Лексапро (эсциталопрам) обычно назначают для облегчения симптомов депрессии и беспокойства, и вы не должны прекращать его прием без предварительного одобрения врача. Отучить себя от антидепрессанта может быть сложно, но будет намного легче, если вы будете постепенно сокращать его под наблюдением врача. По мере того, как вы уменьшаете дозу, следите за признаками отмены или возвращением симптомов состояния, которое лечит ваш врач. В это время используйте стратегии выживания, чтобы поддержать ваш переход от Lexapro.
Шаги
Метод 1 из 3: постепенное прекращение приема лекарств
Шаг 1. Подождите, пока симптомы заболевания, которое вы лечите, не стабилизируются
В противном случае вы можете испытать рецидив, например возвращающуюся депрессию. Если это произойдет, будет сложно понять, имеете ли вы дело с синдромом отмены или состоянием, для лечения которого вы использовали Lexapro.
- Подождите, пока жизненная ситуация, вызвавшая вашу депрессию, не разрешится или стабилизируется, или пока вы не найдете другие формы поддержки, прежде чем прекращать.
- Ваш врач может помочь вам выяснить, улучшилось ли ваше состояние.
- В большинстве случаев перед прекращением приема антидепрессанта лучше принимать антидепрессант не менее 6-9 месяцев, что поможет избежать рецидива. Однако, если у вас хроническая депрессия, возможно, вам придется принимать лекарства дольше.
Шаг 2. Убедитесь, что вы не сталкиваетесь с какими-либо серьезными стрессовыми факторами в своей жизни
Прекратить прием лекарств будет намного сложнее, если вы столкнетесь с сильным стрессом. Лучше подождать, пока у вас все пойдет хорошо, чтобы вам было легче справиться с любым синдромом отмены, который у вас может возникнуть. Например, не рекомендуется останавливать Lexapro, если вы в настоящее время имеете дело с одним из следующих факторов:
- Разделение
- Расторжение брака
- Потеря работы
- Движущийся
- Болезнь
- Горе
Шаг 3. Уменьшайте дозу лекарств медленно, а не прекращайте прием холодной индейки
Поскольку у Lexapro короткий период полураспада, он быстро покидает ваше тело. Фактически, Lexapro требуется около 27-32 часов, чтобы наполовину покинуть ваше тело, и около 6 дней, чтобы он исчез на 99%. Это означает, что отказ от холодной индейки может вызвать шок для вашего организма, поскольку лекарство, на которое ваше тело полагается, быстро исчезнет. Однако сужение дает вашему телу время приспособиться.
- Снижение дозы позволит вашему организму привыкнуть к тому, что в организме все меньше и меньше лекарств. Так будет проще остановить Lexapro.
- В зависимости от ваших обстоятельств, для прекращения приема Lexapro может потребоваться больше или меньше времени.
Шаг 4. Поработайте со своим врачом, чтобы составить для вас лучший график снижения дозы
Большинство графиков снижения дозы длится 6-8 недель. Ваш врач будет постепенно уменьшать дозу, которую вы принимаете. В течение этого времени вы будете снижать дозу каждые 2 недели в соответствии с указаниями врача.
- Продолжительность вашего графика снижения будет зависеть от того, как долго вы принимаете лекарства, а также от дозировки, которую вы принимаете. Если вы принимали лекарства менее 8 недель, вам может потребоваться только 1-2 недели постепенного снижения дозы, чтобы отлучить себя.
- В качестве примера графика постепенного снижения дозы вы можете принимать половину своей обычной дозы в течение первых 2 недель. Затем вы можете принять четверть вашей обычной дозы в течение 3 и 4 недель. Затем вы можете принять восьмую часть вашей обычной дозы в течение 5 и 6 недель. В этот момент ваш врач может посоветовать вам прекратить прием лекарства.
- В некоторых случаях ваш врач может захотеть уменьшить дозировку на ½ или ⅓. Например, если вы в настоящее время принимаете дозы по 20 мг, вместо этого вы можете принимать таблетки через день.
- Если у вас есть какие-либо симптомы отмены, ваша дозировка может увеличиться или вам, возможно, придется постепенно снижать дозу.
Шаг 5. Следуйте всем инструкциям врача по прекращению приема лекарств
Не отклоняйтесь от графика, даже если чувствуете себя хорошо. Может возникнуть соблазн снизить дозу раньше, чем рекомендуется, но ваш врач не зря прописал каждую уменьшенную дозу. Имейте в виду, что симптомы отмены могут проявиться через несколько дней, поэтому лучше придерживаться своего графика.
- Если у вас есть какие-либо вопросы о графике снижения дозы, поговорите со своим врачом.
- Не пытайтесь переключиться на чей-то другой график снижения только потому, что он кажется более удобным. У всех разные потребности.
Метод 2 из 3: мониторинг вывода средств
Шаг 1. Записывайте свое настроение каждый день по графику снижения дозы
Например, напишите: «Я чувствую себя оптимистично, но прошлой ночью у меня были проблемы со сном». Это поможет вам следить за тем, как вы себя чувствуете. Кроме того, с его помощью легче отслеживать потенциальные симптомы отмены, которые могут развиваться медленно. Каждый день просматривайте свои заметки в поисках закономерностей.
- Например, если вы заметили, что головные боли у вас наблюдались в течение последних 3 дней, это может быть симптомом отмены. Однако, если у вас была всего одна головная боль, возможно, она была вызвана чем-то другим.
