Ногти на пальцах рук и ног должны быть крепкими и здоровыми, без гребешков, вмятин и пятен. Если вы беспокоитесь, что ваши ногти не так здоровы, как могли бы быть, вы можете предпринять множество шагов, чтобы улучшить состояние ногтей. Постарайтесь ухаживать за ногтями, включив в свой распорядок регулярный уход и чистку. Регулярно следите за ногтями, следя за признаками болезней или грибковых инфекций. Вам следует избегать поведения, которое может нанести вред ногтям, например кусать ногти или переусердствовать с маникюром и педикюром.
Шаги
Часть 1 из 4: Добавки и кремы для здоровых ногтей
Шаг 1. Для ухода за кутикулой используйте густые увлажняющие средства
Кутикула - это тонкий слой кожи у основания ногтя, где он соединяется с пальцем. Кутикула часто сохнет, что приводит к шелушению и шелушению. Чтобы кутикула оставалась здоровой, нанесите на нее густой увлажняющий крем. Мази и кремы лучше обычных легких лосьонов.
- Американская академия дерматологии рекомендует вазелин для ухода за кутикулой.
- Мази пачкаются, поэтому попробуйте нанести их на кутикулу перед сном. Наносить липкую мазь на кончики пальцев в течение дня может быть неудобно.
Шаг 2. Попробуйте лосьоны, содержащие альфа-гидроксикислоты или ланолин, для ломкости ногтей
Ногти обычно становятся ломкими из-за многократного воздействия влажной среды. Если вы занимаетесь чем-то, что часто намокает, например плаванием или мытьем посуды, ваши ногти могут стать ломкими. Вы можете нанести лосьон на ломкие ногти, чтобы укрепить их. Для достижения наилучшего эффекта используйте лосьоны с альфа-гидроксикислотами или ланолином. Вы можете проверить список ингредиентов лосьона на наличие этих веществ, которые, как известно, помогают восстановить прочность ногтей.
Вам также следует попробовать надеть перчатки, если вы занимаетесь чем-то вроде мытья посуды. Это поможет сохранить ногти сухими и предотвратит их ломкость
Шаг 3. По поводу обесцвечивания ногтей обратитесь к дерматологу
Белые, желтые или зеленые ногти часто являются результатом грибковой инфекции. Фактически, 50% обесцвечивания ногтей вызваны инфекциями, вызванными обычными грибами, обнаруженными в воздухе, грязи и почве. Если ваши ногти обесцвечиваются, запишитесь на прием к дерматологу для обследования. Он или она может порекомендовать мази, добавки или кремы для лечения этой проблемы.
Шаг 4. Спросите своего врача о добавках железа
Недостаток железа иногда может быть причиной ломкости ногтей. Если ваши ногти остаются ломкими после использования лосьона, поговорите со своим врачом о добавках железа. Простой анализ крови может помочь обнаружить дефицит железа, и ваш врач может назначить соответствующую дозу добавки железа.
Шаг 5. Попробуйте биотин
Биотин - это натуральная добавка. Некоторые исследования показывают, что биотин может помочь со здоровьем ногтей. Если вы хотите сохранить ногти крепкими, спросите врача о добавлении биотина в свой рацион.
Часть 2 из 4: Уход за ногтями
Шаг 1. Регулярно очищайте ногти
Как и руки, ногти следует мыть регулярно. При мытье рук обязательно аккуратно протрите поверхность ногтей. Вы также должны вымыть нижнюю сторону с мылом и водой, чтобы удалить вредные бактерии, застрявшие под ногтями.
Шаг 2. Держите ногти сухими
Когда ногти влажные, под ногтями легче размножаются бактерии. Всегда тщательно сушите ногти после мытья. Вы должны носить перчатки при выполнении домашних дел, таких как мытье посуды или чистка средствами, содержащими химические вещества.
Шаг 3. Увлажните ногти лосьоном
Как и ваша кожа, ногтям иногда может потребоваться увлажняющий крем. Вода может высушить натуральные масла на ногтях, и их необходимо восполнить с помощью безрецептурного увлажняющего крема. При использовании лосьона обязательно нанесите увлажняющий крем на поверхность каждого ногтя.
- Выберите нежный увлажняющий крем без большого количества химикатов и ароматизаторов.
- Если после применения нового увлажняющего крема у вас появилась сыпь, прекратите его использование. У вас может быть легкая аллергия на этот бренд.
Шаг 4. Очистите кусачки и оборудование для ухода за ногтями
Вам следует регулярно чистить кусачки и другое оборудование для ухода за ногтями. Это предотвратит попадание бактерий на ногти. Кусачки для ногтей на ногах и на руках можно мыть водой с антибактериальным мылом. Перед использованием убедитесь, что она полностью высохла.
Шаг 5. Перед стрижкой замочите ногти на ногах
Иногда ногти на ногах становятся толстыми, и их трудно подстригать. В этом случае перед стрижкой смочите ногти на ногах теплой водой. Смешайте чайную ложку соли с пол-литра воды. Замочите ногти на ногах на 5-10 минут, прежде чем пытаться их подстричь.
