Подростки очень заботятся о своем теле, форме и весе. Реакция общества на красоту и здоровое тело и его изображение также стало фактором, объясняющим, почему подростки страдают расстройствами пищевого поведения. Булимия, также известная как нервная булимия, представляет собой расстройство пищевого поведения, характеризующееся перееданием или приемом больших порций с последующей попыткой избавиться от пищи, потребляемой различными способами. Наиболее частыми из них являются рвота, получение медицинской помощи (слабительное, мочегонное или стимулирующее) и чрезмерные физические нагрузки. Подростки с булимией чрезмерно озабочены массой тела. Если вы подозреваете, что подросток, которого вы знаете, страдает булимией, вы можете поговорить с ним об этом несколькими способами.
Шаги
Часть 1 из 3: Об этом
Шаг 1. Поговорите с педиатром или семейным врачом
Если вы подозреваете, что у вашего подростка расстройство пищевого поведения, сначала поговорите с врачом. Врач поможет закрепить информацию, которую вы пытаетесь передать подростку. Кроме того, они могут заметить другие изменения в теле подростка или поговорить с ними о своих проблемах с питанием так, как вы не можете. Врач поможет найти вашему подростку диетолога и психолога, если это необходимо.
Врач также позаботится о том, чтобы у вашего подростка не было никаких медицинских осложнений из-за расстройства пищевого поведения
Шаг 2. Спросите
Начните разговор с того, что выразите свое беспокойство и спросите подростка, есть ли у него проблемы с питанием. Такой подход к разговору не опасен и открывает диалог для дальнейшего обсуждения. Важным фактором расстройств пищевого поведения является контроль. Любознательное начало разговора позволяет подростку сохранять контроль. Однако вы все равно должны быть готовы к тому, что ваш подросток может отрицать, что у него проблемы с питанием. Попробуйте следующее.
- «В последнее время я о чем-то беспокоился. У тебя есть время поговорить со мной об этом? »
- «Я заметил некоторые изменения, и мне бы очень хотелось поговорить с вами об этом».
- «Мне интересно, не было ли у вас проблем с едой в последнее время».
- «Я беспокоюсь о вашем здоровье. Как ты думаешь, у тебя проблемы с питанием?"
Шаг 3. Сохраняйте спокойный тон
Говорить с подростком о булимии, вероятно, будет очень непросто. Во время разговора важно сохранять любящий, спокойный и сосредоточенный тон. Постарайтесь оставаться как можно более уважительным и позитивным, чтобы разговор не носил конфронтационный характер. Особенно важно сохранять спокойный и последовательный тон, если подросток начинает злиться, расстраиваться или защищаться. Напомните себе, что речь идет о том, что они чувствуют и что им нужно.
- Предложите свою поддержку во всем, что им нужно.
- Дайте понять, что вы будете рядом с ними, несмотря ни на что.
- Спросите, чем вы можете помочь.
Шаг 4. Обсуждайте, а не диктуйте и не требуйте
Во время разговора важно избегать обвинений, суждений или критики. Вместо этого подходите к разговору так, как будто это заболевание, с упором на выздоровление. Старайтесь не «выиграть» разговор аргументами, а сделайте его открытым обсуждением ситуации. Воспользуйтесь следующими советами.
- Когда вы говорите, используйте утверждения «я» вместо утверждений «вы». Вместо того чтобы говорить: «Вы лжете и крадетесь с едой», скажите: «Я волнуюсь за вас».
- Найдите время, чтобы объяснить булимию и опасность нервной булимии.
- Не требуйте от них изменения или вступайте с ними в борьбу за власть из-за их привычек.
Шаг 5. Сосредоточьтесь на поведении, а не на внешности
Внешность - такая щекотливая тема для вашего подростка, что ее лучше вообще не комментировать. Вместо этого сосредоточьтесь на поведении, которое вы замечали, например, на пропущенных приемах пищи, графике упражнений и т. Д. Не комментируйте тело или внешность вашего подростка, даже если это положительно. Вместо этого хвалите их за их усилия, мнения и достижения.
