Ожоги от солярия похожи на ожоги от солнца, за исключением того, что вы можете получить ожоги в местах, куда обычно не попадает солнце. Если вы проводите слишком много времени в постели и в результате у вас появляется покраснение кожи, вам нужно немного побаловать ее, чтобы охладить ее и облегчить боль. Для более быстрого выздоровления вы можете отказаться от определенных видов деятельности и есть продукты, которые напрямую приносят пользу вашей коже. Как только ожог зажил, вы можете наслаждаться своим золотым сиянием без неприятных побочных эффектов!
Шаги
Метод 1 из 3: успокаивает кожу
Шаг 1. Постойте под прохладной водой под душем от 10 до 20 минут
Если вы только что встали с солярия, вам может потребоваться несколько минут или часов, чтобы понять, что вы провели в нем слишком долго. Как только вы почувствуете пульсацию кожи или заметите покраснение, примите душ и дайте прохладной воде стечь по телу в течение 10–20 минут.
- Используйте воду с низким давлением, потому что слишком много воды может причинить боль обожженной коже.
- Не используйте ледяную воду - в идеале температура немного ниже комнатной. Слишком холодная вода может шокировать вашу кожу.
- Принимайте прохладный душ каждые несколько часов для снятия боли.
- Если у вас нет возможности принять душ или у вас мало времени, смочите тряпку прохладной водой и положите ее на наиболее обожженные участки.
Шаг 2. Налейте жирное или цельное молоко в прохладную воду для ванны, чтобы снять отек
Включите прохладную ванну (от комнатной до холодной) и добавьте 2 стакана (470 мл) жирного или цельного молока. Размешайте воду и молоко рукой или ногой, пока оно не станет мутным. Сядьте и расслабьтесь в течение 20-30 минут. Кроме того, ваша кожа станет шелковистой и гладкой!
- Содержащиеся в молоке витамины A и D помогают снять отек и покраснение.
- В качестве альтернативы используйте козье молоко или пахту, чтобы сделать замачивание более кремовым.
Шаг 3. Нанесите гель алоэ вера на все тело или на пораженные участки
Нанесите по крайней мере четверть количества геля алоэ вера на каждую часть вашего тела, которая обожжена. Втирайте его осторожно, потому что слишком сильное давление может вызвать раздражение кожи. Это оставит вашу кожу прохладной и покалывающей.
- Вы можете купить гель алоэ вера в любой аптеке или извлечь его из растения алоэ барбаденсис, если оно у вас есть.
- Гель алоэ вера действует на ожоги, потому что он обладает противовоспалительными свойствами, улучшает кровообращение в этой области и предотвращает появление бактерий.
- Избегайте продуктов или лосьонов с алоэ вера, в названии или на этикетке которых есть слово «каин» (например, бензокаин или лидокаин). Эти обезболивающие могут раздражать кожу и вызывать аллергические реакции.
Шаг 4. Нанесите лосьон, содержащий витамин Е или масло витамина Е, для лечения шелушения кожи
Если ваша кожа шелушится, не экономьте на лосьоне или масле с витамином Е. Нанесите его после того, как выйдете из душа или ванны и промокните кожу досуха. Вы можете купить масло с витамином Е в любой аптеке или магазине косметики.
- Поищите в аптеке лосьоны, рекламирующие витамин E на передней стороне бутылки, или укажите его в списке 5 лучших ингредиентов на задней стороне бутылки, чтобы вы знали, что в нем много витамина E.
- Лосьоны, содержащие витамин Е, могут уменьшить покраснение и отек, вызванные ожогом.
Шаг 5. Намажьте кожу холодной овсянкой, чтобы уменьшить зуд и покалывание
Смешайте 2 стакана (256 граммов) сухого овса с 3 стаканами (710 мл) воды и доведите до кипения на среднем огне. Помешивайте его примерно каждую минуту, как только он начнет готовиться. Когда овес впитает большую часть воды, снимите его с плиты и подождите от 30 минут до 1 часа, чтобы смесь полностью остыла. Выложите смесь на ладонь и нанесите на кожу. Оставьте на 20–30 минут, а затем смойте под душем.
- Если вас беспокоит, что овес забивает слив для душа, смочите кухонное полотенце прохладной водой и аккуратно сотрите овес с кожи. Затем примите душ.
