Кожа - самый большой орган вашего тела, она защищает остальную часть тела от грязи, микробов и других повседневных опасностей внешнего мира. Поскольку он выполняет такую важную работу, забота о вашей коже является важной частью защиты вашего общего здоровья! Если у вас чувствительная кожа или вы нервничаете по поводу использования большого количества искусственных химикатов в повседневном уходе за кожей, вы можете обратиться к множеству щадящих, естественных способов ухода за кожей. Позаботьтесь о своей коже, очищая и увлажняя ее ежедневно и используя нежные продукты, такие как растительные масла и коллоидную овсянку.
Шаги
Метод 1 из 5: очищение, отшелушивание и увлажнение кожи
Шаг 1. Мойте кожу два раза в день и всякий раз, когда вы потеете
Умывание избавляет от масел, грязи, бактерий и других неприятных вещей, которые накапливаются на вашей коже в течение дня. Умывайтесь утром и вечером, чтобы предотвратить закупорку пор и высыпание. Хотя дерматологи не все согласны с тем, как часто вам следует принимать душ, большинство из них считают, что лучше принимать душ несколько раз в неделю (например, через день).
- Иногда полезно вспотеть, но если пот остается на коже, это может вызвать высыпание прыщей и раздражение. Если на улице жарко или вы ходили в спортзал, как можно скорее снимите потную одежду, примите душ и умойтесь. Постирайте всю потную одежду, прежде чем снова надеть ее.
- Умывайтесь сразу после купания в бассейне или в океане.
- Если вы носите макияж, смывайте его каждый вечер перед сном с помощью средства для снятия макияжа без масла и мягкого очищающего средства.
Шаг 2. Умыться теплой водой
Использование горячей воды во время душа или умывания может высушить и вызвать раздражение кожи. Вместо этого лучше умывайтесь теплой водой.
Кончик:
Проводить слишком много времени в душе или ванне также тяжело для вашей кожи, поэтому постарайтесь сделать это как можно короче. Некоторые дерматологи рекомендуют принимать душ не дольше 3-4 минут и сосредотачиваться только на самых грязных участках (например, на подмышках и паху).
Шаг 3. Нанесите очищающее средство кончиками пальцев или мягкой тканью
Хотя отшелушивание кожи иногда может придать ей здоровый блеск, регулярное очищение может вызвать раздражение. Будьте добры к своему лицу и мойте его пальцами, а не губкой или мочалкой. Когда вы принимаете ванну или душ, протирайте тело мягкой мочалкой, если вы хотите слегка отшелушить кожу.
Если у вас кожное заболевание, например псориаз, не пользуйтесь мочалками, мочалками, губками или щетками для мытья посуды. Старайтесь аккуратно очищать кожу руками
Шаг 4. Когда закончите, тщательно смойте очищающее средство
Даже мягкое очищающее средство может вызвать раздражение кожи, если вы не смываете его после мытья! С помощью теплой воды аккуратно смойте остатки на коже.
Если хотите, вы можете ополоснуть лицо прохладной водой, когда закончите чистку. Низкие температуры временно подтянут вашу кожу и минимизируют появление пор
Шаг 5. Промокните кожу чистым сухим полотенцем
Когда вы закончите мыть посуду, не трите кожу полотенцем, так как это может вызвать раздражение. Вместо этого возьмите мягкое полотенце и промокните или похлопайте кожу, чтобы удалить лишнюю влагу. Ваша кожа будет вам благодарна за TLC!
Если у вас сухая кожа, сразу после промокания нанесите немного увлажняющего крема, пока кожа еще немного влажная
Шаг 6. Аккуратно отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю
Если ваша кожа шелушится или становится неровной, может помочь небольшой легкий отшелушивание. Однако не делайте это каждый день и не используйте жесткие скрабы, так как это может повредить вашу кожу и даже привести к высыпаниям. Кончиками пальцев нанесите мягкое отшелушивающее средство для умывания, например отшелушивающее средство на основе овсянки. Делайте небольшие мягкие круговые движения. Когда закончите, смойте эксфолиант теплой водой.