- Если вы думаете, что что-то может быть симптомом, запишите это, чтобы вспомнить позже.
Шаг 2. Следите за абстинентным синдромом
Только около 20% людей, которые прекращают прием Lexapro, испытывают симптомы отмены. Однако когда они возникают, они могут расстраивать. Вот симптомы, которые вы можете испытать, хотя вряд ли вы испытаете все из них:
- Раздражительность
- Агитация
- Беспокойство
- Изменения настроения
- Усталость
- Боли в мышцах
- Путаница
- Головокружение
- Головная боль
- Тошнота
- Рвота
- Кошмары
- Бессонница
- Покалывание или покалывание
Шаг 3. Различайте абстинентный синдром и возвращающиеся симптомы
Когда вы перестанете принимать Lexapro, возможно, что состояние, которое вы лечили, например депрессия или беспокойство, вернется. Это означает, что вы можете снова начать испытывать свои предыдущие симптомы, такие как усталость, бессонница или подавленное настроение. Эти симптомы можно принять за абстинентный синдром, но есть способы определить разницу:
- Проверьте симптомы состояния, которое лечил ваш Lexapro, чтобы увидеть, подпадают ли под него ваши текущие симптомы. Кроме того, подумайте о симптомах, которые у вас были до того, как вы начали принимать лекарства.
- Подумайте, включают ли ваши текущие симптомы как физические, так и эмоциональные симптомы. Например, мышечная боль и покалывание обычно не вызваны депрессией, но являются частью синдрома отмены.
- Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы лучше понять вашу уникальную ситуацию.
Метод 3 из 3: как справиться с симптомами
Шаг 1. Создайте систему поддержки, которая поможет вам в процессе сокращения
Попросите друзей и родственников быть на связи, когда вам понадобится эмоциональная поддержка. Затем позвоните, напишите или встретитесь с ними, когда вам плохо. Кроме того, попросите о помощи с повседневными задачами, если у вас возникнут какие-либо симптомы отмены, которые мешают вашей жизни.
- Вы можете сказать: «Я собираюсь отказаться от Lexapro». Могу я позвонить вам, если мне нужно будет поговорить об этом? »
- Если вам нужна помощь, скажите: «Я чувствую сильную мышечную боль и усталость прямо сейчас, так как вы думаете, вы могли бы загрузить посудомоечную машину сегодня вечером?» или «Я чувствую головокружение и головную боль, было бы хорошо, если бы вы провели презентацию без меня?»
Шаг 2. Оставайтесь активными, чтобы улучшить настроение и снизить риск рецидива
Физические упражнения естественным образом высвобождают гормоны хорошего самочувствия в вашем теле, что помогает вам чувствовать себя лучше. Ежедневная активность не менее 30 минут поможет вам лучше справиться как с симптомами отмены, так и с любыми возвращающимися симптомами, которые у вас возникают. Вот несколько способов стать активными:
- Сходите на вечернюю прогулку.
- Бегайте по окрестностям.
- Возьмите уроки танцев.
- Заниматься в качалке.
- Сделайте аэробную тренировку.
- Плавать вокруг бассейна.
Шаг 3. Практикуйте заботу о себе, чтобы снизить уровень стресса
Хотя стресс - это нормальная часть жизни, слишком сильный стресс может стать проблемой, особенно когда вы прекращаете прием антидепрессанта. Если вы справитесь со стрессом, вам будет намного проще отказаться от Lexapro. Вот несколько способов позаботиться о себе:
- Хорошо выспитесь ночью, следуя распорядку сна.
- Медитируйте 5-10 минут в день, чтобы успокоить свой ум.
- Для полноценного питания придерживайтесь здоровой диеты, состоящей из свежих продуктов и нежирного белка.
- Избегайте употребления алкоголя.
- Расслабьтесь, занимаясь своим хобби, занимаясь творчеством или отдыхая.
- Проводите время с близкими и домашними животными.
- Используйте позитивный разговор с самим собой, чтобы поднять себе настроение.
Шаг 4. Обратитесь к психологу, если вы еще этого не сделали
Ваш терапевт поможет вам осмыслить то, через что вы проходите, и научит новым способам справиться с симптомами. Они не только помогут вам пережить синдром отмены, но и будут следить за признаками повторения вашего первоначального состояния. Если это произойдет, они могут порекомендовать новый курс лечения.
Попросите своего врача направить вас к терапевту, который может вам помочь. Как вариант, поищите терапевта в Интернете
Шаг 5. Поговорите со своим врачом о лекарствах для облегчения тяжелых симптомов
Если ваши симптомы влияют на качество вашей жизни, ваш врач может прописать вам краткосрочное лекарство, чтобы вылечить от синдрома отмены. Например, они могут предложить вам снотворное или лекарство от тошноты на 1-2 недели, если вам это действительно нужно.
Кроме того, ваш врач может назначить вам антидепрессант длительного действия на короткий период времени. Поскольку эти лекарства остаются в вашем организме дольше, их легче прекратить. Например, флуоксетин (прозак) медленно покидает ваше тело, что делает его отличным вариантом для постепенного прекращения приема антидепрессантов
подсказки
- Большинство симптомов отмены исчезнут в течение нескольких недель.
- Хотя вы почувствуете абстиненцию, прекращая прием лекарства, хорошая новость в том, что вы не зависимы от него. Ваши симптомы вызваны тем, что ваше тело приспосабливается к тому, чтобы в организме не было лекарств, а не из-за тяги.
