Тепловая сыпь (также известная под научным названием Miliaria) - это состояние, вызываемое блокировкой потовых желез кожи, задерживающей пот под кожей. Это вызвано жарой, а это означает, что тяжелая работа в жару или солнечные ванны могут вызвать его. Раздражение и пунктирная красная сыпь "укола булавкой", которые возникают в результате, могут быть чем угодно, от незначительного неудобства до серьезной проблемы, в зависимости от того, насколько далеко они могут прогрессировать. К счастью, от этого состояния легко избавиться, если вылечить его на ранней стадии. Используйте эти простые приемы, чтобы избавиться от незначительной тепловой сыпи!
Шаги
Метод 1 из 2: простые домашние средства правовой защиты
Шаг 1. Держитесь подальше от тепла
Как следует из названия, одной из основных причин тепловой сыпи является пребывание в жаркой погоде, которая способствует потоотделению. Чем меньше вы потеете, тем меньше пота будет скапливаться за закупоренными порами и тем меньше будет раздражение вашей сыпи. Таким образом, чем больше времени вы проведете вне жаркой погоды, тем лучше.
Если у вас есть к нему доступ, очень хорошей идеей будет проводить время в помещении с кондиционером. Кондиционер не только охлаждает воздух, но и снижает его влажность. Это очень помогает в борьбе с тепловой сыпью, так как высокая влажность препятствует испарению пота, что усугубляет тепловую сыпь
Шаг 2. Носите свободную, «дышащую» одежду
Если вы страдаете от тепловой сыпи, разумно носить одежду, которая позволяет вашей коже находиться на свежем воздухе. Это дает возможность поту и влаге на коже испаряться и предотвращает накопление влаги вокруг сыпи, как это было бы с тесной одеждой.
- Дело не только в одежде, которую вы носите, но и в том, из чего она сделана. Такие ткани, как хлопок и более дышащие ткани для упражнений, напоминающие трикотаж, как правило, являются лучшими, в то время как прозрачные искусственные ткани, такие как нейлон и полиэстер, наименее воздухопроницаемы.
- Если вы в жаркую погоду, возможно, вы не захотите носить одежду, которая полностью обнажает вашу кожу (например, шорты, майки и т. Д.). Эта одежда подвержена риску солнечных ожогов, что только сделает вашу кожу более раздраженной и уязвимой для повреждений.. Обильно нанесите солнцезащитный крем или приклейте свободную, но закрывающую кожу одежду.
- Работники ручного труда, такие как газонокосилки, могут попробовать намочить одежду перед работой. Им следует носить длинные рукава и продолжать увлажнять одежду, чтобы предотвратить тепловую сыпь.
Шаг 3. Избегайте тяжелых физических нагрузок
Физические упражнения повышают температуру тела и заставляют вас потеть - именно этого вы не хотите, когда у вас тепловая сыпь. Хотя физическая активность полезна для здоровья в долгосрочной перспективе, в краткосрочной перспективе она может удержать тепловую сыпь от заживления и даже усугубить ее. Воспользуйтесь возможностью, чтобы избежать интенсивных физических нагрузок, пока вы ждете, пока не исчезнет сыпь, особенно если вы будете делать это в жаркой и влажной среде. Это включает:
- Спортивный
- Пеший туризм
- Бег
- Тяжелая атлетика / художественная гимнастика
- …и так далее.
Шаг 4. Используйте успокаивающую пудру, чтобы высушить кожу
Иногда, особенно в жарком и влажном климате, бывает трудно сохранить кожу, пораженную тепловой сыпью, полностью сухой, даже если вы избегаете упражнений. В этих случаях попробуйте нанести небольшое количество талька, детской присыпки или кукурузного крахмала (в крайнем случае) на пораженный участок. Эти порошки впитывают влагу, сохраняя кожу сухой.
- Попробуйте сначала принять душ, просушить, а затем нанести пудру. Кукурузный крахмал может быть более эффективным, если вы можете провести некоторое время без рубашки дома.
- Не используйте душистые или ароматные порошки, так как они могут вызвать раздражение кожи, пораженной сыпью. Вы также не захотите наносить какой-либо порошок на открытые раны, так как это может привести к инфекции.
Шаг 5. Часто принимайте ванну и дайте коже высохнуть на воздухе
Когда у вас практически любая сыпь, важно поддерживать чистоту кожи. Грязь, сажа и бактерии могут усугубить тепловую сыпь, вызвав инфекцию, но регулярное купание (не реже одного раза в день, пока у вас есть сыпь) может помочь защитить вашу кожу от этих загрязнений. Когда вы все-таки купаетесь, не вытирайте себя полотенцем насухо. Вместо этого дайте воде постепенно высохнуть на воздухе или промокните полотенцем. Полотенца могут еще больше раздражать кожу и переносить на нее вызывающие инфекцию бактерии.
Шаг 6. Давайте коже каждый день выходить на свежий воздух
Когда у вас появляется тепловая сыпь, помните - вам не обязательно носить одну и ту же одежду весь день. Если ваша работа или другие обязанности мешают вам носить дышащую одежду, которая лучше всего подходит от тепловой сыпи, снимите ее, когда у вас появится возможность отдохнуть. Это не идеальная ситуация, но дать коже возможность немного подышать лучше, чем вообще не давать ей возможности дышать.
