Вы сильно переживаете из-за работы или учебы, или и того, и другого? Вы устали от постоянного беспокойства на плечах? Тогда эта статья для вас, дамам нужно расслабиться! Вот несколько советов, как расслабиться и провести успешный день в спа.
Шаги
Шаг 1. Начните с вкусного смузи или любимого напитка
Попробуйте приготовить клубнично-банановый смузи, если у вас есть ингредиенты. Все, что вам нужно, это 1 половина банана (нарезать до четвертых), 4 клубники среднего размера (замороженные или свежие), чашка соевого молока и 3-4 кубика льда. Сначала добавьте соевое молоко, затем добавьте бананы, клубнику и кубики льда, затем взбивайте примерно 20 секунд и наслаждайтесь, или вы можете перейти к приготовлению бананового смузи.
Шаг 2. Идите в свою комнату и закройте дверь, потягивая коктейль
Свернитесь калачиком на кровати с одеялом и журналом / книгой.
Шаг 3. Закончите коктейль и займитесь большим пространством в доме, например гостиной или комнатой
Вы можете просто сидеть в тишине или заниматься растяжкой, йогой, тай-чи или куи-гун. Если вы все же решите сделать одно из них, исследуйте их и найдите некоторые из ходов.
Шаг 4. Примите красивую ванну с пеной, ароматными солями, морской солью, солью Эпсома, эфирными маслами или сухим молоком с небольшим количеством меда
Вы также можете зажечь свечи и поставить их у изножья ванны. Расслабьтесь примерно на 30 минут и подумайте о хороших мыслях, может быть, о любимом прошедшем времени или о любимой сцене в фильме.
Шаг 5. Через 30 минут слейте воду из ванны и медленно выйдите
Вытрите себя, похлопав полотенцем по телу. В этом случае кожа станет мягче. Оберните полотенце вокруг тела и оставайтесь в ванной.
Шаг 6. Выщипните брови там, где они выглядят так, как будто волосы растут из-за линии роста волос
Пар от ванны смягчил кожу и распустил волосы, что сделало их менее болезненными.
Шаг 7. Чистите зубы и волосы медленнее, чем обычно. Быстрая чистка может повредить зубы и волосы
Шаг 8. Выйдите из ванной и вернитесь в свою комнату, чтобы надеть удобную пижаму или спортивную одежду
Не надевайте неудобную одежду, такую как джинсы, узкие рубашки, юбки или рабочую одежду, это совершенно не поможет вам расслабиться.
Шаг 9. Соберите волосы в хвост и наденьте ленту для волос или просто заколите волосы, которые не находятся в спине, заколками
Шаг 10. Зайдите на кухню и найдите мед, молоко, миску и ложку
Смешайте в миске столовую ложку меда и столовую ложку молока, затем нагрейте в микроволновой печи в течение 10 секунд. Еще раз перемешайте и нанесите на лицо и шею на 15 минут, затем смойте теплой водой. Сбрызните лицо холодной водой примерно 3 раза, чтобы закрыть поры. Промокните лицо полотенцем.
Шаг 11. Возьмите зубочистку, пилочку для ногтей, миску с водой, оливковым маслом или лимонным соком и кусачки для ногтей
Сначала наполните небольшую миску или дно бутылки с водой теплой водой, вы можете добавить оливковое масло или лимонный сок. Оливковое масло увлажняет, а лимонный сок отбеливает ногти. Замочите ногти примерно на 5 минут, затем промокните их насухо. Обрежьте ногти до средней длины (не длинной и не короткой), а затем протрите под ними зубочистку. Придайте ногтям овальную форму, двигаясь от края ногтя к кончику полукруглыми движениями. Вы также можете красить ногти, но если вы только что сняли лак, лучше подождать день или два, чтобы ногти дышали.
Шаг 12. Вам понадобится большая миска, соль Эпсома, морская соль, эфирные масла, пена для ванны, мед, молоко, уксус или что-нибудь еще, о чем вы можете подумать
Возможности для замачивания ног безграничны. Лучше всего полстакана соли Эпсома, 1/4 стакана морской соли и 8 капель масла лаванды. Лаванда успокаивает, помогает избавиться от шрамов и заживить волдыри. Наполните миску теплой водой и подержите в ней ноги на 15 минут. Снимите и просушите.
