Ошибки на работе, в школе или дома могут деморализовать, особенно если вы изо всех сил стараетесь выполнять свои обязанности и обязательства. Вы можете совершать ошибки из-за чрезмерной усталости, подавленности или просто из-за забывчивости. Вместо того, чтобы ругать себя за свои ошибки, вы должны научиться приходить в норму и оправляться от них. Затем вам следует подумать, как можно предотвратить ошибки в будущем, чтобы чувствовать себя уверенно и контролировать ситуацию.
Шаги
Часть 1 из 2: как избавиться от ошибок
Шаг 1. Сделайте глубокий вдох и оставайтесь спокойными
Первый шаг к тому, чтобы оправиться от ошибки, - это сделать глубокий вдох и сделать шаг назад. Вдохните и выдохните несколько раз, чтобы вас не переполнили эмоции. Ошибка может расстраивать, но расстраиваться не пойдет. Сохраняйте спокойствие, чтобы оценить ситуацию и оправиться от нее.
- Вы можете сесть за стол и сделать несколько глубоких очищающих вдохов с закрытыми глазами. Вы можете сосчитать до четырех на вдохе и до четырех на выдохе, чтобы замедлить дыхание и сохранять спокойствие.
- Вы также можете перегруппироваться в тихом месте, чтобы обработать свою ошибку и подумать о том, как оправиться от нее с ясной головой. Сходите на прогулку, выпейте чашку кофе или просто посидите несколько минут в тихом месте, чтобы успокоиться.
Шаг 2. Примите на себя ответственность за свою ошибку
Как только вы восстановили контроль над своими эмоциями, вы должны признать свою ошибку. Хотя вы можете захотеть забыть о своей ошибке, как только она произойдет, вам следует попытаться взять на себя ответственность за то, что вы сделали. Только тогда вы сможете исправить свою ошибку и прийти в норму. Вы можете сделать это, извинившись за то, что вы сделали обидчику, или признав свою ошибку перед необходимыми сторонами.
- Например, возможно, вы совершили ошибку на работе, потеряв информацию о клиенте. Вы должны признать свою ошибку, рассказав своему начальнику о том, что произошло, и извинившись за свою ошибку. Вы можете сказать: «Прошу прощения за неправильное размещение информации. Это моя вина, и я беру на себя полную ответственность ».
- Возможно, вы ошиблись в школе, оставив домашнее задание. Затем вы можете поговорить со своим учителем после урока и извиниться за свою ошибку. Вы можете сказать: «Я виноват в том, что оставил задание дома, и я прошу прощения за свою ошибку».
Шаг 3. Не вините других
Хотя вам может быть трудно признать свои ошибки, постарайтесь не перекладывать вину на других. Это только приведет к дальнейшему конфликту и заставит вас казаться трусом. Вместо этого постарайтесь признать свои ошибки и взять на себя вину за свои действия. Перекладывание вины на других только ухудшит ваш внешний вид и еще больше усложнит ситуацию.
Например, возможно, вы ошиблись дома, сломав любимую фигурку мамы. У вас может возникнуть соблазн свалить вину на сестру, чтобы у вас не было проблем с матерью. Но это приведет только к ссоре с вашей сестрой и еще больше расстроит вашу мать из-за того, что вы сломали статуэтку, а затем солгали
Шаг 4. Придумайте решение своей ошибки
После того, как вы признали свою ошибку, вы должны подумать, как вы можете исправить ошибку и исправить ее. Примите меры и решите проблему, чтобы исправить и исправить вашу ошибку. Если вы понимаете, что ошибку можно легко исправить, действуйте. Если вам кажется, что исправить ошибку может быть сложнее, постарайтесь исправить ее как можно лучше.
- Например, вы можете решить проблему, которую допустили на работе, восстановив информацию о вашем клиенте. Затем у вас может быть индивидуальная встреча с клиентом, на которой вы объясните, что восстановили информацию, и уверите клиента, что она больше не будет потеряна.
- Вы можете решить проблему, допущенную в школе, поговорив со своим учителем о получении дополнительной оценки за пропущенное задание или позднюю оценку, если вы принесете задание на следующий день. Возможно, вам придется убедить учителя позволить вам исправить свою ошибку и представить эти варианты, чтобы повлиять на них.
Шаг 5. Сосредоточьтесь на движении вперед
После того, как вы признали свою ошибку и придумали способы ее решения, вам следует уверенно двигаться вперед. Хотя вы можете почувствовать себя деморализованным из-за своей ошибки, не позволяйте ей дойти до вас. Вместо этого подумайте о том, как вы можете оправиться от своей ошибки и двигаться дальше. Зацикливание на своих ошибках приведет только к бездействию с вашей стороны и не принесет никакой пользы.