Если у вас действительно чувствительная кожа, посоветуйтесь с дерматологом по поводу дермапланирования. Эта процедура включает в себя осторожное бритье кожи бритвой, чтобы удалить тонкие волоски и омертвевшие клетки кожи. Это мягче, чем большинство форм отшелушивания, включая скрабы и химические пилинги
Шаг 7. Увлажняйте кожу, когда принимаете душ или умываетесь
Купание, душ или умывание могут высушить кожу. Чтобы кожа оставалась красивой, мягкой и увлажненной, наносите увлажняющий крем сразу после мытья, пока кожа еще немного влажная.
- Если у вас очень сухая кожа, возможно, вам потребуется увлажнять ее несколько раз в день.
- Ваши руки особенно склонны к пересыханию, так как они подвергаются сильному воздействию погодных условий и их необходимо часто мыть. Не забывайте увлажнять руки каждый раз, когда вы их моете, моете посуду или применяете дезинфицирующее средство для рук.
Метод 2 из 5: выбор правильных продуктов
Шаг 1. Используйте очищающие и увлажняющие средства, не содержащие красителей, отдушек и спирта
Продукты по уходу за кожей с агрессивными ингредиентами могут высушить кожу или даже вызвать аллергические реакции. Ищите очищающие и увлажняющие средства для лица и тела, не содержащие этих ингредиентов.
- Химические консерванты, такие как парабены, также могут нанести вред вашей коже. Выбирайте очищающие средства и другие средства по уходу за кожей, не содержащие парабенов.
- Некоторые люди также могут плохо реагировать на такие ингредиенты, как ретиноевую кислоту (антивозрастной ингредиент), салициловую кислоту (химический эксфолиант) или обычные растительные аллергены, такие как орехи и ягоды.
Шаг 2. Выберите увлажняющий крем, который не забивает поры
Независимо от того, какой у вас тип кожи, рекомендуется использовать увлажняющий крем, который не забивает кожу маслами. Ищите продукты с пометкой «некомедогенные» или «не забивают поры».
Это особенно важно, если у вас жирная кожа или кожа, склонная к акне, поскольку увлажняющие средства, закупоривающие поры, могут привести к высыпаниям
Кончик:
Большинство типов кожи могут получить пользу от увлажняющего крема, содержащего солнцезащитный крем! Выберите легкий увлажняющий крем без масла с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30.
Шаг 3. Если у вас очень сухая кожа, выберите увлажняющий крем с молочной кислотой
Если у вас действительно сухая кожа, молочная кислота является сильным естественным увлажняющим средством, которое помогает втягивать влагу в кожу и удерживать ее. Нанесите его на устойчивые сухие участки, такие как руки, кисти, ноги и ступни.
- Молочная кислота также отлично подходит для выравнивания тона кожи и уменьшения шероховатости.
- Вы также можете использовать густые или масляные увлажняющие средства, такие как вазелин, кокосовое масло или масло какао, на очень сухих участках. Однако не используйте эти продукты на лице или на участках, подверженных акне, поскольку они могут закупорить поры и вызвать высыпания.
Шаг 4. Купите успокаивающие ингредиенты, такие как ромашка или алоэ, если у вас чувствительная кожа
Обработка кожи, склонной к покраснению, сыпи или зуду, может оказаться сложной задачей. Ищите увлажняющие средства с нежными натуральными ингредиентами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Ромашка и алоэ - прекрасные варианты.
- Помимо приятного запаха, эфирное масло лаванды также отлично подходит для чувствительной кожи благодаря своим противовоспалительным свойствам.
- Если вы используете какие-либо эфирные масла, всегда разбавляйте 2-3 капли в 1 чайной ложке (4,9 мл) масла-носителя, такого как масло жожоба или подсолнечное масло, перед нанесением их на кожу. В противном случае вы можете вызвать раздражение кожи.
Метод 3 из 5: лечение распространенных проблем
Шаг 1. Нанесите масло чайного дерева на прыщи, чтобы уменьшить воспаление
Масло чайного дерева помогает бороться с бактериями и снимать воспаления, что делает его мощным естественным средством от прыщей и других кожных заболеваний. Если вы боретесь с прыщами или пятнистой неровной кожей, возьмите немного масла чайного дерева в аптеке или магазине косметики. Разведите 2-3 капли в 1 чайной ложке (4,9 мл) мягкого масла-носителя, такого как масло жожоба или оливковое масло. Аккуратно наносите его на любые прыщики или воспаленные участки один раз в день ватным тампоном или кончиками пальцев.
