Как предотвратить миому матки: 9 шагов (с иллюстрациями)

Оглавление:

Как предотвратить миому матки: 9 шагов (с иллюстрациями)
Как предотвратить миому матки: 9 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как предотвратить миому матки: 9 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как предотвратить миому матки: 9 шагов (с иллюстрациями)
Видео: Какая миома матки считается большой? 2024, Марш
Anonim

Исследования показывают, что миома матки чрезвычайно распространена и часто не вызывает симптомов. Однако некоторые миомы матки вызывают длительные обильные месячные, боль в области таза, частое мочеиспускание и запоры, поэтому вы, вероятно, захотите их предотвратить. Миома матки (также называемая лейомиомой или миомой) - это доброкачественные опухоли, которые растут в матке, как правило, в детородном возрасте. Эксперты не уверены, что вызывает миому, но вполне возможно, что гормоны прогестерон и эстроген играют роль в их развитии. Хотя нет никакой гарантии, что они будут работать, определенные изменения в образе жизни могут помочь вам снизить риск миомы.

Шаги

Метод 1 из 2: защита от миомы

Профилактика миомы матки Шаг 1
Профилактика миомы матки Шаг 1

Шаг 1. Регулярно занимайтесь спортом

Миома матки опосредована гормонами, как и опухоли, вызванные раком груди (хотя миома не является злокачественной). Исследования показали, что у женщин, которые регулярно занимаются спортом, меньше вероятность развития миомы.

  • Исследования также показывают, что чем больше вы физически активны, тем больше эти упражнения помогают предотвратить миому. У женщин, которые тренировались 7 или более часов в неделю, вероятность развития миомы в течение нескольких лет была значительно ниже, чем у женщин, которые занимались спортом два часа или меньше в неделю.
  • Исследования показывают, что энергичные упражнения намного более полезны для снижения риска, чем легкие или умеренные упражнения. Энергичные упражнения в течение 3 или более часов в неделю могут снизить риск развития миомы на 30-40%. (Однако даже легкие упражнения лучше, чем их совсем не делать!)
Профилактика миомы матки Шаг 2
Профилактика миомы матки Шаг 2

Шаг 2. Следите за своим весом

Исследования показывают, что миома чаще возникает у женщин с избыточным весом или ожирением (то есть у женщин с ИМТ выше «нормального» диапазона). Это может быть связано с более высоким уровнем эстрогена у полных женщин.

  • Избыточный вес увеличивает риск развития миомы примерно на 10-20%.
  • У женщин с очень ожирением вероятность развития миомы в два-три раза выше, чем у женщин с нормальным ИМТ.
  • Вы можете рассчитать свой ИМТ на сайте Центров по контролю и профилактике заболеваний здесь. Или вы можете использовать следующие формулы: вес (кг) / [рост (м)] 2 или вес (фунты) / [рост (дюймы)] 2 x 703.
Предотвращение миомы матки Шаг 3
Предотвращение миомы матки Шаг 3

Шаг 3. Пейте зеленый чай или используйте экстракт зеленого чая

Некоторые исследования показали, что зеленый чай может помочь предотвратить развитие миомы у крыс. Хотя это не было подтверждено на людях, зеленый чай имеет множество других преимуществ для здоровья, поэтому он не может навредить.

  • Было показано, что зеленый чай уменьшает тяжесть симптомов миомы у женщин, у которых она уже есть.
  • Если вы чувствительны к кофеину, избегайте чрезмерного употребления зеленого чая. В нем больше кофеина, чем в некоторых других чаях, и у некоторых людей он может вызывать тошноту, нервозность или раздражительность.
Профилактика миомы матки Шаг 4
Профилактика миомы матки Шаг 4

Шаг 4. Рассмотрите возможность изменения диеты

Несколько исследований показывают, что употребление красного мяса связано с повышенным риском развития миомы. Употребление зеленых овощей связано с меньшим риском.

  • В настоящее время нет доказательств того, что изменение диеты «предотвратит» миому. Однако польза для здоровья от сокращения потребления красного мяса и употребления зеленых овощей значительна. Употребление красного мяса связано со многими проблемами со здоровьем, такими как сердечно-сосудистые заболевания, рак и ранняя смертность. Зеленые овощи - отличный источник витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием витамина D, например жирную рыбу (лосось, тунец, скумбрию). Витамин D может снизить риск развития миомы более чем на 30%. Витамин D также может уменьшить размер существующих миомы.
  • Некоторые исследования показывают, что увеличение потребления молочных продуктов - молока, сыра, мороженого и т. Д. - может снизить риск развития миомы у афроамериканских женщин.
Профилактика миомы матки Шаг 5
Профилактика миомы матки Шаг 5

Шаг 5. Распознайте фиктивные средства правовой защиты

Некоторые веб-сайты и «альтернативные» источники здоровья предполагают, что существуют средства, которые могут предотвратить или «вылечить» миому. Общие лекарства включают ферменты, диетические изменения, гормональные кремы и гомеопатию. Нет никаких научных доказательств в поддержку любого из этих методов лечения.

Предотвращение миомы матки Шаг 6
Предотвращение миомы матки Шаг 6

Шаг 6. Поймите, что беременность и роды могут иметь защитный эффект от развития миомы матки

Хотя исследователи не совсем уверены, почему это так, у беременных женщин риск развития миомы ниже.