Шаг 13. Возьмите пемзу / пилку для ног, кусачки для ногтей, пилочку для ногтей и лосьон
Если вы используете пемзу, потрите ноги, пока они еще влажные, но если вы используете пилку для ног, убедитесь, что они сухие. Обрежьте ногти на ногах, пока они не станут короткими и квадратными с закругленными краями. Убедитесь, что вы подпилили ногти таким же образом. Нанесите большое количество лосьона, сядьте и расслабьтесь примерно на 15-20 минут, затем сотрите излишки.
Шаг 14. Возьмите стереосистему, mp3, ipod, радио или компьютер и создайте список для воспроизведения своей любимой музыки
Если вы используете свой компьютер и не хотите ждать, пока загрузится YouTube, воспользуйтесь сайтом www.imeem.com. Это безопасный веб-сайт со списком воспроизведения, на котором вы можете искать всю свою любимую музыку, от классической до рэпа. Прослушивание музыки поможет вам расслабиться. Пойте или танцуйте безумно, это очень помогает расслабиться!
Шаг 15. На этот раз вам понадобятся подушка и кровать
Во второй половине дня лучше всего поспать 20 минут. Установите будильник, чтобы разбудить вас в это время, вы почувствуете себя более энергичным.
Шаг 16. Теперь, когда вы проснулись, сделайте еще несколько разминок
растяжка помогает кровообращению и поступлению кислорода в мозг.
Шаг 17. Посмотрите несколько фильмов
Возьмите напрокат или отправьтесь в приключение, чтобы найти что-нибудь по телевизору, либо это, либо посмотрите те, которые у вас уже есть. Куриные щелчки действительно помогают поднять настроение. Вот несколько хороших: «Предложение», «Незабываемая прогулка», «Записная книжка», «Дьявол носит Prada», «Признания шопоголика» и «Другая девушка Болейн».
Шаг 18. Ешьте много здоровых и питательных закусок
это поможет вам зарядиться энергией!
Шаг 19. Сходите на прогулку
Ходьба помогает очистить разум и подышать свежим воздухом. Просто убедитесь, что на улице не темно, если нет, то оставайтесь дома.
подсказки
- Другими хорошими напитками могут быть апельсиновый сок с имбирным элем, горячий шоколад или чай с корицей.
- Некоторые хорошие книги для чтения: «Серии орудий смерти», «Серии поцелуев вампира» и «Ядовитые чернила». Если вы чувствуете себя как страшный роман, прочтите «Пожирание» или «Плохие девчонки не умирают».
- Кошки, собаки и другие тихие домашние животные - отличные компаньоны! Берите их с собой на прогулку, прижимайтесь к ним или просто играйте с игрушками или предметами домашнего обихода, такими как старая тряпка, веревка или кошачья мята! Наличие спутника, который не разговаривает с вами, иногда очень расслабляет!
- Хороший напиток - клубничный сок! Все, что вам нужно, это 2 стакана винограда, 1 стакан клубники, полстакана льда и немного сахара. Бросьте все это в блендер без сахара. Взбивайте примерно 20 секунд, затем добавьте сахар. Вылейте его в чашку и наслаждайтесь!
- С масками для лица вы можете использовать различные ингредиенты, например: банан и мед, йогурт и мед или оливковое масло и овсянку. Вам просто нужно посмотреть рецепты.
- Вы всегда можете положить подушку в мешок для мусора, а затем положить наволочку поверх, если вам нужна подушка для ванны. Либо так, либо вы можете сложить полотенце и положить его за голову.
Предупреждения
- Не засыпайте в ванне и не оставляйте свечи без присмотра.
- Не смешивайте эфирные масла, если вы не исследовали смесь, они могут гореть.
- Не гуляйте ночью в одиночестве, там могут быть опасные животные или плохие люди.