- Вы можете положить полотенце на пол, чтобы не испачкать его, когда вы его прикладываете.
- Вы также можете купить готовые пакеты с коллоидной овсянкой и залить их водой в ванне.
- Овес обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают быстрее заживить сухую, зудящую или опухшую кожу.
Шаг 6. Примите безрецептурное обезболивающее, чтобы снять отек и боль
Примите 1-2 таблетки аспирина или ибупрофена, чтобы вести свой день более комфортно. Если вы принимаете лекарства по рецепту или другие НПВП, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные обезболивающие.
- Аспирин рекомендуется только взрослым старше 18 лет, поскольку он может вызвать потенциально смертельное состояние, называемое синдромом Рея, у подростков и детей. Дети и подростки в возрасте от 6 до 18 могут принимать вместо него ацетаминофен.
- Не принимайте ибупрофен, если у вас когда-либо была язва желудка, заболевание печени или сердечная недостаточность, поскольку он может ухудшить эти состояния.
Метод 2 из 3: защита обожженной кожи
Шаг 1. Держитесь подальше от солнца или пользуйтесь солнцезащитным кремом по мере необходимости
Оставайтесь в помещении как можно дольше, пока ожог не пройдет - последнее, что нужно вашей коже, - это больше солнечного света! Если вы не можете избежать выхода на солнце, обязательно используйте SPF 15 или выше. Нанесите небольшое количество солнцезащитного крема на каждую открытую область (например, руки, шею, грудь и ноги) за 15 минут до выхода из дома.
- Для максимальной защиты используйте солнцезащитный крем, который защищает вашу кожу от лучей UVA и UVB.
- Важно наносить его за 15 минут до выхода на солнце, чтобы лосьон успел впитаться в кожу.
Шаг 2. Носите свободную непрозрачную одежду, чтобы защитить кожу от солнца
Поднесите одежду к свету, чтобы увидеть, насколько она плотная или непрозрачная. Если вы видите свет, проходящий через него, он не обеспечит вам хорошей защиты от ультрафиолетовых лучей солнца.
Избегайте ношения шерстяной одежды или чего-либо из синтетических тканей, таких как нейлон, полиэстер, спандекс и вискоза, потому что они могут раздражать вашу кожу
Шаг 3. Избегайте потоотделения до полного исчезновения солнечного ожога
Не бегайте или не ходите в спортзал, пока не заметите покраснение, воспаление или покалывание. Если вам нужны эндорфины для упражнений, прогуляйтесь в тени или на беговой дорожке.
- Соль в поту может раздражать кожу и закупорить поры на обожженной области и вокруг нее, вызывая волдыри и продлевая время заживления.
- Если вам вообще больно шевелить конечностями, возьмите несколько дней перерыва в тренировках. Вытягивание и растяжение кожи не только причиняет боль, но и продлевает процесс заживления.
Шаг 4. Не поддавайтесь желанию ковырять волдыри или шелушащуюся кожу
Если у вас появились волдыри от ожога, оставьте их в покое. Волдыри образуют естественные подушки, которые помогают вашей коже заживать, поэтому их трескание или прикосновение может замедлить процесс заживления или даже подвергнуть вас риску заражения. Точно так же лучше не трогать любую кожу, которая отслаивается сама по себе.
Если хотите, можете нанести на волдыри легкий увлажняющий крем, например 100% гель алоэ. Просто избегайте использования чего-либо слишком тяжелого, например, вазелина, поскольку это задержит пот и тепло на вашей коже
Метод 3 из 3: еда для лечения кожи
Шаг 1. Оставайтесь увлажненными, чтобы помочь вашей коже восстановиться
Гидратация ускоряет процесс заживления, поэтому старайтесь выпивать не менее 11 чашек (2, 600 мл) в день, если вы женщина, и 15 чашек (3, 500 мл), если вы мужчина. Ограничьте или избегайте употребления кофеиносодержащих или алкогольных напитков, таких как кофе, черный чай, спиртные напитки, вино и пиво, потому что они обезвоживают ваше тело.
- У вас может быть обезвоживание, если у вас сухость во рту или сухая кожа, или если вы чувствуете головокружение и усталость.
- Еще один способ найти идеальное потребление - разделить свой вес в фунтах на 2. Это число означает, сколько унций вы должны выпить. Например, если вы весите 140 фунтов (64 кг), вам следует выпивать 70 жидких унций (2, 100 мл) воды в день.
