Тепловая сыпь - это раздражение кожи, которое возникает, когда чрезмерное потоотделение забивает поры. Это обычное явление в жаркую влажную погоду. К счастью, тепловая сыпь редко бывает серьезной и обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней. Хотя тепловая сыпь может появиться где угодно на вашем теле, она может вызывать особенно сильное раздражение на лице. Если у вас появилась тепловая сыпь на лице, сначала ополосните лицо холодной водой, чтобы удалить излишки пота. Затем лечите зуд и раздражение холодными компрессами и антигистаминным лосьоном. В то же время примите меры для охлаждения всего тела, например делайте перерывы, сидите в комнате с кондиционером и пейте холодную воду.
Шаги
Метод 1 из 2: оказание первой помощи лицу
Шаг 1. Распознайте симптомы тепловой сыпи
Тепловая сыпь появляется в жаркую влажную погоду, когда вы обильно потеете. Ваша кожа будет ощущать зуд и покалывание. Тогда вы заметите, как появляются небольшие шишки или волдыри. Если вы видите эти симптомы, у вас может появиться тепловая сыпь. Примите меры, чтобы охладиться и промыть пораженный участок.
- Существует 3 распространенных типа тепловой сыпи. Кристальная потница поражает только указанный слой кожи и образует прозрачные волдыри или папулы. Это самая легкая форма тепловой сыпи. Красная потница возникает глубже в коже. Он вызывает красные шишки и сильный зуд. Обе формы мягкие и должны проходить самостоятельно с осторожностью.
- Иногда потовые железы воспаляются сильнее, что приводит к пустулезной потнице. Это заставляет потовые железы наполняться гноем. Это более серьезная форма тепловой сыпи. Если вы видите гной в сыпи, обратитесь к врачу для оценки.
Шаг 2. Вымойте лицо холодной водой с мягким мылом
Тепловая сыпь обычно вызывается чрезмерным потоотделением и закупоркой потовых желез. Умывание удаляет излишки пота с кожи. Используйте прохладную воду, чтобы снизить температуру кожи и предотвратить усиление потоотделения. Используйте мягкое мыло без отдушек, чтобы избежать дальнейшего раздражения кожи.
- Также выполните отшелушивающую процедуру. Это очистит ваши поры и засорения. Нанесите отшелушивающий крем на лицо, пока оно еще влажное. Наносите крем круговыми движениями. Затем тщательно ополосните лицо чистой водой. Помните, что любой крем должен быть нежным и без запаха.
- Осторожно промокните лицо полотенцем. Растирание может еще больше вызвать раздражение кожи.
Шаг 3. Сядьте, и вам в лицо дует веер
Снижение потоотделения важно для лечения тепловой сыпи. Вентилятор не только охлаждает кожу, но и ускоряет испарение влаги. Все это снижает уровень потоотделения и предотвращает обострение сыпи.
Вентилятор не должен быть на высокой мощности. Просто направьте легкий поток воздуха на лицо, чтобы кожа оставалась прохладной и сухой
Шаг 4. Приложите к пораженному участку холодный компресс
Холодные компрессы уменьшают отек и воспаление, сопровождающее тепловую сыпь. Найдите пакет со льдом, пакет со льдом или пакет с замороженными овощами. Затем заверните его в полотенце и прижмите к сыпи.
- Не держите лед на лице более 20 минут за раз. Приложите лед на 20 минут, снимите его на 20 минут, а затем снова заморозьте сыпь. Повторите это 3 раза.
- Если вам нечего использовать для холодного компресса, промокните полотенце под холодной водой и приложите его к лицу. Снова смочите полотенце, чтобы оно оставалось холодным.
Шаг 5. Если сыпь чешется, нанесите лосьон с каламином или гидрокортизоном
Тепловая сыпь часто вызывает раздражение и зуд. Если вас беспокоит сыпь, посетите местную аптеку и купите лосьон с каламином или крем с гидрокортизоном. Нанесите на сыпь тонким слоем, чтобы уменьшить зуд.
- Используйте только тонкий слой, чтобы ваша кожа могла дышать. Капля лосьона может еще больше закупорить поры и усугубить сыпь.
- Избегайте кремов и мазей на масляной основе. Они могут еще больше забить ваши поры.
