Здоровый образ жизни 2024, Ноябрь

Ваше запястье уязвимо для состояний, вызывающих боль. Боль в запястье может быть вызвана травмой, например внезапным растяжением или растяжением, заболеванием, например артритом или синдромом запястного канала, или повторяющейся чрезмерной нагрузкой, например, занятиями такими видами спорта, как боулинг или теннис.

Если вы занимаетесь определенными видами спорта, такими как катание на лыжах, теннис и ракетбол, или даже занимаетесь повседневными делами, например, набором текста или письмом, вы можете быть более подвержены растяжениям и растяжениям большого пальца.

Гигиена рук - одна из основ медицинской практики. Часто это одна из первых линий защиты от инфекций. Хорошая гигиена рук - это фундаментальный навык для любого профессионала, работающего в сфере здравоохранения, любого сотрудника, работающего в сфере общественного питания, или любого, кто просто хочет оставаться здоровым и безопасным.

На протяжении жизни мы часто накапливаем подарки или предметы, которые имеют для нас очень большую ценность. Мы часто храним эти предметы в течение многих лет, чтобы напоминать нам об особом времени или человеке, и можем даже передать их нашим детям в более позднем возрасте.

После длительного сидения или стояния ваша спина может болеть. Хлопок в спине может облегчить боль, вызванную болезненностью, и дать вам ощущение свежести. Сам процесс сломать спину прост, но будьте осторожны. Не следует слишком часто ломать спину, так как это может усилить боль в спине.

Растрескивание суставов (также называемое кавитацией суставов) часто вызывает приятные ощущения, потому что это может снять напряжение и увеличить диапазон движений. Растрескивание или расслабление суставов позвоночника обычно безопасно, если выполняется контролируемым образом и в пределах нормальных плоскостей движения позвоночника.

Макарасана названа в честь древнего морского существа, но ее часто называют позой крокодила. Как и в случае с большинством поз йоги, существует несколько вариаций, но большинство из них являются базовыми маневрами, которые могут выполнять новички.

Приветствие Солнцу, или сурья намаскар на санскрите, - это неотъемлемая и плавная последовательность, или виньяса, для любой практики йоги. Есть разные варианты приветствия солнцу. Каждую практику йоги следует начинать с нескольких раундов приветствия солнцу, чтобы согреться и помочь сосредоточиться, или дришти, для практики.

Регулярные упражнения могут помочь избавиться от боли в спине, хотя людям, страдающим от боли в спине, следует выбирать упражнения с малой нагрузкой, которые не увеличивают нагрузку на позвонки и другие суставы. Вода - отличный способ тренироваться без нагрузки на спину.

Самостоятельный подъем тяжелых предметов может выглядеть впечатляюще, но, если не делать это безопасно, это может привести к серьезным травмам и растяжению. Прежде чем поднимать объект, всегда проверяйте его вес перед тем, как поднимать его.

Импульсивная агрессия, также называемая перемежающимся взрывным расстройством (СВУ), представляет собой эмоциональное состояние, связанное с внезапными и сильными вспышками гнева. Эти вспышки гнева могут быть шокирующими и пугающими, поскольку человек, переживающий взрывной эпизод, может стать эмоционально и физически агрессивным.

Все время от времени злятся. Однако если вы испытываете непреодолимую ярость, это может нанести вред вашему психическому и физическому здоровью, а также вашим отношениям с другими людьми. Неконтролируемый гнев может указывать на основные проблемы, такие как проблемы с управлением гневом или психическое расстройство.

Психическая стойкость, как и физическая стойкость, требует от вас физических упражнений. Чтобы научиться укреплять свой ум, улучшать концентрацию и сохранять спокойствие, потребуется некоторая работа, но вы можете получить базовые навыки, необходимые для того, чтобы оставаться сильным духом.

Самоуважение прививается нам в юности. Постоянная критика со стороны семьи, друзей и общества в целом постепенно лишает нас чувства собственного достоинства. Наша низкая самооценка лишает нас уверенности в себе, чтобы принимать даже самые незначительные решения.

