Расстройства пищевого поведения - это серьезное заболевание, и они могут иметь серьезные последствия для вашего физического здоровья и благополучия, если их не лечить. Фактически, уровень смертности - то есть количество людей, страдающих этим расстройством, которые умирают - от расстройств пищевого поведения выше, чем от любых других психических заболеваний. Расстройства пищевого поведения чаще встречаются у молодых женщин, но небольшой процент молодых людей (10-15%) страдает и от этих состояний. Если вы подозреваете, что он у вас есть, лучше всего обратиться за профессиональной помощью, поскольку необходимое лечение может спасти вам жизнь.
Шаги
Часть 1 из 3: проверка своих пищевых привычек
Шаг 1. Ознакомьтесь с тем, что такое расстройство пищевого поведения
Расстройство пищевого поведения - это серьезное заболевание, которое приводит к серьезным нарушениям ваших привычек в еде. У вас могут быть циклы переедания или переедания, а также чрезмерная озабоченность своим телом или весом. Наиболее распространенными расстройствами пищевого поведения являются нервная анорексия, нервная булимия и переедание.
Исследователи полагают, что корни расстройства пищевого поведения связаны с сложной смесью генетических, биологических, психологических, социальных и поведенческих факторов
Шаг 2. Найдите симптомы нервной анорексии
Для этого типа расстройства пищевого поведения характерны тяжелые, потенциально опасные для жизни периоды исхудания и навязчивой идеи похудания. Предупреждающие признаки могут включать резкое похудание, потерю волос, отсутствие менструального цикла, чрезмерную озабоченность калориями, жиром, сахаром, диету и вес, комментарии о том, что вы «толстый», независимо от того, сколько веса вы потеряли, отрицание голода., избегая времени приема пищи или ситуаций, когда будет присутствовать еда, и чрезмерно тренироваться.
- Тип ограничения нервной анорексии характеризуется ограничением пищи или калорий без переедания или очищения.
- Тип переедания / очищения нервной анорексии характеризуется употреблением большого количества пищи с последующим очищением или рвотой в течение трех месяцев.
- Люди с анорексией часто не хотят есть в присутствии других.
- Люди с анорексией также могут сильно зацикливаться на еде.
- Люди с анорексией также склонны вести себя более капризно и раздражительно.
Шаг 3. Посмотрите, нет ли у вас симптомов нервной булимии
Это расстройство классифицируется по опасным циклам употребления большого количества пищи, а затем действиям, предпринимаемым для компенсации переедания, таким как рвота или прием слабительных или мочегонных средств. Люди, страдающие булимией, могут чувствовать себя совершенно неконтролируемыми во время запоев, и их самооценка сильно зависит от их восприятия своего тела. Существуют очищающие и не очищающие типы булимии. Другие признаки могут включать:
- Отек щек или области челюсти
- Окрашенные зубы
- Походы в туалет после еды
- Исчезновение большого количества еды
- Мозоли на руках или костяшках пальцев из-за самопроизвольной рвоты.
Шаг 4. Определите, можете ли вы определить признаки переедания
Это состояние связано с потреблением большого количества пищи и чувством невозможности остановиться. Вы можете есть даже тогда, когда вы уже сыты, потреблять много еды в определенный период времени (например, более 2 часов), есть в одиночестве или тайно, придерживаться диеты, даже если вы не худеете, и чувствуете депрессию, стыд или чувство стыда. виноват в своих привычках в еде.
По сравнению с людьми, страдающими булимией, люди с перееданием могут не пытаться компенсировать переедание
Шаг 5. Пройдите онлайн-скрининг, чтобы выяснить свой риск
Сдача онлайн-оценки не является полноценной оценкой, как консультация специалиста. Однако это хороший способ понять свой риск без всякого давления.
Часть 2 из 3: Обращение за помощью
Шаг 1. Примите тот факт, что вам нужна помощь
Если вы заметили у себя признаки и симптомы расстройства пищевого поведения, важно немедленно обратиться за помощью. Расстройство пищевого поведения является опасным для жизни состоянием, но правильная медицинская помощь может помочь вам выздороветь. Вы беспокоитесь о том, что делать дальше или боитесь рассказать любимому человеку? Вы можете анонимно связаться с кем-нибудь для получения поддержки, позвонив по телефону доверия Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения 1-800-931-2237.
