Скорее всего, у каждого в какой-то момент жизни был синяк. Синяки обычно возникают в результате удара или удара, в результате которого кровеносные сосуды под кожей разрываются или разрываются. Если кожа не рвется, под кожей скапливается кровь, вызывая синяк. Синяки различаются по размеру и цвету, но обычно они неприглядны и болезненны на ощупь. Есть несколько способов предотвратить и уменьшить появление синяков.
Шаги
Метод 1 из 3: уменьшение синяков
Шаг 1. Используйте холодный компресс, чтобы снять отек
При несчастном случае прикладывайте холодный компресс. Это поможет уменьшить опухоль, свести к минимуму обесцвечивание и облегчить боль. Темный цвет синяков вызван утечкой крови из лопнувших сосудов. Применение холодного компресса помогает сузить кровеносный сосуд и минимизировать утечку крови, что уменьшает обесцвечивание.
Чтобы сделать холодный компресс, используйте пакет со льдом, пару кубиков льда, завернутых в полотенце или тряпку, или даже пакет замороженных овощей, завернутый в чистое полотенце. Не прикладывайте холодный компресс непосредственно к коже; Вы должны всегда завернуть его в полотенце или ткань, чтобы защитить кожу от повреждений. Приложите компресс к месту ушиба 10 минут, затем дайте коже отдохнуть на 20 минут перед повторным нанесением. Делайте это несколько раз в день, ежедневно прикладывая до 60 минут холодного компресса
Шаг 2. Отдохните и приподнимите ушибленную часть тела
Как можно скорее после травмы сядьте и попытайтесь поднять ушибленную часть тела выше уровня сердца. Поднятие травмированной части тела помогает уменьшить приток крови к синяку, что сводит к минимуму изменение цвета.
Если синяк у вас на ноге, попробуйте положить его на спинку стула или положить на стопку подушек. Если синяк на руке, попробуйте положить его на подлокотник или спинку дивана
Шаг 3. Попробуйте арнику
Арника - растение, принадлежащее к семейству подсолнечника, экстракт которого используется для уменьшения воспалений и отеков, связанных с синяками и растяжениями. Есть некоторые свидетельства того, что это может помочь уменьшить появление синяков, однако доказательства неубедительны.
- Арника доступна в форме геля, мази и крема в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов. Просто слегка потрите синяк согласно инструкции на упаковке.
- Он также доступен в форме таблеток, которые можно принимать ежедневно, чтобы избавиться от синяков.
- Другие натуральные продукты, которые вы можете использовать, включают календулу, корень куркумы и алоэ.
Шаг 4. Примите лекарство от боли
Сильный синяк может быть болезненным, особенно если синяк свежий. Вы можете облегчить боль и нежность, приняв определенные обезболивающие, такие как ацетаминофен (тайленол) или НПВП, которые могут помочь при отеке. Однако имейте в виду, что такие НПВП, как Мотрин, на самом деле могут легко вызвать у вас синяки.
Хотя обезболивающие на основе ибупрофена могут разжижать кровь и вызывать повышенный приток крови к синяку, их также можно принимать. Однако, если у вас есть другие проблемы, такие как язва желудка, болезни сердца, или вы принимаете лекарства для разжижения крови, не принимайте НПВП, не посоветовавшись с врачом
Шаг 5. Приложите теплый компресс, чтобы ускорить заживление
После того, как начальный отек спал, то есть через 48-72 часа после травмы, вы можете переключиться с холодных компрессов на теплые. Теплые компрессы увеличивают приток крови к пораженному участку, что помогает удалить скопившуюся кровь и способствует заживлению.