  • В некоторых случаях беременность также может уменьшить размер существующих миомы. Однако некоторые миомы могут увеличиваться во время беременности. Поскольку миома плохо изучена, невозможно узнать, будет ли она расти во время беременности.
  • Некоторые исследования показывают, что защитный эффект беременности сильнее во время и сразу после беременности, чем у женщин, беременность которых длилась дольше.

Метод 2 из 2: понимание миомы

Предотвращение миомы матки Шаг 7
Предотвращение миомы матки Шаг 7

Шаг 1. Узнайте факторы риска развития миомы матки

Миома очень распространена, особенно у женщин детородного возраста. Женщины, у которых не было детей, могут подвергаться более высокому риску развития миомы.

  • Риск развития миомы увеличивается с возрастом. Чаще всего страдают женщины в возрасте от 30 до менопаузы.
  • Наличие у члена семьи, такого как сестра, мать или двоюродная сестра, с миомой матки увеличивает риск их развития.
  • Вероятность развития миомы у женщин африканского происхождения выше, особенно с возрастом. Некоторые исследования показывают, что у афроамериканок в два-три раза больше шансов заболеть миомой, чем у белых. К 50 годам у 80% афроамериканских женщин миома развивается по сравнению с 70% белых женщин. (Хотя, опять же, имейте в виду, что большой процент женщин с миомой не испытывает никаких симптомов или проблем, связанных с наличием миомы.)
  • Женщины с ИМТ (индексом массы тела) выше «нормального» диапазона более склонны к развитию миомы.
  • Женщины, у которых менструация началась в раннем возрасте (т.е. до 14 лет), подвержены более высокому риску развития миомы.
Профилактика миомы матки Шаг 8
Профилактика миомы матки Шаг 8

Шаг 2. Распознайте симптомы миомы матки

Многие женщины, у которых есть миома, даже не подозревают о ней. У многих женщин миома не вызывает серьезных проблем со здоровьем. Однако, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обратитесь к врачу:

  • Обильное и / или продолжительное менструальное кровотечение
  • Значительное изменение характера менструации (например, резкое усиление боли, более сильное кровотечение)
  • Тазовая боль или чувство «тяжести» или «переполнения» в области таза.
  • Боль во время полового акта
  • Частое и / или затрудненное мочеиспускание
  • Запор
  • Боль в спине
  • Бесплодие или повторный выкидыш
Предотвращение миомы матки Шаг 9
Предотвращение миомы матки Шаг 9

Шаг 3. Обсудите варианты лечения со своим врачом

Если у вас есть миома, обсудите варианты лечения со своим врачом. Во многих случаях в лечении нет необходимости. Однако в некоторых случаях могут потребоваться лекарства или хирургические процедуры. Лечение, рекомендованное вашим врачом, будет зависеть от нескольких факторов, например, от вашего возраста и степени тяжести миомы, например, от вашего желания забеременеть в будущем.

  • Медикаментозная терапия, например гормональные противозачаточные средства, может уменьшить сильное кровотечение и боль. Тем не менее, это не может предотвратить появление новых миом или препятствовать их росту.
  • Агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (GnRHa) могут быть назначены для уменьшения миомы. Миома быстро восстанавливается после прекращения приема этих лекарств, поэтому они в основном используются перед операцией для уменьшения миомы при подготовке к гистерэктомии. Они могут иметь побочные эффекты, включая депрессию, снижение полового влечения, бессонницу и боли в суставах, но многие женщины хорошо переносят эти лекарства.
  • Миомэктомия (хирургическое удаление миомы) может позволить зачать ребенка после процедуры. Риски зависят от степени тяжести миомы. Вы также можете забеременеть после операции УЗИ под контролем МРТ, хотя эта процедура не является широко доступной.
  • Другие методы лечения более тяжелых форм миомы могут включать аблацию эндометрия (хирургическое разрушение слизистой оболочки матки), эмболизацию миомы матки (введение частиц пластика или геля в кровеносные сосуды, окружающие миому) или гистерэктомию (удаление матки). Гистерэктомия считается крайней мерой, когда другие методы лечения и процедуры не работают. Женщины не могут иметь детей после некоторых из этих процедур.

    Женщины, которые забеременели после эмболизации, могут испытывать осложнения во время беременности, поэтому этот метод не рекомендуется женщинам, которые могут забеременеть в будущем

подсказки

  • Миома имеет тенденцию уменьшаться в размере после менопаузы.
  • Миома не увеличивает риск рака.
  • Правильное питание и физические упражнения могут снизить вероятность развития миомы. Однако даже если они этого не делают, они очень положительно влияют на ваше здоровье в целом.

Предупреждения

  • Быстро растущие миомы могут быть признаком редкого рака матки (лейомиосаркомы) и должны быть обследованы врачом.
  • Возможно, нет никакого способа предотвратить миому. Следование рекомендациям по профилактике миомы может снизить ваши шансы на их появление, но не гарантирует, что они у вас не разовьются.
  • Фибромы могут быть удалены хирургическим путем, если они вызывают проблемы; однако они имеют тенденцию к отрастанию. Единственный способ предотвратить повторное развитие миомы - это выполнить гистерэктомию. Гистерэктомия также имеет собственные осложнения и отдаленные последствия. Процедуру необходимо тщательно обсудить с врачом.

Рекомендуемые: