Просыпаться после долгой ночи питья может быть тяжело, особенно если вы чувствуете тошноту. Но не волнуйтесь! Положите немного еды и питья в живот, примите лекарство, отпускаемое без рецепта, и получите столь необходимый отдых. Очень скоро ты снова будешь на ногах. В будущем вы можете сосредоточиться на предотвращении похмелья и умеренном употреблении алкоголя, а пока просто сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя лучше.
Шаги
Помогите почувствовать себя лучше
Еда и напитки от похмельной тошноты
Лекарства от похмельной тошноты
Метод 1 из 3: есть и пить, чтобы облегчить тошноту
Шаг 1. Перекусите тостами или крекерами
Еда, вероятно, последнее, чем вы хотите заниматься прямо сейчас, но это один из лучших способов облегчить тошноту. Попробуйте откусить немного сухих тостов или простых крекеров. Продолжайте есть небольшие закуски, пока не почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы поесть.
Шаг 2. Пейте много жидкости
Обезвоживание - большая часть похмелья. Если вы хотите облегчить тошноту и почувствовать себя лучше, вам нужно пополнить запасы жидкости. Пейте фруктовый сок, овощной сок или спортивные напитки, чтобы восполнить потерю электролитов. Пейте воду, когда желудок начнет успокаиваться.
Избегайте газированных напитков и других напитков с высоким содержанием сахара
Шаг 3. Ешьте бананы
Хроническое употребление алкоголя снижает уровень калия, а это может способствовать похмелью. Попробуйте откусить несколько кусочков банана или смешать банан с миндальным молоком, чтобы приготовить смузи.
Шаг 4. Выпейте мятный чай
Мята отлично успокаивает раздраженный животик. Заварите себе мятный чай и отпейте. Это отличный вариант, потому что он помогает восстановить водный баланс тела и уменьшить дискомфорт в желудке.
Шаг 5. Выпейте не более 1 чашки кофе
Кофе давно считается лекарством от похмелья, но этот совет немного ошибочен. Чашка кофе может помочь разбудить вас и ослабить головную боль, но кофе также может ухудшить состояние желудка. Если вы пьете кофе каждый день, попробуйте выпить всего 1 маленькую чашку. Если вы обычно не пьете кофе, откажитесь от этого напитка.
Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, откажитесь от кофе во время похмелья. Кофеин может усугубить кислотный рефлюкс
Шаг 6. Попробуйте леденцы Pedialyte
Pedialyte - это продукт, разработанный, чтобы помочь детям оправиться от обезвоживания, но он также может помочь вам. Педиалит доступен в жидкой форме, но сосание морозильной камеры Pedialyte с большей вероятностью успокоит ваш желудок, помогая восстановить электролиты.
Метод 2 из 3: использование лекарств
Шаг 1. Выпейте «Алка-Зельцер», если у вас болит тело
Алка-зельтер состоит из аспирина (ацетилсалициловой кислоты), бикарбоната натрия и безводной лимонной кислоты. Аспирин является противовоспалительным и болеутоляющим средством, а бикарбонат натрия и лимонная кислота нейтрализуют желудочную кислоту. Положите 2 таблетки в небольшой стакан воды и быстро выпейте.
Шаг 2. Попробуйте субсалицилат висмута, если у вас несколько пищеварительных симптомов
Субсалицилат висмута (также называемый Kaopectate или Pepto-Bismol) может лечить тошноту, диарею, изжогу, расстройство желудка и расстройство желудка. Если у вас более одного вида проблем с животом, это может быть правильным выбором для вас.
- Субсалицилат висмута выпускается в жидкой форме, жевательных таблетках и капсулах.
- Прочтите инструкции на упаковке и следуйте указаниям по дозировке.
Шаг 3. Принимайте дигидрат цитрата натрия, если вам нужно что-то без салицилата
Дигидрат цитрата натрия (также называемый наузеном) выпускается в виде жевательных таблеток. Вы можете начать с 2 таблеток и продолжать принимать по одной таблетке каждые 15 минут, пока симптомы не исчезнут.
- Заявлено, что этот продукт работает в течение 4 минут.
- Не принимайте более 24 таблеток в течение 24 часов.
Шаг 4. Попробуйте раствор фосфорированных углеводов, если вас уже рвало
Раствор фосфорированных углеводов (также называемый Emetrol) расслабляет мышцы живота. Это хороший выбор, если вы чувствуете, что не можете перестать рвать.
- Раствор фосфорированных углеводов выпускается в жидком виде.
- Прочтите и следуйте инструкциям.
Метод 3 из 3: расслабление
Шаг 1. Примите душ
Иногда душ действительно помогает снова почувствовать себя самим собой. Попробуйте принять душ, вымыться и надеть чистую одежду. Удаление запахов прошлой ночи может помочь облегчить расстройство желудка. Кроме того, принять душ - хороший способ нажать кнопку обновления.
Не делайте воду слишком горячей и не оставайтесь в ней слишком долго. Это действительно может усилить тошноту
Шаг 2. Больше отдыхайте
Надеюсь, у вас будет время выспаться. Помимо обезвоживания, похмелье может быть связано с истощением. Попробуйте снова заснуть или немного вздремните. Если вы не можете снова заснуть, попробуйте отдохнуть на диване.
Шаг 3. Подождите
Хотя любой из этих методов может помочь вам почувствовать себя немного лучше, правда в том, что единственное лекарство от похмелья - это время. Дайте ему несколько часов (или, в худшем случае, целый день), и вы почувствуете себя отлично, как дождь.