Вина - это естественная человеческая эмоция, которую каждый в тот или иной момент испытывает. Однако у многих людей сильное или хроническое чувство вины или стыда вызывает сильное беспокойство. Пропорциональная вина - это вина за действие, решение или другой проступок, за который вы должны нести ответственность и которое могло негативно повлиять на других людей.

У всех время от времени возникают негативные мысли, и это нормально. Но избыток негативного мышления может вызвать проблемы. Если позволить себе продолжаться, негативные мысли могут повлиять на несколько сфер нашего благополучия, включая физическое здоровье.

Просыпаться по утрам может быть непросто. Наше тело от природы предрасположено к регулярному сну и бодрствованию; однако различные аспекты повседневной жизни могут нарушить наш естественный ритм. Чтобы облегчить утреннее пробуждение, важно использовать наши естественные биоритмы, а также реакцию на цвет, свет и звук.

Вы, наверное, знаете, что вам нужно наносить солнцезащитный крем, когда вы лежите на пляже. Однако дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем каждый раз, когда вы собираетесь находиться на улице более 20 минут, даже зимой. Вам следует пользоваться солнцезащитным кремом, даже если на улице тень или пасмурно.

Чтобы просыпаться с ощущением бодрости, разработайте распорядок дня, который позволит вам поддерживать свой самый здоровый образ жизни, даже если вы устали. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, если можете. Разработайте комплексный распорядок дня перед сном, который научит ваше тело засыпать вовремя.

Корень женьшеня использовался в лечебных целях на протяжении тысячелетий и пользуется большим спросом. Американский женьшень занесен в список находящихся под угрозой исчезновения видов дикой фауны и флоры, его часто собирают и экспортируют в Азию, где корни лучшего качества можно продать по сотням долларов за фунт.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется необоснованными страхами или навязчивыми идеями, которые заставляют человека участвовать в компульсивном поведении, чтобы минимизировать или уменьшить свое беспокойство. ОКР может варьироваться от легкой до тяжелой, а также может сопровождаться другими проблемами психического здоровья.

Многие проблемы могут вызвать рвоту у детей - вирусы, отравления, укачивание и другие физические проблемы. Рвота у детей может быть нормальной реакцией на болезнь, и в этом случае она пройдет сама по себе. Однако рвота также может быть признаком чего-то более серьезного или привести к опасному обезвоживанию.

Если вы или ваш любимый человек необычно реагируете на сенсорный ввод в окружающей среде, вы можете подумать, не является ли причиной этого расстройство сенсорной обработки (SPD). Выполнение этих шагов может помочь определить, следует ли обследовать вашего ребенка профессионалом;

Боль в горле вызвана аллергией, чрезмерным разговором или криком, загрязнением окружающей среды или респираторными инфекциями. Так же, как существует множество причин боли в горле, существует также множество лекарств. Если вы устали от боли в горле, вы можете попробовать множество домашних и безрецептурных средств.

Диарея не приносит удовольствия ни вам, ни вашему малышу. В большинстве случаев диарея проходит сама по себе через несколько дней, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать выздоровление вашего ребенка. Обеспечение обезвоживания вашего ребенка является высшим приоритетом, поскольку дети более склонны к обезвоживанию.

Родителям бывает сложно определить, как лучше всего управлять нежелательным поведением своего ребенка. Это может быть еще сложнее, когда ребенок страдает аутизмом. Важно, чтобы вы как родитель аутичного ребенка осознавали, что дисциплина - это больше, чем просто наказание ребенка за «непослушное» поведение, но преобразование плохого поведения в нечто более конструктивное.

Трихотилломания (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) - это непреодолимое желание выдергивать волосы из кожи головы, бровей или других участков тела. Волосы, выдергиваемые из кожи головы, часто оставляют пятнистые проплешины, которые люди с трихотилломанией могут изо всех сил замаскировать.