Часть 3 из 4: меры предосторожности, чтобы избежать проблем с ногтями
Шаг 1. Избегайте грызть ногти
Грызть ногти - плохая привычка, которая может навредить здоровью ногтей в целом. В конечном итоге вы можете повредить ткань вокруг ногтей, что затруднит их рост. Если вы грызете ногти, примите меры, чтобы бросить курить.
- Подстригите ногти коротко, это поможет вам устоять перед соблазном укусить. Вы также можете использовать лак для ногтей с неприятным вкусом или наклеить на ногти клейкую ленту или наклейки.
- Определите, что заставляет вас грызть ногти. Вы можете укусить в ответ на стресс, скуку или беспокойство. Постарайтесь понять, когда вы попадаете в ситуацию, когда у вас может возникнуть соблазн укусить ногти, и примите меры, чтобы не укусить. Вы можете, например, поиграть с мячом для стресса или маленьким клубком из глупой замазки.
- Дайте себе время. Кусание ногтей, как и любая вредная привычка, не изменится в мгновение ока. Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы откажетесь от привычки грызть ногти.
Шаг 2. Не срывать гвозди
Если у вас есть заусенец на ногтях на ногах или пальцах, не снимайте их. Это может привести к разрыву тканей возле кутикулы, что может вызвать боль или инфекцию. Вместо этого отрежьте заусеницы кусачками.
Шаг 3. С умом выбирайте жидкости для снятия лака
При использовании таких продуктов, как отвердители для ногтей или жидкости для снятия лака, выбирайте менее жесткие бренды. Выбирайте жидкости для снятия лака без ацетона. Избегайте слишком частой смены лака для ногтей, так как чрезмерное использование жидкости для снятия лака может ослабить ваши ногти.
Шаг 4. Будьте осторожны с маникюром и педикюром
Маникюр и педикюр могут быть интересным способом привести в порядок ногти на пальцах рук и ног. Если вы грызете ногти, маникюр действительно может мотивировать вас остановиться. Однако, если вы регулярно делаете маникюр и педикюр, примите меры предосторожности.
- Убедитесь, что все салоны, которыми вы пользуетесь, лицензированы, а мастера по маникюру и педикюру, с которыми вы работаете, лицензированы государственным советом.
- Не удаляйте кутикулу, так как это может привести к инфекции.
- Обязательно попросите вашего мастера по маникюру стерилизовать все инструменты, которые он будет использовать на ваших ногтях.
- Спросите, регулярно ли чистятся ножные ванны.
Шаг 5. Подбираем подходящую обувь
Когда дело касается здоровья ногтей, обувь может иметь большое значение. Убедитесь, что вы выбрали туфли, которые оставляют около полдюйма пространства для маневра для пальцев ног. Чередуйте ту обувь, которую вы носите каждый день, и всегда носите носки.
При использовании общественных душевых или бассейнов надевайте шлепанцы, так как это может защитить пальцы ног от заражения бактериями
Часть 4 из 4: Следите за ногтями
Шаг 1. Выявление и лечение грибковых инфекций
Если у вас грибковая инфекция пальцев рук или ног, постарайтесь принять меры для лечения этой инфекции. Распознайте признаки грибковой инфекции и при необходимости проведите лечение. Грибок ногтей обычно проявляется в виде белых или желтых пятен прямо под кончиками пальцев рук или ног.
- Легкий грибок ногтей может не нуждаться в лечении, особенно если вас не беспокоят его заболевания. Однако, если ваши ногти затвердели из-за грибка и вызывают боль, лекарства могут помочь.
- Обратитесь к дерматологу, если вас беспокоит грибок ногтей. В зависимости от тяжести инфекции и вашей истории болезни дерматолог может прописать пероральные противогрибковые препараты, лечебный лак для ногтей или лечебный крем. В редких случаях может потребоваться удаление ногтей.
Шаг 2. Следите за признаками меланомы
Меланома - это форма рака кожи. В редких случаях меланому можно обнаружить под ногтем. Как и в случае любого рака, чем раньше вы обнаружите меланому, тем выше ваши шансы на выживание. Обратите внимание на темные полосы под пальцами или ногтями на ногах, которые со временем увеличиваются в размере. Проконсультируйтесь с дерматологом по поводу такого рода обесцвечивания.
Шаг 3. Следите за изменениями на ногтях
Цвет и текстура ваших ногтей могут указывать на проблемы со здоровьем. Следите за цветом ногтей. Если вы заметили необычный цвет или изменение цвета, вы можете обратиться к врачу или дерматологу для оценки.
- Грубые ногти с гребнями, ногти с поперечными линиями и ногти с белыми прожилками или пятнами могут быть признаком заболевания почек.
- Ранним признаком артрита могут быть кисты возле кутикулы.
- Псориаз, кожное заболевание, характеризующееся появлением красных чешуйчатых пятен на теле, может проявляться вокруг ногтей. Следите за зазубринами или ямками на ногтях, черными линиями, покраснением или белыми пятнами.
- Имейте в виду, что изменения ногтей редко являются первым признаком основного заболевания. Если у вас есть другие физические симптомы в сочетании с изменениями ногтей, запишитесь на прием к врачу для оценки.