- Масло чайного дерева имеет меньше побочных эффектов, чем большинство безрецептурных лекарств от прыщей. Однако у некоторых людей это может вызвать раздражение. Всегда проверяйте его на другой части тела, например, на задней части колена или за ухом, и подождите несколько часов, чтобы увидеть, не возникнут ли у вас какие-либо негативные эффекты, прежде чем наносить его на лицо.
- Масло чайного дерева токсично при проглатывании. Никогда не ешьте и не пейте.
Шаг 2. Используйте гель с экстрактом лука один раз в день, чтобы минимизировать шрамы
Шрамы могут быть болезненными или неприятными, но, к счастью, есть естественные средства, которые могут помочь! Было показано, что гели или кремы, содержащие экстракт лука, смягчают и уменьшают появление шрамов. Если у вас есть шрамы от прыщей или травмы кожи, купите средство для уменьшения шрамов, содержащее экстракт лука, и наносите его на пораженные участки один раз в день или так часто, как рекомендовано на упаковке.
Перед нанесением средства на лицо протестируйте небольшое количество продукта на другом участке тела (например, на руке или ноге), чтобы увидеть, вызывает ли он какие-либо побочные эффекты. Некоторые люди чувствительны к луковому гелю
Шаг 3. Уменьшите морщины с помощью сыворотки с витамином С
Витамин С может помочь восстановить кожу и защитить ее от солнечных лучей. Чтобы выровнять кожу и разгладить раздражающие тонкие линии и морщины, купите сыворотку или крем с витамином С в местной аптеке или магазине косметики. Проверьте этикетку, чтобы определить, как часто использовать вашу сыворотку.
Когда вы впервые начнете использовать сыворотку с витамином С, вы можете заметить покраснение или покраснение. Если это произойдет, не сдавайтесь сразу же! Эти побочные эффекты обычно проходят со временем, когда вы продолжаете использовать продукт и ваша кожа к нему привыкает
Шаг 4. Сведите к минимуму излишки масла с помощью лосьона или тоника из гамамелиса
Гамамелис является вяжущим, а это означает, что он помогает сузить поры и уменьшить выработку масла. Он также может уменьшить воспаление и помочь бороться с бактериями, вызывающими прыщи и раздражение кожи. Если у вас жирная кожа, поищите тоники, очищающие средства или лосьоны с гамамелисом.
Будьте осторожны при использовании гамамелиса, поскольку у некоторых людей вяжущие вещества могут вызывать раздражение. Прекратите использовать его, если он высыхает или раздражает вашу кожу, или если у вас появляются высыпания
Шаг 5. Обработайте сухую или зудящую кожу овсяной ванной
Мелкоизмельченная (коллоидная) овсянка помогает уменьшить сухость, зуд и раздражение кожи. Он также может укрепить естественный барьер вашей кожи и защитить ее от потери влаги и повреждений. Попробуйте расслабиться в теплой ванне с коллоидной овсянкой (например, в ванне Aveeno), чтобы уменьшить зуд и сухость.
Вы также можете получить лосьоны, кремы, маски и эксфолианты на основе овсянки
Метод 4 из 5: предотвращение повреждения кожи
Шаг 1. Используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30
В теплую погоду приятно понежиться в лучах, но слишком много солнечного света может преждевременно состарить вашу кожу и подвергнуть вас риску развития рака кожи. Поддерживайте здоровье кожи, нанося солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше. Если вы планируете находиться в воде или думаете, что вспотеете, используйте солнцезащитный крем с надписью «водостойкий».
- Наденьте защитную одежду, если планируете проводить время на солнце. Например, наденьте рубашку с длинными рукавами, шляпу и солнцезащитные очки.
- Насколько это возможно, избегайте пребывания на солнце с 10:00 до 16:00, когда солнце наиболее сурово. Если в это время вы находитесь на улице, старайтесь оставаться в тени.
- Если вы будете долгое время находиться на солнце, наносите солнцезащитный крем повторно каждые 2 часа или даже чаще, если вы находитесь в воде.