Нелегко быть игривым, когда мы все настолько поглощены стрессами повседневной жизни, а также всеми серьезными проблемами в мире. Тем не менее, любой может уделять больше времени смеху, играм и более позитивным взглядам на жизнь. Игривость снизит уровень стресса и заставит смотреть на мир в более оптимистичном свете.

Неприятный запах изо рта может смущать. Легко невольно ходить с полным ртом из-за неприятного запаха изо рта, пока храбрый друг - или, что еще хуже, влюбленный или романтический партнер - не скажет вам, что у вас неприятный запах изо рта. К счастью, есть несколько «дыхательных тестов», которые вы можете провести на себе, чтобы определить, как пахнет ваше дыхание.

Есть много причин скрыть неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта), но если вы устали от быстрых решений и хотите избавиться от неприятного запаха изо рта раз и навсегда, примите эти инструкции близко к сердцу … или, лучше сказать, во рту?

Покраснение часто является результатом смущения или стресса, из-за которого симпатическая нервная система расширяет кровеносные сосуды вашего лица. Приток крови к лицу увеличивается, в результате чего возникает покраснение, связанное с покраснением.

Вывих возникает, когда две кости, которые соединяются в сустав, выходят из своего нормального положения. Симптомы вывиха включают сильную боль, иммобилизацию и деформацию суставной области. Вывих может произойти практически в любом суставе тела, включая плечи, локти, колени, бедра и лодыжки;

Самодельный пакет со льдом - хороший способ успокоить легкую травму или остыть в жаркий день. Сделать гибкий, готовый к употреблению пакет со льдом из предметов домашнего обихода быстро и просто. Сделайте пакет со льдом Ziploc, используя медицинский спирт и воду, средство для мытья посуды или кукурузный сироп.

Сотрясение мозга - это черепно-мозговая травма, которая чаще всего возникает при ударе по голове. Сотрясение мозга также может произойти в результате падения, физического насилия, столкновения с транспортным средством, велосипедом или пешеходом, а также травм в результате контактных видов спорта, таких как регби и футбол.

Разрыв или трещина в кости называется переломом. Это может произойти после того, как к кости будет приложена значительная сила в результате чего-то столь же незначительного, как падение с качелей или споткнуться о ступеньку в серьезной автомобильной аварии.

Тепловые обертывания Thermacare могут временно облегчить боль в мышцах, напряженных суставах и менструальных спазмах. Прежде чем использовать обертывание Thermacare, вы должны ознакомиться с его использованием и убедиться, что вы готовы использовать его эффективно.

Если вы испытываете боль, скованность и припухлость в запястье, возможно, у вас тендинит запястья. Хотя вы можете думать об этом как о спортивной травме, тендинит запястья может быть вызван любой деятельностью, которая заставляет вас чрезмерно использовать запястье, включая работу или хобби.

Если вам или вашим близким прописали EpiPen, вам может быть интересно, где и как его хранить. В конце концов, вы хотите, чтобы ваш EpiPen находился в наилучшем рабочем состоянии, если он когда-либо понадобится. Храните EpiPen в легкодоступной среде с комнатной температурой до тех пор, пока он не понадобится, не истечет срок его годности или не повредится.

Лед помогает уменьшить боль и отек, связанные с растяжениями, травмами и болями в мышцах. Вы можете сделать пакет со льдом, используя медицинский спирт или средство для посуды и сумку Ziploc. Вы должны хранить пакет в морозильной камере на ночь.

Припадки возникают, когда клетки мозга (нейроны) электрически перегружаются или «замыкаются накоротко», что приводит к изменению сознания, коллапсу и, как правило, судорогам. Судороги являются основным признаком состояния мозга, называемого эпилепсией, хотя многие факторы могут вызывать разовые или случайные приступы, такие как стресс, травмы головы, обезвоживание, низкий уровень сахара в крови, некоторые продукты и различные химические вещества, содержащиеся в пище.