Шаг 2. Доверьтесь родителю, другу или члену семьи
Вы можете бояться или стесняться того, что вам нужна помощь, но может быть полезно начать с того, кто вас любит. Обратитесь к одному из своих родителей, лучших друзей или другому доверенному лицу.
- Сначала этот человек может выражать шок, гнев или разочарование. Постарайтесь проявить терпение, пока они обрабатывают информацию, и объясните, что вам нужна помощь в обращении к врачу.
- Ваши друзья и близкие всегда готовы поддержать вас! Сообщите им, если вам понадобится помощь.
Шаг 3. Посетите своего лечащего врача для осмотра и направления
Первый шаг - это встреча с вашим лечащим врачом для первичного осмотра. Обязательно запишите или уметь подробно обсудить все симптомы, которые вы испытываете.
Ваш врач может решить, нужна ли вам немедленная медицинская помощь в стационаре. Он или она также направит вас к специалистам по расстройствам пищевого поведения, таким как диетологи, психиатры и психологи
Шаг 4. Знайте, что вы можете получить помощь, если не можете позволить себе лечение
Если вы беспокоитесь об оплате лечения расстройства пищевого поведения, не теряйте надежды. Ваш страховщик может отказать вам в покрытии вашего лечения, но вы можете подать апелляцию, чтобы покрыть его или получить лечение по скользящей шкале в различных центрах.
В дополнение к плате за лечение, взимаемой по скользящей шкале, вы также можете получить бесплатное лечение в таких учреждениях, как Mercy Ministries, или вы можете получить помощь, которая поможет вам покрыть стоимость лечения с помощью крупных стипендий от Фонда Кирстен Хаглунд., Стипендиальный фонд Manna и Recovery Disorder Recovery, Inc
Часть 3 из 3: Лечение расстройства пищевого поведения
Шаг 1. Обратитесь к диетологу
Для лечения расстройства пищевого поведения требуется команда специалистов, имеющих опыт работы с людьми с вашим заболеванием. Диетолог поможет точно определить тип расстройства пищевого поведения, с которым вы столкнулись. Затем этот специалист будет работать вместе с поставщиком психиатрических услуг и вашим лечащим врачом, чтобы контролировать потребление питательных веществ, рекомендовать еду и упражнения, чтобы вернуть вам здоровый вес, а также помочь вам наладить устойчивые отношения с едой.
Шаг 2. Проконсультируйтесь с психиатром
В зависимости от тяжести вашего расстройства вам может потребоваться фармакологическое вмешательство, такое как успокаивающие лекарства или антидепрессанты, которые могут помочь с чувством депрессии или беспокойства, которые способствуют расстройству пищевого поведения. Психиатр может назначить вам лекарства и помочь вам в их приеме.
Шаг 3. Сходите на психотерапию
Большинство людей находят, что посещение психолога или психотерапевта для лечения помогает им обработать свои мысли и эмоции, связанные с их привычками в еде. Когнитивно-поведенческая терапия признана одним из наиболее эффективных подходов к лечению расстройств пищевого поведения, поскольку она направлена на решение основной проблемы всех расстройств пищевого поведения, которая заключается в чрезмерном внимании к своей фигуре и весу.
- В зависимости от вашего конкретного диагноза терапевт будет работать с вами, чтобы определить иррациональные модели мышления, которые у вас есть о своем теле, и помочь вам контролировать и преодолевать вашу склонность ограничивать, переедать или очищать пищу в зависимости от вашего настроения.
- В некоторых случаях полезно проводить семейную терапию для несовершеннолетних, чтобы терапевт мог понять, как нездоровые модели мышления и поведения часто подкрепляются семейными или культурными взглядами на образ тела.
Шаг 4. Найдите местную группу поддержки, которая поможет вам выздороветь
Еще один способ вылечиться от расстройства пищевого поведения - это регулярно встречаться с людьми, которые прошли или проходят то же самое путешествие. Эти группы предлагают вам безопасное убежище, чтобы поговорить о том, что вы чувствуете, дать совет и поделиться способами справиться с ситуацией.