Чтобы сделать теплый компресс, вы можете использовать грелку, грелку или чистую мочалку, смоченную в теплой воде. Используйте теплый компресс два-три раза в день в течение 20 минут. Убедитесь, что грелка не слишком горячая. Вы же не хотите обжечь кожу
Шаг 6. Используйте домашние средства
Есть много домашних средств, которые, как утверждается, уменьшают появление синяков, но не все они эффективны. Хотя нет никаких научных доказательств его эффективности, местное применение витамина К было изучено в отношении синяков, и применение измельченной листовой зелени (например, капусты или петрушки) может уменьшить ваш синяк. Поскольку в этой зелени много витамина К, они могут быть эффективными. Смешайте горсть листьев петрушки (или капусты и т. Д.) С гамамелисом и нанесите смесь на ушибленную кожу. Считается, что петрушка уменьшает воспаление и обесцвечивание.
- Хотя в данный момент это может не помочь, употребление витамина К вместо его нанесения на синяк может помочь уменьшить образование синяков в будущем.
- Доказательств в отношении масла зверобоя недостаточно, но его использовали при синяках и воспалениях. Несколько раз в день втирайте немного масла зверобоя прямо в синяк.
- Вы можете использовать сетку или нейлоновую липкую ленту, чтобы удерживать петрушку, прежде чем окунуть ее в гамамелис. Это может сделать процесс менее беспорядочным.
Шаг 7. Вспомните РИС
Хотя некоторые из этих методов были описаны, есть отличная аббревиатура, которая поможет вам вспомнить, что делать, чтобы уменьшить синяки. Аббревиатура RICE означает Отдыхать, Лед, Сжатие, а также Высота. Вот как нужно следовать каждому из них:
- Отдых: дайте травмированной части тела отдых не менее одного-двух дней.
- Лед: приложите холодный компресс со льдом, чтобы облегчить боль и воспаление. Прикладывайте к пораженному участку пакет со льдом на 10-20 минут за раз.
- Сжатие: Сжатие помогает уменьшить отек. Привяжите к поврежденному месту эластичную повязку или одежду.
- Подъем: Подъем может помочь уменьшить отек под действием силы тяжести. Постарайтесь держать травмированную конечность выше уровня сердца.
Метод 2 из 3: предотвращение синяков
Шаг 1. Измените свой рацион
Соблюдение здоровой диеты, богатой витаминами и минералами, поможет вашему организму быстрее излечиться и, в первую очередь, предотвратит образование синяков. В частности, витамины C и K важны для предотвращения синяков.
- Витамин С уменьшает синяки, укрепляя стенки капилляров, что снижает вероятность утечки крови при ударах или ударах. Сильный дефицит витамина С (цинга) может привести к появлению синяков. Это часто встречается у хронически помещенных в лечебные учреждения, сильно истощенных и алкоголиков. Хорошие источники витамина С включают цитрусовые, клубнику, перец и поливитаминные таблетки.
- Витамин К способствует свертыванию крови, что способствует более быстрому заживлению синяков. У людей с низким уровнем витамина К чаще появляются синяки. У людей с дефицитом витамина К может наблюдаться избыточный бактериальный рост кишечника, целиакия, хронический панкреатит, воспалительное заболевание кишечника или злоупотребление алкоголем. Хорошие источники витамина К - брокколи, шпинат, капуста и брюссельская капуста.
Шаг 2. Следите за детьми, чтобы убедиться, что они играют безопасно
Дети часто падают, попадают в аварию на велосипеде, ударяются друг о друга, сталкиваются с предметами и попадают в аварии, вызывающие удары по коже. У детей лучший способ уменьшить синяки - это не допускать, чтобы они играли слишком грубо.
- Всегда проверяйте защитное снаряжение вашего ребенка. Убедитесь, что он подходит и удобен, чтобы защитить их от синяков во время занятий спортом или во время активного отдыха.
- Накладывайте поролоновые накладки на острые края прилавков и журнальных столиков. Если возможно, вы можете убрать столы, когда ваш ребенок играет.
- Убедитесь, что ваш ребенок носит обувь, чтобы защитить ноги. Кроссовки с высоким вырезом обеспечивают поддержку щиколотки и предотвращают появление синяков на ступнях.
Шаг 3. Держитесь подальше от солнца в течение длительного периода времени
Повреждение кожи солнцем может вызвать более легкое образование синяков. Это особенно актуально для пожилых людей, у которых кожа от природы тоньше и, следовательно, более склонна к повреждениям и синякам. Поэтому важно всегда носить солнцезащитный крем, особенно на лице, а также носить шляпы и футболки с длинными рукавами, чтобы минимизировать воздействие солнца.
