Как избежать заражения желудочным вирусом после заражения (с изображениями)

Оглавление:

Как избежать заражения желудочным вирусом после заражения (с изображениями)
Как избежать заражения желудочным вирусом после заражения (с изображениями)

Видео: Как избежать заражения желудочным вирусом после заражения (с изображениями)

Видео: Как избежать заражения желудочным вирусом после заражения (с изображениями)
Видео: Лечение ротавирусной инфекции (ротавирус) с Галиной Виноградовой. Здоровый интерес. Выпуск 219 2024, Марш
Anonim

Норовирусы - это группа вирусов, вызывающих желудочный грипп, также известный как гастроэнтерит. Это заболевание обычно характеризуется тошнотой, рвотой, болью в животе и диареей. Эти основные симптомы могут также включать дополнительные симптомы, такие как лихорадка, головная боль, мышечная боль и усталость. Внезапное появление симптомов может ощущаться через 24-48 часов после заражения вирусом. Людям, подвергшимся воздействию вируса желудочного гриппа, следует принимать особые меры предосторожности, чтобы не заболеть, однако надежного способа предотвратить заражение не существует.

Шаги

Часть 1 из 4: укрепление иммунной системы

Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 1
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 1

Шаг 1. Увеличьте потребление витамина С

Поскольку вирусы попадают в организм, когда иммунная система ослаблена, вам следует предпринять шаги для укрепления своей иммунной системы, чтобы организм не стал уязвимым. Один из простых способов сделать это - увеличить потребление витамина С.

  • Витамин C выпускается в форме таблеток, капсул, шипучих веществ и сиропа. Вы должны принимать 500 мг витамина С каждый день, чтобы укрепить свою иммунную систему и защитить организм от недостатков иммунной системы.
  • Витамин С также может поступать из других продуктов и напитков, таких как дыня, апельсиновый сок, брокколи, краснокочанная капуста, зеленый перец, красный перец, киви и томатный сок.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 2
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 2

Шаг 2. Съешьте пробиотический йогурт

Исследования показали, что употребление в пищу пробиотического йогурта может помочь предотвратить рецидив желудочного гриппа. Чашка йогурта в день поможет сохранить здоровье желудка.

  • Йогурт содержит полезные бактерии, известные как пробиотики. Эти полезные бактерии борются с вредными бактериями в желудке. Йогурт также способствует размножению полезных бактерий в желудке.
  • Йогурт получают путем добавления в молоко культур бактерий. Когда это сделано, сахар в молоке превращается в молочную кислоту.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 3
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 3

Шаг 3. Оставайтесь гидратированными

Еще один способ укрепить иммунную систему - пить достаточное количество воды.

  • Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день, так как вода помогает очистить и увлажнить организм, что полезно для иммунной системы.
  • Эти 8 стаканов воды не должны включать другие жидкости, такие как кофе, газированные напитки, алкоголь или чай.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 4
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 4

Шаг 4. Ешьте больше грибов

Известно также, что грибы укрепляют иммунную систему, так как грибы увеличивают количество лейкоцитов в организме. Эти лейкоциты борются с микробами, вызывающими инфекцию.

  • Есть много разных видов грибов, которые можно использовать. Шитаке, майтаке и рейши - одни из самых популярных видов грибов, положительно влияющих на иммунную систему.
  • Употребление от 30 до 30 грамм грибов в день может укрепить иммунную систему. Вы можете приготовить грибы, добавив их в соус для пасты или обжарив их в масле.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 5
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 5

Шаг 5. Ешьте продукты, богатые каротиноидами

Каротиноиды (которые являются производными витамина А) усиливают активность клеток иммунной системы и улучшают межклеточную связь, что упрощает идентификацию инородных тел. Они также вызывают апоптоз (также известный как клеточное самоубийство) в этих инородных телах.

  • Продукты, богатые каротиноидами, - это морковь, сладкий картофель, помидоры, тыква, дыня, абрикосы, шпинат и брокколи.
  • Рекомендуемая суточная доза витамина А должна составлять: 0,9 миллиграмма в день для мужчин и 0,7 миллиграмма в день для женщин.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 6
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 6

Шаг 6. Ешьте больше чеснока

Чеснок обладает способностью стимулировать иммунную систему организма, стимулируя активность лейкоцитов, называемых макрофагами, которые поглощают инородные тела, такие как вирусные клетки, связанные с желудочным гриппом. Для повышения иммунитета ешьте зубчик чеснока каждые 4 часа.

Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 7
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 7

Шаг 7. Выпейте сок алоэ вера

Алоэ вера содержит определенные химические вещества, которые могут повысить функцию иммунной системы.

  • Вещество лектин в алоэ вера стимулирует выработку макрофагов - клеток, отвечающих за борьбу с инородными телами, заглатывая их. Это может помочь искоренить желудочный вирус в организме.
  • Алоэ вера выпускается в виде сока, который можно пить. Рекомендуется 50 мл сока алоэ вера в день.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 8
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 8

Шаг 8. Пейте черный чай

Исследования также показали, что употребление 3 tp 5 чашек черного чая в день в течение двухнедельного периода может помочь организму бороться с любыми вирусами в крови.

  • L-теанин - компонент зеленого и черного чая, который, как известно, укрепляет иммунную систему.
  • Чтобы чай был более эффективным, покачивайте пакетики вверх и вниз во время заваривания.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 9
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 9

Шаг 9. Выпейте яблочный уксус

Яблочный уксус работает, изменяя pH в кишечном тракте на щелочную среду. Это эффективно, потому что кишечные вирусы не размножаются в щелочной среде, они предпочитают кислое состояние.

Смешайте две чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды и пейте ежедневно

Часть 2 из 4: Соблюдайте правила гигиены

Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 10
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 10

Шаг 1. Поймите важность соблюдения гигиены для предотвращения заражения

Гигиена имеет первостепенное значение, когда речь идет о здоровье. Это касается не только желудочного гриппа, но и других заболеваний. Гигиена - лучшая защита организма от болезней.

Самая важная мера предосторожности, которую вы можете предпринять против болезней и заражения, - это мытье рук, так как ваши руки являются наиболее вероятными частями тела, которые могут соприкоснуться с поверхностью, инфицированной норовирусом

Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 11
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 11

Шаг 2. Научитесь правильной технике мытья рук

Мытье рук с использованием правильной техники необходимо для уничтожения любых микробов. Чтобы мытье рук было эффективным, необходимо использовать следующую технику:

  • Сначала намочите руки и нанесите антимикробное мыло. Потрите ладони вместе. Продолжайте растирать ладони, затем растирайте тыльную сторону каждой руки. Затем потрите между пальцами каждой руки и самими пальцами. Наконец, очистите запястья.
  • Мойте руки не менее 20 секунд. Если вы не можете оценить время, в которое потираете руки, спойте песню «С Днем Рождения» дважды. Затем ополосните руки, начиная от кончиков пальцев до запястий. Насухо промокните руки чистой тканью.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 12
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 12

Шаг 3. Знайте, когда важно мыть руки

Руки следует мыть:

  • До и после приготовления пищи, перед едой, до и после ухода за больным, до и после прикосновения к любой ране, после прикосновения к любой грязной поверхности или вещам, после чихания, кашля или сморкания и после прикосновения к домашним животным.
  • Если мыть руки невозможно, то лучшим вариантом будет использование дезинфицирующего средства для рук. Нанесите обильное количество дезинфицирующего средства в руки и потрите руки вместе, чтобы гель равномерно распределился по всем поверхностям рук.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 13
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 13

Шаг 4. Тщательно очистите свой дом

Различные части вашего дома, а также оборудование для уборки, которое вы используете в повседневной жизни, часто содержат невидимые микроорганизмы, которые могут привести к заражению желудочным вирусом. Для уборки в доме необходимо сделать следующее:

  • Салфетки и губки. По возможности используйте одноразовые салфетки или бумажные полотенца. Многоразовые салфетки или губки после использования следует продезинфицировать в растворе отбеливателя. Смочите тряпки и губки в ведре с отбеливающим раствором не менее чем на 15 минут, затем тщательно промойте.
  • Швабры и ведра. Они считаются одними из самых грязных инструментов, используемых в домах, поскольку они всегда соприкасаются с полом. При мытье шваброй используйте два ведра. Один для моющего средства и один для полоскания. Чтобы продезинфицировать швабру: снимите головку швабры, если она съемная. Добавьте ¼ стакана противомикробного раствора в ведро с водой и хорошо перемешайте. Замочите голову швабры не менее 5 минут. Тщательно промойте и дайте высохнуть.
  • Полы: полы - самая грязная часть дома, потому что на них наступают каждый день. Для мытья пола используйте швабру, смоченную в противомикробном растворе (стакана противомикробного раствора, смешанного с ведром с водой). Следите за тем, чтобы пол всегда был сухим, так как микроорганизмы процветают во влажных условиях.
  • Раковины и туалеты: всегда промывайте унитаз после каждого использования и используйте антибактериальные или противомикробные дезинфицирующие средства (стакана противомикробного раствора, смешанного с ведром воды) для мытья раковин и туалетов, по крайней мере, через день.

