После напряженной работы каждый заслуживает отдыха без перерывов. Нет ничего лучше, чем вернуться домой после напряженного дня и расслабиться в полном блаженстве. В те дни, когда это вас беспокоит, просто расслабьтесь, выполнив эти простые действия. Вы сразу же доберетесь до безмятежности!
Шаги
Часть 1 из 5: Подготовка к вечеру в спа
Шаг 1. Завершите все то, что вы запланировали на день, что было необходимо для вас сделать
Если у вас есть что-то, что вас беспокоит, вам будет сложно расслабиться и получить удовольствие. По крайней мере, составьте список вещей, с которыми нужно будет разобраться позже, чтобы вам не нужно было беспокоиться о том, чтобы забыть.
Шаг 2. Скажите всем, с кем вы живете (если вы живете не один), чтобы они вас не беспокоили
Попросите их не пользоваться выбранной вами ванной на время вашего спа-вечера.
Шаг 3. Выключите мобильные телефоны, пейджеры, телефоны, мессенджеры, компьютеры и т. Д
Вы не хотите, чтобы вас отвлекали вечером.
Шаг 4. Соберите все необходимое
Если вам нравится музыка, вы можете создать расслабляющий список для воспроизведения музыки. Зажгите ароматные чайные свечи. Подготовьте полотенца и пижаму. Это предотвратит беготню за чистым джемом после отдыха.
Если вы хотите вино, шоколад или что-нибудь еще в ванне, приготовьте и это
Часть 2 из 5: Сначала очистимся
Шаг 1. Примите душ
Вымойте волосы, лицо и побрейтесь, если хотите. Избавившись от этих основ, вы сможете расслабиться, а не сосредоточиться на чистке.
Шаг 2. Начните принимать ванну
Отрегулируйте температуру по своему вкусу. Добавьте соли для ванн и эфирные масла и, возможно, даже пенистую ванну. Возьмите подушку для ванны или свернутое полотенце и подпирайте им голову. Ванна предназначена не для очищения, а для снятия напряжения, поэтому, если вам нужно вымыть волосы, побриться и т. Д., Лучше сделать это до того, как вы начнете. Если вы этого не сделаете, вы можете почувствовать стресс во время посещения спа-салона.
- Наденьте маску для лица. Если хотите, положите на глаза несколько пакетиков чая или ломтики огурца, чтобы уменьшить отек под глазами.
- Нанесите бальзам для губ.
- Возьмите маску для волос глубокого кондиционирования и оставьте на остаток ванны.
Шаг 3. Включите расслабляющую музыку и зажгите свечи
Полежите и почитайте книгу, выпейте бокал вина и немного шоколада или просто расслабьтесь. Все дело в расслаблении.
Свечи для ванны намного расслабляют и лучше, чем яркий свет в глазах
Шаг 4. Оставайтесь в ванне столько, сколько хотите
(Погружение головы под воду необязательно)
Часть 3 из 5: После ванны
Шаг 1. Смойте маску для волос и смойте маску для лица, если использовалась
Шаг 2. Промокните себя насухо и нанесите увлажняющий крем
Нанесите на тело сладко пахнущий лосьон для тела. Наденьте мягкий чистый джем или другую удобную одежду.
Часть 4 из 5: косметические процедуры по мере необходимости
Отшелушивающий
Шаг 1. Соберите волосы в хвост, если позволяет длина, или просто уберите их с помощью повязки на голову
Это необязательно.
Шаг 2. Вымойте лицо хорошим очищающим средством, отшелушивайте, тонизируйте и наденьте отличную маску для лица
Поищите на wikiHow или в Google несколько отличных рецептов масок для лица. Оставьте на 15-20 минут. Пока ждете, читайте книгу или журнал. Смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.
Нанесите на лицо тоник и увлажняющий крем
Выщипывание
Шаг 1. Выщипните брови, если хотите
Пар из душа и ванны ослабил ваши волосяные фолликулы, поэтому, если хотите, выщипайте брови и любые другие участки, которые необходимо выщипать.
Маникюр
Шаг 1. Приготовьте небольшую и большую миски с теплой мыльной водой
Удалите весь лак с пальцев рук и ног. Замочите ногти на несколько минут.
Шаг 2. Втирайте эфирное масло в ногти
Осторожно отодвиньте и ущипните кутикулу.
Шаг 3. Нанесите базовое покрытие
Нанесите два слоя лака на ногти, давая время высохнуть между слоями. Если хотите, займитесь нейл-артом.
Шаг 4. Нанесите верхнее покрытие
Позволяют высохнуть.
Часть 5 из 5: Продолжение релаксации
Шаг 1. Снимите хороший фильм о цыпочках (или любой другой фильм, который вам нравится)
Приготовьте попкорн или другую закуску, свернитесь калачиком на одеяле и наслаждайтесь. Вы можете сделать себе маникюр или педикюр, пока вам нравится смотреть фильм.
Шаг 2. По окончании фильма убедитесь, что у вас есть теплая чистая постель
Возьмите книгу и включите хорошую музыку. Убедитесь, что вы выключили музыку, прежде чем заснуть.
Шаг 3. Когда вы выключите свет, сделайте несколько расслабляющих дыхательных упражнений
Очень расслабляющий способ - считать секунды, которые занимает каждый вдох, или представить, как с каждым вдохом гаснет свет.
Шаг 4. Спи
подсказки
- Найдите отличные рецепты быстрых и питательных блюд, которые вам понравятся, или просто свернитесь калачиком с любимым десертом или банкой шоколадного мороженого.
- Просто расслабьтесь и не думайте ни о чем, что может испортить ваше лечение - учебу, работу, счета и т. Д.
- Принимая ванну, чтобы сделать ее еще более приятной, попробуйте добавить несколько капель эфирных масел. Поищите масла, которые дадут вам желаемый эффект (расслабляющий или бодрящий).
- Найдите ночь, когда вам нечего делать. Если только вы не принимаете спа днем. Если вы ходите в спа днем, следите за временем. Было бы неприятно находиться в центре маски для лица и нужно было куда-то выбегать.
- Чтобы сделать вашу ванну еще более приятной и сделать вашу кожу мягкой, гладкой и эластичной, смешайте сок 2 лимонов, 1 стакан молока, 3 столовые ложки (44,4 мл) меда, 1 столовую ложку (14,8 мл) оливкового масла и немного корицы или другой специи для придания аромата.
- Выделите для этого определенный день недели, чтобы он чувствовал себя особенным.
Предупреждения
- Не засыпайте в ванне (это легко сделать и можно утонуть).
- Не делайте этого и пренебрегайте другой работой, которую вам, возможно, придется сделать!
- Если у вас аллергия на какие-либо продукты, упомянутые выше, не используйте их, так как это может привести к серьезным травмам.