По возможности надевайте рубашки с длинными рукавами и длинные брюки, которые обеспечивают дополнительный слой защиты и мягкой подкладки для кожи при ударах, ударах или защите от солнца
Метод 3 из 3: что такое синяки
Шаг 1. Узнайте о синяках
Синяк - это отметина на коже, вызванная повреждением мелких кровеносных сосудов под кожей. Когда кожа не повреждена и из мелких сосудов течет кровь, образуется синяк. Синяки обычно болезненны, болезненны и опухают. Кроме того, существуют синяки разных типов: на коже, мышцах и костях. Синяки на коже очень распространены, а ушибы костей - самые серьезные.
- Синяки могут длиться от нескольких недель до месяцев и менять цвет по мере заживления, начиная с красного, пурпурного / синего, а затем желтого.
- Если в семейном анамнезе есть синяки, ваш врач может поискать наследственный дефицит фактора свертывания крови.
Шаг 2. Узнайте о появлении синяков, вызванных лекарством
Есть некоторые лекарства, которые могут облегчить возникновение синяков. Эти лекарства вызывают разжижение крови, в результате чего любой небольшой удар на коже вызывает синяк. Кроме того, разбавители крови могут вызвать легкие синяки. Необъяснимые синяки во время приема препарата для разжижения крови могут быть серьезным признаком того, что ваша доза слишком высока. Ваш врач может скорректировать прием лекарств или посоветовать, как уменьшить синяк.
- Разжижающие кровь препараты, такие как кумадин, ксарелто, аспирин, варфарин, гепарин или прадакса, могут вызвать у вас более легкие синяки, чем обычно. На фоне приема этих лекарств синяки могут выглядеть хуже, чем раньше. Это связано с тем, что кровоподтеки нуждаются в свертывании крови, поскольку она вытекает из поврежденных сосудов. Разжижители крови предотвращают свертывание крови и заставляют кровь течь дольше.
- Другие лекарства, такие как НПВП, кортикостероиды и противоопухолевые препараты, могут привести к дисфункции тромбоцитов и появлению синяков.
- Пищевые добавки, такие как витамин Е, рыбий жир, чеснок и гинкго, могут способствовать появлению синяков.
- Используйте любой из предложенных методов даже во время приема этих лекарств, но поговорите со своим врачом, если синяк распространяется или появляется значительный отек или боль.
Шаг 3. Знайте, когда следует обращаться к врачу
Хотя большинство синяков заживают сами по себе и исчезают в течение нескольких недель, в некоторых случаях синяки могут быть симптомом более серьезной травмы или состояния. Они могут варьироваться от проблем со свертыванием крови до ряда заболеваний. Поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, если:
- Синяк очень болезненный и окружен опухшей кожей.
- Синяки появляются внезапно или неожиданно, без видимой причины.
- В настоящее время вы принимаете разжижающие кровь лекарства.
- Вы не можете переместить сустав рядом с местом синяка. Это может быть признаком перелома кости.
- У вас продолжаются значительные синяки, например пять или более пятен без значительной травмы.
- В личном или семейном анамнезе аномальное кровотечение.
- Синяк располагается на черепе или лице.
- У вас ненормальное кровотечение из других мест, например из носа, десен или экскрементов. Рвота, напоминающая кофейную гущу или черный дегтеобразный стул, также может указывать на желудочно-кишечное кровотечение.
подсказки
- У женщин синяки обычно легче, чем у мужчин. У пожилых людей синяки обычно легче, чем у молодых. Некоторые люди естественным образом получают больше синяков, чем другие, из-за наследственности или из-за принимаемых лекарств.
- При занятиях контактными видами спорта используйте наколенники, шлемы, щитки и защитное снаряжение. Принятие этих профилактических мер уменьшит образование синяков, когда есть удары и удары, которые являются естественной частью спорта.
