Наблюдать, как алкоголизм разрушает жизнь друга или члена семьи, глубоко огорчает и расстраивает. Обычно кому-то нужно пройти программу реабилитации, чтобы получить помощь от алкогольной зависимости. Если вы хотите помочь, вам сначала нужно определить, действительно ли человек алкоголик. Затем помогите другу получить правильное лечение.
Шаги
Часть 1 из 2: Просить человека бросить пить
Шаг 1. Ищите признаки алкоголизма
Кто-то, у кого есть «проблемы с алкоголем», возможно, не переступил порог полного алкоголизма. Проблема алкоголя может быть решена и преодолена кем-то в одиночку, но алкоголизм - это болезнь, которую невозможно вылечить. Это требует внешнего вмешательства для контроля. У алкоголиков обычно проявляются следующие признаки:
- Проблемы на работе и в школе, например, опоздание или отсутствие вообще из-за похмелья.
- Частые потери сознания после обильного питья.
- Правовые проблемы из-за употребления алкоголя, например, аресты за нахождение в нетрезвом виде на публике или вождение в нетрезвом виде.
- Невозможность оставить стакан алкоголя наполовину полным или находиться рядом с алкоголем, не выпивая его.
- Планируйте график после выпивки и похмелья.
- Отношения, которые пострадали из-за употребления алкоголя.
- Тяга к алкоголю с утра и абстинентный синдром, когда не пьешь.
Шаг 2. Практикуйте то, что вы говорите
После того, как вы решили поговорить с человеком о его или ее привычках к употреблению алкоголя, отрабатывайте именно то, что вы говорите. Будьте краткими, непредвзятыми и подробными. Это не позволит другому человеку отключиться, если вы будете говорить слишком долго, и не даст ему почувствовать, что вы эмоционально ополчились на него.
- Постарайтесь запомнить несколько важных для вас ключевых предложений. Например, вы можете сказать: «Я люблю вас, и я беспокоюсь, что вы навредите своему здоровью, переедая по выходным. Я поддержу вас в получении необходимой помощи».
- Также может оказаться полезным наличие группы надежных друзей, которые помогут вам поговорить с любимым человеком. Однако будьте осторожны, чтобы они не чувствовали себя скованными.
Шаг 3. Поговорите с человеком
Если вы заметили признаки алкоголизма, поговорите с этим человеком и скажите ему, что вы беспокоитесь. Объясните, что его поведение влияет на других людей и что пора бросить пить ради его собственного блага и блага семьи. Расскажите ему о проблемах, которые вызывает его пьянство.
- Выберите время для разговора, когда человек не пил. Обычно лучше всего говорить по утрам. Можно разговаривать, если человек испытывает похмелье. Подчеркните тот факт, что человек вредит своему телу, изо дня в день вызывая у него тошноту.
- Будьте готовы к отрицанию. Алкоголики обычно отрицают, что с их потреблением алкоголя есть какие-либо проблемы. Он или она вряд ли осознают проблему или отнесутся к ней серьезно, пока не будут готовы. Хотя вам следует продолжать попытки донести до человека правду и реальность, будьте готовы к тому, что этот день вряд ли наступит.
Шаг 4. Избегайте споров, осуждений и ворчаний
Когда вы говорите с человеком о его алкогольных привычках, не начинайте с обвинения или осуждения человека. Избегайте постоянно ворчать из-за проблемы с алкоголем, так как это может только усугубить ситуацию. Из-за споров человеку будет сложнее рассказать вам о причинах употребления алкоголя.
- Имейте в виду, что это может вызвать личную атаку или личную критику. Частью защиты алкоголика от полного осознания негативных последствий его поведения часто является то, что он делает других людей причиной, по которой он выпивает. В результате обычно любой комментарий о проблеме будет встречен так, что «проблема» - это проблема (например, работа или супруг), а не человек.
- Старайтесь слушать честно и разумно. Это, конечно, легче сказать, чем сделать. Но трудно рассердиться на приятного, доброжелательного и честного человека.
-
Вам не нужно принимать на себя вину или оскорбления. Здоровые границы важны при общении с алкоголиком, так как часто этого не хватает человеку, имеющему дело с алкогольными проблемами. Даже если есть проблемы, которые способствовали возникновению проблем с алкоголем (например, проблемы в отношениях), «не вы были причиной алкоголизма». Также недопустимо действовать жестоким, манипулятивным, безответственным или иным образом оскорбительным образом.
- У вас есть полное право уйти или иным образом отказаться от поведения алкоголика.
- Это не значит «быть злым» или «бросить» человека. Если алкоголику не приходится сталкиваться с тем, что такое поведение отрицательно сказывается на его или ее жизни, он или она, скорее всего, продолжит пить.
Шаг 5. Попытайтесь понять человека
Когда вы говорите о его пьянстве, обязательно спросите, есть ли у него проблемы или вещи, которые вызывают у него стресс и заставляют пить. Вы также должны узнать, есть ли у человека хорошая система поддержки. В противном случае вы можете предложить групповую помощь.
- Человек может не захотеть обсуждать проблему, которая приводит к употреблению алкоголя, или может отрицать наличие проблемы.
- Поймите, однако, что употребление алкоголя коренным образом меняет человека, часто до такой степени, что трудно понять, что вызвано употреблением алкоголя, и что такое настоящий человек внутри.
- Алкоголь может вызвать иррациональное поведение, неправильное принятие решений и туманное мышление. Это все еще может продолжаться, даже если алкоголик в настоящее время не глотает напиток. Спрашивая алкоголика "зачем ты это сделал?" может не дать полезных ответов. «Ответ» может быть просто «из-за алкоголизма».
