Из-за тошноты вы чувствуете себя некомфортно и не можете справляться с повседневными делами, и вполне логично, что вам нужен какой-то способ быстро облегчить симптомы. Вы можете чувствовать тошноту из-за нескольких различных факторов, таких как болезнь, беспокойство, беременность или по какой-либо другой первопричине. Если у вас постоянная тошнота, которая не проходит через месяц, или тошнота в сочетании с рвотой более двух дней, поговорите со своим врачом, чтобы вы могли найти решение, которое поможет вам как можно скорее почувствовать себя самим собой. Кроме того, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо лечебные травы - некоторые из них могут негативно взаимодействовать с лекарствами или состояниями.
Шаги
Метод 1 из 3: использование трав и альтернативных средств правовой защиты
Шаг 1. Используйте имбирные капсулы, чтобы облегчить тошноту естественным путем
Имбирь долгое время использовался для лечения тошноты по разным причинам. Он работает, подавляя определенные типы рецепторов мозга и кишечника, которые связаны с чувством тошноты.
Если вы хотите взять что-нибудь с собой на прогулку, подумайте о покупке засахаренного имбиря. Вы можете просто засунуть одну в рот, если почувствуете приступ тошноты в дороге. Они могут быть особенно полезны при тошноте во время беременности
Шаг 2. Заварите имбирный чай, если не хотите принимать добавки
Вы можете купить имбирный чай в пакетиках в магазине или использовать свежий имбирь, чтобы приготовить успокаивающий чай в домашних условиях. Заваривайте и пейте чашку медленно, чтобы облегчить тошноту.
Имбирный эль долгое время рекламировался как отличное средство от тошноты, но не все газированные имбирные эли на самом деле содержат имбирь, а вместо этого используют искусственный ароматизатор. Если вы собираетесь использовать имбирный эль, ищите продукт, который содержит настоящий имбирь и минимальное количество сахара
Приготовление чая со свежим имбирем:
В кастрюле доведите до кипения 4 стакана (950 мл) воды. Добавьте 1/4 стакана (15 граммов) свежего тертого имбиря. При желании можно также добавить 1 столовую ложку (15 мл) лимонного сока и 1⁄4 чашка (59 мл) меда. Дайте имбирю настояться 20 минут, затем процедите чай в кружку. Вы можете пить чай, пока он горячий, или заливать его льдом, чтобы получить холодный напиток.
Шаг 3. Пейте мятный чай, чтобы успокоить желудок и уменьшить тошноту
Хотя существует не так много научных исследований, чтобы количественно доказать, что мята перечная лечит тошноту, она определенно не повредит вам и может принести некоторое облегчение. Многие считают, что это успокаивающий напиток, который помогает уменьшить тошноту.
Заварите чашку чая, погрузив пакетик чая с мятой перечной в чашку с горячей водой примерно на 5 минут
Шаг 4. Практикуйте глубокое дыхание в сочетании с ароматерапией мятой перечной
Используйте эфирные масла мяты перечной в диффузоре, чтобы выпустить аромат в воздух. Лягте или сядьте в удобном положении и сделайте несколько упражнений на глубокое дыхание. Вы можете попробовать закрыть глаза и вдохнуть через нос в течение 5 секунд, а затем выдохнуть через рот в течение 5 секунд. Повторяйте это в течение 5 минут, чтобы попытаться облегчить тошноту.
- Будьте осторожны при использовании ароматерапии, если у вас астма. Сильные запахи могут вызывать хрипы или затрудненное дыхание у людей, страдающих астмой.
- Тошнота может быть очень неприятным ощущением, и иногда может казаться, что вы больше ничего не можете сделать из-за того, насколько вы плохо себя чувствуете. Надеюсь, потратив несколько минут на то, чтобы проверить себя и вдохнуть успокаивающий аромат, вы почувствуете некоторое облегчение!
