Синусовые головные боли - это такие головные боли, которые сопровождаются приступом синусита. Боль ощущается в верхней части лица и может быть описана как тупая и пульсирующая. К счастью, есть кое-что, что можно сделать как для лечения, так и для предотвращения головных болей в носовых пазухах.
Шаги
Метод 1 из 3: лечение головной боли носовых пазух с помощью лекарств
Шаг 1. Принимайте Судафед
Если вы не можете немедленно обратиться к врачу, вы можете принять Sudafed PE Sinus Headache в виде капсул по 325 мг / 5 мг. Их можно купить без рецепта.
- Они содержат парацетамол, который помогает облегчить боль. Они также содержат гидрохлорид фенилэфрина, который снимает заложенность носа за счет сужения кровеносных сосудов.
- Вы можете принимать четыре капсулы каждые четыре часа или по мере необходимости. Вы можете принять не более двенадцати капсул в течение 24 часов. Перед приемом убедитесь, что у вас нет аллергии ни на один из его ингредиентов.
Шаг 2. Попробуйте использовать назальный спрей
Может оказаться полезным использование назального спрея, поскольку он устраняет заложенность носа и тем самым снижает давление на воздушные карманы. Снижение давления или его отсутствие приведет к облегчению головной боли.
- Одной из предпочтительных марок назального спрея, который можно купить в аптеке, является Vicks Sinex Decongestant Nasal Spray. Он доступен в двух формах: 0,025% раствор и 0,05% раствор.
- Дозировки следующие: Для 0,025% раствора - четыре-шесть капель в каждую ноздрю два раза в день или по мере необходимости. Для 0,05% раствора - по две-три капли в каждую ноздрю два раза в день или по мере необходимости.
- Эксперты советуют не использовать назальный спрей дольше трех дней, если это не рекомендовано врачом.
Метод 2 из 3: облегчение головных болей в носовых пазухах с помощью стратегий самопомощи
Шаг 1. Разберитесь, что такое точечный массаж
Еще один метод, который можно использовать для снятия головных болей в носовых пазухах, - это массаж. Массаж может уменьшить давление в носовом проходе, которое вызывает боль. Ниже представлены различные виды массажа и информация о том, как их делать.
Шаг 2. Попробуйте сделать себе массаж
Есть две простые триггерные точки, которые вы можете выбрать для массажа: центр бровей чуть выше носа и боковые стороны переносицы.
- Медленно надавите на эти триггерные точки. Нажимайте только до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт или сопротивление в мышце.
- Удерживайте пальцы на месте от 5 до 60 секунд или до тех пор, пока вы не почувствуете онемение нажимаемой области.
- Нажмите еще раз, чтобы увеличить давление, пока не почувствуете дискомфорт.
- Выполните шаги 2, 3 и 4 три-четыре раза для каждой точки запуска.
- Каждую триггерную точку можно массировать от трех до шести раз в день.
Шаг 3. Попробуйте метод постукивания
Для выполнения этого массажа вам потребуется помощь другого человека. Сядьте на стул лицом к другому человеку. Попросите другого человека положить руки по бокам вашей головы.
- Используя указательные пальцы, другой человек начнет постукивать, начиная с висков, затем спускаясь к скуле и продолжая, пока пальцы не встретятся у носа.
- От носа постукивание медленно вернется к скуле, а затем к вискам.
- Постукивание завершается легким массажем висков.
- Это можно делать так часто, как нужно.
Шаг 4. Используйте горячий или холодный компресс
Тепло может помочь устранить закупорки и усилить кровоток в носу. С другой стороны, холод может облегчить боль. Вы можете применять горячие и холодные компрессы, чтобы облегчить головную боль, связанную с давлением в носовых пазухах, следующим образом:
- Вам понадобится пакет с горячей водой и пакет со льдом. Оберните каждый из них тканью, чтобы тепло или холод не слишком сильно воздействовали на вашу кожу.
