После промаха на работе вы можете быть готовы к тому, что пол вас поглотит целиком. Ничего страшного - есть множество здоровых и продуктивных способов исправить свою ошибку, вместо того, чтобы зацикливаться на ней. Мы собрали несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам начать работу.
Шаги
Метод 1 из 9. Признайте свою ошибку, если вы ее допустили
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Возьмите на себя ответственность за случившееся, а не отодвиньте его в сторону
К сожалению, игнорирование ситуации не избавит вас от горячего места. Вместо этого он просто подчеркнет ситуацию. Найдите минутку, чтобы взять на себя ответственность за ошибку, чтобы ситуация не зависела в воздухе.
Вы можете сказать: «Упс! Это моя вина »или« Это на мне ». Даже говоря «неловко!» может помочь осветить ситуацию
Метод 2 из 9. Исправьте ошибку
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Решение проблемы намного продуктивнее, чем перекладывать вину
Показывать пальцем - совершенно естественная реакция в неприятный момент, но в долгосрочной перспективе это не дает многого. Вместо того, чтобы зацикливаться на том, кто и почему в ситуации, сосредоточьтесь на том, как вы можете улучшить ситуацию. План действий действительно поможет успокоиться.
- Если вы пропустили крайний срок для своего начальника, вы можете добровольно завершить задание в свое личное время.
- Если вы пролили напиток на чью-то куртку, вы могли бы предложить заплатить за химчистку.
Метод 3 из 9. Смейтесь, если это незначительное затруднение
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Смех над собой на самом деле полезен для вашего здоровья
Исследования показывают, что «адаптивный юмор», или способность смеяться над собой, улучшает здоровье сердца, повышает болевой порог и улучшает кратковременную память. Вместо того, чтобы ругать себя из-за ошибки, посмейтесь над ситуацией. После этого вы почувствуете себя намного лучше и действительно поправите свое здоровье!
- Если вы пойдете на работу с рубашкой наизнанку, вы можете рассмеяться и сказать что-то вроде: «Думаю, я забыл включить свет сегодня утром».
- Если вы по ошибке застряли в принтере, вы можете сказать: «Похоже, принтеру нужна бумага больше, чем мне».
- Смех может быть не лучшим решением в любой ситуации - попробуйте прочитать комнату, чтобы увидеть, может ли смех облегчить ситуацию или ухудшить ситуацию.
Метод 4 из 9. Используйте утверждения «Я чувствую» вместо «Я есть»
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Настройте свой образ мышления, чтобы не ругать себя
Выявите и устраните любые подлые, резкие мысли, которые вы думаете о себе. Попробуйте вместо этого изменить свои мысли с утверждений «Я есть» на утверждения «Я чувствую», «Я чувствовал» или «Я испытал». Это поможет вам отделиться от своей ошибки, но при этом признать, что она произошла.
- Вместо того чтобы думать: «Я идиот, что пролил кофе повсюду», подумайте: «Мне плохо, что я пролил кофе на стол, но в следующий раз я буду очень осторожен».
- Вместо того чтобы говорить себе: «Я настолько глуп, что отправил это электронное письмо не тому человеку», - подумайте: «Я не перепроверил перед отправкой своего сообщения, но в следующий раз буду осторожнее».
Метод 5 из 9. Поменяйте ситуацию вспять, чтобы по-новому взглянуть на ситуацию
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Вы не первый, кто смущается, и точно не последний
В неприятный момент мы склонны испытывать «пренебрежение сочувствием», когда мы обвиняем и осуждаем себя, не принимая во внимание сочувствие окружающих. Подумайте об этом так: если бы ваш коллега сделал что-то неприятное, вы бы не стали думать о злых, осуждающих вещах, верно? Скорее всего, они тоже не думают о вас ничего плохого и резкого.
В некоторых случаях ваши коллеги могут даже не заметить ошибку или происшествие, из-за которых вы стесняетесь
Метод 6 из 9. Подумайте о своих достижениях
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Смущающие моменты не определяют вашу ценность
Вместо этого подумайте обо всем, чего вы достигли на работе, и о том положительном влиянии, которое вы оказали. Смущающий момент не меняет и не стирает ваших прошлых достижений. Запишите все эти положительные моменты, чтобы вместо этого сосредоточиться на них.
Вы можете вспомнить случай, когда начальник делал вам комплимент или когда вы прикрывали коллегу
Метод 7 из 9. Вспомните прошлые ошибки, которые вы пережили
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Оцените свою ошибку в перспективе
Вспомните событие или ситуацию, которые в то время были действительно стрессовыми или смущающими. Затем вспомните, как вы смогли преодолеть этот опыт и стать сильнее. Хотя сейчас это может быть неприятно, вы справитесь с этим!
Вы можете вспомнить ошибку, которую совершили в старшей школе или колледже, или ошибку, которую допустили на прошлой работе
Метод 8 из 9. Послушайте чужую неловкую историю
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Спросите кого-нибудь о неловкой ситуации, в которой он прошел
Позвольте им поделиться с вами своим опытом и напомнить себе, что вы не одиноки в своих чувствах. Обмен историями - отличный способ получить перспективу в долгосрочной перспективе.
Метод 9 из 9: отпустите
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Оставьте ошибку в прошлом и смотрите в будущее
Вы больше ничего не можете сделать после того, как осознали неприятный момент и сделали все возможное, чтобы все исправить. В будущем сосредоточьтесь на том, чтобы быть как можно лучше.
- «Отпустить» гораздо легче сказать, чем сделать. Напомните себе, что никто не идеален, и что у всех бывают моменты неловкости.
- Возможно, стоит напомнить себе, что у ваших коллег и начальства своя собственная жизнь, и они не зациклены на вашей ошибке.