Кончик:
Если у вас чувствительная кожа, ищите солнцезащитные кремы, в которых в качестве активного ингредиента указан оксид цинка или диоксид титана.
Шаг 2. Используйте крем, гель или лосьон для бритья каждый раз, когда вы бреетесь
Бритье - один из самых безопасных и щадящих способов удаления нежелательных волос, но он может вызвать раздражение, если вы не будете делать это осторожно. Перед тем как бриться, вымойте и намочите кожу. Нанесите крем или гель для бритья, а затем осторожно побрейтесь по направлению роста волос, чтобы предотвратить появление неровностей и ожогов.
Вы также можете предотвратить раздражение и инфекции, правильно ухаживая за бритвой. Всегда промывайте его после бритья и храните в сухом чистом месте. Меняйте бритву после каждых 5-7 бритья
Шаг 3. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету, чтобы поддерживать здоровье кожи
То, что вы едите, может иметь большое значение для здоровья вашей кожи. Чтобы ваша кожа получала все необходимые ей питательные вещества, придерживайтесь диеты, богатой овощами и фруктами, цельнозерновыми, нежирными белками (например, рыбой, грудкой птицы, горохом и бобами) и здоровыми жирами (например, растительные масла, орехи и семена).
- Избегайте жирной и сладкой пищи, которая может вызвать воспаление.
- Пейте много воды в течение дня, чтобы кожа оставалась увлажненной.
Шаг 4. Делайте упражнения по снижению стресса, чтобы минимизировать воспаление
Стресс может вызвать воспаление во всем теле, что может вызвать высыпания и сделать кожу более чувствительной. Это может даже вызвать обострение кожных заболеваний, таких как экзема или псориаз! Если вы испытываете стресс, попробуйте делать то, что поможет вам расслабиться и расслабиться, например:
- Медитация или йога
- Упражнения
- Слушать мирную музыку
- Проводите время с друзьями и семьей
- Работа над творческими проектами или хобби
- Выходя на улицу
Шаг 5. Избегайте курения, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи
Курение может нанести вред практически любой части вашего тела, и ваша кожа не исключение. Если вы курите, бросьте курить или сократитесь, чтобы предотвратить появление морщин и улучшить кровообращение в коже.
Бросить курить бывает очень сложно. Если вы не знаете, как остановиться, поговорите со своим врачом. Они могут дать вам совет или назначить лекарства, которые могут помочь
Метод 5 из 5: Когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если у вас сухая кожа, которая не поправляется после лечения в домашних условиях
В большинстве случаев сухость кожи не представляет опасности, и ее можно лечить простыми домашними средствами. Однако иногда это может вызвать более серьезные проблемы или быть признаком основного заболевания. Если у вас сухая кожа, которая не поправляется даже с увлажняющими кремами и правильным домашним уходом, обратитесь к врачу. Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если:
- У вас есть покраснение и сухость кожи
- Сухость вызывает такой зуд или дискомфорт, что вы не можете заснуть
- У вас появились открытые язвы или инфекции на коже (часто вызванные чрезмерным расчесыванием)
- Шелушение или шелушение на больших участках кожи;
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если у вас появится сыпь, которая не проходит в течение 1 недели
Кожная сыпь может иметь множество разных причин, но большинство из них не являются серьезными. Однако, если у вас появилась сыпь, которая не проходит сама по себе или при домашнем уходе в течение недели, лучше обратиться к врачу.
- Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если ваша сыпь усиливается даже при домашнем уходе, проявляет признаки инфекции (например, отек или выделения) или сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка, боль в горле, опухшие железы, усталость или опухшие суставы..
- Обратитесь в отделение неотложной помощи или вызовите скорую помощь, если у вас появляется сыпь, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, тошнота, спутанность сознания или крапивница.
Шаг 3. При сильном или необъяснимом кожном зуде обратитесь за медицинской помощью
Зуд кожи может быть вызван сухостью, раздражением или болезнью. В большинстве случаев беспокоиться не о чем, но в некоторых случаях может потребоваться лечение. Зуд на коже может быть признаком основного заболевания, например аллергии, заболевания печени или инфекции. Обратитесь к врачу по поводу кожного зуда, если:
- Зуд длится более 2 недель даже при домашнем уходе.
