Знаете ли вы, что Альберт Эйнштейн вообще не разговаривал первые 3 года своей жизни? Люди считали его ленивым и неразумным. Альберт Эйнштейн! Но он никогда не сдавался и преодолел невзгоды, чтобы стать одним из самых блестящих умов всех времен. Необязательно быть гением физики, чтобы преодолеть невзгоды в своей жизни, но иногда легко почувствовать себя подавленным. Вот почему мы составили список идей, которые вы можете использовать, чтобы найти лучший способ справиться с невзгодами и победить их.
Шаги
Метод 1 из 12. Развивайте позитивный настрой
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Позитивный настрой может облегчить преодоление невзгод
Старайтесь сохранять оптимизм всякий раз, когда сталкиваетесь с трудной ситуацией. Это правда, что вам нужно быть реалистом и ясно видеть вещи, но если вы будете смотреть на все с негативным мышлением, вы увидите только плохое. Избавьтесь от пессимистических мыслей и настроений, чтобы сосредоточиться на поиске способов и дальше преодолевать невзгоды.
- Постарайтесь поймать себя, когда вы думаете о негативных мыслях, и превратить их в позитивные мысли. Например, если вы обнаружите, что думаете: «Я никогда не выполню это задание, потому что я недостаточно хорош», вы можете перевернуть его, сказав что-то вроде: «Это неправда, я выполнял подобные задания раньше, я знаю, что я могу это сделать ».
- Чем больше вы превращаете свои негативные мысли в позитивные, тем больше это станет привычкой.
Метод 2 из 12. Используйте свое чувство юмора
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Проявление юмора в сложных ситуациях сделает их менее стрессовыми
Конечно, может показаться трудным найти что-то смешное в сложной ситуации. Но смех может помочь вам справиться со стрессом, снять напряжение и научить мозг быть более позитивным. Все преимущества хорошего чувства юмора могут помочь вам справиться с невзгодами и преодолеть их.
Например, если вы вдруг столкнулись с серьезной проблемой на работе, такой как ошибка доставки или пропущенный срок, скажите что-то вроде: «Ну что ж, мне повезло, не так ли?» а смех над стрессом поможет вам с ним справиться
Метод 3 из 12: Ожидайте невзгод и готовьтесь к ним
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Подготовка к невзгодам может облегчить борьбу с ними
В жизни невзгоды в значительной степени даны, особенно если вы стремитесь к большой цели. Ключ в том, чтобы продолжать настаивать и оставаться стойким перед лицом этого. Можно с уверенностью предположить, что вам предстоит столкнуться с некоторыми трудностями, поэтому подготовьтесь к этому мысленно. Ожидайте, что вам придется иметь дело с неудачами и трудностями, и сохраняйте веру в то, что вы сможете преодолеть любые невзгоды, которые встречаются на вашем пути.
Например, если вы работаете над творческим проектом, например, рисованием или написанием книги, вы можете ожидать, что это будет тяжелая работа. Вы также можете ожидать, что некоторым это может не понравиться, и они будут его критиковать. Но если вы морально подготовлены и готовы к этому, вы сможете пережить любые невзгоды, которые встретятся на вашем пути
Метод 4 из 12. Учитесь у других, преодолевших невзгоды
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Вы можете многому научиться у других о том, как справляться с невзгодами
Посмотрите на исторических личностей, которые выжили и столкнулись с чрезвычайными невзгодами, таких как Хелен Келлер или Франклин Рузвельт. Вы также можете оглянуться на людей в своей жизни, которые столкнулись с невзгодами, например, друзей, членов семьи или коллег. Используйте их истории успеха как вдохновение, чтобы помочь вам и дальше сопротивляться невзгодам.
- Также не обязательно смотреть на реальных людей. Некоторые из лучших произведений литературы посвящены людям, имеющим дело с невзгодами. Если есть книга или фильм о ком-то, кто преодолевает трудности, с которыми вы связаны, используйте это как свое личное вдохновение!
- Посмотрите на мотивирующих ораторов, которые тоже преодолели множество невзгод, таких как Эрик Александер, Дэвид Гоггинс или Джим Эбботт.
Метод 5 из 12: Выберите поддерживающих и заботливых друзей
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Друзья могут подбодрить вас, когда вы боретесь
Они будут теми, кто будет рядом, чтобы укреплять и поддерживать вас. Будьте избирательны с людьми, которых вы впускаете в свою жизнь, и выбирайте позитивных людей, которые принимают ваши недостатки и будут продолжать подталкивать вас, когда вы чувствуете себя подавленным.