Шаг 2. Пейте от 3 до 5 чашек зеленого чая в день, чтобы облегчить воспаление
Поместите пакетик зеленого чая в 240 мл кипящей или почти кипящей воды и дайте ему настояться 3-5 минут. Снимите пакет и пейте чай 3-5 раз в день.
- Вы также можете смочить небольшое полотенце в охлажденном зеленом чае и приложить его к коже, чтобы уменьшить жгучие ощущения от солнечного ожога.
- Зеленый чай также содержит полифенолы, которые могут помочь остановить прогрессирование рака кожи.
- Зеленый чай содержит от 30 до 50 мг кофеина на пакетик. Если вы чувствительны к кофеину, пейте вместо него зеленый чай без кофеина.
Шаг 3. Принимайте от 400 до 800 МЕ (от 10 до 20 мкг) витамина D каждый день
Старайтесь каждый день есть продукты, богатые витамином D, который обладает противовоспалительными и восстанавливающими кожу свойствами. Жирная рыба (тунец, скумбрия, лосось), говяжья печень, жир печени трески, сыр, яичные желтки, грибы, обогащенные молочные продукты и злаки - все это отличные источники витамина D.
- Например, порция лосося весом 3,5 унции (99 г) содержит около 400 МЕ витамина D.
- Если аллергия или диетические ограничения мешают вам получать достаточное количество витамина D из пищи, поговорите со своим врачом о приеме добавки с витамином D.
Кончик:
Было показано, что употребление большого количества витамина D через 1 час после чрезмерного загара уменьшает отек и покраснение от солнечных ожогов. Так что, если в будущем вы случайно загораете слишком долго, сразу же получите немного витамина D!
Шаг 4. Ешьте апельсиновые продукты, чтобы увеличить количество питающего кожу бета-каротина и витамина С
Запаситесь апельсиновыми продуктами в продуктовом магазине и старайтесь есть что-нибудь апельсиновое при каждом приеме пищи. Сладкий картофель, морковь, тыква, манго, дыня и папайя могут помочь ускорить время заживления и сделать вашу кожу более устойчивой к УФ-лучам.
- Рекомендуемое дневное количество бета-каротина составляет 18 000 МЕ в день.
- Всего в 1 стакане (128 г) нарезанной сырой моркови содержится 10 605 МЕ.
- Обратите внимание, что употребление слишком большого количества бета-каротина может привести к тому, что ваши ладони приобретут желтый оттенок, поэтому не сходите с ума от оранжевых продуктов!
Шаг 5. Съешьте 2–3 порции фруктов, богатых ликопином, чтобы уменьшить повреждение кожи
Часто ешьте красные и розовые фрукты, такие как арбуз, грейпфрут, папайя или вяленые помидоры, если вы регулярно загораете и беспокоитесь о долгосрочном повреждении кожи. Ликопин не обязательно есть каждый день, но постарайтесь получить от 8 до 21 мг, чтобы вылечить ожог и снизить риск долгосрочного повреждения кожи.
- Ликопин также защищает от некоторых видов рака.
- Получить хорошую дозу ликопина несложно. Например, всего половина грейпфрута содержит 17 мг ликопина, а порция вяленых помидоров на 3,5 унции (100 г) содержит 45,9 мг.
Шаг 6. Побалуйте себя 1–2 унциями (28–56 г) темного шоколада каждый день
Темный шоколад содержит флаванолы, которые могут защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и увлажнить ее. Порция размером со спичечный коробок - идеальное количество для закуски или десерта.
Чтобы получить максимальную пользу, выберите сорт с содержанием какао не менее 70%
подсказки
Если вы проводите много времени на улице на работе или в дороге, подумайте о том, чтобы носить с собой зонтик, чтобы защитить свою кожу
Предупреждения
- Использование солярия не безопаснее, чем естественный загар. Фактически, солярии выделяют в 12 раз больше УФА-излучения, чем естественный солнечный свет! Чтобы защитить себя от риска для здоровья, связанного с загаром, подумайте о безопасной альтернативе, например, бронзаторе или автозагаре.
- Постарайтесь отказаться от использования солярия - всего одно посещение солярия увеличивает риск меланомы на 75%.