- Обсудите, что вы заметили в отношении их поведения во время упражнений, их питания или серьезных изменений в их отношении. Попробуйте: «Я заметил, что вы тренируетесь намного больше, чем раньше» или: «Я заметил, что вы не едите с нами так много, как раньше».
- Избегайте предубеждений относительно размера вашего тела. Избегайте таких заявлений, как «Ты не толстый» или «Но ты уже худой».
Шаг 6. Слушайте
Это будет трудный разговор, и вам будет трудно понять, каково это вашему подростку, если вы его не слушаете. Они могут выражать свое отношение к себе или к изменениям и социальному давлению, в которых они находятся. Слушайте, что они говорят, и отражайте это им, чтобы убедиться, что вы их правильно понимаете.
Например, вы можете сказать: «Я слышал, вы говорите, что чувствуете сильное давление, пытаясь не отставать от школы, спорта, домашних дел и работы. Верно?»
Шаг 7. Обратитесь к эмоциональной стороне
При этом ваш подросток испытывает широкий спектр эмоций, от гнева и печали до стыда и разочарования. Обсуждая с ними свое расстройство пищевого поведения, сосредоточьтесь на чувствах и отношениях, а не на теле, весе или еде.
- Спросите их, как они себя чувствуют эмоционально.
- Расскажите, как вы относитесь к тому, через что они проходят.
- Спросите их, что они думают о себе.
- Обсудите свои отношения и поддерживающие отношения, которые они поддерживают с другими.
Шаг 8. Поощряйте привычки здорового питания
Обязательно коснитесь здоровых пищевых привычек. Поговорите с подростком о том, как то, что он делает со своим телом, может повлиять на его внешний вид, уровень энергии и общее состояние здоровья. Используйте свое предыдущее исследование, чтобы обсудить, что вы считаете нездоровым. Кроме того, это может помочь, если вы попробуете следующее.
- Заведите привычку есть с ними.
- Убедитесь, что у вас дома есть варианты здорового питания.
- Продемонстрируйте подростку здоровое питание.
Шаг 9. Составьте план
Целью разговора об их булимии должно быть определение того, какая помощь им необходима, и получение этой помощи для них. После обсуждения с подростком используйте полученную информацию, чтобы составить лучший план ухода или лечения. Сохраняйте твердость и сосредотачивайтесь на решении, позволяя им руководить планом, чтобы они могли сохранять чувство контроля.
- Не давайте подростку простых решений, таких как «просто прекрати». Редко бывает так просто.
- Наблюдайте за составлением планов. После того, как вы определитесь с планом, убедитесь, что вы оба следите за ним, чтобы убедиться, что он претворяется в жизнь.
- Сходите с подростком на любые встречи, если они нуждаются или хотят, чтобы вы помогли ему.
- Регулярно уточняйте у подростка, как он себя чувствует и чем вы можете помочь. Это поможет им почувствовать поддержку и заботу.
Часть 2 из 3: узнайте больше о булимии
Шаг 1. Узнавайте знаки
Изучение булимии начинается с умения распознавать признаки и симптомы. Хотя булимия может поразить любого подростка, по статистике девочки подвержены более высокому риску развития расстройств пищевого поведения. Один из основных симптомов, на которые следует обратить внимание, - это нездоровая ориентация на свой вес. Обратите внимание на следующие дополнительные симптомы булимии у подростка.
- Красться или прятать пустые контейнеры с едой, которую они съели.
- Избегайте приема пищи в присутствии других, голодания или пропусков приема пищи.
- Рвота после еды, употребления водяных таблеток или слабительных средств или чрезмерных тренировок.
- Вы можете заметить, что подросток исчезает сразу после еды или частого посещения туалета. Они могут пустить воду, чтобы заглушить звук рвоты.
Шаг 2. Изучите возможные источники
Конечно, расстройства пищевого поведения связаны с едой и весом, но они также позволяют подросткам справляться с эмоциональными проблемами и проблемами, связанными со стрессом. Узнайте о возможных основных причинах их булимии или расстройств пищевого поведения в целом. Обдумайте недавние изменения в жизни и поведении вашего подростка. Некоторые возможные источники могут включать:
- Искаженное представление о себе или низкая самооценка
- Социальное давление или издевательства
- Беспокойство или чувство неконтролируемости
- Болезненные мысли или эмоции
Шаг 3. Узнайте о здоровом питании и физических упражнениях
Чтобы узнать, является ли их поведение необычным, узнайте, как выглядит здоровое питание и упражнения. Узнайте о правильном питании в целом, а также о правильном питании для подростков. Также может быть полезно узнать о новых популярных диетах, которые может попробовать ваш подросток.