- Ничего страшного, если вы все еще не понимаете. Возможно, у вас не получится, и, возможно, вы не в лучшем положении для этого. Простая любовь к человеку не означает, что вы можете его исправить. Например:
- 14-летний ребенок может не понимать мир так, как 41-летний.
- Человек, не участвовавший в бою, не может полностью понять, каково видеть, как товарищ умирает в бою.
Шаг 6. Не пытайтесь заставить человека бросить пить
Алкоголизм - сложное заболевание, и одна из трудностей заключается в парадоксальности этого состояния. Если вы подтолкнете человека к тому, чтобы он бросил пить, это на самом деле может заставить его пить больше.
- Вы должны понимать, что вы не можете остановить человека от выпивки. Но вы можете подсказать и помочь человеку в поиске помощи.
- Однако это не означает, что вы помогаете человеку употребить алкоголь или оправдываете его употребление.
Часть 2 из 2: Поддержка
Шаг 1. Не пейте в присутствии человека
Выпивка рядом с алкоголиком, нравится это или нет, поднимает вопрос: «Ты пьешь, а почему я не могу?» аргумент в пользу алкоголика - не имеет значения, справитесь ли вы с алкоголем, потому что он или она не может. Это также может привести к нездоровому употреблению алкоголя в вашей жизни. Вы можете помочь другому человеку, встречаясь и проводя время в местах, где не продают алкоголь. Так человеку будет легче бросить пить.
Шаг 2. Поговорите с другими
Спросите у самых близких людей, заметили ли они что-нибудь, касающееся поведения, или считают ли они, что у этого человека проблемы. Не говорите им, что этот человек алкоголик, и не говорите никому, кому это не нужно. Не рискуйте нарушить конфиденциальность человека.
Если вы думаете, что этот человек алкоголик, пора вовлечь других. Проблема слишком велика, чтобы вы могли ее решить в одиночку, и вы должны как можно скорее обратиться за помощью к алкоголику
Шаг 3. Поговорите с человеком
Напомните ему, что вы беспокоитесь, заботитесь о нем и хотите, чтобы ему помогли. Поделитесь своими мыслями о том, что вы заметили, и спросите, чем вы можете помочь. Будьте готовы, если человек не хочет вашей помощи или какое-то время избегает вас.
Если человек готов помочь, предложите ему связаться со специалистом. Подготовьте список ресурсов для алкоголика. Он должен включать контактную информацию местных групп анонимных алкоголиков, имена терапевтов и психологов, которые специализируются на помощи алкоголикам, а также список реабилитационных центров
Шаг 4. Попробуйте привлечь профессионала
Если алкоголик отказывается лечиться или даже рассматривает его, попробуйте привлечь психотерапевта. Терапевт имеет опыт работы с разными типами алкоголиков и вместе с вами составит план для алкоголиков.
Профессиональный терапевт знает, как справиться с защитной реакцией и другим поведением, которое может расстроить или сбить с толку близких членов семьи
Шаг 5. Ободряйте на протяжении всего периода лечения
Если алкоголик соглашается пойти на лечение и предпринять шаги к трезвости, дайте понять, что вы его поддерживаете и что это лучшее, что может делать человек. Обуздайте чувство вины или смущения человека, показав, что вы гордитесь им за то, что он получил помощь.
Шаг 6. Будьте готовы поддержать рецидив
Если человек посещал реабилитационный центр и прошел курс лечения, он может оказаться уязвимым, когда уедет. Для большинства людей лечение никогда не заканчивается, и человеку приходится постоянно бороться с алкоголизмом. Семья и друзья алкоголика должны продолжать поддерживать человека, даже если у него случится рецидив. Рецидив бывает почти у каждого алкоголика.
- Придумайте вместе заняться безалкогольными напитками. Очень часто, когда алкоголик сделал употребление алкоголя такой важной частью своей жизни, поиск занятий без алкоголя может показаться неестественным. Быть хорошим примером для подражания и другом - значит заново открыть для себя, что можно веселиться, общаться и расслабляться без выпивки.
- Поощряйте человека часто посещать собрания АА и при необходимости получать консультацию. Дайте ему знать, что вы здесь, чтобы поговорить, если вы ему понадобитесь.
Шаг 7. Берегите себя
Быть близким другом или членом семьи алкоголика утомительно и может вызвать чувство беспомощности и отчаяния. Алкоголизм часто называют «семейной болезнью», поскольку его последствия выходят далеко за рамки жизни человека, страдающего алкогольной проблемой. Найдите время для занятий, которые заставят вас чувствовать себя хорошо и укрепят вашу уверенность и самооценку в это время.
Подумайте о лечении. Было бы полезно поговорить с кем-нибудь о своих чувствах в это эмоционально трудное время
Шаг 8. Проводите время с другими друзьями и членами семьи
Вам нужно делать перерывы в решении проблем с алкоголем. Пока вы сосредоточены на благополучии члена семьи-алкоголика, общение с другими людьми может помочь отвлечься от повседневных забот и восстановить энергию.
Убедитесь, что в это время вы занимаетесь своими личными проблемами. Старайтесь не заострять внимание на человеке, имеющем проблемы с алкоголем, чтобы не навредить другим отношениям в своей жизни или не развить собственные проблемы с зависимостью
подсказки
- Если ваш друг не хочет признаваться в своей проблеме, вы абсолютно ничего не можете сделать. Не принимайте это на свой счет и не чувствуйте ответственности за его выпивку.
- Если этот человек так или иначе является частью вашей жизни, его пьянство неизбежно повлияло на вас. Попробуйте пойти на собрание Ал-Анона или хотя бы поищите литературу Ал-Анона. У них есть множество советов по преодолению трудностей.