- Люди с негативным взглядом на жизнь могут оттолкнуть вас и не помогут в достижении ваших целей. Оставайтесь с друзьями, которым небезразличны вы и ваши мечты.
- Вы можете вступить в клуб или группу, чтобы встретить единомышленников, если хотите завести новых друзей.
Метод 6 из 12. Запишите свои мысли в ежедневный дневник
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Записывание мыслей поможет вам сосредоточиться
Это может помочь вам высказать свое мнение о своей жизни, помочь вам лучше понять текущую ситуацию, а также помочь вам мыслить нестандартно и находить решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Постарайтесь каждый день по несколько минут записывать все эмоции, чувства или мысли, которые приходят в голову. Напишите о вещах, которые были трудными или с которыми вы боретесь, чтобы подумать о возможных решениях.
- Вы можете вести записную книжку как дневник или использовать приложение цифрового журнала на телефоне или планшете.
- Еще одно преимущество состоит в том, что вы сможете оглянуться назад и поразмышлять о том, как далеко вы продвинулись. Вы можете стать своим собственным вдохновением!
Метод 7 из 12. Подумайте о том, через что вам пришлось пройти
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Для мотивации обращайтесь к прошлым трудностям, которые вы преодолели
Вы уже преодолевали трудности и можете сделать это снова. Подумайте о конкретной борьбе, с которой вы имели дело в прошлом. Как ты сделал это? Что вы через это прошли? Используйте свой прошлый опыт, чтобы повысить свою внутреннюю силу и стойкость, чтобы вы могли столкнуться с любыми новыми невзгодами, которые встретятся на вашем пути.
Например, если вам на работе дают большой новый проект, вы можете подумать о больших заданиях и проектах, с которыми вам приходилось иметь дело в прошлом. Вы прошли через них, вы можете пройти через эту новую
Метод 8 из 12. Примите невзгоды
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Используйте невзгоды, чтобы учиться и совершенствоваться
Часто именно в трудные времена мы учимся больше всего. Невзгоды могут быть отличным учителем. Если вы столкнулись с проблемой, возникшей в результате совершенной вами ошибки, подумайте, как вы можете избежать повторения той же ошибки снова. Используйте неудачу как шанс взглянуть на свое планирование, подготовку и исполнение. Сосредоточьтесь на областях, которые вы можете улучшить, чтобы лучше справляться с невзгодами в будущем.
Например, если вам не удалось завершить проект вовремя, вы можете посмотреть, как вы распорядились своим временем и какие ошибки сделали. Таким образом, в следующий раз вы сможете добиться большего успеха
Метод 9 из 12. Сосредоточьтесь на способах решения проблемы
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Не беспокойтесь о негативных мыслях или тревогах
Когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, легко впасть в стресс или переживать. Не позволяйте этому ошеломить вас. Сосредоточьтесь на поиске решения невзгод, с которыми вы сталкиваетесь, и игнорируйте эти негативные мысли.
Например, допустим, вы написали стихотворение, отправили его в поэтический журнал, но оно было отклонено. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на отказе, попробуйте улучшить свое стихотворение и разослать его в другие журналы
Метод 10 из 12. Отделите эмоции от сложной ситуации
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Избавьтесь от эмоций, чтобы вы могли видеть вещи объективно
Избегайте принятия решений, если вас переполняют эмоции - хорошие или плохие. Эмоции - не обязательно плохо, но они могут сделать вас иррациональным. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с неблагоприятной ситуацией, найдите момент, чтобы сделать шаг назад и оценить ее объективно, без каких-либо эмоций. Это поможет вам увидеть вещи более ясно.
Постарайтесь перевести дух и не реагировать на что-либо, если вы действительно расстроены. Найдите минутку, чтобы успокоиться, а затем объективно рассмотрите проблему
Метод 11 из 12. Помните о своих долгосрочных целях
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Помните, над чем вы работаете, чтобы сохранять мотивацию
Если вы стремитесь к большой цели, правда в том, что вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми неудачами и невзгодами на своем пути. Но когда вы столкнетесь с трудностями, помните о своих долгосрочных целях. Используйте это как мотивацию, чтобы продолжать идти вперед перед лицом невзгод.
Например, если у вас есть цель стать успешным певцом, вы можете столкнуться с некоторым отказом на своем пути. Но, поверив в себя и сосредоточившись на своей мечте, вы сможете пройти через все это
Метод 12 из 12. Никогда не сдавайтесь
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Найдите способ преодолеть кризис
Столкнувшись с проблемой, откажитесь сдаваться или смириться с поражением. Вместо этого решительно подойдите к проблеме и решите ее преодолеть. Продвигайтесь вперед через невзгоды и никогда не сдавайтесь.
