Синяки никогда не доставляют удовольствия, и это особенно верно, когда они появляются на очень видимой области, например на вашем лице. К счастью, существует ряд методов первой помощи и домашних средств, которые вы можете использовать, чтобы быстро и эффективно вылечить пораженный участок.
Шаги
Метод 1 из 2: оказание первой помощи
Шаг 1. Поместите пакет со льдом на синяк на 10–20 минут за раз
Сделайте это, как только увидите, что синяк начал развиваться. Приложите к пораженному участку холодный компресс, пакет со льдом или пакет с замороженными продуктами на 10-20 минут. Повторяйте это по крайней мере 3 раза в день или, для наиболее быстрых результатов, каждые 1-2 часа.
- Лед замедлит приток крови к месту ушиба, уменьшая отек и обесцвечивание.
- Если вы решили использовать пакет для замороженных продуктов, выбирайте небольшие продукты, такие как горох, так как они легко адаптируются к вашей форме лица.
Шаг 2. Поднимите голову, чтобы уменьшить отек
В течение дня старайтесь держать голову в вертикальном положении, насколько это возможно. Перед сном положите дополнительные подушки за голову, чтобы она слегка приподнялась. Делайте это, пока не исчезнет опухоль вокруг синяка.
Если держать голову поднятой вверх, это также может уменьшить боль в области синяка
Шаг 3. Подождите 24 часа, прежде чем принимать противовоспалительные препараты
По возможности избегайте приема нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как аспирин и ибупрофен, в течение как минимум 24 часов после получения синяка. Эти болеутоляющие могут усилить приток крови к области ушиба, затрудняя заживление вашего тела.
- В некоторых случаях такие препараты, как аспирин, могут даже вызвать непреднамеренное кровотечение.
- Если вы испытываете сильную боль в течение первых 24 часов, используйте марку ацетаминофена, такую как ТИЛЕНОЛ или Офирмев, для облегчения боли. Ацетаминофен не избавит от отека, но сделает боль более управляемой.
Шаг 4. Избегайте приема омега-3 жирных кислот или других добавок, которые могут разжижать кровь
Рыбий жир, витамин E, коэнзим Q10, куркума и витамины B6 могут вызвать разжижение крови. Это, в свою очередь, может замедлить заживление синяка. Пока синяк не заживет, прекратите принимать какие-либо из этих добавок.
Шаг 5. Через 48 часов приложите грелку к синяку
После того, как синяк заживает через пару дней, вы можете заменить пакет со льдом на грелку или бутылку с горячей водой. Это поможет облегчить боль в области ушиба и уменьшить оставшийся отек или изменение цвета. Вы можете использовать грелку или бутылку с горячей водой сколько угодно раз.
При желании можно вместо этого смочить лицо теплой водой
Шаг 6. Ешьте продукты с высоким содержанием бромелайна, кверцетина и цинка, чтобы ускорить заживление
Эти питательные вещества могут помочь уменьшить образование синяков, если их съесть перед операцией на лице, или ускорить образование синяков после травмы. Вот некоторые отличные продукты:
- Ананас
- Красный лук
- Яблоки
- Ягоды темного цвета, такие как ежевика
- Бобовые
- Постный белок, как курица из белого мяса
Шаг 7. Обратитесь к врачу, если синяк не зажил через 2 недели
Хотя синяки могут выглядеть некрасиво, большинство синяков не представляют серьезной проблемы со здоровьем и могут быть легко вылечены в домашних условиях. Однако, если синяк не проходит после 2 недель оказания первой помощи, немедленно обратитесь к врачу. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, если в течение первых 2 недель вы испытываете что-либо из следующего:
- Онемение
- Сильное усиление боли
- Сильное увеличение отека
- Исчезновение цвета под местом ушиба
Метод 2 из 2: применение местных средств правовой защиты
Шаг 1. Используйте арнику один раз в день, чтобы вылечить синяк
Арника монтана - это растение, которое при всасывании в организм помогает избавиться от синяков. Арника выпускается как в таблетках, так и в виде крема, и обычно вы можете использовать ее один раз в день.
- Ищите арнику в большинстве аптек и супермаркетов.
- Проверьте свой контейнер с арникой, чтобы узнать точные рекомендации по дозировке.
Шаг 2. Наносите крем с бромелайном дважды в день, чтобы уменьшить отек
Бромелайн - это фермент, содержащийся в ананасах, который помогает уменьшить отек вокруг синяков. Для достижения наилучших результатов втирайте крем с бромелайном в место ушиба 2–3 раза в день.
- Если хотите, можете вместо этого принять таблетку бромелаина. Однако они часто менее эффективны и могут привести к проблемам с пищеварением и учащению пульса.
- Не используйте бромелайн, если у вас аллергия на ананас.
- Вы можете найти крем с бромелайном в супермаркетах.
Шаг 3. Покройте синяк петрушкой, чтобы он побледнел
Листья петрушки обладают естественными целебными свойствами, благодаря которым синяк исчезнет, уменьшится отек вокруг пораженного участка и уменьшится боль, которую вы испытываете. Для достижения наилучшего результата измельчите свежие листья петрушки, посыпьте ими синяк и закрепите липкой или эластичной повязкой.
- Попробуйте использовать это средство каждый вечер перед сном, чтобы петрушка не опала от движения.
- При желании можно натереть петрушку, обернув листья тонкой нейлоновой тканью, смочив ткань гамамелисом и приложив ткань к месту ушиба два раза в день на 30 минут.
Шаг 4. Натрите синяк уксусным раствором, чтобы он быстрее зажил
Приготовьте раствор, состоящий примерно из 1 части уксуса и 1 части теплой воды. Тщательно перемешав раствор, окуните в жидкость ватный диск или свежую ткань и подержите ее у синяка в течение 10–20 минут. Это поможет разбить любые лужи крови вокруг пораженной области.
Если хотите, можете использовать гамамелис вместо уксуса
Шаг 5. Нанесите крем с витамином К, чтобы уменьшить тяжесть синяка
Витамин К обладает рядом лечебных свойств, которые могут помочь уменьшить отек вокруг синяка и разрушить тромбы под кожей. Для достижения наилучших результатов дважды в день наносите крем с витамином К на пораженный участок.