- Здоровое питание для подростков подразумевает, что подростки стараются избегать фаст-фуда, сладких и энергетических напитков. Подросткам также важно не пропускать приемы пищи. Подростки должны есть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и белки.
- Здоровые упражнения для подростка могут зависеть от того, какими видами спорта или деятельности они занимаются, а также от того, сколько они едят. Подростки должны следить за тем, чтобы во время упражнений они не сжигали больше калорий, чем потребляли. Спортсменам не следует тренироваться более пяти дней в неделю.
Шаг 4. Определите негативные последствия для здоровья
Помимо расстройства пищевого поведения, в организме подростка могут возникать и другие негативные побочные эффекты. Вам важно определить, в чем заключаются эти риски для здоровья. Риски для здоровья булимии могут включать.
- Увеличение веса
- Стоматологические проблемы
- Проблемы с сердцем, почками и желудком
Шаг 5. Найдите варианты лечения
Есть много вариантов лечения, которые помогают при расстройствах пищевого поведения, таких как булимия. Выбор варианта лечения для подростка будет зависеть от его обстоятельств. Хороший способ обучить себя, прежде чем говорить с подростком, - это узнать, какая помощь доступна. Имея широкий выбор, легко убедиться, что план лечения учитывает как физические, так и психические аспекты булимии.
- Интернет-ресурсы, такие как Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения.
- Терапевтическое лечение, такое как индивидуальная или групповая терапия
- Консультации диетолога или диетолога
- Семейные врачи
- Консультант или школьные медсестры
- Помещения для лечения расстройств пищевого поведения или стационарное лечение
Часть 3 из 3: Забота о себе
Шаг 1. Посетите группу поддержки
Скорее всего, во время этого процесса вы будете беспокоиться о здоровье своих близких. Убедитесь, что вы не пренебрегаете своими потребностями и здоровьем. Попробуйте посетить группу поддержки для семьи и друзей подростков с расстройствами пищевого поведения. Если вы не можете найти его в своем районе, большинство групп поддержки наркозависимости также относят расстройства пищевого поведения к зависимостям. Посещение группы поддержки даст вам возможность выразить беспокойство или разочарование, а также поможет вам вспомнить, что вы не виноваты.
Если вы не решаетесь посещать группу поддержки, убедитесь, что вы получаете поддержку от надежного друга или индивидуального сеанса терапии, чтобы у вас было место, чтобы поговорить о своих чувствах
Шаг 2. Примите собственное тело
Вы часто не понимаете, как ваш взгляд на себя влияет на других. Жалобы на свой вес, форму тела или заявления о том, что вы полны, будут иметь далеко идущие негативные последствия. Это может не только навредить вашей собственной самооценке, но и будет наблюдаться у более молодых людей в вашей жизни. Изучите свои мысли и чувства по поводу собственного тела и начните работать над тем, чтобы вместе с ними добраться до более здорового и счастливого места.
Шаг 3. Изучите свое отношение к еде
Убедитесь, что вы практикуете то, что проповедуете, и при необходимости проверяйте или изменяйте свое отношение к еде. Если вы постоянно сидите на диете или употребляете пищу, чтобы справиться с эмоциональными проблемами, вам может быть труднее помочь кому-то другому. Используйте это как возможность исправить любое плохое поведение, которое вы проявляете в отношении еды и физических упражнений, чтобы вы могли быть лучшим примером для других.
Шаг 4. Будьте примером здоровой самооценки
Так же, как вы пытаетесь помочь своему подростку, сосредоточьтесь на своем поведении, а не на внешности. Составьте списки своих сильных сторон, достижений и вещей, которыми вы восхищаетесь в себе. Делитесь своими достижениями с другими и гордитесь собой. Хорошо относитесь к себе, заботясь о себе физически, морально и эмоционально.