Часть 3 из 4: Профилактика желудочного гриппа

Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 14
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 14

Шаг 1. Не пейте загрязненную воду

Очень важно убедиться, что источник воды чистый и не загрязнен ли он вредными микроорганизмами. Загрязненная вода - один из путей передачи желудочного вируса.

  • Есть несколько способов обеззараживания воды, самый простой из которых - кипячение. Воду следует довести до температуры кипения не менее 15 минут, прежде чем снимать ее с огня. Это гарантирует уничтожение микроорганизмов в воде.
  • В качестве альтернативы, если вы окажетесь в месте, где вы не уверены в безопасности воды, вы можете пить воду в бутылках. Тем не менее, герметичность каждой бутылки необходимо проверять на предмет вскрытия, чтобы гарантировать безопасность воды.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 15
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 15

Шаг 2. Используйте химические дезинфицирующие средства

Такие вещества, как хлор и йод, растворяются в воде для уничтожения микроорганизмов. Эти химические дезинфицирующие средства работают, разрывая химические связи в молекулах бактерий и вирусов.

  • Это вызывает разрушение всей молекулы или изменение формы, что, в свою очередь, приводит к гибели микроорганизма. Для обеззараживания воды необходимо сделать следующее:
  • Добавьте 2 капли хлора в 1 литр воды. Хорошо перемешайте смесь не менее 2 минут. Подождите 30 минут, прежде чем использовать.
  • Однако этот метод не дает 100-процентной эффективности, поэтому следует использовать фильтрацию или кипячение.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 16
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 16

Шаг 3. Обеззараживайте воду портативным фильтрующим устройством

Эти типы устройств имеют размер пор менее 0,5 микрон для фильтрации вирусов и бактерий. Они работают, улавливая микроорганизмы в фильтре, поэтому воду, проходящую через него, можно пить.

  • Переносные фильтрующие устройства следует использовать в сочетании с методом кипячения или химическим дезинфицирующим средством. Для использования портативных фильтрующих устройств необходимо:
  • Установите фильтр для воды на кран. Большинство фильтров для воды изготавливаются по универсальным меркам, поэтому они подходят практически ко всем смесителям. Сильно нажмите, чтобы убедиться, что он плотно закрыт. Откройте кран и дайте ему течь не менее 5 минут, чтобы удалить угольную пыль.
  • Переносные фильтрующие устройства следует менять каждый месяц, чтобы обеспечить надлежащую фильтрацию воды. Со временем в фильтре скапливаются микроорганизмы, поэтому его нужно менять ежемесячно.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 17
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 17

Шаг 4. Не ешьте уличную еду

Вы никогда не узнаете, как готовятся эти продукты и достаточно ли они безопасны для употребления в пищу. Они могут содержать вредные микроорганизмы, например, вызывающие желудочный вирус, особенно если они приготовлены с использованием грязных рук и загрязненных пищевых ингредиентов.

Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 18
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 18

Шаг 5. Обеспечьте надлежащее управление отходами

Испорченные продукты необходимо утилизировать надлежащим образом, а мусорные баки должны быть всегда закрыты, чтобы не привлекать таких вредителей, как грызуны и тараканы. Мусор также может быть местом размножения микроорганизмов.

Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 19
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 19

Шаг 6. Увеличьте свое самосознание

Всегда будьте в курсе последних новостей. Хорошее понимание текущих событий может помочь вам принять мудрые решения относительно путешествий или проведения развлекательных мероприятий в разных местах или странах.