Шаг 5. Носите браслет с акупрессурой от болезней, чтобы облегчить тошноту
Это может быть более полезно, если вы испытываете тошноту из-за беременности, укачивания или продолжающегося заболевания. Эти браслеты нацелены на точку давления PC6 на внутренней стороне запястья, что, как показали некоторые исследования, может помочь уменьшить тошноту. Это определенно не повредит вам, так что попробуйте!
- Их также обычно называют морскими волнами, так как они рекламируются как лекарство от морской болезни.
- Необходимы дополнительные научные исследования, чтобы определить, действительно ли браслеты для акупрессуры полезны, но они приносят облегчение некоторым людям и не повредит попробовать.
Метод 2 из 3: облегчение симптомов дома
Шаг 1. Сосредоточьтесь на том, чтобы есть мягкие продукты, которые легко переносятся желудком
Хотя еда может быть последней вещью, о которой вы думаете, вам нужно поддерживать свои силы. Сосредоточьтесь на нежирных продуктах без специй, таких как цельнозерновые крекеры, коричневый рис, поджаренный цельнозерновой хлеб или курица. Куриный или овощной бульон также могут быть хорошим вариантом, если вы пока не можете есть твердую пищу.
- На данный момент лучше всего избегать жирной, жирной или острой пищи.
- Если сомневаетесь, подумайте о том, чтобы придерживаться диеты BRAT, пока вы поправляетесь от тошноты. BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты - эти безвкусные продукты снабжают вас столь необходимыми питательными веществами, оказывая при этом мягкое воздействие на желудок.
Совет по беременности:
Если вы испытываете тошноту в первые месяцы беременности, постарайтесь держать рядом с кроватью пачку крекеров с содовой. Проснувшись, съешьте немного, прежде чем вставать и вставать с постели.
Шаг 2. Избегайте запахов и запахов, которые усиливают тошноту
Сигаретный дым, сильные духи или одеколоны, свечи или запах определенных продуктов могут вызвать у вас еще большую тошноту. Если возможно, выйдите на улицу и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы облегчить желудок.
Удалите из дома сильные запахи, открыв окна и включив вентилятор
Шаг 3. Пейте много прозрачных жидкостей, чтобы поддерживать водный баланс тела
Обезвоживание усугубит тошноту, поэтому не забывайте пить увлажняющие жидкости в течение дня. Вода и чай - отличные варианты, но держитесь подальше от газированных напитков и других напитков с высоким содержанием сахара, например сока. Надеюсь, регидратация принесет вам облегчение и поможет вам сосредоточиться на текущей задаче.
- Выпивайте напиток медленно - слишком быстрое питье может вызвать еще большее беспокойство в желудке.
- Некоторые люди предпочитают холодные напитки, чтобы облегчить тошноту, в то время как другие считают, что лучше всего употреблять жидкости комнатной температуры или теплые. Делайте то, что приносит вам наибольшее облегчение.
Шаг 4. Сделайте упор на отдых и постарайтесь облегчить тошноту
Хотя это может не всегда быть вариантом в зависимости от ваших повседневных обязанностей, попробуйте вздремнуть или просто прилечь, когда вы начнете испытывать тошноту. Если вы будете сидеть неподвижно, это поможет уменьшить тошноту, а также уменьшить беспокойство.
- Тошнота может быть вызвана множеством разных факторов. Беременность, лекарства, беспокойство и болезнь - все это распространенные причины.
- Если вам нужна помощь, попросите друга или партнера присоединиться к вам, чтобы вы могли немного отдохнуть.
- Тошнота действительно может на время выбить вас из колеи, поэтому не расстраивайтесь из-за того, что вам нужно время для отдыха.
Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием лечебных трав
Хотя травы и эфирные масла обычно безопасны, они подходят не всем. Они могут взаимодействовать с лекарствами или ухудшать определенные состояния. Поговорите со своим врачом, прежде чем употреблять лечебные травы или попробовать ароматерапию, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.
- Напомните своему врачу о лекарствах и добавках, которые вы принимаете.
- Сообщите врачу, что вы пытаетесь лечить тошноту.