- В общем, вы не должны использовать крем с гидрокортизоном для детей младше 10 лет. Спросите своего врача, прежде чем использовать этот продукт для вашего ребенка.
Шаг 6. Не царапайте и не ковыряйте сыпь
Сыпь вызывает дискомфорт и зуд, и вам захочется ее почесать. Избегайте этого побуждения. Расчесывание еще больше раздражает кожу и усугубляет сыпь. В конечном итоге лучше не обращать внимания на зуд и предпринять другие шаги, чтобы помочь заживлению сыпи.
Если зуд становится трудно справиться, повторно нанесите холодный компресс. Это приведет к онемению кожи и уменьшит зуд
Шаг 7. Обратитесь к врачу, если тепловая сыпь не исчезнет или ухудшится
Тепловая сыпь обычно проходит сама по себе без медицинской помощи. Однако некоторые случаи более тяжелые и требуют внимания врача. Если вы лечили сыпь в течение 3 дней, и она не улучшилась или ухудшилась, запишитесь на прием к врачу, чтобы оценить сыпь.
- Иногда происходит инфицирование волдырей от тепловой сыпи. Обратитесь к врачу, если вы заметили гной и увеличился отек на сыпи.
- Если ваша тепловая сыпь связана с лихорадкой, обмороком, головокружением или тошнотой и рвотой, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Это могут быть симптомы теплового удара, опасного для жизни состояния.
Метод 2 из 2: охлаждение тела
Шаг 1. Как можно скорее сядьте в кондиционер
Как только вы замечаете образование тепловой сыпи, это означает, что ваше тело перегревается. Не откладывайте охлаждение тела. Как можно скорее убирайтесь с жары и в здание с кондиционером. Это предотвратит обострение сыпи и предотвратит другие проблемы, связанные с жарой, например обезвоживание.
Если вас нет рядом с домом, попробуйте зайти в ближайший магазин или кафе. Такие заведения должны быть оборудованы кондиционерами, и вы можете выделить здесь несколько минут, чтобы остыть, прежде чем отправиться домой
Кончик:
Когда вы работаете или тренируетесь на улице в жаркой или влажной среде, делайте частые перерывы, чтобы не перегреться. Во время перерывов отдыхайте, пейте воду и охладитесь с помощью вентилятора или льда.
Шаг 2. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
В жаркую погоду очень важно не обезвоживаться. Если началась тепловая сыпь, возможно, вы уже обезвожены. Как можно скорее начните пить холодную воду, чтобы восполнить потерю жидкости. Это не только предотвратит обезвоживание, но и снизит температуру тела.
- Общий совет - выпивать 8 стаканов воды каждый день. Это хороший совет, но в жаркую погоду вам может понадобиться больше. Пейте достаточно, чтобы не чувствовать жажды и чтобы моча была светлого цвета.
- Не пейте воду очень быстро, если чувствуете обезвоживание. Это может шокировать ваше тело и вызвать рвоту. Пейте регулярно и регулярно, чтобы восстановить водный баланс организма.
Шаг 3. Примите прохладный душ, чтобы снизить температуру тела
Если вы перебрались внутрь и по-прежнему чувствуете перегрев, попробуйте принять прохладный душ. Это снизит температуру вашего тела настолько, чтобы предотвратить дальнейшие тепловые высыпания. Также смойте сыпь в душе. Это удалит излишки пота и грязи, которые могут еще больше раздражать вашу кожу.
- Вода в душе не должна быть холодной. Пока вода прохладная, она снижает температуру вашего тела.
- Если у вас есть бассейн, вы также можете прыгнуть в него, чтобы охладиться. Подождите несколько минут, чтобы снизить температуру тела.
Шаг 4. Одевайтесь в свободную хлопковую одежду, чтобы сохранять прохладу
Как только вы остынете, не позволяйте себе снова перегреваться. Носите свободную хлопчатобумажную одежду, чтобы ваше тело было прохладным и не потоотдело. Пока вы остаетесь прохладным, тепловая сыпь не должна ухудшаться.
подсказки
- Если вам нужно выйти на жару, делайте регулярные перерывы. Отдохните в тени и выйдите на несколько минут в комнату с кондиционером, чтобы избежать перегрева.
- Всегда берите с собой бутылку с водой, когда выходите на улицу в жаркую погоду.