- Накладывайте горячий компресс на носовые пазухи. Держите на месте три минуты.
- Сразу после этого сделайте холодный компресс на том же месте на 30 секунд.
- Повторите шаги 2 и 3 трижды за процедуру. При необходимости это можно делать от двух до шести раз в день.
Шаг 5. Попробуйте использовать испаритель или увлажнитель
Слизь в носу и пазухах не будет течь должным образом, если воздух, которым вы дышите, очень сухой (например, в очень холодную погоду).
- Когда это происходит, носовые пазухи не могут хорошо дренироваться, поэтому в носовых проходах возникает заложенность носа. Это приводит к синуситу и головным болям в носовых пазухах.
- Вы можете изменить эту ситуацию, используя увлажнитель воздуха или испаритель. Поместите его в спальню и оставьте на время сна.
Шаг 6. Попробуйте избавиться от головной боли с помощью пара
Если у вас дома нет увлажнителя воздуха, вы можете импровизировать и выполнить любое из следующих действий:
- Включите паровой душ и сядьте рядом, чтобы вдохнуть пар. Оставайтесь в душевой, пока не почувствуете себя лучше.
- Наполните ванну или раковину горячей водой. Сядьте или встаньте лицом к нему и оставайтесь там, пока заложенность носа не станет свободной.
- Как вариант, вы можете принять душ или ванну.
Шаг 7. Пейте чай
Известно, что травяные чаи уменьшают головные боли и боли, давление и заложенность. Вы можете заварить чай дома. Все, что вам нужно, это два кусочка имбиря размером с ваш большой палец. Вот несколько простых шагов, которые нужно выполнить:
- Вымойте два кусочка имбиря размером с большой палец. Не снимайте кожуру.
- Нарежьте их и добавьте в стакан свежекипяченой воды.
- Погрузите ломтики имбиря в воду на 15 минут.
- Пейте еще горячий чай.
- Вы можете выпить чашку всякий раз, когда приступает головная боль.
Метод 3 из 3: знать, что вызывает головные боли в носовых пазухах
Шаг 1. Помните об инфекциях
Знание того, что вызывает головную боль в носовых пазухах, жизненно важно для ее остановки, так как это приведет вас к правильному лекарству.
- Эпизод головных болей в носовых пазухах может быть вызван инфекциями носа или аллергическими реакциями.
- В ответ на это в носу вырабатывается больше слизи, что вызывает давление, которое приводит к головной боли в носовых пазухах.
Шаг 2. Обратите внимание на припухлость и скопление слизи как на причину головных болей
Отек и слизь забивают нос, что оказывает большее давление на воздушные карманы перед черепом человека. Это приводит к головным болям в носовых пазухах.
Шаг 3. Знайте, что аллергия может вызвать головные боли в носовых пазухах
Если определенные продукты, такие как молоко, орехи или курица, вызывают у вас аллергию, исключите их из своего рациона.
- Если определенные лекарства вызывают аллергическую реакцию, обратитесь к врачу за заменой лекарства.
- Если вы не уверены, есть ли у вас аллергия или что вызывает аллергию, вы можете обратиться за помощью к врачу, который может провести тесты, чтобы выяснить это.
Шаг 4. Следите за головной болью в холодную погоду
Если холодные погодные условия вызывают проблемы с носом, такие как ринит и простуда, старайтесь оставаться в помещении, согревайтесь и носите удобную обувь и одежду, особенно когда выходите на улицу.
подсказки
-
Головные боли при носовых пазухах и мигрени часто ошибочно принимают друг за друга. У вас появляется головная боль в носовых пазухах, когда наряду с головной болью у вас есть ТОЛЬКО следующие симптомы:
- Слезящиеся глаза
- Душный, зуд или насморк
- Боль усиливается при движении
- У вас мигренозная головная боль, когда наряду с упомянутыми признаками и симптомами вы также страдаете тошнотой, рвотой, односторонней пульсирующей болью и повышенной чувствительностью к свету или звуку.