- Ваш зуд настолько силен, что мешает вам спать или мешает сосредоточиться на повседневных делах.
- Зуд возникает внезапно и не имеет очевидной причины.
- Зуд во всем теле.
- У вас есть другие симптомы, такие как усталость, необъяснимая потеря веса, лихорадка, покраснение кожи или изменение привычек в ванной (например, диарея, запор или частое мочеиспускание).
Шаг 4. Обратитесь к врачу, если у вас покраснение кожи и другие серьезные симптомы
Красная кожа - частый симптом солнечных ожогов и ряда других кожных заболеваний, таких как дерматит или розацеа. Если вы не уверены, что вызывает покраснение кожи, или если у вас есть другие тревожные симптомы, запишитесь на прием к врачу. Обратитесь за медицинской помощью, если:
- У вас необъяснимое покраснение, которое не проходит в течение нескольких дней.
- Красная кожа покрывает большую часть вашего тела.
- У вас есть другие симптомы, например жар или боль.
- Покраснение начинается внезапно и быстро распространяется.
- Вы замечаете волдыри в красной области.
- Вы видите признаки инфекции, такие как тепло, отек, гной или выделения в пораженной области.
Шаг 5. Запишитесь на прием по поводу ран или язв, которые не заживают в течение недели
Большинство мелких кожных ран заживают или значительно улучшаются в течение 1-2 недель. Если у вас есть открытые язвы, раны или язвы, которые не заживают за это время, обратитесь к врачу.
- Открытые раны повышают риск развития серьезной кожной инфекции.
- Незаживающие раны также могут быть признаком более серьезного заболевания, например диабета или образования тромбов.
Шаг 6. Обратитесь к дерматологу, если вы заметили изменившиеся или необычные родинки
У большинства людей на коже есть хотя бы несколько родинок. Если у вас есть родинки, следите за ними во время регулярного ухода за кожей. В редких случаях родинки могут стать злокачественными. Позвоните своему врачу или дерматологу, если заметите:
- Что родинка асимметрична по форме
- Родинки с неровной каймой
- Изменения цвета родинок
- Что ваша родинка растет, особенно если рост больше, чем 1⁄4 дюйм (6,4 мм) в диаметре
- Другие изменения родинки (например, если родинка меняет высоту или форму, появляется зуд или кровотечение или становится полностью или частично черным)
Шаг 7. Поговорите со своим врачом о серьезных или стойких угрях
Акне - распространенная и усугубляющая проблема кожи, особенно у подростков. Легкие прыщи часто проходят сами по себе, и с ними можно справиться с помощью хорошего ухода за кожей и домашних средств. Однако более серьезные случаи сложнее контролировать и могут вызвать боль, рубцы и смущение. Обратитесь к врачу или дерматологу по поводу прыщей, если:
- Вы безуспешно использовали домашние средства или лекарства, отпускаемые без рецепта.
- У вас прыщи, которые появляются внезапно, когда вы взрослый
- Акне причиняет вам боль или эмоционально расстраивает
Шаг 8. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас острая реакция на средство для ухода за кожей
Даже мягкие натуральные средства по уходу за кожей иногда могут вызывать раздражение или аллергическую реакцию. Прекратите использовать какие-либо средства по уходу за кожей, если они вызывают такие симптомы, как раздражение, зуд, покраснение или шелушение. В случае более серьезных реакций вам может потребоваться обратиться к врачу или получить неотложную помощь.
- Позвоните своему врачу, если сыпь от средства для ухода за кожей чрезвычайно болезненна, серьезна или широко распространена, или если она появляется внезапно. Вам также следует обратиться к врачу по поводу высыпаний на лице или гениталиях.
- Даже если ваша реакция не является серьезной, обратитесь к врачу, если она не пройдет сама по себе в течение 3 недель.
- Обратитесь в отделение неотложной помощи или вызовите скорую помощь, если вы заметили признаки кожной инфекции после использования средства по уходу за кожей (например, жар или мокнущие волдыри).
- Получите неотложную помощь при появлении признаков серьезной аллергической реакции, таких как затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, спутанность сознания, тошнота или отек лица, языка или горла.