- Вы можете двигаться вперед, настроив позитивный тон и подчеркнув другим, что у вас есть решение или исправление своей ошибки. Вы должны попытаться представить свое решение с уверенностью, а затем двигаться дальше, сосредоточившись на других задачах или проблемах. Избегайте нытья, жалоб или жалости к себе.
- Если ваша ошибка затрагивает только вас, вы должны попытаться избавиться от нее и сосредоточиться на дальнейшем движении. Вместо того, чтобы думать о «а что, если» или постоянно спрашивать себя: «Почему я сделал эту глупую ошибку?», Постарайтесь отпустить ее и двигаться дальше.
- Отойти от ошибок может быть сложно, особенно если вы склонны принимать их близко к сердцу. Постарайтесь смотреть на свои ошибки в перспективе и помните, что их совершают все. Постарайтесь рассматривать каждую ошибку как обучающий опыт и постарайтесь предотвратить повторение тех же ошибок в будущем.
Шаг 6. Рассмотрите ситуацию
Хотя ошибка может показаться концом света, когда она впервые случается, часто это не так. Задав себе несколько вопросов, вы сможете взглянуть на вещи в перспективе и лучше почувствовать ситуацию. Вот некоторые вопросы, которые стоит задать себе:
- Кто-нибудь умер или пострадал в результате этой ситуации?
- Я буду думать об этом через год? Через пять лет?
- Могу ли я исправить это деньгами или извинениями?
- Могу я чему-нибудь научиться из этой ситуации? Если так, то?
- Это действительно важно для большой картины?
Шаг 7. Развивайте свою стойкость
Если вы будете устойчивыми, вам будет легче оправиться от своих ошибок. Постарайтесь развить свою стойкость, чтобы вам было легче справляться с ошибками в будущем. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы развить свою устойчивость:
- Ставьте перед собой реалистичные цели.
- Укрепляйте уверенность в себе.
- Учиться на своих ошибках.
- Помня, что вы можете выбирать, как реагировать.
Часть 2 из 2: предотвращение ошибок в будущем
Шаг 1. Ищите возможности учиться и расти
Вы можете предотвратить ошибки в будущем, изменив свое видение ошибок. Вместо того, чтобы зацикливаться на них, постарайтесь найти способы, которыми вы можете учиться и расти у них. Какой урок вы можете извлечь из ситуации? Затем используйте это осознание, чтобы не повторять одну и ту же ошибку дважды.
- Например, возможно, вы знаете, что вы склонны совершать ошибку, пропуская крайний срок для занятия или зубрежку прямо перед крайним сроком. Затем вы можете признаться себе в этой типичной ошибке, чтобы исправить ее.
- Вы также можете заметить, что часто забываете информацию о клиенте на работе. Затем вы можете напомнить себе о необходимости запомнить информацию о вашем клиенте и хранить ее в надежном месте, чтобы не совершить ошибку, если вы забудете ее снова.
Шаг 2. Используйте положительные утверждения
Вы также можете предотвратить ошибки и повысить самооценку, ежедневно используя положительные аффирмации. Вместо того, чтобы ругать себя за свои прошлые ошибки, постарайтесь сосредоточиться на хорошем. Вы можете заметить, что ежедневные позитивные утверждения в себе могут улучшить ваше настроение и помочь вам сосредоточиться на своих сильных сторонах, а не на ошибках.
Например, вы можете сказать себе утром: «Я могущественный и сильный. Я могу ошибаться, но это нормально ». Вы также можете напомнить себе: «Ошибки - это часть жизни. Если я сконцентрируюсь и останусь позитивным, я смогу избежать ошибок »
Шаг 3. Развивайте личные привычки
Вам следует постараться изменить свои личные повседневные привычки, чтобы не допускать ошибок. Вы можете внести несколько небольших изменений в свои привычки, чтобы не допустить плохого поведения или действий, которые могут привести к ошибкам. Это поможет вам оставаться позитивным и избегать ошибок, от которых вам потом придется приходить в норму или исправляться.
- Например, вы можете осознать, что часто делаете ошибку, постоянно опаздывая на работу. Затем вы можете исправить эту ошибку, изменив свои утренние привычки и вставая на час раньше для работы. Или вы можете привыкнуть собирать обед и раскладывать одежду накануне вечером, чтобы утро было менее беспокойным и не допускающим ошибок.
- Если вы склонны к экзаменам и напрягаетесь перед экзаменом, вы можете предотвратить ошибки, составив расписание занятий. Тогда вы можете выработать привычку учиться заранее, чтобы не совершить ошибку, поспав перед экзаменом или зубрежку прямо перед экзаменом.