- Совершенно нормально хотеть попробовать что-нибудь, что может принести вам облегчение, но убедитесь, что ваша безопасность превыше всего.
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если тошнота не проходит более месяца
Хотя иногда тошнота является нормальным явлением, она должна исчезнуть с помощью ухода за собой. Если тошнота не проходит или усиливается, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что ее вызывает. Надеюсь, они смогут понять, что вам нужно, чтобы найти облегчение.
- Если тошнота сочетается с рвотой, обратитесь к врачу через 2 дня, если симптомы не исчезнут.
- Тошнота может быть симптомом серьезного заболевания, такого как сердечный приступ, болезнь сердца, болезнь печени, вирусная инфекция, панкреатит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или травма головы.
- Устранение продолжительной тошноты может быть действительно изнурительным. Постарайтесь найти в жизни другие вещи, на которых вы можете сосредоточиться при решении этой проблемы. Даже если вы поговорите с другом, это может помочь вам.
Шаг 3. Спросите врача, может ли ваше лекарство быть причиной тошноты
Тошнота - частый побочный эффект многих лекарств, включая аспирин, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), антибиотики и химиотерапию. Не прекращайте принимать лекарства, даже если думаете, что они вызывают у вас тошноту. Вместо этого позвоните или посетите своего врача, чтобы спросить его совета.
- Ваш врач может порекомендовать вам прекратить прием лекарств или перейти на другое лекарство. Однако они могут сказать вам, что вам нужно закончить определенный курс лечения, чтобы вы почувствовали себя лучше.
- Никогда не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Шаг 4. Если вы беременны, обратитесь к врачу
Тошнота - это ранний симптом беременности, который может сохраняться в течение нескольких месяцев. Если вы подозреваете, что беременны, пройдите домашний тест на беременность или обратитесь к врачу, чтобы подтвердить свою беременность. Оттуда ваш врач может порекомендовать способы справиться с тошнотой.
Хотя этот тип тошноты называется утренним недомоганием, на самом деле он может возникать в любое время дня
Шаг 5. Немедленно обратитесь за лечением, если у вас появятся серьезные симптомы
Будьте осторожны и получите медицинский диагноз, чтобы как можно быстрее почувствовать себя лучше, если тошнота сопровождается другими симптомами. Обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните за помощью, если у вас есть одно из следующего:
- Грудная боль
- Сильные спазмы или боль в животе
- Головная боль
- Нечеткое зрение
- Обморок или головокружение
- Путаница
- Бледная кожа, холодная и / или липкая
- Высокая температура с ригидностью шеи
- Рвота, похожая на кофейную гущу
- Рвота с запахом стула
подсказки
- Если тошнота вызвана тревогой, подумайте о том, чтобы поговорить с психологом или психологом. Они могут помочь вам изучить некоторые новые механизмы преодоления стресса, которые позволят уменьшить беспокойство и почувствовать себя лучше.
- Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, действительно могут помочь при тошноте. Если домашнее лечение не помогает, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о приеме небольшой дозы лекарства, которое поможет вам немного облегчить состояние.
Предупреждения
- Если тошнота сопровождается рвотой, не допускайте обезвоживания. Признаки гидратации включают жажду, учащенное мочеиспускание, темную мочу, сухость во рту, засосанные или потемневшие глаза и плач без слез.
- Если у вас постоянная тошнота, сопровождающаяся сильной рвотой более 2 дней, немедленно обратитесь к врачу.
- Некоторые натуральные или травяные средства могут взаимодействовать с текущими лекарствами. Обсудите эти варианты со своим фармацевтом или врачом.
- Газированные напитки, например, газированные напитки, которые не потребляют, на самом деле не помогут облегчить тошноту. На самом деле они могут сделать вас более обезвоженным или вызвать дисбаланс сахара в крови, что ухудшит ваше самочувствие.
- Если вы боретесь с тошнотой, откажитесь от спортивных напитков. Содержание сахара может усугубить расстройство желудка.