Например, предположим, что вы находитесь в жарких влажных джунглях, и у вас на ноге появляется тепловая сыпь. Однако ваша работа требует, чтобы вы носили толстые резиновые сапоги. В этом случае вы можете попробовать надеть свободные сандалии в конце каждого дня после освежающего душа. Как можно чаще подвергайте тепловую сыпь свежему воздуху, это только поможет в вашей ситуации
Метод 2 из 2: местное лечение более серьезных случаев
Шаг 1. Избегайте стандартных кремов и лосьонов
Иногда тепловая сыпь не проходит сама по себе. В этих случаях есть кремы и лосьоны, которые могут помочь ускорить процесс заживления. Однако это исключение, а не правило. Самый кремы и лосьоны не помогут в случае тепловой сыпи, даже если они рекламируются как «успокаивающие» или «увлажняющие». Фактически, многие из них могут даже усугубить тепловую сыпь, особенно если они содержат один из следующих ингредиентов:
- Гидрокортизон. Многие считают, что гидрокортизон успокаивает сыпь. На самом деле это не помогает, а может только усугубить ситуацию.
- Нефть или минеральное масло. Эти жирные ингредиенты могут закупоривать поры, что в первую очередь является основной причиной тепловой сыпи.
- Духи или ароматы. Они часто могут раздражать огрубевшую кожу, усугубляя тепловую сыпь.
Шаг 2. Нанесите нежный лосьон с каламином
Каламин - ингредиент, который успокаивает и защищает кожу, уменьшая раздражение. Кроме того, известно, что он уменьшает зуд, который иногда бывает при тепловой сыпи. Этот и аналогичные лосьоны иногда продаются как «лосьоны против колючей сыпи».
- Каламин - лучший вариант, но он мокрый и прилипает к одежде. Попробуйте нанести каламин и дать ему время высохнуть. Вы можете нанести его, а затем, например, сесть под веером. На ночь нанесите каламин, а затем уложитесь в чистые простыни. Помните, что каламин может оставлять пятна, поэтому не используйте его с лучшими постельными принадлежностями.
- Каламин в целом безопасен, но он может отрицательно взаимодействовать с некоторыми распространенными лекарствами и заболеваниями. Поговорите со своим врачом перед использованием каламина, если вы беременны, страдаете какой-либо известной медицинской аллергией или принимаете лекарства по рецепту.
- Лосьон Каламин продается без рецепта (Внебиржевой) препарат, средство, медикамент.
Шаг 3. Нанесите безводный ланолин
Это аналогичный успокаивающий ингредиент, который иногда назначают при тепловой сыпи. Безводный ланолин снижает раздражение и помогает уменьшить закупорку потовых желез, борясь с первопричиной тепловой сыпи.
- Некоторые люди, кожа которых чувствительна к шерсти, могут испытывать раздражение после использования этого ингредиента. Избегайте этого, если это верно для вас.
- Безводный ланолин - это безрецептурный препарат.
Шаг 4. Примените местные стероиды
Стероиды - это класс препаратов, которые уменьшают воспаление, раздражение и отек в области, на которую они наносятся. Тонкий слой стероидной мази, нанесенный на тепловую сыпь, может серьезно уменьшить покраснение и «сырость» сыпи, ускоряя заживление. Умеренно используйте стероидные кремы.
- Более мягкие стероидные кремы обычно продаются без рецепта. Это не то же самое, что опасные анаболические стероиды, используемые для стимулирования роста мышц.
- Тем не менее, стероиды для местного применения могут быть липкими и влажными, поэтому лучше всего использовать их на ночь, если это вообще возможно. Трудно нанести местный лосьон, а затем удачно одеться.
Шаг 5. Узнайте, когда тепловая сыпь требует посещения врача
Если дать возможность усугубиться, легкая тепловая сыпь может постепенно развиться до такой степени, что превратится в нечто большее, чем легкая проблема. Следите за признаками опасности и заражения. Если вы заметили какой-либо из перечисленных ниже симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы начать более агрессивный план лечения. Это особенно срочно, если сыпь у ребенка, пожилого человека или человека с ослабленной иммунной системой.
- Усиление боли
- Усиление отека и раздражения, которое не проходит
- Высокая температура
- Гной или выделения из сыпи
- Увеличение лимфатических узлов в горле, паху или подмышечных впадинах.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Некоторые источники рекомендуют лосьоны, содержащие коллоидную овсянку, от тепловых высыпаний.
- Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, могут немного облегчить зуд.
- Не расчесывайте тепловую сыпь, так как это может привести к инфицированию. На ночь надевайте легкие перчатки, чтобы не поцарапать себя во время сна.
- Большинство тепловых высыпаний возникает в паху или подмышками. Постарайтесь, чтобы эти участки оставались сухими, оставаясь на воздухе и используя присыпку. Старайтесь как можно чаще сидеть перед вентилятором или кондиционером.
- У младенцев нежная кожа, и они, как правило, особо уязвимы для тепловой сыпи. Старайтесь не пеленать детей слишком плотно в одеяла (которые могут перекрыть приток свежего воздуха) и менять грязные подгузники как можно быстрее, чтобы избежать ненужного раздражения кожи.
- Если вы страдаете ожирением, потеря веса может в долгосрочной перспективе снизить вашу уязвимость к тепловой сыпи. Тепловая сыпь особенно часто возникает в складках на коже, которых может быть больше, если у вас большие жировые отложения на теле.