Например, если в определенном месте произошла вспышка желудочного вируса или гастроэнтерита, и вы планируете туда поехать, то было бы лучше отменить свой план в целях собственной безопасности

Часть 4 из 4: Что такое желудочный грипп

Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 20
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 20

Шаг 1. Узнайте, что вызывает желудочный грипп

Большинство случаев гастроэнтерита связано с проникновением инфекционных агентов, таких как бактерии и вирусы. Бактериальная или вирусная инфекция вызывает диарею и другие симптомы, вызывая воспаление тканей желудочно-кишечного тракта.

  • Эти агенты имеют тенденцию увеличивать количество жидкости в кишечнике и толстой кишке, изменяя нормальную функцию желудочно-кишечного тракта по поглощению воды и ускоряя подвижность проглоченных пищевых продуктов, что приводит к диарее.
  • Он также может повредить клетки кишечника прямо или косвенно через секретируемые токсины.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 21
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 21

Шаг 2. Узнайте, какие вирусы могут вызвать гастроэнтерит

Многие виды вирусов могут вызывать гастроэнтерит, но наиболее частыми из них являются следующие:

  • Норовирус (Norwalk-подобный вирус). Это наиболее распространенный тип вируса, поражающий детей школьного возраста. Это может вызвать эпидемии в больницах и круизных лайнерах.
  • Ротавирус. Это обычная причина тяжелого гастроэнтерита у детей, но также может поражать взрослых, которые контактировали с детьми-носителями вируса. Он также может заразить людей, живущих в домах престарелых.
  • Астровирус. Это вызывает гастроэнтерит, преимущественно диарею у детей в возрасте до 5 лет, а также у взрослых.
  • Кишечный аденовирус. Это также вызывает гастроэнтерит, помимо респираторных инфекций.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 22
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 22

Шаг 3. Распознайте симптомы желудочного гриппа

Признаки и симптомы, связанные с гастроэнтеритом, обычно появляются в течение 4-48 часов после контакта с инфекционными агентами или контакта с зараженной пищей или водой. Симптомы могут включать:

  • Боль в животе.
  • Озноб, потливость и липкая кожа.
  • Понос.
  • Высокая температура.
  • Скованность в суставах или мышечные боли.
  • Тошнота и рвота.
  • Плохое питание или потеря аппетита.
  • Потеря веса.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 23
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 23

Шаг 4. Узнайте о факторах риска желудочного гриппа

Распространенность гастроэнтерита высока во всем мире, поскольку практически невозможно избежать контакта с какой-либо из выявленных причин заболевания на протяжении всей вашей жизни. Однако некоторые люди более уязвимы к гастроэнтериту, например:

  • Лица с ослабленным иммунитетом. Он может затрагивать младенцев, детей, взрослых и пожилых людей, поскольку у них может быть недоразвитая или ослабленная иммунная система, что подвергает их большему риску заражения этим заболеванием. У них также есть тенденция к быстрому обезвоживанию по сравнению с людьми со здоровой и сильной иммунной системой.
  • Лица, принимающие антибиотики. Это лекарство может ослабить функцию нормальных желудочно-кишечных микробов, что облегчает вторжение определенных бактерий и вирусов, таких как Clostridium difficile, которые могут вызывать заболевание.
  • Лица с плохой гигиеной. Правильный уход за телом, например, правильное мытье рук, может помочь предотвратить определенные типы заболеваний, например гастроэнтерит.
  • Лица, подвергающиеся воздействию незагрязненных пищевых продуктов и напитков. Прием пищи под приготовленные или немытые продукты или питье из загрязненных источников воды, таких как реки или ручьи, потенциально может подвергнуть человека более высокому риску развития гастроэнтерита.
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 24
Избегайте заражения вирусом желудка после заражения Шаг 24

Шаг 5. Знайте, как вирус передается от человека к человеку

Гастроэнтерит может передаваться следующими способами:

  • Прямой контакт. Человек, который касается зараженного предмета, такого как фекалии, и, в свою очередь, касается другого человека, может напрямую передать вирусные или бактериальные агенты, вызывающие гастроэнтерит.
  • Косвенный контакт. Человек, несущий бактериальный или вирусный агент, прикасается к определенному объекту, а другой человек касается того же объекта, с которым ранее работал носитель, а затем внезапно помещает свои уже зараженные руки в рот, что может косвенно передать инфекцию.
  • Загрязненные продукты и напитки. Эти предметы потенциально могут содержать возбудителей гастроэнтерита и, если их случайно проглотить, могут привести к вспышке заболевания.

Рекомендуемые: