин высокого уровня ЩФ, ваш врач, скорее всего, попросит вас найти способ поднять уровень витамина D. Когда ваша кожа контактирует с солнечным светом, ваше тело вырабатывает витамин D. Старайтесь ежедневно проводить не менее 20 минут на солнце, чтобы снизить уровень ЩФ.
- Это может означать походы в бассейн раз в две недели или солнечные ванны на пляже или на лужайке. Или наденьте короткие рукава и совершите 30-минутную прогулку, когда светит солнце.
- Всегда полезно пользоваться солнцезащитным кремом, когда вы проводите время под прямыми солнечными лучами. Солнцезащитный крем не влияет на количество витамина D, которое вырабатывает ваш организм.
- Если вы живете в районе, где неудобно получать прямые солнечные лучи (или если сейчас зима), ваш врач может посоветовать вам принимать капсулы с витамином D.
Шаг 5. Включите режим упражнений в свой еженедельный распорядок дня
Здоровый образ жизни, в том числе регулярные упражнения или тренировки, поможет предотвратить или уменьшить состояние здоровья, которое приводит к высокому уровню ЩФ.
- Вы можете начать тренировку с 30-минутной прогулки или бега каждый день. Также подумайте о том, чтобы записаться в местный тренажерный зал, найти занятия спортом или йогой поблизости.
- Состояния, которые приводят к высокому уровню ЩФ и могут быть улучшены с помощью упражнений, включают ожирение печени и состояния, связанные с воспалением печени и блокадой желчи.
Шаг 6. Адаптируйте программу упражнений к своим физическим способностям
У многих людей с высоким уровнем ЩФ это состояние вызвано серьезным заболеванием, таким как диабет, болезнь сердца или костей или гипертония. Люди с этими состояниями могут быть физически не в состоянии выполнять обычные тренировки в тренажерном зале или выполнять другие тяжелые задачи. Хотя режим упражнений по-прежнему важен, адаптируйте его к своим физическим способностям.
- Чтобы узнать о возможных видах упражнений, обратитесь к врачу. Ваш врач также может посоветовать вам, достаточно ли здорово ваше тело для определенного типа упражнений.
- В некоторых случаях врач может направить вас к физиотерапевту.
Метод 3 из 3: диагностика высокого уровня ЩФ и сопутствующих состояний
Шаг 1. Сообщите врачу о любой боли или слабости в костях
Многие из основных причин высокого уровня ЩФ связаны с проблемами с костями. Симптомы этих состояний включают постоянную боль в костях или множественные переломы костей. Состояния костей, которые могут привести к высокому уровню ЩФ, включают:
- Остеомаляция: заболевание, при котором кости ослабляются.
- Почечная остеодистрофия: состояние, при котором кости не имеют достаточной минерализации.
- Злокачественные опухоли костей.
Шаг 2. Запишитесь на прием на анализ крови для измерения ферментов печени
В анализе крови ваш врач с помощью шприца наберет небольшое количество крови из вашей руки. Затем кровь будет отправлена в лабораторию для тестирования уровня ферментов. Это позволит вашему врачу определить высокий уровень ЩФ.
- Спросите своего врача, есть ли какие-либо способы заранее подготовиться к тесту функции печени. Ваш врач, скорее всего, попросит вас избегать определенных продуктов или лекарств. Результаты анализа крови должны занять несколько дней, возможно, до недели.
- Физические симптомы, указывающие на то, что вам может потребоваться обследование печени, включают сильную боль в животе, темную мочу или кровавый стул, частую тошноту или рвоту, а также пожелтение кожи и глаз.
Шаг 3. Спросите своего врача о прохождении скрининга на рак
Если ваш высокий уровень ЩФ не связан с медицинскими проблемами с костями или заболеванием печени, это может быть вызвано формой рака. Ваш врач может обнаружить рак с помощью анализа крови. Однако в большинстве случаев вам потребуется пройти биопсию, чтобы определить, есть ли у вас какая-либо форма рака. Типы рака, которые могут вызвать высокий уровень ЩФ, включают:
- Рак груди или толстой кишки.
- Рак легких или поджелудочной железы.
- Лимфома (рак клеток крови) или лейкемия (рак костного мозга).
подсказки
- Нормальный уровень ЩФ для взрослых составляет от 44 до 147 единиц на литр.
- В некоторых случаях высокие уровни ЩФ также могут наблюдаться у детей, у которых наблюдается скачок роста, и у беременных женщин.
